Полезнейшие завтраки: как питаются моделив закладки 7. Что едят модели на завтрак


10 здоровых завтраков от супермоделей

breakfast20

 

Мы привыкли думать, что модели — внеземные существа, которые питаются утренней росой и цветочной пыльцой, сохраняя таким образом свои идеальные формы. Однако эти девушки раз за разом признаются в своих интервью, что строгие диеты не для них, в отличие от здорового питания, регулярных спортивных нагрузок и маленьких слабостей вроде пончиков или куска пиццы тогда, когда этого действительно захочется.

Так в чем же их секрет? Отвечаем — в полноценном завтраке, который обеспечивает заряд сил и энергии на целый день. А заодно предлагаем брать пример с моделей, которые регулярно делятся с подписчиками содержимым своей тарелки.

Крисси Тейген

breakfast2

Крисси Тейген делает смелое для любой модели заявление — еда приносит ей столько удовольствия, что отказаться от "вкусняшек" она не может (однако старается упореблять их в первой половине дня). Глядя на фигуру Тейген, нельзя не отметить, что схема действительно работает. Вот пример любимого завтрака: жареные яйца, помидоры, ветчина, пюре из авокадо с хлопьями перца чили и цельнозерновой хлеб.

Нина Агдал

breakfast1

Не можете выбрать между омлетом и мюсли? Следуйте примеру восходящей звезды подиумов Нины Агдал. Датчанка любит есть на завтрак и то, и другое, отмечая, что сочетание белка и цельного зерна моментально увеличивает ее работоспособность. Сюда же добавьте немного цитрусовых (витамин С) и завершите картину латте или кофе со сладким сиропом. Калорийно? Пожалуй. Но такой завтрак гарантирует, что вы не захотите наброситься на шоколадку через пару часов.

Миранда Керр

breakfast3

Красавица и умница Миранда Керр любит начинать утро с романтичных блинчиков. Впрочем, блины это не простые, а банановые — то есть, насыщенные витаминами и микроэлементами. Записывайте рецепт: один банан, одно яйцо, один яичный белок, две столовые ложки овсяных хлопьев и немного кокосового масла — вот и все, что вам понадобится для полноценной заботы об организме по утрам.

Жизель Бундхен

breakfast4

Одна из самых высокооплачиваемых моделей мира Жизель Бундхен является большой поклонницей зеленых смузи. И это совсем неудивительно — ни один другой напиток не обеспечит вам столько витаминов при минимальном количестве калорий. Но самое главное здесь то, что смузи получаются не просто полезными, но невероятно вкусными. И интерес к ним малышки Вивиан Лейк — лучшее тому подтверждение.

Линдсей Эллингсон

breakfast5

Для модели Victoria's Secret Линдсей Эллингсон идеальный завтрак — это максимально простой завтрак, который почти не требует времени на приготовление. Если вы придерживаетесь той же позиции, вот отличный пример: детокс-чай и миска греческого йогурта, смешанного с медом и ягодами. Белок + антиоксиданты + скорость = завтрак модели нового поколения.

Адриана Лима

breakfast6

Кто, как не бразильские модели, лучше всех знают о волшебных свойствах сытного завтрака. Вот, например, впечатляющий утренний стол Адрианы Лимы: ветчина, сыр, фрукты и кондитерские изделия показывают, что супермодели тоже позволяют себе человеческие слабости, и не испытывают по этому поводу угрызений совести. Разве что вам придется немного больше поработать в спортзале — но кого это волнует, когда видишь такое разнообразие?

Каролина Куркова

breakfast7

Идеальное блюдо для завтрака, овсянку, Каролина Куркова "упаковывает" гуавой, ананнасовым соком, сушеными вишнями, свежими яблоками, корицей, гвоздикой, апельсиновым соком и несколькими каплями лимонного сока в финале. Причем, рецепт модели предполагает, что фрукты и специи должны вариться вместе с овсянкой, что делает кашу мягкой и насыщенной вкусом. Добавьте сверху несколько какао-бобов — готово.

Карли Клосс

breakfast8

Карли Клосс известна своей любовью к органическому питанию  — эта девушка даже имеет собственную линию натурального печенья в Momofuku Milk Bar. Но на завтрак, тем не менее, она предпочитает не зерновые, а ягоды (скажем, очень фотогеничный ежевичный смузи). Все, что вам нужно, чтобы создать его — это чашка несладкого миндального молока, шарик протеина, банан и чашка ежевики. Так просто и так полезно.

Лиу Вен

breakfast9

А что насчет риса на завтрак? Китайская супермодель Лиу Вен — первая девушка из Восточной Азии, которая вышла на подиум шоу Victoria's Secret — знает необычное сочетание, которое окажется идеальным для завтрака. Пропаренный рис, поданный с острыми приправами, апельсиновым соком и черным кофе, станет отличным "энергетиком" за счет присутствия в комбинации углеводов, витаминов и кофеина.

Констанс Яблонски

breakfast10

Француженка Констанс Яблонски отдает предпочтение разнообразию блюд и миниатюрным порциям, если дело касается завтрака. Свежие фрукты, немного мюсли, вегетарианский сок (два вида), чай и авокадо, приправленный свежемолотым перцем — что может быть лучше? Пожалуй, только изящное дополнение в виде спринг-ролла с креветками.

www.stylenews.ru

Что едят модели на завтрак?

С самого детства все окружающие единогласно твердят о том, что завтрак – самая важная еда дня. Польза от утренней трапезы подтверждена и диетологами, которые в результате опытов и наблюдений доказали, что завтрак призван восстанавливать уровень сахара, который за ночь израсходовался из печени.

Именно поэтому идеальный утренний прием пищи должен быть богат сложными углеводами. В рамках некоторых диет сутра можно есть все, что душе угодно, как раз потому, что изголодавшийся по углеводам организм быстро переварит все в него попавшее и переработает в энергию, которая даст сил не только на пробежку, но и на очень насыщенный рабочий день.

Конечно, булочки и шоколад лучше заменить кашами и фруктами, а спустя час-другой после трапезы выпить стакан йогурта или кефира. Также, именно завтрак – идеальное время для употребление «суперфудов» – компактных снеков созданных природой, даже самая минимальная порция которых, содержит огромный витаминно-минеральный запас, прекрасно усваиваемый организмом.

О пользе полноценного завтрака знает голландская модель Дутцен Кросс, которая предпочитает добавлять в свой завтрак ягоды годжи, семена чиа, натуральные какао-бобы и семена льна.

Стройный ангел Victoria’s Secret Миранда Керр начинает день со стакана теплой воды дополненной медом, лимонным соком и каплей натурального яблочного уксуса. После, модель съедает миску фруктового салата из ягодного ассорти.

В отличие от своих коллег, Алессандра Амбросио (на фото) предпочитает отрываться на полную во время первой трапезы за день: яйца с беконом, маффины, булочки и кофе. Удивительно думать о том, как модель уплетает это все за завтраком, а потом щеголяет по подиуму с идеальной фигурой.

model_zavtrak_10

recepton.com

Полезнейшие завтраки: как питаются модели

Завтрак супермодели: чем питаются звезды мирового подиума

Кто из девушек не мечтал в детстве стать супермоделью? Конечно, их жизнь кажется сказкой: свет софитов, красивые наряды, миллионные гонорары, путешествия по всему миру… Что может быть лучше? Но так ли это легко? Ведь модель должна всегда держать себя в форме. Главное, правильно спланировать свой рацион питания и регулярно заниматься спортом. Сегодня мы в буквальном смысле заглянем в тарелки к супермоделям и узнаем, что они выбирают на завтрак, чтобы держать себя в такой прекрасной форме.

Жизель Бюндхен

Жизель Бюндхен предпочитает завтракать овощами

Жизель начинает свой день со стакана теплой воды с лимонным соком. Затем − оздоравливающий сок из ростков пшеницы или витаминный смузи из органических фруктов. После небольшого перерыва Жизель предпочитает полакомствовать овощами: листовая капуста, брокколи, лебеда, авокадо, свекла, сладкий картофель и помидоры черри.

Джиджи Хадид

Завтрак Джиджи Хадид не должен превышать 654 ккал

Джиджи Хадид – одна из самых красивых женщин современности. Она очень тщательно следит за своим рационом. Модель старается на завтрак употреблять 654 ккал. В свой рацион она включает молоко, хлеб и яйца. С такими ингредиентами завтрак может быть очень разнообразным. Главное правило – не превышать количество употребляемых калорий.

Карли Клосс

Карли Клосс предпочитает завтракать омлетом с овощами и острым соусом

Завтрак одной из самых худых супермоделей не должен превышать 528 ккал. В основном Карли выбирает омлет из белков со свежим шпинатом, помидорами и грибами, и обязательно добавляет много острого соуса. Он ускоряет пищеварительный процесс. Также супермодель иногда сдабривает весь завтрак соком красного апельсина для усиления витаминного эффекта.

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио кушает все продукты, но в малом количестве

Алессандра Амбросио придерживается строгого режима питания. Девушка абсолютно уверена в том, что завтрак – самая главная трапеза всего предстоящего дня, потому что именно он дает организму жизненную энергию и превосходный заряд бодрости. Алессандра не ограничивает себя в выборе продуктов. На завтрак она предпочитает яйца с беконом и чашечку ароматного кофе с кексами.

Миранда Керр

Миранда Керр обожает фруктовые салаты

Одна из самых красивых «ангелов» предпочитает исключительно вегетарианские блюда. Миранда каждое утро перед едой выпивает стакан теплой воды с лимонным соком или яблочным уксусом и медом. После этого она предпочитает бутерброды с авокадо, фруктовые смузи. Также себе на завтрак Миранда готовит салат из ананаса, инжира, вишни, абрикосов, клубники, малины, клюквы, черники, чернослива, яблок или груш. Модель уверенна, что именно такая пища способна надолго продлить молодость и сохранить здоровье организма.

Адриана Лима

Адриана Лима отдает предпочтение овсяной каше с фруктами

В обычный день Адриана ест овсяную кашу с изюмом со стаканом молока или чашкой кофе. Иногда на смену приходят мюсли с йогуртом или медом. И только иногда, в поездках и на отдыхе, девушка позволяет себе расслабиться − тогда ее день начинается с круассанов, сыра, ветчины и фруктов.

Июл 11, 2017Сергей

nasovet.info

Завтраки супермоделей. Секреты красоты и сексуальности. Завтрак моделей

Диета и Спорт

2 июля

insta-models-breakfast_pic_main_big

Если вы, как всегда, не успеваете приготовить завтрак и едите остатки ужина по утрам, нам нужно срочно поделиться с вами секретами здорового завтрака, подсмотренного у знаменитых супермоделей. Это и есть настоящие секреты красоты.

1. Быстрый завтрак от Валентины Заляевой.

insta-models-breakfast_pic_post_01

Хлопья Purely Elizabeth – любимая утренняя еда Вали, истинного адепта здорового питания, которая не перестает популяризовать свой лайфстайл на собственном сайте. Для тех, кто не в курсе: Purely Elizabeth — это овсянка с добавлением семечек амаранта, чиа, лебеды и т.д. Валя готовит их с молоком в течение 2-х минут, затем добавляет вишню из холодильника – почти замороженную – просто для вкуса.  И одну чайную ложку меда.

Хлопья Purely Elizabeth валя заляева

Хлопья Purely Elizabeth – любимая утренняя еда модели Вали Заляевой.

Тост из закваски.

Этот здоровый вид завтрака для того, чтобы сбалансировать содержание сахара в крови. Такой хлеб едят в Египте, он очень легко усваивается, благодаря высокому содержанию молочной кислоты. Для предотвращения симптомов утреннего «кризиса» можно комбинирую тост с греческим йогуртом, добавить немного миндальной крошки и свежую черную смородину.

По мнению Вали нет ничего лучше зеленого сока для здорового начала недели. Готовится так: 2 огурца очистить от кожуры, половинка фенхеля, два яблока, листовая капуста и четверть лимона (не очищенного) укладываются в соковыжималку. Пить можно по дороге на вашу первую встречу в этот самый понедельник.

тосты из закваски валя заляева

Иногда на завтрак модель Валя Заляева иногда балует себя тостами.

2. Полезный завтрак от Жизель Бюндхен.

insta-models-breakfast_pic_post_04

Жизель уверена, что лучший завтрак — дома. Как правило, это тарелка с овощами: листовая капуста, брокколи, лебеда, авокадо, свекла, сладкий картофель и помидоры черри. Это также хорошее блюдо для ланча, перекуса в обед и перед напряженной вечерней программой.

Полезный завтрак от Жизель Бюндхен.

Полезный завтрак от Жизель Бюндхен — это сплошные овощи.

 

3. Тарелка орехов Лиу Вен.

insta-models-breakfast_pic_post_06

Лиу стала первой китайской моделью, которая приняла участие в знаменитом показе Victоria’s Secret! Мудрый восточный поход ко всему, что касается здоровой диеты, помог девушке сохранить идеальные модельные параметры. Как правило,чтобы продержаться до ланча, Лиу нужна небольшая чашка молока на завтрак с клубникой и черникой (для витаминов) и большая жменька орехов. Это помогает забыть о перекусах (орехи очень сытный и калорийный продукт). На обед Лиу выбирает любимые блюда французской или родной китайской кухни.

Тарелка орехов Лиу Вен.

Тарелка орехов, хорошая книжка и чай — скромный завтрак модели Лиу Вен.

 

лиу вен молоко

Миндальное молоко — модное диетическое увлечение модных девушек.

 

4. Марафонский завтрак от Карли Клосс.

insta-models-breakfast_pic_post_14

На завтрак, наверное, одна из самых худых супермоделей выбирает омлет из белков со свежим шпинатом, помидорами и грибами, и обязательно добавляет много острого соуса. А еще, иногда сдабривает весь микс соком красного апельсина для усиления витаминного эффекта.

 завтрак от Карли Клосс.

На завтрак Карли Клосс любит поесть омлет из белков со свежим шпинатом, помидорами и грибами.

 

 5. Вегетарианский бранч от Жаклин Яблонски.

insta-models-breakfast_pic_post_13

Рецепт быстрого веганского завтрака прост — большая чашка лебеды, с рубленым кабачком, брокколи, нут (турецкий горох), желтая свекла и лук, все это сдабривается соусом песто. После чего Жаклин добавляет сваренные яйца и жареный ямс.

бранч жаклин яблонски

Завтрак для веганов от Жаклин Яблонски — большая чашка лебеды, с рубленым кабачком, брокколи, нут (турецкий горох), желтая свекла и лук, и немного песто.

 

6. Энергетическое смузи от Дутцен Крёз, приготовленное ее сестрой Ренс Крёз.

insta-models-breakfast_pic_post_11

Рене Крёз не только сестра супермодели, но и личный повар тире персональный диетолог. Для любимой сестрички, Рене придумала особый рецепт вкусного смузи, которое дарит силы и энергию, а также, богато витаминами и полезными микроэлементами. Необходимо смешать в блендере банан, сок одного апельсина, одну чайную ложку корицы, другую ложку — маки перуанской (примечание редакции, это растение сильнодействующий антиоксидант и даже антидепрессант) и ложку протеиновой муки. Для вкуса добавьте хороший глоток миндального молока, смешайте и пейте.

Дутцен Крёз сестра рене готовит

Сестра Рене готовит для сестры Дутцен.

7. Домашняя каша по рецепту Анны Селезневой.

insta-models-breakfast_pic_post_16

Аня придумала свой современный ремейк «классики» русской кухни – гречневой каши. Записываем! Берем немного мягкой гречневой каши, немного розовой гималайской соли, несколько фиников и лимонной цедры. Добавляем столовую ложку кокосового масла и свежих ягод. Еще раз все перемешиваем, и для сладости добавляем мед.

Затврак Анна Селезнева ягоды годжи

В гречневую кашу модель Анна Селезнева добавляет гималайскую соль и ягоды годжи.

Автор: Ксения Лесничая.

По материалам: http://www.vogue.fr/

Ïîäåëèòüñÿ ñ äðóçüÿìè

theglow.pro

Что едят на завтрак знаменитые супермодели? Заглянем к ним в тарелки!

С чего начинают утро Кэндис Свейнпол, Джиджи Хадид и Эмили Ратаковски — завтрак супермодели: чем питаются звезды мирового подиума?

Кто из девушек не мечтал в детстве стать супермоделью? Конечно, их жизнь кажется сказкой: свет софитов, красивые наряды, миллионные гонорары, путешествия по всему миру… Что может быть лучше? Но так ли это легко? Ведь модель должна всегда держать себя в форме. Главное, правильно спланировать свой рацион питания и регулярно заниматься спортом.

Сегодня мы в буквальном смысле заглянем в тарелки к супермоделям и узнаем, что они выбирают на завтрак, чтобы держать себя в такой прекрасной форме.

Завтрак супермодели Кэндис Свейнпол

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» — этому правилу уже десятки лет, и оно остается актуальным до сих пор. Плотный завтрак разгоняет метаболизм, дает заряд энергии на весь день и способствует похудению. Большинство супермоделей корректируют свою диету именно с учетом того, что большая часть дневной нормы калорий приходится на утро. Возможно, именно в этом секрет безупречной фигуры Джиджи Хадид, Адрианы Лимы и Карли Клосс.

Завтрак супермодели Эмили Ратаковски

Журнал ELLE выяснил, что главные модели современности едят на завтрак.

Жизель Бюндхен

Жизель Бюндхен предпочитает завтракать овощами

Жизель начинает свой день со стакана теплой воды с лимонным соком. Затем ? оздоравливающий сок из ростков пшеницы или витаминный смузи из органических фруктов. После небольшого перерыва Жизель предпочитает полакомиться овощами: листовая капуста, брокколи, лебеда, авокадо, свекла, сладкий картофель и помидоры черри.

Джиджи Хадид

Завтрак Джиджи Хадид не должен превышать 654 ккал

Джиджи Хадид – одна из самых красивых женщин современности. Она очень тщательно следит за своим рационом. Модель старается на завтрак употреблять 654 ккал. В свой рацион она включает молоко, хлеб и яйца. С такими ингредиентами завтрак может быть очень разнообразным. Главное правило – не превышать количество употребляемых калорий.

Карли Клосс

Карли Клосс предпочитает завтракать омлетом с овощами и острым соусом

Завтрак одной из самых худых супермоделей не должен превышать 528 ккал. В основном Карли выбирает омлет из белков со свежим шпинатом, помидорами и грибами, и обязательно добавляет много острого соуса. Он ускоряет пищеварительный процесс. Также супермодель иногда сдабривает весь завтрак соком красного апельсина для усиления витаминного эффекта.

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио кушает все продукты, но в малом количестве

Алессандра Амбросио придерживается строгого режима питания. Девушка абсолютно уверена в том, что завтрак – самая главная трапеза всего предстоящего дня, потому что именно он дает организму жизненную энергию и превосходный заряд бодрости. Алессандра не ограничивает себя в выборе продуктов. На завтрак она предпочитает яйца с беконом и чашечку ароматного кофе с кексами.

Миранда Керр

Миранда Керр обожает фруктовые салаты

Одна из самых красивых «ангелов» предпочитает исключительно вегетарианские блюда. Миранда каждое утро перед едой выпивает стакан теплой воды с лимонным соком или яблочным уксусом и медом. После этого она предпочитает бутерброды с авокадо, фруктовые смузи. Также себе на завтрак Миранда готовит салат из ананаса, инжира, вишни, абрикосов, клубники, малины, клюквы, черники, чернослива, яблок или груш. Модель уверенна, что именно такая пища способна надолго продлить молодость и сохранить здоровье организма.

Адриана Лима

Адриана Лима отдает предпочтение овсяной каше с фруктами

В обычный день Адриана ест овсяную кашу с изюмом со стаканом молока или чашкой кофе. Иногда на смену приходят мюсли с йогуртом или медом. И только иногда, в поездках и на отдыхе, девушка позволяет себе расслабиться ? тогда ее день начинается с круассанов, сыра, ветчины и фруктов.

источник

13.04.2017

Другие интересные статьи

13 самых опасных продуктов

Удивительные кости черепа — факты...

Кем стал мальчик из фильма «Офицеры»...

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

intofact.ru

Что модели едят на завтрак

lifestyleНачать день как модель: 8 вкусных завтраков

От Миранды Керр, Жизель Бундхен, Каролины Курковой

Адриана Лима

...ни в чем себе не отказывает. Ее утро начинается с ветчины, сыра, фруктов, выпечки с джемом, кофе и апельсинового сока. Зачем стесняться, если от калорий, съеденных за завтраком, к обеду не останется и следа?

Миранда Керр

...не изменяет себе. И даже панкейки жарит так, чтобы ни грамма жира потом не отложилось на боках. Записываем рецепт: банан, яйцо, еще один яичный белок, перемолотая овсянка и кокосовое масло вместо сливочного. 

Жизель Бундхен

...встречает утро по-бразильски – кокосовым молоком. Оно содержит полезные жиры, витамины, аминокислоты, много железа. Идеальный диетический продукт. 

Лиу Вен

...завтракает по-домашнему: рисом и пельменями с салатами, кофе и фруктовым соком. А чего вы еще ожидали от самой известной модели Китая?

Крисси Тейген

...запасается протеинами. Будущая мама и автор книги рецептов Cravings называет своим любимым легким завтраком этот бутерброд: яйцо, прошутто, помидоры и авокадо с чили на куске хлеба из пророщенной пшеницы.

Карли Клосс

...придерживается правил чистого питания и по утрам заряжается энергией с помощью ежевичного смузи (в составе кроме ягод – банан, несладкое миндальное молоко и шоколадный протеиновый порошок).

Каролина Куркова

...апгрейдит овсянку: добавляет в кашу гуаву, яблоки, сушеную вишню, поливает ананасовым и апельсиновым соками, посыпает корицей и дроблеными бобами какао.

Линдси Эллингсон

...не балует себя. Ее спартанский/модельный завтрак – это детокс-чай и скромная чашка греческого йогурта с медом и любимыми

look.tm

Как питаются модели :: JustLady.ru

Большинство девушек с обложки считают самой главной едой в течение дня именно завтрак. Он должен содержать достаточное количество протеинов, чтобы обеспечить запас энергии на долгое время. На завтрак модели могут съесть отварное мясо со свежими овощами и свежевыжатым соком. Еще вариант – яйца вкрутую и нежирный сыр.

Манекенщицы предпочитают есть часто, но понемногу. Каждые 2-3 часа нужно подпитывать организм, чтобы не возникло сильное чувство голода. Для перекусов подходят нежирный творог с фруктами, свежие овощные и фруктовые салаты, ломтик хлеба с отрубями, специальные батончики из мюслей. Но последний прием пищи не должен происходить позже семи-восьми вечера.

Еще одно правило – обильное питье. В день модели выпивают не меньше девяти стаканов минералки без газа. И никакой сладкой газировки и алкогольных напитков!

Обычно за две недели до ответственного показа манекенщица еще строже подходит к выбору продуктов. Вот так несколько дней питалась известная модель, чтобы выглядеть на подиуме на все 100%. Не все эти блюда являются безупречными в плане пользы и калорийности, но «глянцевые» девушки тоже любят вкусное.

Первый день, завтрак: чашка зеленого чая, горсть винограда, несколько ломтиков ананаса, две штуки овсяных печенин, три дольки дыни. Обед: чашка зеленого чая, кусочек лосося на пару с картофельным пюре. Ужин: один ролл, одна креветка, два кусочка лососевого сашими.

Второй день, завтрак: зеленый чай, салат из шпината, сыр. Обед, плавно перешедший в ужин: два маленьких кекса, сырный пирог с черникой, мексиканское острое мясное рагу, ломтик грубого хлеба.

Третий день, завтрак: зеленый чай и миска мюсли с обезжиренным йогуртом. Перекус: два печеньица с орехами. Обед: бублик с корицей, намазанный свежим сыром. Ужин: салат из капусты с луком.

Четвертый день, завтрак: японский чай Kombucho и творог с фруктами. Обед: суп из омара с сухариками. Ужин: один гребешок, две пельменины, один ролл.

Пятый день, завтрак: зеленый чай и три ломтика дыни. Обед: кофе с соевым молоком, сэндвич с томатом и моцареллой, овсяные печенья. Ужин: кусок тунца, фруктовый плов.

Шестой день, завтрак: чай Kombucha и запеканка из краба. Обед: китайский суп, два ролла. Ужин: корень сельдерея, овощное рагу и одна лепешка кейсадильи.

www.justlady.ru