Notice: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 2

Notice: Use of undefined constant DOCUMENT_ROOT - assumed 'DOCUMENT_ROOT' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 5

Notice: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 5

Notice: Use of undefined constant DOCUMENT_ROOT - assumed 'DOCUMENT_ROOT' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 11

Notice: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 11

Notice: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 28

Notice: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 28

Notice: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 28

Notice: Undefined variable: flag in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 28

Notice: Undefined variable: adsense7 in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 39

Notice: Undefined variable: adsense6 in /var/www/www-root/data/www/agentnedvizhimost.ru/index.php on line 40
Ужин отдай врагу поговорка. Кто автор фразы "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"?

Когда я ем, я глух и нем. Врачи объяснили правдивость поговорок. Ужин отдай врагу поговорка


Священник Андрей Ковалёв: Ужин Отдать Врагу?

'Завтрак сьеш сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу' гласит знакомая поговорка. Много написано и сказано о вреде ужина! Но давайте, как православные, попробуем посмотреть на ужин с другой стороны.

Проблемы с 'вечерним правилом' т.е. Молитвами На Сон Грядущим? Нет сил его читать? Дети ложаться спать раньше и поэтому труднее с ними вместе всей семьёй помолиться? Ужинаем перед телевизорами/компьютерами, причём каждый перед своим? Все по телефонам - кто с кем. Семья живёт вроде бы под одной крышей, но разрозненно в виду разрозненности графика работы, учёбы, отдыха, в ввиду разности возрастов и интересов? Ответ - ужин!

В монастырях издавна Молитвы На Сон Грядущим читаются сразу после ужина, который обычно проходит вечером но не поздно. Т.е в монастырях Молитвы На Сон Грядущим читаются не непосдредственно перед сном а тогда когда ещё есть на то силы. Перед сном читаются только последние 2-3 молитовки: 'Не ужели мне одр сей гроб будет,' Да Воскреснет Бог,' и 'В руце Твои Господи предаю дух мой... .' Надо брать это на вооружение в семьях и читать Молитвы На Сон Грядущим' сразу с благодарственными молитвами после ужина. Причём, там где дети ещё совсем маленькие - несколько сокращать вечернее правило чтобы они не устали и не уснули прямо за столом. Вот первая причина по которой ужин не надо отдавать врагу!

Вторая причина - в ритме сегоднешних будней. Сегодня ужин - это зачастую единственное стабильное время когда семья реально может собраться вместе за одним столом и не на бегу а спокойно. Реальность наших дней такова, что утром: на работу и в школу/университет - мы расходимся в разное время и спокойно сесть за один стол объективно не всегда получается. Обед, соответственно, часто проходит - в кафетериях на работе и в школе. Потом опять - дела, встречи, отдых. Ответ один - ужин!

Спокойная, расслабленная обстановка вечером во время ужина - когда бежать уже больше некуда и вся семья дома - идеальна для общения и молитвы. Это хорошее время. Не надо это отдавать врагу.

Наверное не случайно Тайная Вечеря была вечером. Семья - это маленькая церковь. 'Там где двое или трое собраны во Имя Мое - там Я посреди них (Мф. 18, 20).' В церкви мы приглашаемся к столу - престолу. Вообще вся жизнь в церкви устроена вокруг престола (стола) как и многое в нашей повседневной жизни устроено вокруг столов. Так и семьях наших всей семьёй нужно собираться вокруг стола и 'вечерять' с Богом.

В обратном случае мы, из порой диетических соображений, 'ужин отдаём врагу' а враг и рад - забирая и разбивая наши семьи именно в то самое время когда бы мы его провели Богоугодно за одним столом. Одни уходят к компьютеру, другие к телевизору, третьи на телефоне и т.д. И потом уже нет сил чтобы вечернее правило не то что вместе а даже и одному прочесть. И ложимся спать - без Бога. И получается что семья живёт вроде бы под одной крышей, но разрозненно.

Давайте отберём обратно ужин с молитвой и общением всей семьёй у врага. Спланируем хороший ужин сегодня же на вечер и сядем всей семьёй за стол, выключим все телевизоры и компьютеры, отключим ВСЕ телефоны, и посмотрим друг на друга, и помолясь освятим это время. Ужин - это Святое спокойное вечернее время для семьи с Богом! Да будет трапеза наша вечерняя - освященная.

С Богом!

priestandreykovalev.blogspot.com

Ужин отдай врагу, глух и нем во время еды: врачи расшифровали поговорки

Жемчужины народной мудрости — пословицы и поговорки — были придуманы скорее по наблюдениям, а научное обоснование они нашли в современности. Мы пообщались с нашими экспертами — терапевтом-гастроэнтерологом Натальей Гордиенко, психологом Ларисой Россол и семейным доктором Натальей Деменко — и узнали, что на самом деле кроется под наиболее употребляемыми пословицами, которые касаются здоровья.

При частой горести придут и болести

Известный факт, что спровоцировать болезнь могут физические (травмы, бактерии, вирусы) и психологические факторы. Негативные эмоции и постоянные сетования запускают в организме разрушительные процессы, которые отразятся на физическом состоянии (например, болезнью почек, сердца и пр.) и даже могут привести к онкозаболеваниям.

Одна из причин тому — нарушение гормонального фона за счет скачков количества гормонов стресса. Также негативные психологические состояния негативно отражаются на нервной системе и на работе всех органов в целом.

Когда я ем, я глух и нем

Пословица учит тому, что в процессе еды пищу необходимо тщательно пережевывать, иначе пищеварение может нарушиться. А посторонние звуки и разговоры отвлекают от процесса жевания, делая его недостаточным. Также при разговоре во время еды в желудок попадает большое количество воздуха, что грозит метеоризмом (вздутием живота и болями). Кроме того, жуя и разговаривая можно случайно вдохнуть кусочек пищи, что чревато сильным приступом кашля и травмированием органов дыхания.

Чистая вода — для хвори беда

Как известно, наш организм на 55–80% состоит из воды. Она принимает участие во всех процессах, происходящих в теле, и достаточное ее количество обеспечивает нормальную скорость обновления клеток (кожи, крови, лимфы и пр.), а также способствует выведению из организма вредных веществ и микроорганизмов. Потому необходимо употреблять достаточное количество чистой воды без газа ежедневно (30 мл на 1 кг веса).

Сладко естся, так плохо спится

Эта пословица отговаривает от обильного ужина, последствием которого является бессонница. После еды усиливается приток крови к органам пищеварения, а нервная система возбуждается, из-за чего процесс засыпания затягивается. Также, из-за того что пищеварение вечером ослаблено, пища остается в желудке, начинаются процессы брожения, от чего ночью могут возникнуть болезненные ощущения, а сон будет прерывистым и поверхностным.

Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле

В этой пословице не все нужно воспринимать буквально. Голова в холоде означает, что нельзя действовать сгоряча: под влиянием негативных эмоций происходит выброс гормонов стресса, из-за которых могут возникнуть чувство агрессии и притупиться инстинкт самосохранения.

Брюхо в голоде — нельзя переедать, чтобы сохранить эффективную работу мозга (после еды к органам ЖКТ поступает большое количество крови для обеспечения пищеварения, и соответственно мозг в это время недополучает питания, за счет чего процессы в нем замедляются). А ноги нужно держать в тепле, поскольку там находятся тепловые рецепторы, передающие сигналы по всему организму, и если замерзают ноги, холод ощущается во всем теле, что чревато переохлаждением.

Кислотно щелочной баланс организма: что делать, если он повышен, понижен и как поддержать норму

Жить, как почка в сале

Сама поговорка означает «жить хорошо, в хороших условиях». И появилась она неспроста, ведь на самом деле почкам, для того чтобы они были здоровыми и правильно функционировали, действительно нужен «каркас» — обильный слой жировой клетчатки. Именно этот слой обеспечивает нормальный температурный режим, защищая почки от переохлаждения, а также их правильное анатомическое расположение. Отсутствие этой защиты чревато опущением почек и риском воспалительных процессов.

Одно яблоко в день — и врач не нужен

Яблоки являются одним из немногих продуктов, которые содержат в своем составе практически весь набор необходимых для правильной работы организма минеральных веществ и витаминов (железо, калий, кальций и пр.). Потому регулярное употребление этого плода способствует снижению уровня холестерина, улучшению пищеварения, нормализации уровня сахара в крови и пр., тем самым помогая предотвратить развитие наиболее распространенных заболеваний: атеросклероз, нарушения в сердечно-сосудистой системе, диабет, гастрит и др.

Смех — лучшее лекарство

Смех действительно можно отнести к одному из наиболее сильных лекарств. При смехе уменьшается уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина, что позволяет защитным системам организма работать эффективнее (в частности, возрастает уровень Т-лимфоцитов, которые расправляются с вирусами). Также хохот улучшает циркуляцию крови и работу легких (увеличивается их рабочий объем и выводятся мокроты).

Кроме того, смех способствует укреплению эндотелия (клеток, устилающих кровеносные сосуды и полость сердца), что значительно снижает риск возникновения инфаркта, и выработке гормона эндорфина, помогая справиться с болью и депрессивными состояниями.

Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу

Секрет этой поговорки — в активности пищеварительной системы. Так, за завтраком нужно употреблять наиболее калорийные продукты, поскольку система пищеварения утром наиболее активна, на обед — более легкие (процесс пищеварения уже немного замедляется), а ужин должен быть легким, ведь организм вечером готовится ко сну, и органы ЖКТ находятся в «расслабленном» состоянии.

Объясняется поговорка еще и тем, что пища обеспечивает организм энергией: утром ее нужно как можно больше, ведь впереди целый рабочий день, а перед сном энергозатраты минимальны.

vesti-ukr.com

Кто автор фразы "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"?

Поговорки))

Еще есть вариант, к которому я больше склоняюсь. Дело в том, что работники вставали очень рано - до света, и начинали трудовую деятельность. Мужчины работали в поле, а женщины дома по хозяйству. Фастфуда небыло. Именно поэтому ЗАВТРАК у них был довольно поздним, после восхода солнца. Наверное есть в темноте не нравилось. Обед же был во время полуденной жары - работать в это время в чистом поле было наверное сложно. А вот с ужином - проблемы - почему его надо было отдавать врагу?? Может это просто неточности перевода? Ну за столько времени смысл мог поменяться. История знает множество примеров, когда летучие фразы меняли свой смысл на противоположный. Возможно есть на ночь считалось неугодным богам, и тогда ВРАГ - это враг рода человеческого, то есть - сатана. Ну кто их разберет, древних)))

Может и правда - пища просто портилась за день и есть ее быдо опасно. А может это древние диетологи уже что то знали про наши проблемы... Но вообще то НОЧЬ в старинные времена начиналась с 19:00. Ну в зимнее время. Света то небыло. Вот отсюда точно выросли ноги идеи, что есть после 18 часов - вредно. Правда в наш технологичный век никто толком не понимает, как жить, если встаешь в 7:00, до 17:00 есть просто не хочется, а после 18:00 - уже нельзя.

Опять же известный факт, что например англичане придерживаются мнения, что завтрак должен быть плотный и обильный. А ужин - легкий. наверное чтоб кошмары не мучили. Ну им виднее, они в замках жили, там и так приведения бродили, да еще если натрескаться на ночь - вообще край, увидишь и то, что до тебя никто не видел)

...Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день... (с)

О как!

Так что вопрос о приемах пищи, объеме и времени этого действа, до сих пор остается не полностью закрытым))

Еще одна версия может возникнуть, если вспомнить, что 95% населения Земли - люди мышечного труда. Я посмотрел в инете - множество людей пишут, что не могут завтракать по утрам. Но в старые времена людям надо было работать или воевать. Получив пищу утром, они могли активно двигаться весь день. А к вечеру их активность спадала. Не думаю что сегодняшний лесоруб идет на работу не позавтракав. А отмахав топором весь день (да пусть и бензопилой)) он конечно и пообедает со вкусом. А вот ужинать, ему скорее всего не захочется. Наевшись на ночь - до 20 часов, он будет плохо спать и на следующий день норму плана не выполнит))

А наши мнения - это мнения офисных работников. Но обмен веществ людей настраивался 10 000 лет. И никаких работников ИТР тогда небыло. Ну может пара шаманов))

Работяга, реально работающий руками, всегда завтракает плотно. Он встает в 6 утра, машет лопатой весь день и ложится не позже 21 часа. Только при таком режиме он может выжить. ХРОНИЧЕСКАЯ усталость - это не его диагноз) Это у нас...

www.moscow-faq.ru

Ужин Отдать Врагу? | Православное Радио "Спасение"

‘Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу’ гласит знакомая поговорка. Много написано и сказано о вреде ужина! Но давайте, как православные, попробуем посмотреть на ужин с другой стороны.

Проблемы с ‘вечерним правилом’ т.е. Молитвами На Сон Грядущим? Нет сил его читать? Дети ложаться спать раньше и поэтому труднее с ними вместе всей семьёй помолиться? Ужинаем перед телевизорами/компьютерами, причём каждый перед своим? Все по телефонам – кто с кем. Семья живёт вроде бы под одной крышей, но разрозненно в виду разрозненности графика работы, учёбы, отдыха, в ввиду разности возрастов и интересов? Ответ – ужин!

В монастырях издавна Молитвы На Сон Грядущим читаются сразу после ужина, который обычно проходит вечером но не поздно. Т.е в монастырях Молитвы На Сон Грядущим читаются не непосдредственно перед сном а тогда когда ещё есть на то силы. Перед сном читаются только последние 2-3 молитовки: ‘Не ужели мне одр сей гроб будет,’ Да Воскреснет Бог,’ и ‘В руце Твои Господи предаю дух мой… .’ Надо брать это на вооружение в семьях и читать Молитвы На Сон Грядущим’ сразу с благодарственными молитвами после ужина. Причём, там где дети ещё совсем маленькие – несколько сокращать вечернее правило чтобы они не устали и не уснули прямо за столом. Вот первая причина по которой ужин не надо отдавать врагу!

Вторая причина – в ритме сегоднешних будней. Сегодня ужин – это зачастую единственное стабильное время когда семья реально может собраться вместе за одним столом и не на бегу а спокойно. Реальность наших дней такова, что утром: на работу и в школу/университет – мы расходимся в разное время и спокойно сесть за один стол объективно не всегда получается. Обед, соответственно, часто проходит – в кафетериях на работе и в школе. Потом опять – дела, встречи, отдых. Ответ один – ужин!

Спокойная, расслабленная обстановка вечером во время ужина – когда бежать уже больше некуда и вся семья дома – идеальна для общения и молитвы. Это хорошее время. Не надо это отдавать врагу.

Наверное не случайно Тайная Вечеря была вечером. Семья – это маленькая церковь. ‘Там где двое или трое собраны во Имя Мое – там Я посреди них (Мф. 18, 20).’ В церкви мы приглашаемся к столу – престолу. Вообще вся жизнь в церкви устроена вокруг престола (стола) как и многое в нашей повседневной жизни устроено вокруг столов. Так и семьях наших всей семьёй нужно собираться вокруг стола и ‘вечерять’ с Богом.

В обратном случае мы, из порой диетических соображений, ‘ужин отдаём врагу’ а враг и рад – забирая и разбивая наши семьи именно в то самое время когда бы мы его провели Богоугодно за одним столом. Одни уходят к компьютеру, другие к телевизору, третьи на телефоне и т.д. И потом уже нет сил чтобы вечернее правило не то что вместе а даже и одному прочесть. И ложимся спать – без Бога. И получается что семья живёт вроде бы под одной крышей, но разрозненно.

Давайте отберём обратно ужин с молитвой и общением всей семьёй у врага. Спланируем хороший ужин сегодня же на вечер и сядем всей семьёй за стол, выключим все телевизоры и компьютеры, отключим ВСЕ телефоны, и посмотрим друг на друга, и помолясь освятим это время. Ужин – это Святое спокойное вечернее время для семьи с Богом! Да будет трапеза наша вечерняя – освященная.

С Богом!

17 AUG 2017

www.pravoslavnoeradio.com

Ночной кошмар в желудке, или Зачем ужин отдавать врагу

Многие помнят народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Имеет ли она под собой основание? Галина ХОЛМОГОРОВА, ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины, убеждена: плотный ужин перед сном — путь к болезням.

Наша пища сегодня содержит много легкоусвояемых углеводов — всего того, что очень быстро всасывается в кровь и поднимает в ней уровень глюкозы (сахара). Основной ее потребитель — это мышцы. И если днем, после обеда, мы продолжаем двигаться и эту глюкозу усваиваем, то ночью, во сне, мышцы не работают. В результате глюкоза направляется в печень, где активируются ферменты, которые переводят глюкозу в жир. Жир разносится по всему организму и откладывается в животе, охватывает внутренние органы, вызывает ожирение. А ожирение в свою очередь провоцирует возникновение сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза.Ночью мы перевариваем сами себя

Допустим, вы не удержались и, съев в ночи все, что было на плите, с полным желудком легли в постель. Вы спите. Но точно так же спит и 12-перстная кишка, куда вы только что запихнули изрядный пищевой комок. Она не вырабатывает необходимые для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту вещества. Все съеденное остается в 12-перстной кишке до утра. Но она растянута, а это сигнал для желчного пузыря, который начинает производить желчь для переваривания еды. Мало того, он «будит» поджелудочную железу, и та начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы. И вот вся эта химическая фабрика впустую пыхтит на всю катушку — ведь желчь не может пройти через забитую пищей 12-перстную кишку, потому что та спит и не сокращается. В результате желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.

В поджелудочной железе ситуация может быть еще трагичнее. Ее ферменты направляются в 12-перстную кишку, чтобы переварить все вами съеденное, а там их никто не ждет. Разочарованные, они возвращаются обратно в поджелудочную железу, где тут же принимаются «переваривать» ее ткани. В итоге железа воспаляется (панкреатит), а в худшем случае просто омертвевает (некроз).

То есть, в то время как человек мирно спит и ни о чем не подозревает, в желудке и 12-перстной кишке происходят по-настоящему жуткие вещи. Чего ж потом удивляться диагнозам «холецистит» и «панкреатит»?

Кроме того, если пищеварение нарушено, в кишечнике развиваются гнилостные бродильные процессы, дисбактериоз, что приводит к аллергиям и интоксикациям (продукты распада начинают всасываться в кровь).

Поздний ужин к тому же нарушает сон, а хроническое недосыпание играет большую роль в развитии ожирения. Ведь если человек не выспался, он больше подвержен стрессовым ситуациям, которые потом «заедает» и в итоге толстеет. Получается замкнутый круг: ем на ночь — не высыпаюсь — волнуюсь — заедаю стресс — снова не высыпаюсь… На таком фоне ускоряется и появление хронических заболеваний.

Что делать?

Наверное, вы уже испугались? Между тем избежать всех этих ночных кошмаров проще простого. Во-первых, ужинать надо за 2–3 часа до сна. После ужина нельзя усаживаться перед телевизором, ведь, как было сказано, главный «захватчик» глюкозы — мышцы. Значит, надо двигаться: заняться домашними делами, погулять, наконец, с собакой или… с женой.

Во-вторых, стараться не есть на ночь тех углеводов, которые быстро всасываются: булочки, тортики, пирожные, картошка, рис. Это так называемые короткие углеводы, которые вызывают быстрое повышение глюкозы в крови и увеличивают выработку инсулина. Надо есть длинноцепочные углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша). Они дольше перевариваются и не вызывают резкого повышения уровня инсулина.

В-третьих, надо питаться, грамотно разделив нагрузку на организм:

примерно 25% суточной калорийности вы должны съедать за завтраком,

30–40% — на обед, затем легкий полдник,

и 15–20% должно приходиться на ужин.

Это нормальное распределение калорийности в течение дня. Самое главное — до 15-16 часов вы должны употребить примерно 60–70% калорийности своего рациона. В это время вы активны, вся глюкоза переработается и уйдет из организма, а не отложится в жир.

В-четвертых, чтобы не было перенасыщения продуктами из легкоусвояемых углеводов, не держите дома сладости. Чаек — питие, которое растягивается на 2–3 часа и во время которого съедается корзиночка печенья и конфет, — это тоже поздний ужин, даже если вы считаете, что поужинали в 6 вечера, а в 10 только попили чай.

Организму очень полезен интервал между приемами пищи в 12 часов. Если вы поужинали в 7 вечера и позавтракали в 7–8 утра, вы его уже выдержали. Можете собой гордиться.

Аргументы и факты 28 (1289) от 13 июля 2005 г.

 Итак, давайте подведем черту и все-таки решим, в каком случае ужин друг,а в каком  ужин можно считать нашим  врагом.

Ужин-враг

Если на последний прием пищи мы оставляем чуть ли 50% потребляемой за сутки еды, если жареное мясо соседствует на тарелке с картошкой и майонезным салатом, а десерт в виде торта ожидает своей очереди – отдайте сразу такой ужин врагу в полном соответствии с народной мудростью.Самые плохие продукты для ужина: жареное мясо, картофель, хлеб, бобы, выпечка, сладости и сладкие газированные напитки.

Ужин-друг

А вот если вы сядете за стол часа за четыре до сна и скушаете не больше 20% дневных калорий, да на тарелочке у вас все нежирное и малокалорийное, а в стакане – несладко – такой ужин определенно можно считать вашим другом.

Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.

На 1-2 часа (лучшее время) - задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты и несладкие фрукты (если фрукты вы съедите на голодный желудок).

От 2 до 4 часов (результат похуже) - остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.

И совсем долго – более 4 часов - ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.

Вывод: вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином отдавайте растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом*. Для полезного ужина сгодятся: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) либо, вместо всего этого, несладкие фрукты.

*о гипогликемическом индексе продуктов очень подробно завтра.

И последний аккорд :) :

Прочитал я такую диетуИ задумался, мыслью раним, -Можно есть хоть свиную котлету,Но с условием только одним:В общем, завтрак съешь сам, если сможешь;Раздели с лучшим другом обед;Весь свой ужин врагу, коль предложишь, -То спасет тебя это от бед.Невозможно в такое поверить,Сам открытью такому не рад,Благородство шкалой не замерить,Но мне даже не нужно наград!Лишний вес, ведь понятно, не нужен,И, не дрогнув рукой, я смогуСвой чудесный питательный ужинПредложить без остатка врагу.Натурально вот так представляю:Не таясь, враг на кухню войдет,Запеканку съест, пудинг, а чаюПредпочтет с сухофруктом компот!Но, «Худеть, - так худеть!» НевозможноСказав «Раз», не идти до конца:Враг блины съест, затем осторожноВ рот положит кусок холодца…И не скажет «Спасибо!» Понятно –Он ведь враг, да к тому же нахал!«Ничего!» - Замечаю злорадно, -«Сколько лишних калорий набрал!»Наконец-то ушел… ХолодильникОпустел, - я его отключил.И пускай не тревожил мобильник,Я заснуть не нашел в себе сил.Орошая слезами подушку,Представлял я грядущий обед:Как мы с другом устроим «пирушку» –Будем есть пополам винегрет.Суп разделим мы строго по-братски,И сосиску одну с ним съедим.А шашлык, мой любимый – «по-карски»Мы на ужин врагу сохраним.Друг покинул меня, не прощаясь,Улыбаясь, как нищий рублю.Я ж остался с диетой, терзаясь –Что врага больше друга люблю!

( Автор стихотворения Анатолий Долгинов)

01dieta.blogspot.com

С другом а ужин отдай. Ужин отдай врагу

Но есть ли возможность не кормить врага, а съесть свой ужин самому и при этом не пострадать? Рассказывает Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН, эксперт-диетолог телепроекта «Подари себе жизнь».

Соблюдаем режим

Прием пищи непосредственно перед сном портит и фигуру, и здоровье – потребленные калории запасаются в жировых клетках, поскольку потратить их не успеваешь. Поэтому оптимальное время для вечерней трапезы рассчитывается в зависимости от времени отхода ко сну.

Азбука здорового питания

20 несложных фактов о том, как правильно питаться, помогут построить сбалансированный рацион для здоровья и хорошего самочувствия.

«По рекомендациям специалистов Клиники института питания принято считать, что идеальное время для ужина − за три-четыре часа до сна, − объясняет Чехонина. − То есть, за три часа до сна человек должен встать из-за стола, причем не испытывать при этом ощущения тяжести в желудке после еды».

Едим после шести

Правило, предписывающее для контроля веса не есть после шести часов вечера , верно только для людей, ложащихся спать в девять-десять часов. Но многие приходят с работы довольно поздно и ложатся не раньше полуночи. При попытках все-таки не есть после шести в таком режиме бывают два вида последствий.

Вариант первый : стараетесь не есть после шести, но не хватает силы воли дотянуть до полуночи. Когда пищевой режим нарушается, человек испытывает ненужный голод и более расположен к тому, чтобы сорваться и набить живот перед сном. В результате – переедание .

Гораздо лучше при необходимости лечь спать около полуночи поужинать в восемь вечера. А прямо перед сном, если хочется, съесть что-нибудь низкокалорийное. Например, выпить кефира однопроцентной жирности .

Вариант второй : выдерживаете режим, либо не ужинаете, вернувшись поздно домой, и ложитесь спать совсем без вечерней еды. Это тоже неправильно − легкий ужин необходим, поскольку в противном случае организм привыкает к нерегулярному питанию и начинает запасать все излишки .

Что едим

К здоровому стройному телу ведет путь сбалансированного питания . Остаться без ужина ничем не лучше, чем плотно наедаться на ночь − и то, и другое нарушает баланс дневного рациона.

Углеводы − основной источник энергии − активно расходуются в первой половине дня . Ночью же излишки трансформируются в жировые запасы. Поэтому основная часть углеводов из дневного рациона должна приходиться на завтрак и обед.

Вечером лучше ограничиться легким белковым блюдом с добавлением клетчатки для лучшего пищеварения.

Выбираем еду

Тяжелая, жареная, жирная, слишком обильная пища совершенно не годится

mexamoll.ru