Диета Мам. Что приготовить для беременной жены на ужин


Рецепты блюд для беременных и кормящих мам

Рецепты блюд для кормящих мам – находка для всей семьи!

Здравствуйте! Если вы в ближайшем будущем ждете малыша или уже стали мамой, наш сайт с большим выбором рецептов  – для вас! Однако перед тем как перейти на самые интересные странички с пошаговыми инструкциями, ответьте на несколько вопросов:

— Бывают ли моменты, когда у вас совсем нет аппетита, но время обеда уже наступило? Кормить того, кто еще находится внутри вас – необходимо, но так сложно….— Или, возможно, у вас противоположная проблема – есть хочется постоянно, а врач рекомендует придерживаться правильного рациона питания из-за прибавок в весе (ведь это может повредить тому, что еще только готовится появиться на свет)?— Знаете ли вы, что можно беременным и кормящим, а что  нельзя включать в свой рацион, чтобы щечки малыша не покраснели от аллергии, и он бы не плакал из-за дискомфорта в своем животике?— Можете ли вы быстро приготовить ужин так, чтобы он понравился всем членам семьи, независимо от возраста?

Так хочется питаться правильно, но при этом не тратить на готовку несколько часов. Да и муж, приходящий домой после рабочего дня, регулярно хочет есть.

Хотите, мы поможем?

На сайте «Диета мам» вы найдете ответы на многие вопросы, в том числе и на основной – что можно беременным (кормящим), а что нельзя включать в ежедневный рацион. Вы сможете готовить необычайно вкусные блюда, несмотря на жесткие ограничения в меню.

Правильное питание для кормящих и беременных женщин должно отвечать трем условиям:

  • соблюдение баланса питательных веществ,
  • минимум времени, проведенного у плиты,
  • вкус готового блюда.

Выполнить одновременно эти три условия гораздо проще, чем многие думают. Став постоянным гостем на сайте, вы без труда составите правильный рацион  без риска аллергии и желудочных колик у крохи, а множество рецептов на каждый день позволят регулярно готовить новые блюда. Вы узнаете, как быстро приготовить ужин для всей семьи, который подойдет вам и при этом понравится и мужу и малышу, только-только начинающему знакомиться с взрослой едой.

Правильный рацион питания для беременных – это удовольствие!

Нужны ли специальные рецепты для беременных на каждый день? Да! Но кто сказал, что в ожидании малыша нужно питаться однообразно или как-то особенно? Вся семья гарантировано получит удовольствие от приготовленных блюд. Рецепты блюд для беременных или кормящих мам – это не «отдельный стол», а полноценное питание всей семьи каждый день.

На сайте вы не найдете лишь трех вещей:

— рецептов, способных навредить вам и вашему малышу,— сложных в приготовлении блюд,— приправ, в составе которых присутствуют усилители вкуса и «ингредиенты, идентичные натуральным».

Присоединяйтесь! Рецепты представленные на нашем сайте отлично подойдут всей вашей семье! Можете не говорить мужу о том, что ужин, от которого пришли в восторг его друзья, приготовлен в соответствии с требованиями, предъявляемыми к правильному рациону питания для беременных. Пусть все удивляются вашему кулинарному таланту и просят поделиться секретом приготовления очередного кулинарного шедевра. Все, что требуется от вас — это следить за появлением новых инструкций по приготовлению вкусных и полезных блюд. Готовить – это просто, быстро и недорого! А готовить с помощью «Диета мам» — еще и полезно!

dietamam.ru

35 вещей, которые может сделать любящий муж для беременной жены

Ольга Боднар

Беременность – тот период, когда хочется, чтобы тебя «няшкали», согласитесь, мамули? И КТО, скажите мне, первым делом должен угождать будущей мамочке? Ну, конечно же, будущий папочка! Сегодня о том, что может сделать мужчина для беременной жены!

Ольга Боднар, главный редактор 4mama.ua

Так приятно, когда муж заботится о тебе, пытается сделать, так, чтоб каждое утро (несмотря на надоевший токсикоз) начиналось с поцелуя, улыбки и завтрака, понимает твое особое или даже особенное положение и старается доставлять лишь позитивные эмоции! Но, согласитесь, мамочки, так бывает отнюдь не всегда и не со всеми?! Зачастую мужчины не понимают или не хотят понимать ЧТО именно ты хочешь, чтобы он сделал сейчас, сию минуту и немедленно. Почему? На дык потому что откуда им знать-то каково тебе каждое утро начинать с обнимашек с «белым другом» в ванной комнате или вот уже которую ночь не высыпаться из-за «диких танців» наследника в том месте, где раньше бы пресс. Ах, да, ну и пресс! Им не понять каково это видеть себя в зеркале… эээ… и не узнавать свое отражение! Я, конечно, юморю и утрирую, но все же: в этом есть доля истины, не так ли? По крайней мере, так было у меня. Думаю, у многих эта история была аналогичной. Так как я уже как 2 месяца мама, моя беременность позади, хочу, как Тарас Григорович, сделать что-то вроде «заповіта» всем будущим папам, которым настоятельно рекомендую прочесть сей материал и взять его на заметку. Поверьте, выполняя эти простые вещи каждый день (нет, не все сразу, конечно), вы сделаете беременность любимой куда более легкой и приятной. И, да, она снова захочет вам подарить малыша. 

  • С аппетитом есть с ней пересоленный, но с любовью приготовленный, ею суп и делать вид, что это, как минимум, мишленовский лобстер в трюфельном соусе. 
  • Предложить ей массаж ног, которые так устали за целый день как бы активно или неактивно она его не проводила! 
  • В сотый раз обсудить имена малышей, выбранные ею после круглосуточного мониторинга астро-сайтов и онлайн-конференции с родившими/не родившими или просто подругами, которые «в курсе».
  • Разминать ей спинку и, о да, особенно, поясницу. Каждый вечер. Обязательно. Перед сном. С маслом кунжута, герани и капелькой лаванды. И, главное, НЕ СПЕША!
  • Никогда не подгонять ее! Никогда! Даже, если вы уже на час опоздали на работу, а ваша беременная жена в очередной раз забыла дома зарядку, витамины, помаду или телефон. Научно доказано: память во время беременности немного ухудшается! 
  • Говорить ей, что она чертовски сексуальна с ее круглым, растущим не по дням, а по часам, животиком.
  • Смотреть с ней «Секс в Большом Городе» и в 100500-ый раз смеяться над остротами Кэрри Бредшоу и краснеть от секс-проделок Саманты.
  • Ходить с ней на дурацкие романтические комедии, мультфильмы про «милых зверюшек» или очередной якобы-захватывающий-боевик с крутейшим из ныне живущих Стэтхэмом. 
  • Всегда с невозмутимым видом (без округлившихся глаз и авторских ремарок «Вот это ты жр..шь!») предлагать ей добавки. Не переживайте, она вернет свои былые формы после родов. Зуб даю. 
  • Обязательно ездить с ней к врачу на плановые осмотры и умиляться мини-фильму на экране УЗИ-монитора с вашим ребенком в главной роли. 

Читай также: Hi-tech в помощь: 9 интересных гаджетов для беременных

  • Купить ей подушку для беременных. Что это? Google в помощь! Мужчины, поверьте, это очень нужная вещь и подарок для вашей будущей мамочки.
  • Не обижаться на нее, если она будет вас будить среди ночи с рычанием «Не хрррраапи!». 
  • Из солидарности: не есть и не пить при ней запрещенные продукты. Эммм… ну пожалуйста, ведь иногда так хочется бокальчик освежающего просекко в запотевшем бокале!))) 
  • Бросить курить. Да. И тут больше нечего добавить. Вы просто обязаны это сделать, если ваша женщина ждет ребенка. Целоваться, обниматься и просто жить с «табачной фабрикой» под боком, особенно, если ты беременна, особенно, если у тебя токсикоз, не очень приятно. 
  • Просто целовать ее круглый животик. 
  • Не делать комплименты при ней другим женщинам об их стройности, похудении и формах. Это может ее обидеть. Даже если вы сделали это без задней мысли. 
  • Помогать ей обуваться и завязывать шнурки. Особенно, в 3-ем триместре беременности. Мы просто уже не дотягиваемся!=) 
  • Заниматься с ней сексом. Как, когда и сколько она захочет. И выбирать для этого самые удобные для нее (а не для вас) позы. 
  • Опускать крышку унитаза, закручивать тюбик от зубной пасты, убирать за собой носки, вытирать стол и не оставлять на нем грязные тарелки с остатками еды и так далее – не делать того, что ее так раздражает! 
  • Ездить с ней на бэби-шопинг. Выбирать бодики, человечки, распашонки и ползунки, носочки, шапочки и не раздражаться, если это уже 10-ая поездка по магазинам с очередным бесконечным списком.

  • Объездить полгорода в поисках немецкого безалкогольного шампанского, которое она якобы «видела в одном из столичных «Ашанов». «Сильпо». «Мегамаркет.» Ну или еще где-то. 
  • Соглашаться с ней, что весы в кабинете у доктора «определенно врут». «Я ведь сегодня с утра уже взвешивалась дома, ты помнишь, и была 65, а не 67!» Ваш ответ: «Конечно, милая, так и есть. Весы точно врут!». 
  • Объездить с ней всех теоретически подходящих для родов врачей и принимать активное участие в их «допросе» (даже, если список вопросов насчитывает более, чем 25 пунктов). 
  • Не округлять глаза при виде ценника на коляску, которую она выбрала. Она ведь забоится о вашем общем малыше!)) 
  • Ходить с ней на курсы для будущих родителей. Даже, если вы там единственный (зато ответственный) папочка. Она это оценит. 
  • Не отказать ей в партнерских родах. Проявите же мужество, дорогие защитники отечества! Это не так страшно, как вы думаете! 
  • Покупать в ее любимой кофейне латте с шоколадным сиропом и просто так радовать ее им без напоминаний и просьб. 
  • Наконец-то подружиться с тещей и удивить ее совместным чаепитием (с купленным заранее любимым тещиным «Пражским» от Рошен) и милейшей беседой о выборе имени для будущего крохи. Дебаты Хилари и Трампа – в прошлом. Аминь. 
  • Принять участие в совместной «беременной» фотосессии. Или, еще лучше, сделать ей сюрприз и подарить ей эту фотосессию у лучшего фотографа в городе. Ну или просто у фотографа. 
  • Собрать с ней сумки в роддом и в 100-ый раз оговорить ваш маршрут, если вдруг… если вдруг ЭТО начнется ночью или в час-пик. 

  • Взять вопросы о «благодарности» врачам на себя. Во-первых, мужчины все-таки более дипломатичны и рациональны в этих вопросах (беременная женщина=вспыльчивая и ранимая женщина). Во-вторых, врач оценит вашу вовлеченность и будет к вашей жене еще более внимательным. Но помните: все «пряники» - только после родов! 
  • Купить ей фитбол: чтобы все упражнения из YouTube она могла с легкостью выполнять, не покидая квартиры в дождливый день. 
  • Научиться правильно «дышать» вместе с ней, чтобы в самый ответственный момент напоминать ей техники релаксации на собственном примере. 
  • Эпидуральная анестезия, окситоцин, эпизиотомия… Отныне эти термины не должны приводить вас в ступор! Выучите что они означают и помогите ей принять правильное решение, когда она будет нуждаться в ясной голове рядом))) 
  • И вообще: просто любите свою беременяшку и будьте ей надежной опорой!

Читайте также: Лучше молчи! 10 вопросов и фраз, которые раздражают любую беременную

4mama.ua

Блюда для беременных на ужин

Цыпленок в беконе - блюдо на ужин для беременных

Цыпленок в беконе очень простое и легкое блюдо для беременных, которое вы можете приготовить на ужин для всей семьи. Мясо цыпленка без кожуры очень нежное и вкусное. Если вы используете для приготовления куриную грудку, то блюдо получится низкокалорийным. Если добавить сыр или овощи, то ваше блюдо заиграет новыми вкусами и ароматами.

Что понадобится для приготовления блюда для беременных на ужин:

  • 4 куриных грудки без кожи и без костей
  • 8 полосок тонко нарезанного бекона
  • 1 чайная ложка вашей любимой приправы
  • соль, перец по вкусу
  • растительное масло

Блюдо можно жарить в сковороде, а можно приготовить на гриле, тогда оно получится более нежным и менее калорийным, что подойдет беременной женщине.

Как готовить:

1. Куриные грудки очистить от кожуры и костей. Но если вам по вкусу бедра и голени, то можете использовать и их. Для приготовления этого блюда подойдет любая часть курицы, главное, что бы в ней не было костей. Кожуру с курицы лучше снимать, ведь блюда для беременных должны быть низкокалорийными, а кожица дает много жира.

2. Теперь готовое для обработки мясо нужно обсыпать приправами. Можно выбрать специальную приправу для курицы, а можно пользоваться той, которую вы больше всего любите. Посолите, поперчите мясо по вкусу. Можно смазать грудки майонезом - это придаст им сочность. Но помните, что майонез добавить калорийности блюду.

3. Оберните готовое к обработке мясо полосками бекона и зафиксируйте его с помощью зубочисток.

4. Если вы готовите блюдо в сковороде, то предварительно разогрейте в ней небольшое количество растительного масла. Если блюдо будет готовиться на гриле, то заранее разогрейте его в течение 10 минут. Смажьте небольшой участок гриля растительным маслом и разложите кусочки. Контролируйте пламя, что бы мясо не подгорело, но и не сушилось.

5.Поджаривайте мясо в течение 4-5 минут с каждой стороны.

Мясо цыпленка с беконом на ужин для беременных можно подавать с картофельным пюре, вареными овощами. Можно приготовить дополнительно вкусный соус к мясу. Если вы любите сыр, то сразу после того, как обжаренное мясо вы выложили на тарелку, приправьте его мелко натертым сыром, который слегка расплавится от горячего мяса. Иногда я добавляю в серединку филе немного грибов или овощной смеси.Это очень вкусно и полезно!

www.mamohka.ru