Диета минус ужин. Диета без ужина результаты


В чем принцип диеты «Минус ужин»?

Наверняка вы уже слышали, что нередко именно поздний и обильный ужин является причиной лишнего веса у многих женщин. Диета без ужина полностью решает эту проблему и позволяет получить отличные результаты. Уже через несколько дней вы почувствуете себя лучше, будете легче просыпаться, а настроение станет хорошим. Такую систему питания можно соблюдать сколько угодно, до тех пор, пока вы не придете к оптимальным для вас показателям. Подробнее о диете «Минус ужин» читайте в этой статье!

Диета «Минус ужин»: Стопроцентный результат!

Диета «Минус ужин» официально появилась в Америке, хотя о пользе подобного питания было известно давно, и эффективность ее вполне очевидна. Если утром организм перерабатывает завтрак за счет активных движений, то после сытного и плотного ужина вскоре ложатся спать, вот и получается, что калории просто обречены на то, чтобы отложиться в жиры, так как ночью на функционирование всех систем организма их требуется минимальное количество.

Суть диеты

Здесь все элементарно и очевидно из самого названия. Ужин при такой диете отсутствует в принципе и заменяется стаканом чистой воды. Единственное ограничение диеты «Ужин минус» заключается в том, что в меню необходимо максимально сократить жиры, зато присутствие мучного и сладкого в разумных пределах допускается.

Жиры сокращаются как посредством их добавления в готовящуюся пищу, так и методом исключения из меню продуктов, их содержащих. Поэтому от жирных сортов мяса, колбас и копченостей придется отказаться.

Меню диеты

Четких рекомендаций диета без ужина, отзывы о которой исключительно положительные, не предусматривает. То есть можно есть все, но в разумных количествах. Наиболее тяжелую и калорийную пищу лучше всего употреблять в первую половину дня. Параллельно необходимо пить много жидкости. Последняя трапеза должна быть не позднее 16 часов, но являться не полдником, а фактически заменять ужин, то есть быть достаточно плотной. В это время диета на ужин разрешает любые продукты и даже спиртное.

Вечером допускаются лишь вода или зеленый чай, естественно, без сахара и печенья.

Достоинства и недостатки

Эта американская диета, отзывы о которой можно найти в интернете, имеет лишь один минус: какой бы плотной ни была трапеза в 16 часов, в районе 20-21 чувство голода неминуемо появится. Да и поужинать вкусно и качественно в то время, когда большинство людей находятся на работе, по понятным причинам проблематично. В остальном же данная схема питания исключительно положительна. Она не имеет ограничений и противопоказаний, приучает питаться более здоровой пищей и не объедаться. Также ее можно считать в достаточной мере сбалансированной, так как ограничений в меню нет и питаться можно абсолютно любыми продуктами. Питаться таким образом можно долгое время, при этом вес будет уходить плавно, что гарантирует сохранение результатов. В среднем в неделю должно уходить 1-1.5 кг, если вес стоит, то необходимо пересмотреть свое меню и сократить количество сладкого и мучного.

Автор: Helen Writer По материалам: Justlady.ru

Просмотров: (3118)

www.artofcare.ru

Диета без ужина

Удивительная страна – Америка, но и в ней есть свои проблемы. Все знают, что основной проблемой американцев считается ожирение. По этой причине, образовываются новые методы лечения данного заболевания, и огромными темпами начинает развиваться диетология. Специалисты решили не придумывать «колесо», а обратились к давно понятным истинам — завтрак необходимо обязательно употреьить самому, обедом следует поделится с другом, ну а поздний ужин – лучше врагу отдать. Существует диета, название которой «Dinner Cancelling», что в переводе означает, как «Ужин минус», в Америке считается довольн популярной, а за последнее время и Европа начала внедрять такой опыт.

В чем заключается весь смысл данной диеты? Все заключается в уине. Все, кто желает убрать несколько лишних килограмм, а также оставаться в отличной форме, должны, не то, что убрать от себя ужин как таковом, а забыть и не использовать такое слово. Весь смысл диеты Ужин минус, замечательно подойдет как для персон, которые ведут активный образ жизни, студентов, бизнесменов, а также и для мам, которые занимаются домашним хозяйством. А еще распространенности этому методу придает значительная экономия на приобретение продуктов.

Нужно приступить к основному, что же значит диета «ужин минус»? данная модная диета включает в себя четырее основных правил, которые необходимо выполнять безприкословно без всяких отговорок. Итак:

Во-первых, организм должен получать огрмоное число микроэлементов и витаминов, дабы пополнять запасы энергии;

Второе, важно выбирать исключительно свежие продукты, к этому следует отнестись особо внимательно.

Третье, нужно полностью отказаться от жиров, которые отрицательно влияют на человеческий организм.

Четвертое, важно постоянно пополнять водный баланс.

Данная диета может быть использована практически каждым, потому как не предусматривает ограничения в продуктах, основное, дабы все мучное, сладкое или картошку фри, вы кушали только на завтрак. Как говориться, на завтрак – употребляйте все, что вы пожелаете. Во время обеда необходимо быть избирательным в подборе употребляемых блюд, потому что организму необходимо насытить витаминами, которые дадут возможность сохранить энергию до приема пищи.

Следует отметить, что американская диета «ужин минус» помогает добиться идеальных форм, но не нужно забывать, что следует критично отнестись к предпочитаемому весу. Нет необходимости после каждого приема пищи садиться и подсчитывать поглощенные калории. Необходимо превратить прием любимых блюд в радость, а не постоянный стресс. Ваше желание приобрести идеальный вес внутри вам, поможет убрать все лишнее.

К большому сожалению, диета согласно технологии «Ужин минус», не дает скорых результатов. Все специалисты говорят, что только длительные диеты, могут помочь установить правильные привычки питания. Нужно настроиться на положительный результат, постарайтесь почуствовать итоговый результат. Как стимуд можно использовать старые джинсы, в которые вы давно не влазите.

www.gowomen.ru

Диета минус ужин

Диета «Минус ужин»: стопроцентный результат!

Helen Writer, автор JustLady.

Диета «Минус ужин» официально появилась в Америке, хотя о пользе подобного питания было известно давно, и эффективность ее вполне очевидна. Если утром организм перерабатывает завтрак за счет активных движений, то после сытного и плотного ужина вскоре ложатся спать, вот и получается, что калории просто обречены на то, чтобы отложиться в жиры, так как ночью на функционирование всех систем организма их требуется минимальное количество.

Статьи по теме «Диета «Минус ужин»: стопроцентный результат!»

Суть диеты

Здесь все элементарно и очевидно из самого названия. Ужин при такой диете отсутствует в принципе и заменяется стаканом чистой воды. Единственное ограничение диеты «Ужин минус» заключается в том, что в меню необходимо максимально сократить жиры, зато присутствие мучного и сладкого в разумных пределах допускается.

Жиры сокращаются как посредством их добавления в готовящуюся пищу, так и методом исключения из меню продуктов, их содержащих. Поэтому от жирных сортов мяса, колбас и копченостей придется отказаться.

Меню диеты

Четких рекомендаций диета «Минус ужин». отзывы о которой исключительно положительные, не предусматривает. То есть можно есть все, но в разумных количествах. Наиболее тяжелую и калорийную пищу лучше всего употреблять в первую половину дня. Параллельно необходимо пить много жидкости. Последняя трапеза должна быть не позднее 16 часов, но являться не полдником, а фактически заменять ужин, то есть быть достаточно плотной. В это время диета на ужин разрешает любые продукты и даже спиртное.

Вечером допускаются лишь вода или зеленый чай, естественно, без сахара и печений.

Достоинства и недостатки

Эта американская диета, отзывы о которой можно найти в интернете, имеет лишь один минус: какой бы плотной ни была трапеза в 16 часов, в районе 20-21 чувство голода неминуемо появится. Да и поужинать вкусно и качественно в то время, когда большинство людей находятся на работе, по понятным причинам проблематично. В остальном же данная схема питания исключительно положительна. Она не имеет ограничений и противопоказаний, приучает питаться более здоровой пищей и не объедаться. Также ее можно считать в достаточной мере сбалансированной, так как ограничений в меню нет и питаться можно абсолютно любыми продуктами. Питаться таким образом можно долгое время, при этом вес будет уходить плавно, что гарантирует сохранение результатов. В среднем в неделю должно уходить 1-1.5 кг, если вес стоит, то необходимо пересмотреть свое меню и сократить количество сладкого и мучного.

diet-monster.ru