Школьный бутерброд: полезно и красиво. Бутерброды на завтрак в школу


Быстрые и питательные бутерброды в школу для Вашего ребенка

 Существует множество рецептов вкусных бутербродов с высокой питательной ценностью. Именно такие следует готовить детям для перекуса в школе, чтобы обеспечить хороший уровень энергии и полезных веществ. Здесь предложены несколько идей, чтобы сделать закуски в самых разных инновационных формах с привлекательными расцветками. Узнайте, как приготовить быстрые и питательные бутерброды в школу для Вашего ребенка.

 

 Рецепт 1

 Возьмите кусочек хлеба (отдавайте предпочтение здоровым сортам из цельного зерна, отрубей и т.п), положите на него немного желтого твердого сыра и украсьте сладким перцем (зеленым или красным).  Можете разнообразить эту закуску ветчиной и прикрыть вторым кусочком хлеба.

"Бутерброд с хлебом, сыром и сладким перцем"Закрытый бутерброд из сыра и овощей

 

 

 Рецепт 2

 Сделайте бутерброд из вареных яиц вместе с огурцом, редисом и сладким перцем.

"Яйца с хлебом и редисом"Бутерброд в в форме бабочки из вареного яйца, огурца, сыра, редиса и сладкого красного перца

 

 

 Рецепт 3

 Приготовьте сандвич с сыром, сметаной и оливками (маслинами), чередуя слоя друг с другом. Не забудьте удалить при этом косточки.

 

"Рецепт закуски из оливок и ветчины"Закуска с оливкам, сыром и и ветчиной

 

 Рецепт 4

 Расположите между двумя кусочками хлеба слои сыра, ветчины и листьев салата.

"Закрытый бутерброд с сыром" Ветчина с салатными листьями и сыром

 

 Рецепт 5

 Получится очень вкусно, если разместить на хлебе поочередно огурец, тонкие ломтики моркови или манго и помидоры черри.

"Сандвич из манго, помидоров и моркови"Овощная закуска из томатов, моркови и огурцов

 

 Еще полезные советы, чтобы собрать еду для ребенка в школу:

 1. Убедитесь, что размеры бутербродов разумны, чтобы скушать их за раз.

 2. Давайте бутылку воды для увлажнения организма, так как еда вызывает жажду.

 3. При формировании школьных перекусов учитывайте наличие самых необходимых питательных веществ для растущего организма: кальция, клетчатки и белков. Все они содержатся в молочных продуктах (сыр, сметана, йогурт), овощах и фруктах.

kalynova.ru

kalynova.ru

Полезные бутерброды в школу. 5 рецептов

Когда ребенок полдня проводит в школе, стоит задуматься над тем, как организовать сбалансированный рацион. Желательно давать с собой ребенку кефир или йогурт, фрукты (банан, яблоко, апельсин), кроме того, нужен питательный бутерброд. Но есть некоторые рекомендации относительно того, как приготовить вкусный бутерброд, который пойдет на пользу растущему организму.

Напоминай ребенку, что после сладких бутербродов следует прополоскать рот водой, это убережет от кариеса.

Основа любого бутерброда – хлеб. Бывает бесполезный, белый хлеб. А бывает и полезный, ржаной, из муки грубого помола, цельнозерновой, с отрубями… Если любишь выпечку, полезный хлеб можешь готовить сама. Можно использовать разную муку: гречневую, кукурузную, овсяную… Но и в магазинах сейчас большой выбор хлеба, который не только насытит, но и станет источником клетчатки, витаминов и минералов.

Не делай бутерброд из свежего хлеба, это нагрузка на поджелудочную. Оптимально брать вчерашний, или слегка подсушить в тостере.

Бутерброд с медом

Мед – это полезный углевод, который поддержит силы и улучшит настроение ребенка в школе. Бери засахаренный гречишный мед, он меньше растекается. Вкуснее будет, если сделать гренку, смазать сливочным маслом, затем медом. Намазанный на теплый хлеб, мед впитается и не будет вытекать из бутерброда.

Бутерброд с арахисовым маслом

Шоколадно-ореховые пасты из магазинов очень нравятся детям, но они не слишком полезны. Между тем приготовить питательную намазку можно дома и обойдется это в 10 раз дешевле!

Возьми 500 граммов арахиса, слегка поджарь на сковороде, очисть от лишней шелухи, измельчи в блендере. Добавь 1 столовую ложку растительного масла, 1 столовую ложку меда или сахарной пудры. Все перемешай. Масло должно держать форму, быть не слишком жидким.

Бутерброд с творогом и шпинатом

Возьми творог средней жирности и взбей в блендере с пучком шпината или другой зелени (можно использовать замороженную). Добавь немного соли, намазывай на хлеб, будет вкусно! А если хлебные кусочки еще и немного пожарить в духовке до хрустящей корочки, то получится еще вкуснее.

Бутерброд со свеклой

Отвари или протуши свеклу, натри на мелкой терке. Добавь мягкий сыр (фету) и немного сметаны, или просто сливочный сыр (филадельфия). При желании можно всыпать немного измельченных грецких орехов. Посоли получившуюся массу.

Такой бутерброд оценит даже тот малыш, который не любит свеклу в салатах!

Бутерброд с рыбкой

Лучше брать тушеную или запеченную морскую рыбу (без костей), но изредка можешь заменить ее тунцом из консервы.

Смажь бутерброд оливковым маслом, положи ломтик салата, сверху выложи измельченную рыбу. Чтобы не распадалась, смешай со сливочным сыром.

Фото: depositphotos.com

tvoymalysh.com.ua

Школьный бутерброд: полезно и красиво

Долой хлеб с колбасой! Давайте научимся каждый день удивлять своего ребенка аппетитными и необычными бутербродами.

бутерброд

Учебный год не за горами, и у нас  с вами есть достаточно времени подготовиться к нему, не только купив все необходимое: тетради, канцелярию и школьную форму, но и научиться готовить полезные и вкусные бутерброды! «Правильный» школьный бутерброд должен быть сытным, полезным, свежим, удобным и... веселым. Прежде чем намазать на хлеб заготовленную начинку, подогрейте его одну-две минуты в тостере. Это сделает ломтики менее рассыпчатыми и придаст симпатичный румянец. К тому же подсушенный хлеб полезнее свежеиспеченного.

В топ-листе по сытности идет начинка из сыра. Кусочек чеддера или гауды будет удачно сочетаться с листовым салатом. Для младшего школьника подойдет бутерброд с домашним сыром, который легко намазывается на хлеб и комбинируется с разными наполнителями (например, зелень и мелко нарезанная ветчина). Лучше всего готовить сыр из фермерского молока. Покупая домашний сыр в магазине, обратите внимание, чтобы в составе не было вредных добавок (усилитель вкуса, ароматизатор и пр.).

Белок важен для растущего организма. Самые распространенные источники белка – мясо, орехи, бобовые. Из сваренной, измельченной в блендере фасоли можно получить отличную начинку для школьного бутерброда. Тонко нарезанные ломтики тушеной курицы не испортятся до конца уроков, если их сбрызнуть лимонным соком.

Зелень освежит любой школьный завтрак. Крупнолистовой салат подходит для «склеивания» ломтиков нарезанных помидоров и смотрится весьма нарядно. Руккола или кинза придадут особый аромат и остроту.

Рецепты вкусных школьных бутербродов.

Чечевичный

- столовая ложка чечевицы

- два грецких ореха

- два чернослива

- репчатый лук по вкусу

- чеснок по вкусу

- оливковое масло по вкусу

- лимонный сок по вкусу

- щепотка соли

- два тоста

- два листа салата

- четыре дольки помидора

Отварите чечевицу. Готовую кашу остудите. Измельчите в блендере грецкий орех и чернослив. Если ваш ребенок хорошо переносит чеснок и лук, измельчите и перемешайте их с мелко нарезанным черносливом. Потушите несколько минут на среднем огне. Проверните в блендере чечевицу. Смешайте ее с луком, чесноком и грецким орехом. В полученную массу добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль. Готовую начинку намажьте на хлеб. Далее положите на каждый ломтик по листику салата и дольки помидора. «Склейте» бутерброд.

С индейкой

- половина грудки индейки

- два ломтика болгарского перца

-  руккола по вкусу

-  бальзамический уксус по вкусу

-  щепотка соли

-  два тоста

-  три столовых ложки домашнего сыра

-  две столовых ложки тертого пармезана

Порежьте грудку индейки на тонкие, широкие куски. Поставьте тушить. За три минуты до готовности добавьте на сковороду мелко нарезанный болгарский перец. Далее вмешайте рукколу, бальзамический укусу и соль. Готовую массу остудите. Намажьте домашний сыр на ломтики хлеба. Посыпьте сверху пармезаном. На один ломтик аккуратно переложите массу со сковороды. «Склейте» бутерброд.

Украшение школьного бутерброда не менее важно, чем его начинка. Самый простой способ – яркий рисунок. Используя разведенные в молоке пищевые красители для пасхальных яиц и чистые кисти для акварели, вы сможете каждый день создавать все новые шедевры на квадратных кусочках белого хлеба.

domashniy.ru

Что давать ребёнку в школу из еды,если бутерброды то с чем?

В Японии ребенка не пускают в класс если он на завтрак не ел белков. Прямо тут же в школьном буфете заставят съесть хотя бы два яйца. Дело в том, что когда мы изучаем, что то новое, в мозгу вырастают новые нейронные связи (похожи на ветви деревьев) . Так вот эти самые связи имеют белковую природу. И что бы связь была крепкой (толстой) нужен строительный материал. Потому, что слабые связи со временем разрушаются. И мы быстро забываем. Так что давайте с утра на завтрак те продукты, что содержат много белка и в школу тоже давайте такие же продукты. А всякие кашки, бутерброды, фрукты и овощи оставьте на ужин и на выходные.

с сыром, с сосиской, с вареньем, типа джем, что любит, то и давайте.

Если ребёнка не жалко, то бутерброды, но разумнее фрукты и йогурт

Бабло давайте, мне например было стыдно есть и я не ел то что мне в рюкзак сували, выброшу где нибудь, что бы мать не ругалась что не ел и все тут =)

бутерброды очень вредны, особенно детскому организму, пусть ходит в столовую, а утром обязательно завтракает!

Лучше не бутеры, а йогурт и фрукты. Ну а если требуется мясо, то лучше в контейнере курицу, язык или говядину. Приготовить можно так, чтобы кушать без приборов и влажные салфетки в комплект

Лучше если Вы, будете давать ребёнку фрукты, а из еды не надо давать ничего. Придёт со школы, и спокойно покушает дома. А вот фрукты, это можно.

то что ребенку нравиться, то и давайте!)

сейчас, конечно, с появлением различной посуды типа тарелочек с крышками, можно хоть что туда положить типа второго блюда и ложку впридачу, но бутерброды, наверное эстетичней будет употреблять на перемене. Конечно, с сыром и колбасой+огурчик свежий. Также с собой можно яблочко, грушу, сливы ребенку давать. Можно и питьевой йогурт, и творожок детский, Иммунеле.

бутерброды не надо! лучше кефир или тророжок! яблоки, груши, бананы

С икрой конечно же

Я тоже не ела никогда то, что мне мама клала с собой. Не камилдьфо было одной на перемене стоять около подоконника и давиться бутерами.. . Но у нас совдепия тогда была, а сейчас насколько я знаю в школах очень вкусно кормят и ничего ребенку давать не нужно.

лучше всево! фрукты и чтото испечонное и конечно же бутылочку каковато напитка! удачи

бутерброды лучше не давать, вы уверены, что он вымоет руки, прежде чем за них взяться? я своему обычно даю йогурт, маленький пакетик сока с трубочкой, батончик мюсли или банан. всегда кладу маленькую шоколадку или еще какую вкусняшку, у нас это называется "сюрпризик". ну и, конечно, полноценный завтрак дома

touch.otvet.mail.ru