Быстрый завтрак – 5 рецептов на скорую руку. Быстро завтрак


Завтрак по быстрому — вкусные и правильные рецепты

Завтрак — это утренний прием пищи или заутренья, то есть еда с раннего утра, спозаранок. Он нужен организму человека для получения энергии его клеткам, которая берется от переработки пищи и воды.

хлеб и яйца

Утренняя еда должна быть сытной и достаточно питательной, чтобы возместить все затраты энергии человека, связанные с его активной и физической деятельностью в течение первой половины дня. Обычно мы часто кушаем утром: пышные оладьи, разные каши, тонкие блинчики или бутерброды. Однако, есть и другая еда, которая может заинтересовать ваш аппетит — здесь вы найдете несколько рецептов.

Если на вашем столе утром появится вкусное кушанье, вряд ли вы откажетесь положить его кусочек между верхними и нижними зубами, а кончиком язычка узнать вкус и дать сигнал желудку: Вкусно ! Работаем !

Вкусный завтрак из сырного пирога

Вы затратите минимум времени и приготовите полезную утреннюю еду, которая даже вечером позволит сделать перекус, пока готовится ужин.

завтрак из сырного пирога

Потребуется:

  • сыр твердый — 200 г
  • творог (любой жирности) — 300 г
  • яйца — 3 шт.
  • кефир — 120 г
  • манная крупа — 60 г
  • чеснок — 1 зубчик
  • перец черный молотый, укроп, соль

Приготовление

  1. В миску насыпаем манку и наливаем кефир, перемешиваем.

размешиваем продукты

2. Натираем твердый сыр на крупной терке.

натертый сыр

3. В другую чашку разбиваем все яйца и высыпаем весь сыр. Перемешиваем до однородности.

добавляем сыр в блюдо

4. Добавляем творог и смесь из манки и кефира. Завтрак должен быть вкусным.

добавляем творог

5. Рассыпаем нарезанный укроп и выдавливаем чеснок.

добавляем укроп

6. Перчим, солим и перемешиваем. Смесь полезных для организма человека продуктов готова.

перемешиваеи до однородности

7. Смазываем маслом форму для выпечки.

намазываем маслом форму

8. Быстро выкладываем готовую смесь на смазанную форму.

заполняем форму

9. Содержимое формы красиво и ровно разравниваем.

заполненная форма смесью

10. Ставим форму в духовку разогретую до 180 градусов на 25 минут.

поверхность завтрака

11. Сырный пирог готов.

кусочки завтрака

12. Разрезаем пирог на кусочки, кушаем правильный и сытым идем на улицу по делам.

Быстрый завтрак из яиц и хлеба

Простая яичница, приготовленная с фантазией, поднимает настроение и утренний аппетит.

быстрый завтрак из яиц и хлеба

Потребуется:

  • яйца — 3 шт.
  • сыр твердый — 20 г
  • хлеб тостерный
  • черный перец, соль

Приготовление

  1. В кусочках хлеба делаем отверстия в центре, как на фото.

вырезаем отверстия

2. На сковороде поджарим сначала одну сторону кусочков.

жарим хлеб

3. Затем перевернем на другую.

жарим с другой стороны

4. Сразу разбиваем в отверстия в хлебе сырые яйца. Солим и перчим.

выливаем яйца

5. Натертым сыром на мелкой терке, посыпаем  верх яиц.

посыпаем сыром

6. Закрываем крышкой, чтобы схватился белок.

закрываем крышкой

7. Достаем готовые кусочки хлеба с яйцом на тарелочку.

завтрак готов

8. Питательный завтрак по быстрому готов.

кушать подано

9. Наливайте чай и приятного аппетита !

Видео о том, как приготовить оригинальную еду на сковороде по быстрому

Такая еда на завтрак, как палочка выручалочка за 5 минут.

Эта еда понравится тем, кто постоянно спешит.

Что приготовить на завтрак для мужчин — просто, быстро и вкусно

Хлебные трубочки с беконом приятно удивят ваших мужчин. Получается очень вкусная и сытная еда. До обеда чувства голода не будет.

завтрак из хлеба и бекона

Продукты:

  • хлеб — 5 кусочков
  • бекон — 5 полосок
  • сыр — 5 кусочков

Приготовление

  1. У хлебных кусочков отрезаем корочки.

отрезаем кромку хлеба

2. Раскатываем скалкой хлеб в пласт и кладем кусочки сыра. Затем сворачиваем в трубочку.

сворачиваем в трубочку

3. Нарезаем полоски бекона.

нарезаем полосками бекон

4. Скручиваем полоски бекона вокруг хлебной трубочки.

накручиваем бекон

5. С обеих сторон скрепляем трубочки деревянными шпажками.

готовые рулетики

6. Жарим на сковороде трубочки сначала с обеих сторон вместе со шпажками.

жарим рулетики

7. Потом шпажки убираем и еще жарим, часто переворачивая.

жарим без шпажек

8. Готовые рулетики выкладываем на тарелочку и приглашаем к завтраку.

готовый завтрак из рулетиков

Приятного аппетита !

Видео о том, как сделать быструю еду в виде сырного омлета

Такой рецепт можно приготовить на завтрак для школьников. Омлет получается с хрустящей корочкой и мягким внутри.

Всем, кто прочитал рецепты до конца, остается сделать выбор или применить на практике все и поделиться сложившимся впечатлением с другими читателями. Ваше мнение очень важно для меня.

willcomfort.ru

Быстрый завтрак – 5 простых и полезных рецептов

Завтрак – самый главный прием пищи. Он должен быть питательным и полезным.

Одно из основных правил завтрака заключается в том, что в меню должны присутствовать сложные углеводы, глюкоза и белки. Углеводы отвечают за энергию и силу в течение дня, глюкоза способствует продуктивной умственной деятельности, а белок необходим для построения и сохранение мышечной ткани.

Полезный, сбалансированный завтрак обеспечивает организм витаминами и микроэлементами и сохраняет чувство насыщенности на длительный период времени. Утренний прием пищи из правильных продуктов предотвращает переедание в обед и ужин, поэтому при сбалансированном питании для стройности фигуры, завтраку уделяется особенное внимание.

Овсяная каша с бананом

Один из самых популярных рецептов завтрака – овсяная каша с добавками. Овсянку готовят с ягодами, фруктами, шоколадом, медом, йогуртом, на воде или молоке. Можно экспериментировать и каждый день подавать оригинальное, полезное блюдо. Один из самых простых рецептов на скорую руку – приготовление овсяной каши с бананом.

Для приготовления овсяной каши с бананом потребуется 10 минут.

Овсяная каша с бананомОвсяная каша с бананом

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – полстакана;
  • молоко – полстакана;
  • вода – полстакана;
  • банан – 1 шт.

Приготовление:

  1. В кастрюлю с толстым дом высыпьте хлопья.
  2. Влейте в кастрюлю молоко и воду.
  3. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Постоянно помешивайте.
  4. Убавьте огонь и на медленном огне, постоянно помешивая, доведите кашу до мягкого и густого состояния. Снимите кастрюлю с огня.
  5. Очистите банан, разомните вилкой в пюре и добавьте в кашу. Перемешайте, чтобы банан равномерно распределился в каше.
  6. Разнообразить вкус каши можно любыми ягодами, орехами и медом по желанию.

Питательные овсяные батончики

Из овсяных хлопьев можно готовить не только традиционную кашу, но и батончики, которые можно есть на завтрак, брать на перекус, давать детям в школу и угощать гостей с чаем. Батончики с сухофруктами можно приготовить с вечера и хранить в холодильнике не один день, экономя время на приготовлении завтраков с утра.

На приготовление овсяных батончиков потребуется 30 минут.

Овсяные батончикиОвсяные батончики

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • овсяная мука – полстакана;
  • молоко – полстакана;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • черный шоколад – 3 дольки;
  • мед – 1 ст.л;
  • оливковое масло – 1 ст. л;
  • соль;
  • корица.

Приготовление:

  1. Смешайте молоко, мед и оливковое масло.
  2. Раздробите орехи, натрите шоколад, измельчите сухофрукты и перемешайте.
  3. Соедините овсяные хлопья с мукой, добавьте шоколад, орехи, сухофрукты, соль, корицу и шоколад.
  4. Добавьте к сухой смеси молоко с медом и маслом. Перемешайте.
  5. На противне расстелите пергамент для выпечки. Выложите тесто на противень и равномерно распределите. Толщина коржа должна быть 6-7 мм.
  6. Поставьте противень в духовку на 20 минут и выпекайте корж при температуре 180 градусах.
  7. Разрежьте горячий корж на порционные батончики. Переверните их на другую сторону и поставьте противень в духовку еще на 6-7 минут.

Омлет с помидором и шпинатом

Еще одним традиционным видом завтрака во многих странах считается подача блюда из яиц. Яйца варят, жарят, готовят на хлебе, запекают в микроволновой печи и даже пьют сырыми. Популярны яйца «Пашот», но это сложное блюдо и требует сноровки.

Приготовление омлета со шпинатом и помидором занимает 7 минут.

Завтрак на скорую рукуЗавтрак на скорую руку

Ингредиенты:

  • яйца куриные – 3 шт;
  • томаты – 2 шт;
  • молоко – 50 мл;
  • шпинат – 100 гр;
  • растительное масло для жарки;
  • соль;
  • перец.

Приготовление:

  1. Взбейте венчиком куриные яйца и молоко в пену. Посолите, поперчите.
  2. Помидоры нарежьте кубиком или дольками.
  3. Шпинат измельчите ножом.
  4. Поставьте на огонь сковороду с антипригарным покрытием. Если сковорода обычная – смажьте дно растительным маслом.
  5. Влейте в сковороду яичную массу и обжарьте 3 минуты.
  6. На одну половину омлета выложите помидоры и шпинат. Вторую часть заверните и накройте начинку.
  7. Обжарьте по минуте с обеих сторон до золотистой корочки.

Йогурт с фруктами

Это вкусный и полезный завтрак на каждый день. Для приготовления подойдут любые фрукты и ягоды. Зимой свежие плоды можно заменить замороженными или использовать сухофрукты.

Приготовление завтрака займет 2 минуты.

Быстрый завтракБыстрый завтрак

Ингредиенты:

  • натуральный йогурт без красителей и добавок.
  • любые фрукты на вкус.

Приготовление:

  1. Фрукты помойте и нарежьте кубиком.
  2. Разложите фрукты по креманкам или пиалам.
  3. Залейте фрукты йогуртом.

Фруктовый смузи

Один из рецептов полезного, вкусного завтрака из простых продуктов на скорую руку – это смузи. Их готовят с ягодами, фруктами, овощами, зеленью, с овсянкой. Смузи готовят на основе йогурта, молока, кефира или сока. Сочетание банана и клубники считается одним из наиболее вкусных.

Приготовление фруктового смузи занимает 3 минуты.

Фруктовые смузиФруктовые смузи

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт;
  • клубника – 4 ягоды;
  • кефир – 1 стакан;
  • овсяные хлопья – 3 ст. л.

Приготовление:

  1. Нарежьте кусками банан.
  2. Клубнику помойте.
  3. Положите в чашу блендера клубнику, банан и овсяные хлопья. Взбейте до однородной массы.
  4. Влейте кефир в блендер и еще раз взбейте.
  5. Перелейте смузи в стаканы. Перед подачей можете украсить листиком мяты и семечками.

polzavred.ru

Рецепты быстрых полезных завтраков

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак - лучше, чем ничего!

Диетологи мира в один голос утверждают, что важным приемом пищи для организма считается завтрак. Начинать свой день нужно правильно, то есть не кусать на ходу бутерброды, наскоро запив их чаем. Полноценный завтрак сможет запустить работу организма, поэтому женщинам следует знать, что приготовить на завтрак быстро.

Быстрый завтрак

Что приготовить на завтрак быстро? 

 

Быстрый завтрак

Что у нас на быстрый завтрак?

Постараемся разобраться, что можно подать к завтраку и изучим правильные рецепты, по мнению диетологов.

Сначала следует заучить наизусть «Золотые правила быстрого здорового завтрака»:

  1. На голодный желудок следует выпить стакан воды.
  2. Салат, фреш и соки – настоящие эликсиры, ускоряющие обмен веществ. Однако натощак нельзя употреблять напитки из цитрусовых!
  3. Хлеб зерновой – лучшая замена булочкам.
  4. Каша – правильное начало дня.
  5. Мюсли к завтраку – идеальный вариант наполнения организма полезными элементами.
  6. Кисломолочная продукция – лучшее утреннее очищение.
  7. Нельзя переедать!
  8. Нужно грамотно сочетать продукты.

Быстрый завтрак

Интересные советы тоже помогут хозяюшкам готовить быстрые, вкусные и полезные блюда:

  • подготовленные домашние полуфабрикаты смогут сэкономить время на приготовлении завтрака;
  • утренний прием кофе подходит не всем;
  • основой сытного завтрака могут послужить остатки ужина и обеда;
  • продукты, которые никогда нельзя есть на завтрак: бобовые, чеснок, бананы, огурцы, копчености, капуста, томаты, грейпфрут, перец, мясо, холодные напитки, груша.

Быстрый завтрак

Быстрый детский завтрак

Утренний прием пищи для малышей обязательно должен оказаться питательным. Блюда должны быть оформлены так, чтобы они вызывали желание у ребенка скорее их съесть. Маленькие дети часто не имеют собственных постоянных предпочтений, поэтому даже «нелюбимые продукты», красиво украшенные, будут  восприняты с интересом. Представляем полезные рецепты для быстрого детского завтрака.

Быстрый завтрак

Быстрая творожная запеканка с яблоками

Ингредиенты:

  • 200 г творога;
  • 3 яблока;
  • 1 желток;
  • 1/3 пакета ванильного сахара;
  • горсточка изюма.

Такой завтрак можно приготовить еще с вечера. Яблоки хорошо промывают и острым концом ножа вырезают внутренности со стороны цветоноса, чтобы образовалась полость для начинки. У мякоти удаляются косточки, и она рубится на мелкие кусочки.

Творог перетирается сквозь сито и к нему отправляют ванильный сахар, взбивают желток, а потом туда бросают нарезанное яблоко и изюм. Творожной массой заполняются пустоты в яблоке. Фаршированные плоды отправляют в духовку при температуре 200С около 20–30 минут.

Быстрый завтрак

Рисовая молочная каша с клюквой

Рис отваривают, вливают к нему молоко и подслащивают медом либо сахаром. Крупу тушат около 10 минут на молоке и подают со сливочным маслом. Блюдо можно украсить клюквой. Подавая кашу малышу, стоит придумать интересную историю о ягодах на снегу. Будьте уверены – тарелка опустошится мгновенно!

Быстрый завтрак

Романтический быстрый завтрак

Если женщина давно решила порадовать мужчину завтраком в постель, но не знает, что приготовить на завтрак быстро, нужно воспользоваться нашими советами. Для осуществления конкретного замысла дама должна иметь в распоряжении поднос, салфетки, цветы и холодильник с полезными продуктами.

Когда мужчина предпочитает «серьезную» и сытную еду, блинчиками вы не отделаетесь. Тогда вам могут подойти следующие рецепты:

Быстрый завтрак

Яичница в перце либо хлебе

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • ломтик любимого хлеба;
  • соль и молотый перец;
  • масло для жарки.

В сковороду наливают масло, а пока оно нагревается, в хлебе вырезают отверстие в виде большого сердца. Хлеб выкладывается на сковороду и с одной стороны поджаривается до румяной корочки. Затем ломтик переворачивается и в него быстро выливается яйцо, не повредив желток. При желании хлеб посыпается тертым сыром, зеленью и перцем.

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

«Сердечная» яичница

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • 2 сосиски;
  • соль, специи;
  • масло для жарки;
  • зелень по вкусу;
  • зубочистки.

Пока будет греться масло на сковороде, сосиски очищают и разрезают пополам, но не до конца, чтобы не порвать. Сворачивают сосиски в форме сердца, и концы закрепляют зубочисткой. Подрумянивается одна сторона, а потом переворачивается сосиска, и туда вбивается яйцо. Его солят, перчат и дожаривают без использования крышки на медленном огне.

Быстрый завтрак

Итальянский быстрый завтрак

Вы наконец-то дождались отпуска либо выходных, и решили побаловать себя чем-нибудь необычным на завтрак? Почему бы не устроить гастрономическое оригинальное путешествие в солнечную Италию и насладиться вкусностями Вечного Рима у себя на кухне?!

Фриттата

Всем, кто любит свое утро начинать с яичницы, стоит приготовить фриттату.

На сковородку выливают 2 чайные ложки оливкового масла и немного поджаривают в нем чеснок. Следите внимательно, поскольку чеснок быстро подгорает! Добавляют к нему нарезанную заранее цветную капусту с брокколи. В то время как овощи тушатся, яйца взбивают, солят и перемешивают со специями и сыром. Нотку пикантности придать блюду поможет смесь из нескольких сортов сыра.

Овощи заливают смесью и жарят около 5 минут. Готовую фриттату сверху посыпают тертым сыром – все, ароматный итальянский завтрак готов!

Быстрый завтрак

Брускета

Любителям бутербродов по утрам стоит попробовать вкуснейшую брускету! За основу блюда берется нарезанная ломтиками и обжаренная чиабатта.По желанию ломтики зарумянивают на оливкого-чесночной смеси либо подсушивают на гриле. Дополнить брускету стоит мелко рубленными помидорами с бальзамическим уксусом и сыром, а также смесью моцареллы с любимыми грибами и базиликом.

Для приготовления рыбной начинки брускеты перемешивают баночку консервированного тунца с двумя ложками натурального йогурта, чайной ложкой горчицы и столовой ложкой рубленой зелени со сладким перцем. Смесь солят, приправляют и намазывают на ломтики хлеба.Приятного аппетита!

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак - сервировка (фото)

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

stroiniashka.ru