Чем лучше кормить ребенка на завтрак ? | Ответы | Добренок. Чем кормить на завтрак трехлетнего ребенка


Правильное питание ребенка в 3 года. Ребенку три года

29 Сентября 2015

16,271

В три года малыш уже вовсю питается со «взрослого стола». То есть если папа и мама питаются правильно, не употребляют продукты со всякой химией, содержащей вредные добавки, а также не налегают на жареное, копченое, соленое, перченое и т.д., малыш может есть то, что едят они.

Ребенок трех лет: питание со взрослого стола  

Питание со взрослого стола для ребенка возможно потому, что у него завершается основное становление иммунной, нервной и желудочно-кишечной систем. Его внутренние органы «взрослеют» и уже могут выполнять свои функции на уровне взрослых. Так печень полноценно работает, селезенка также помогает в работе пищеварения, а не только является кроветворным органом.

Однако излишне нагружать организм ребенка не желательно. Помните, что ребенку нужно то, что поможет ему расти здоровым и быть энергичным. Продукты нужно выбирать качественные и свежие. Суп, который постоял в холодильнике уже достаточно давно, оставленная на долгое время на столе запеканка, жареные свиные биточки - все это не для малыша.

Ребенку в три года нужно полноценное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров, углеводов, необходимых минеральных веществ и витаминов.

Правильное питание ребенка до трех лет: чем кормить

В рационе ребенка в три года должны присутствовать свежие овощи и фрукты в достаточном количестве (зимой можно использовать замороженные), мясные и рыбные блюда, молочные продукты, злаки и крупы, жиры. Подробно пройдемся по каждому из видов продуктов. Овощи и фрукты должны поступать в организм ребенка в достаточном количестве. Они содержат витамины, минеральные вещества, пищевые волокна и растительные жиры.

Природные белки - мясо и рыба - также должны регулярно присутствовать на детском столе, так как организм ребенка в период активного роста не может обойтись без белков (неких кирпичиков, которые строят организм). Мясо и рыбу нужно жарить для ребенка. Запекайте, варите. Тушите или готовьте на пару. Можно использовать натуральные приправы, однако не переусердствуйте.

Несколько раз в неделю можно давать вареное яйцо или омлет.

О пользе молочных продуктов на страницах портала ТЕДДИ-клуб мы не раз говорили.

Поэтому в течение дня ребенок трех лет должен получать разнообразные молочные продукты - молоко, сыр, сметану, кисломолочные продукты. Кстати, три года - определенный рубеж, когда детям начинают давать уже обычные взрослые молочные продукты. В любом случае коровье молоко лучше кипятить. Следите за тем, чтобы все было свежее и качественное.

Каши

Каши ранее преобладали в рационе ребенка. Выбирая гарнир для трехлетки, отдавайте предпочтение не таком любимом в нашей стране картофеле, а каше. Они легко усваиваются организмом, содержат растительные белки, витамины, минеральные вещества. А клетчатка, которая содержится в кашах, помогает нормализовать пищеварение. Это настоящий кладезь полезных углеводов, то есть энергии для такого активного трехлетнего карапуза.

Жиры

 

В достаточном количестве в рационе ребенка в три года должны присутствовать и жиры. Мы ни в коем случае не говорим о жарке на масле или жире. Вообще жарки как способа приготовления пищи для ребенка нужно избегать. Исключение делайте крайне редко, например, блинов. Однако без полиненасыщенных жиров (есть в морепродуктах, жирной рыбе, грецких орехах) и мононенасыщенных жиров (есть в оливках и оливковом масле, миндале) невозможно обновления и образования новых клеток. Они нужны для нормальной работы мозга. К тому же витамины А, D, Е и К не усваиваются организмом без некоторого количества жира.

А вот канцерогены, которые выделяются при жарке на масле, очень опасны. Поэтому не кормите ребенка чипсами, жареным картофелем, картофелем фри и т.д. Также избегайте маргарина и не готовьте детям печенье и другую выпечку из него. Используйте качественное сливочное масло.

Сладости

Об отношении к сладостям трехлеток и о том какие сладости давать ребенку и сколько, мы говорили в статье «Сколько сладкого в день можно давать ребенку. Полезные сладости». Обратите внимание, что дети очень любят сладкое и будут его у вас неоднократно просить. В чем-то эта сладкая зависимость похожа на страсть детей к телевизору, о вреде которого мы тоже говорили.

Поэтому не давайте малышу попробовать то, что в будущем будете запрещать (конфеты, пирожные, леденцы и т.д.). Предложите полезные сладости: сухофрукты, зефир, мармелад.

Правильное питание ребенка до трех лет: как готовить

Отдавайте предпочтения таким видам обработки продуктов, как варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день небольшими порциями (внимание - именно небольшими, то есть детскими порциями). Старайтесь исключить перекусы, не кормите ребенка на улице, тем более нельзя есть грязными руками.

Старайтесь готовить и сразу же кормить ребенка, а не использовать вчерашнее.

Пусть ваш ребенок будет здоровым и получает удовольствие от полезной еды!

teddyclub.info

Чем кормить ребенка в 3 года?

Вопреки распространенному мнению, рацион ребенка в 3 года все еще требуют особого отношения. «Диета» для ребенка не содержит кулинарных изысков. Не стоит стремиться солить или перчить еду и увлекаться сладостями. Питание должно быть сбалансированным и здоровым. Если ребенок стремится во всем подражать взрослым (например, девочки в этом возрасте начинают примерять мамины туфли, краситься и делать прическу), то вы можете перехитрить его: пусть вся семья питается так же, как и ребенок, это пойдет на пользу всем!

Взрослеем понемногу: правильный рацион для ребенка трех-четырех лет

Многие родители считают, что ребенку, достигшему трехлетнего возраста, уже не нужно особое меню – он может есть то же, что и в рационе его родители, только, конечно, в других количествах. Но это не так. Конечно,трехлетнему ребенку уже не нужны специальные смеси, да и процедура кормления становится значительно проще. Но есть у детского питания и свои особенности, о которых мы и поговорим в этой статье. Так чем же кормить ребенка в 3 года?

Рацион трехлетнего ребенка достаточно разнообразен: в нем присутствуют и молочные продукты, и хлеб, и нежирное мясо, и рыба, и овощи, и фрукты. Так что простор для кулинарной фантазии открывается большой. Однако нужно иметь в виду, что в способах приготовления есть определенные ограничения. Например, при приготовлении мяса и рыбы лучше отдавать предпочтение варению, тушению, запеканию в духовке; строгого запрета на жарку нет, но все же злоупотреблять жареными блюдами не стоит.

Наверное, взрослому человеку со средними пищевыми привычками еда, подходящая для ребенка трех-четырех лет, покажется невкусной: ведь она не должна быть ни особенно острой (а значит, долой хрен, горчицу, аджику и другие острые соусы), ни слишком сладкой; уксус, кетчуп, майонез и соевый соус не входят в список разрешенных и рекомендуемых продуктов. Лук, чеснок, лимонный соус можно использовать в умеренных количествах.

Обычно именно в возрасте трех-четырех лет происходит первое знакомство ребенка со сладостями – если, конечно, родители не являются их принципиальными противниками. Нет большой беды в том, чтобы иногда дать малышу конфету (хотя мед все же полезнее), но не стоит делать это в промежутках между кормлениями.

Понятно и ничуть не удивительно стремление родителей и родственников побаловать малыша чем-нибудь особенно вкусным, но все же три-четыре года – это еще не время для кулинарных изысков в рационе ребенка. Поэтому экзотические фрукты, морепродукты лучше оставить для взрослого стола; для ребенка они будут просто опасны. Не стоит торопиться со всевозможными копченостями, а также натуральным кофе и какао. Поверьте, ребенок не будет чувствовать себя обделенным, если попробует их несколько позже.

Говядина, нежирная свинина, курица, индейка могут присутствовать в ежедневном рационе ребенка; варить мясо следует от полутора до двух часов. Хорошо, если в меню все время будут овощные салаты – их следует давать небольшими порциями, по 20–30 г. Выбирайте сезонные овощи, растущие в вашей климатической зоне; они реже вызывают аллергию, чем «гости» из южных стран. Рыбу (морскую или речную) можно давать ребенку реже – раз или два в неделю (порцией около 250 или 120 г соответственно), яйцо – через день, творог – раз в два-три дня. И, конечно, не следует забывать о молочных кашах! Самые полезные из них – гречневая и овсяная.

Если добавлять в них яблоки или сухофрукты, то ребенок наверняка останется доволен своим рационом! Можно поэкспериментировать также с морковью или тыквой. Но не забывайте: если вы дали ребенку попробовать новое блюдо, нужно проследить за тем, нет ли на него аллергии. К сожалению, ее иногда вызывают даже самые полезные продукты.

Если вы хотите, чтобы ребенок рос здоровым и жизнерадостным, не забывайте о «трех китах» правильного детского питания: пища должна быть разнообразной, достаточной и сбалансированной. И тогда сами сможете давать советы знакомым о том, чем кормить ребенка.

Просмотров: (15075)

www.artofcare.ru

Чем лучше кормить ребенка на завтрак ? | Ответы

Мой сын всегда ел на завтрак каши, коробочные. Сейчас решила от них отказаться. Пробую варить ему обычные, но он не всегда хочет их есть. Вот думаю чем лучше кормить? Может стоит ему обычную еду готовить, без всяких каш?

Настройки изображения

Перетащите изображение в видимую область

Чтобы картинка не потеряла в качестве и её можно было бы сфокусировать, загрузите в размере более 1000 на 400 px.

Ок, понятно

Настройки изображения

Выделите нужную область на фотографии

Email уже подтвержден

Переход на внешний ресурс

Вы собираетесь перейти на внешний ресурс по ссылке.Внимание: эта ссылка может содержать вредоносный код, опасный для вашего устройства. Решили перейти, нажмите на неё:

Отмена

Перейти

Извините

Данный раздел находится на стадии b-тестирования и в ближайшее время будет доступен для использования

Вернуться

Пользователь заблокирован

Успешно сохранено

Репостим запись

www.dobrenok.com