7 ужинов: запасайся рецептами на весеннюю неделю. 7 ужинов на неделю


7 вариантов здорового ужина на ближайшую неделю. Разнообразно и некалорийно!

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — гласит известная истина. Но времена меняются, люди встают не так рано, как когда-то. Часто рабочий день заканчивается в 19:00, а то и в 20:00. Поэтому не ужинать и голодать нельзя, так как это может стать причиной набора веса и плохого сна. Ешьте, только соблюдайте некоторые правила.

Ужин должен быть легким, и съесть его нужно за 2–3 часа до сна. Мы подготовили для вас 7 примеров здорового ужина, которые не нужно часами готовить.

Легкие ужины

1.Понедельник. Смажьте маслом форму для духовки, выложите в нее помидоры, присыпьте тертой брынзой, можно положить кусочки готового куриного филе. Сверху выложите болгарский перец. Залейте овощи взбитыми яйцами с молоком. На 1 яйцо 50 мл молока. Отправьте болгарский омлет в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

2. Вторник. Запеченная треска (судак, хек, минтай) или рыба на пару, обильно сбрызнутая лимонным соком и посыпанная специями, с рисом и овощами. Рис можно готовить наперед, рыба печется в духовке всего 40 минут.

3. Среда. Филе кролика, маринованное в кефире. Запекайте в фольге. Подавайте с салатом из огурцов и редиса.

4. Четверг. Запеченное куриное филе с апельсинами, предварительно замоченное в соевом соусе с мёдом. Есть можно с легким салатом.5. Пятница. 150 г творога с зеленью и чесноком.

6. Суббота. Суп на курином или рыбном бульоне. Добавьте в него любые овощи (к примеру, брокколи) либо крупы.

7. Воскресенье. Приготовьте овощной салат. Нарежьте пекинскую капусту, петрушку и огурец. Заправьте соком лимона, оливковым маслом и французской горчицей. Ешьте вместе с кусочком цельнозернового хлеба и отварным куриным крылом.

Если вам это интересно, распечатайте и повесьте на кухне. Ну и не забудьте поделиться с друзьями!

Источник

Делитесь этим рецептом с друзьями на Facebook!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

cooktasty.club

7 ужинов: вкусное меню на следующую неделю

7 ужинов © Depositphotos

Пришла пятница, а это значит, настало время заглянуть в рубрику "7 ужинов" от tochka.net, где ты сможешь найти очередные замечательные рецепты блюд, которые лучше всего приготовить каждый день на ужин для семьи.

Ты можешь по своему желанию менять, корректировать и дополнять предложенные нами рецепты, в зависимости от вкусовых предпочтений своей семьи. Мы уверены, твои вечера за семейным столом от этого только выиграют.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Мы подготовили для тебя меню на неделю с 24 по 30 сентября.

Удачной и вкусной недели!

Понедельник

7 ужинов © Depositphotos

Рецепт макаронной запеканки удобен тем, что все составляющие готовятся практически одновременно и недолго, а в итоге получается аппетитное блюдо с подрумяненной корочкой и грибным вкусом.

Вторник

7 ужинов © Depositphotos

Вкусный и бодрящий суп с солененькими огурчиками – любимое блюдо многих людей, способное удивить и покорить своим вкусом.

Среда

7 ужинов © Depositphotos

Очень простой и доступный вариант приготовления мясных оладушек из куриной печени. Твоя семья обязательно оценит новый вкус.

Четверг  

7 ужинов © Depositphotos

Ищешь варианты, как приготовить форель в духовке? Рецепты с этой деликатесной красной рыбкой сложно испортить, ведь форель вкусна во всех проявлениях.

Пятница

7 ужинов © Depositphotos

Собственно, Карбонара называется сам соус из яиц и сыра, который доводится до готовности жаром только что сваренных спагетти, что делает пасту невероятно бархатистой и нежной.

Суббота

7 ужинов © Depositphotos

Замечательное сочетание картофеля и тыквы также мало кого оставит равнодушным – это и вкусно, и полезно, и витаминно!

Воскресенье

7 ужинов © Depositphotos

Киш Лорен не просто вкусный, но еще и совершенно универсальный. Этот лоранский пирог с курицей и грибами вкусно есть и в холодном, и в горячем виде.

Приятного аппетита!

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

7 ужинов: запасайся рецептами на весеннюю неделю

Что приготовить на ужин? Если этот вопрос для тебя актуален, загляни в рубрику "7 ужинов" от tochka.net – там ты найдешь целых семь вкусных ответов на этот нелегкий, но неизбежный вопрос.

Ты можешь по своему желанию менять, корректировать и дополнять предложенные нами рецепты, в зависимости от вкусовых предпочтений своей семьи. Мы уверены, твои вечера за семейным столом от этого только выиграют.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Мы подготовили для тебя меню на неделю со 2 по 8 апреля.

Не забудь, что в воскресенье, 8 апреля, православные празднуют Пасху 2018. Приготовь что-нибудь вкусненькое.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Удачной и вкусной недели!

Понедельник

7 ужинов © Depositphotos

Хитрость этого блюда заключается в том, что макароны не нужно отваривать. Весь процесс приготовления происходит прямо в сковороде.

Вторник

7 ужинов © Shutterstock

Киш Лорен не просто вкусный, но еще и совершенно универсальный: лоранский пирог с курицей и грибами вкусно есть и в холодном, и в горячем виде.

Среда

7 ужинов © Shutterstock

Душистый, сытный и горячий грибной суп-пюре готовится очень легко и необыкновенно быстро. Всего 15 минут – и у тебя на столе дымящаяся тарелочка с этим замечательным первым блюдом.

Четверг

7 ужинов © Shutterstock

Приготовь салат по новому полезному рецепту. Знаменитая селедочка под шубой становится гораздо менее вредной, и ты получаешь диетический вариант этого салата без майонеза.

Пятница

7 ужинов © Shutterstock

Все диетологи в один голос кричат, что лучше всего кушать на ужин тушеные овощи. Вот рецепт соте – подходящий вариант.

Суббота

7 ужинов © Shutterstock

Попробуй мягкий, нежный, густой и аппетитный тыквенный крем-суп по французскому рецепту. Тарелочка такого сытного и питательного супчика придаст энергии и здоровья тебе и твоей семье.

Воскресенье

7 ужинов © Depositphotos

В качестве начинки к нежному куриному филе предлагаем тебе замечательное сочетание грибов и сыра, а тонкие полоски обжаренного золотистого бекона придадут блюду изысканный вкус и аромат.

Приятного аппетита!

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

7 ужинов: вкусное меню на весеннюю неделю

7 ужинов © Depositphotos

Что приготовить на ужин? Пятница – это время для отдыха после целой трудовой недели и планов на следующую. Редакция tochka.net хочет помочь тебе и избавить от раздумий, чем кормить семью в течение следующей семидневки. Читай наше меню на каждый день в рубрике "7 ужинов".

Ты можешь по своему желанию менять, корректировать и дополнять предложенные нами рецепты, в зависимости от вкусовых предпочтений своей семьи. Мы уверены, твои вечера за семейным столом от этого только выиграют.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Мы подготовили для тебя меню на неделю с 16 по 22 апреля.

Удачной и вкусной недели!

Понедельник

7 ужинов © Depositphotos

Рецепт каши из тыквы необычайно прост и доступен в приготовлении. Традиционно в Украине кашу из тыквы готовят вместе с рисом, пшеном или манкой, заправляя молоком.

Вторник

7 ужинов © Depositphotos

Предлагаем твоему вниманию душистый, вкусный и сытный гороховый суп с копченостями с консистенцией пюре и аппетитным ароматом. Это блюдо замечательно подойдет для ужина.

Среда

7 ужинов © Depositphotos

Благодаря тому, что кабачки имеют нейтральный вкус, их можно выгодно сочетать со многими продуктами. В таких блюдах они выступают в качестве основы, эффектно оттеняя и подчеркивая их вкус.

Четверг

7 ужинов © Depositphotos

Хочешь удивить своего любимого человека изысканным итальянским блюдом с нежным вкусом и приятным ароматом? Приготовь прекрасное итальянское блюдо.

Пятница

7 ужинов © Depositphotos

Ризотто – это одно из самых распространенных блюд европейской кухни. Читай, как приготовить его просто и вкусно.

Суббота

7 ужинов © Depositphotos

Оригинальное блюдо, особенно, если нужно приготовить что-то вкусное и в меру острое на скорую руку. Рулетики из баклажанов сочетают в себе нежный творог, ароматные орехи, яркую зелень и остренький чесночок.

Воскресенье

7 ужинов © Depositphotos

Ароматная запеченная свинина в медово-соевом маринаде наверняка понравится твоим домашним. Подготовка не отберет у тебя много сил и энергии, а результат твоих трудов исчезнет просто на глазах.

Приятного аппетита!

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

7 ужинов: меню на весеннюю неделю

7 ужинов © depositphotos, shutterstock

Чем кормить проголодавшуюся семью по вечерам после трудового дня? Читай рубрику "7 ужинов" от tochka.net и готовь с пользой и удовольствием!

Ты можешь по своему желанию менять, корректировать и дополнять предложенные нами рецепты, в зависимости от вкусовых предпочтений своей семьи. Мы уверены, твои вечера за семейным столом от этого только выиграют.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Мы подготовили для тебя меню на неделю с 5 по 11 марта.

Не забывай, что на этой неделе будет долгожданный и продолжительный весенний праздник - 8 Марта. Порадуй семью и друзей интересными блюдами!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Удачной и вкусной недели!

Понедельник

7 ужинов © Depositphotos

Густой, наваристый, сытный и очень вкусный – таким чечевичным супчиком можно накормить всю семью. Чечевица готовится гораздо быстрее фасоли, а по сытности, пожалуй, ни в чем ей не уступает.

Вторник

7 ужинов © Depositphotos

Такое популярное и всеми любимое блюдо как картошка по-французски имеет множество вариаций. Попробуй приготовить фаршированные картофельные лодочки с луково-сырной начинкой и великолепным пряным ароматом.

Среда

7 ужинов © Depositphotos

Тебе приходилось пробовать сочетание рыбы с творогом? Бывают запеканки сладкие, мясные, овощные, так почему бы не подружить творожную массу с кусочками копченой селедки или скумбрии?

Четверг

7 ужинов © Depositphotos

Вкусный и красиво сервированный ужин − уже сам по себе навевает праздничную атмосферу, а если в твоем арсенале курица с картошкой в духовке, то хорошее настроение на вечер в семье обеспечено.

Пятница

7 ужинов © Depositphotos

Ярко, пестро, насыщенно и очень вкусно! Все эти соблазнительные эпитеты относятся к итальянской закуске, которую мы предлагаем тебе приготовить, а именно – холодный салат с тунцом, овощами и отварными макаронами.

Суббота

7 ужинов © Shutterstock

Чанахи в равной степени является как первым, так и вторым блюдом. Однако эта неразбериха в классификации не мешает ему быть поистине вкуснейшим, очень сытным и любимейшим блюдом не только на родном Кавказе, но и в Украине.

Воскресенье

7 ужинов © Depositphotos

Это не просто печеночные оладьи, а своеобразная запеканка из куриной печени – нежная, мягкая, сочная и очень вкусная. Ароматный сливочно-чесночный соус с морковью придает этому блюду своеобразный приятный вкус.

Приятного аппетита!

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

7 ужинов: майское меню на следующую неделю

7 ужинов © shutterstock

Пятница – это время для отдыха после целой трудовой недели и планов на следующую. Редакция tochka.net хочет помочь тебе и избавить от раздумий, чем кормить семью в течение следующей семидневки. Читай наше меню на каждый день в рубрике "7 ужинов".

Ты можешь по своему желанию менять, корректировать и дополнять предложенные нами рецепты, в зависимости от вкусовых предпочтений своей семьи. Мы уверены, твои вечера за семейным столом от этого только выиграют.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Мы подготовили для тебя меню на неделю с 8 по 14 мая.

Удачной и вкусной недели!

Понедельник:

7 ужинов © shutterstock

Эта запеканка из курицы с тыквой имеет очень нежный вкус и одновременно является достаточно питательным и самодостаточным блюдом для обеда или ужина.

Вторник:

7 ужинов © shutterstock

Побалуй себя разнообразием овощных салатов, заодно насытив организм необходимыми витаминами. Один из первых весенних корнеплодов – это редис.

Среда:

7 ужинов © shutterstock

Не знаешь, что приготовить? Как на счет нежнейших куриных котлет по французскому рецепту? Отличное блюдо для обеда или ужина. Попробуй!

Четверг:

7 ужинов © Shutterstock

Пока природа не слишком нас балует овощами и фруктами, яркий и очень вкусный морковный суп-пюре поможет тебе получить необходимую порцию витаминов и хорошего настроения. Обрати внимание, что с добавлением острого масла этот суп понравится даже самому искушенному гурману.

Пятница:

7 ужинов © Shutterstock

Такой пирог по-настоящему мясной и очень сытный. Отрежь любимому щедрый кусок на ужин и приготовься слушать комплименты и слова восхищения. Попробуй, не пожалеешь!

Суббота:

7 ужинов © Shutterstock

Ты наверняка знаешь, что чечевица очень вкусна и полезна. Мы нашли для тебя замечательный и простой рецепт с этими чудесными бобами. Попробуй приготовить такое нарядное и вкусное блюдо, например, на этих выходных. 

Воскресенье:

7 ужинов © shutterstock.com

Гаспачо - одно из самых популярных блюд испанской кухни. Это холодный суп из протертых томатов с добавлением овощей, зелени и специй.

Приятного аппетита!

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

7 ужинов: вкусное меню на целую неделю

7 ужинов © depositphotos, shutterstock

Хочешь каждый день по вечерам готовить исключительно вкусные и оригинальные блюда для всей семьи? Читай рубрику "7 ужинов" от tochka.net, мы знаем толк в еде!

Ты можешь по своему желанию менять, корректировать и дополнять предложенные нами рецепты, в зависимости от вкусовых предпочтений своей семьи. Мы уверены, твои вечера за семейным столом от этого только выиграют.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Мы подготовили для тебя меню на неделю с 23 по 29 октября.

Удачной и вкусной недели!

Понедельник

7 ужинов © shutterstock

Очень вкусное, сытное и питательное первое блюдо, единственный недостаток которого заключается в том, что фасоль долго варится.

Вторник

7 ужинов © shutterstock

Сегодня готовим запеканку с курицей, грибами и овощами под сметаной. Ты можешь комбинировать в ней свои любимые продукты: картошку и другие овощи, макароны, каши, а также мясо, рыбу, молочные продукты, а заправить майонезом, яйцом, сметаной и сыром – получается неизменно вкусно, сытно и быстро.

Среда

7 ужинов © shutterstock

Голубцы наверняка любят все. Традиционно их готовят с мясом и рисом, а затем тушат в томатной подливке. Это очень вкусное и полезное блюдо.

Четверг  

7 ужинов © depositphotos

Приготовь красивую, яркую и полезную закуску как для обеденного, так и для праздничного стола – салат с перепелиными яйцами с добавлением тунца и овощей.

Пятница

7 ужинов © shutterstock

Рецепт простого и сытного супа из самого простого корнеплода – картофеля. Этот суп согреет тебя этим вечером и придаст сил после рабочего дня.

Суббота

7 ужинов © shutterstock

Любишь итальянскую кухню? Приготовь пиццу с курицей и грибами под оригинальным сметанным соусом.

Воскресенье

7 ужинов © shutterstock

По-настоящему сочные и вкусные манты в своем рецепте имеют секрет приготовления. Во-первых, мясо должно быть жирненьким, во-вторых, лука должно быть не просто много, а очень много, и в-третьих, манты готовятся на пару.

Приятного аппетита!

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net