Что предпочесть на завтрак и почему? Что ты предпочитаешь на завтрак


Что предпочесть на завтрак и почему? |

Как известно, важно помнить о рациональном питании изо дня в день. Хороший режим, учитывающий индивидуальные особенности вашего организма, позволит вам сохранить пропорции фигуры, чувствовать себя хорошо в любой ситуации. Также нужно помнить о таком важном элементе питания, как завтрак. С завтрака начинается утро, новый день, и очень важно, чтобы он был хорошим, питательным и сбалансированным.

Одни люди стремятся наесться за завтрак на весь день вперёд. Другие в свою очередь пытаются не есть вовсе, дожидаясь обеда. И то, и другое неправильно.

Первая причина — хороший завтрак поможет вам снизить вес. Проснувшись, вы ощущаете голод, это нормально, ведь ваш желудок не получал еду в течение целой ночи. Переварив всё, что осталось от ужина, через некоторое время он потребует еды снова, и это нормальная реакция организма. Если еда не поступает, организм замедлит процесс поглощения энергии, ухудшится и ваше самочувствие: вы станете вялым, реакция будет не такой хорошей, сосредоточение на важных объектах оставит желать лучшего… всё это не очень хорошо, если вы привыкли к активному умственному или физическому труду.

Тем временем ваш организм практически перестанет сжигать калории, а значит, и лишний вес. Но, хорошо позавтракав, вы можете избежать всех этих проблем. Как следствие из первой причины, появляется вторая – с помощью хорошего завтрака вы довольно снижаете риск ожирения.

Получив за завтрак примерно четверть дневной нормы, ваш организм сможет хорошо организовать свою работу, и не будет требовать от вас еды громкими ругательствами, долетающими из вашего желудка. Подчас это действительно неудобно и неприятно. По некоторой статистике даже показано, что люди, которые правильно питаются с утра, как правило, придерживаются здорового питания и во всех остальных приёмах еды, люди же, пропускающие завтрак, скорее всего, имеют пристрастие к перекусам или вредным привычкам, что, конечно же, пагубно влияет на организм.

В конце концов, стоит обратить внимание на то, что люди, которые правильно питаются с утра, чаще всего имеют более развитый интеллект, чем те, кто невнимателен к вопросам питания.

poleznyj-zavtrak

Доказано, что у детей, которые питались правильно в детстве, меньше проблем с учёбой – приходя в школу, они готовы учиться, получать знания, а не думают во время уроков о том, чем бы перекусить или когда же будет перемена, чтобы сбегать в столовую за очередной булкой. Нездоровое питание и большое количество перекусов ведёт к ожирению и невниманию на уроках – львиная доля процессов, происходящих во время получения питательных веществ и переваривания их, забирается у тех ресурсов, которые отводятся на умственную активность.

Что же предпочесть на завтрак?

Бесспорно, это яйца, сыр, тосты, овсяная или гречневая каша, творог, зерновой хлеб с маслом. В выборе продуктов отдайте предпочтение тем, которые имеют среднюю жирность и непременно обладают хорошим качеством. Например, «молокосодержащие продукты» и продукты с ГМО — огромный вред, а цельное домашнее молоко, или творог от http://veselakorivka.ua/ukr/inboxes.html — это не только полезно, но и очень вкусно.

Итак, теперь вы знаете, что пропускать завтрак – довольно опасная затея. Поэтому лучше правильно питаться и организовывать свой день так, чтобы и мозгу, и организму было хорошо.

Поделиться во ВКонтакте

Поделиться в Одноклассниках

Поделиться в Моем мире

Поделиться в Facebook

Отправить через E-mail

www.womensplay.net

Один день из жизни модели: как проходят кастинги, фотосъемка

Рост, вес, параметры: 178 см, 48 кг, 78−58−86.

Страна/город проживания: Россия, Волгоград.

Где ты работаешь, самые большие достижения в моделинге? Я работаю моделью в агентстве V.G.models, в данный момент я нахожусь в Китае, в городе Гуанчжоу по контракту. Глобальных достижений у меня пока нет, это связано с тем, что я в агентстве всего 4 месяца.

Во сколько у тебя подъем? В свободные дни встаю примерно в 8−9. В рабочий день подъем зависит от необходимости: нужно встать в 3 часа утра – встаю.

Сколько часов ты спишь? Нормальный сон для меня – 8−9 часов. Из-за работы бывает, что сплю меньше, пока это не критично для меня.

Что ты делаешь после того, как проснулась? Захожу в соцсети.

Что ты предпочитаешь на завтрак? Омлет с помидорами.

Как выглядит твой день во время работы/в выходной? Мой обычный день состоит из учебы и моего хобби. Рабочие дни проходят почти одинаково: макияж, примерка, подготовка к съемке, сама съемка.

Сколько раз в день успеваешь поесть? Когда идут съемки, то перерывы бывают редко, только в обед, значит, ем один раз в день. Вообще стараюсь есть мелкими порциями 3−5 раз.

Что делаешь в перерывах во время работы? Читаю книгу, учебник или слушаю музыку.

Твое средство от усталости? Мое личное хобби – занятие балетом и дрессировка собак.

Чему научилась за время работы в агентстве? Всему, что тебе необходимо для дальнейшей работы.

Чем супермодель отличается от просто модели? Опытом. Самое главное для модели– это уверенность в себе и ваше желание.

На какую съемку ты бы ни за что не согласилась? Топлес.

Рост, вес, параметры: 178 см, 53 кг, 81−60−88.

Страна/город проживания: Россия, Волгоград.

Где ты работаешь, самые большие достижения в моделинге? Я работаю в Пекине. И это моя первая поездка и самое большое достижение. Но только на сегодня!

Во сколько у тебя подъем? В дни кастингов я просыпаюсь в 7−8 утра, в зависимости от того, во сколько за нами приедет водитель. За 2 недели у меня было 2 выходных; сходила в парк аттракционов и посмотрела достопримечательности.

Сколько часов ты спишь? Обычно 7−8 часов. Но была и работа, с которой я возвращалась в 2 часа ночи, а в 6:00 опять вставать и собираться на работу.

Что ты делаешь после того, как проснулась? Стараюсь делать зарядку, но чаще – душ и быстрые сборы.

Что ты предпочитаешь на завтрак? Китайская еда мне не нравится, поэтому ем с утра либо фрукты, либо овощной салат + чашка зеленого чая с медом – и жизнь прекрасна.

Как выглядит твой день во время работы/в выходной? Если день кастингов, то это день ожидания. Мы приезжаем, ждем начала кастинга (иногда по несколько часов), чтобы всего одну минуту на нас посмотрел клиент и выбрал более подходящих девушек для его работы.

В выходные стараюсь посетить как можно больше красивых и интересных мест.

Сколько раз в день успеваешь поесть? В Китае есть прекрасная сеть магазинов «7eleven», где можно приобрести, йогурт, фрукты, даже готовые овощные салатики, это спасает голодные желудки моделей и поднимает настроение.

Твое средство от усталости? Сон, но если его ограниченное количество, то мы танцуем, веселим друг друга историями и просто разговариваем.

Чему научилась за время работы в агентстве? Я научилась быстро собираться, так как ты можешь спать, а тебе позвонит букер с утра и скажет, что через 20 минут приедет водитель и нужно быть готовой к кастингу. Также стала более спокойно относиться к отказам, это самое сложное, на мой взгляд, когда вы 4 часа сидите и ждете, когда просмотрят 200 моделей, затем выберут 3−4 девушки, а не тебя. Очень обидно.

Чем супермодель отличается от просто модели, на твой взгляд, какими чертами должна обладать супермодель? Супермодель – это опытная, уверенная в себе «идеальная» модель, с вагоном стальных нервов.

На какую съемку ты бы ни за что не согласилась? Отказываться от работы не очень хорошо как для твоего агенства, так и для тебя. Но главное, чтобы работа была в рамках закона и общепринятой морали.

www.wday.ru

Завтрак и характер - тест

Предлагаю вашему вниманию интересный тест: выберите из представленных картинок ту, которая напоминает ваш ежедневный завтрак. Благодаря этому вы сможете узнать много интересного о себе. Итак, выбирайте и читайте результат. 🙂

1. Основательный завтрак – яйца с ветчиной.

2. Завтрак ребенка – хлопья с молоком

3. Завтрак по-французски – кофе с круассанами

4. Полезно и питательно – каша

5. Фруктово-ягодный завтрак

6. Яичница с овощами

7. Сладкий завтрак – чай с пирожным или иной сладкой выпечкой

8. Завтрак «Баланс» — мюсли, орехи, ягоды (фрукты)

9. Завтрак гурмана – необычный завтрак

Результаты

Если вы выбрали:

• 1-й вариант – вы весьма практичный человек. Вы не воинственны, мягки и одновременно тверды, а порой и упрямы. У вас всегда есть собственное мнение, поэтому вас трудно переубедить. Самое главное для вас – душевный комфорт, поэтому вы не любите перемен и неожиданностей. Вы всегда знаете, что хорошо для вас, поэтому не позволяете никому и ничему вмешиваться в вашу жизнь;

• 2-й вариант – вы настолько спокойны, что многие считают вас ленивым человеком. Но они вам просто завидуют, потому что уверены, что в вашей жизни все безоблачно и гладко. Конечно, проблемы есть и у вас, просто относитесь вы к ним совсем иначе, чем другие – не паникуете, а просто решаете их. Вы здраво относитесь к жизни и знаете, как нужно жить, чтобы сохранять здоровье. Вы умеете находить во всем хорошие черты, и это просто здорово!

• 3-й вариант – вы спокойны, вдумчивы и трудолюбивы. Вы чувствуете себя комфортно только тогда, когда можете быть полезным для кого-то. Несмотря на острый ум, вы иногда проявляете тугодумие и медленно принимаете решения, правда, зачастую принимаете их верно. Все у вас было бы хорошо, если бы заботились не только о других, но и о себе;

• 4-й вариант — вы преданны и ответственны. Чаще всего вам приходится заниматься рутинными делами, но это для вас не страшно – вы любите четкий распорядок. Несмотря на внешнюю застенчивость, в знакомом обществе вы становитесь его душой. Наверняка у вас есть какое-то страстное увлечение – музыка, система здорового питания, литература и т.п. Вы – большой эрудит, обожающий узнавать и легко запоминающий что-то новое, причем не в общих чертах, а до мелочей;

• 5-й вариант – вы умеете заботиться о себе и своем здоровье, поэтому с каждым годом будете выглядеть лучше своих сверстников. Они уже начнут уставать от жизни, а вы будете бодры и свежи. Вы могли бы стать отличным образцом для подражания, поскольку уверены, что знаете секрет успешной жизни, и хотите вдохновить других. Правда, ваш порыв их часто раздражает. А ведь вы только показываете, как можно вести здоровую жизнь, а не навязывает свои идеи. Так стоит ли нести ответственность за других? Главное, чтобы вы сами были довольны собой;

• 6-й вариант – вы обожаете разнообразие, и не любите быть, как все. Иногда бываете эксцентричны. Несмотря на то, что некоторые называют вас человеком со странностями, есть люди, которые понимают, что вы – неординарная личность, с которой приятно находиться рядом. Вы раскованны и открыты, хотя и устроены сложнее, чем большинство людей. Вам интересен весь мир, поэтому вы стремитесь получить как можно больше впечатлений, включая гастрономические. Вы готовы попробовать все!

• 7-й вариант — у вас есть множество знакомых, так как вы очень общительны. Ваш телефон постоянно звонит, а в вашем доме часто бывают гости. Вы всегда найдете минутку для своих друзей. А еще вы обожаете помогать другим, но только если люди умеют ценить вашу помощь и остаются вам благодарными. Вы приходите в восторг, когда ваша помощь позволяет людям наладить их жизнь;

• 8-й вариант – вы беззаботный, а иногда и капризный человек, но ответственность вам не чужда. Вы никогда не относитесь к себе слишком серьезно и обожаете веселиться. Поскольку вы умеете развлечь народ, в любом обществе вас принимают с распростертыми объятиями. Вместе с тем вы надежный и преданный человек, причем, уверенный в себе настолько, что другие начинают вам завидовать;

• 9-й вариант – выбирая такой причудливый завтрак, вы раскрываете себя как оптимистичного и веселого человека, который старается разглядеть хорошее во всем. Наверняка вы многого достигли в жизни, ведь вы обладаете недюжинными способностями. Вы всегда держите руку на пульсе и, если вам приходится отключаться от текущей информации, начинаете чувствовать себя не в своей тарелке. А еще вы всегда ищете баланс, ибо считаете, что в жизни все должно быть гармонично.

По материалам газеты «Моя семья»

Если понравилось, поделитесь с друзьями ))

Другие интересные статьи:

zhozefina.com