Доктор Дэвид Хибер о концепции Гербал «Сбалансированное питание 24 часа в сутки». Гербалайф завтрак фото


Кто сидел на гербалайфе?? (Herbalife) / страница 7

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Обо всем» (20196)
    • Фолловеры считают, что беременная Мария Порошина заметно помолодела (12)
    • «Мое ''уродство'' не мешает мне иметь бурную личную жизнь»: Лаврентьева заявила, что неоднократно хотела сделать пластику, но так и не решилась (26)
    • В Сети обсуждают невероятно стройную фигуру и чересчур отретушированное лицо мамы Миланы Кержаковой (14)
    • 47-летняя Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после вторых родов (101)
    • Фанатки Меган Маркл показали, как она выглядит утром без макияжа (19)
    • Краса наша: кто будет представлять Россию на конкурсах «Мисс мира» и «Мисс вселенная» (22)
    • «Я ваша тетя»: Алексей Ягудин неожиданно предстал перед подписчиками с макияжем, превратившем его в игривую даму (4)
    • В России построят самый длинный подиум в мире! (0)
    • Какой малыш может отобрать у 5-летнего Джорджа звание самого милого принца (2)
    • Мама может! Седокова смутила своих подписчиков серией совсем уж смелых фото в купальнике (156)
    • Поклонники обсуждают фото 2012 года, на котором Ротару выглядит, как и сегодня, а вот Пугачеву не узнать (8)
    • Впервые в финале конкурса «Мисс Англия» на подиум выйдет мусульманка в хиджабе (0)
    • «Она четко понимает, что нельзя перебарщивать с пластикой»: экс-директор Софии Ротару рассказала, как звезде удается выглядеть так свежо и молодо (8)
    • «Мамин защитник»: Маша Малиновская впервые за долгое время показала подросшего сына Мирона (12)
    • 45-летняя Кейт Бекинсейл в латексном костюме даст фору сестрам Кардашьян (23)
    • Из лебедя в гадкого утенка: как изменилась младшая дочь Деми Мур Таллула (13)
    • Как 70-летней британке, позволяющей себе мучное на завтрак, удается сохранять молодое тело (36)
    • Бьюти-находки и сюрпризы недели: очищающий крем SkinCeuticals, помада Dior, женский аромат Elie Saab (1)
    • Дина Немцова отдыхает в компании Устиньи Малининой, а ее фолловеры не могут решить, кто из них красивее (0)
    • Тонкая и звонкая: еще одна внучка Михалкова стала настоящей красавицей (7)
    • Мама может! Седокова смутила своих подписчиков серией совсем уж смелых фото в купальнике (156)
    • 47-летняя Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после вторых родов (101)
    • Снова в школу: звезды, которые выглядят как подростки (57)
    • Как 70-летней британке, позволяющей себе мучное на завтрак, удается сохранять молодое тело (36)
    • «Мое ''уродство'' не мешает мне иметь бурную личную жизнь»: Лаврентьева заявила, что неоднократно хотела сделать пластику, но так и не решилась (26)
    • Подписчики считают, что Лера Кудрявцева похорошела после родов (25)
    • 45-летняя Кейт Бекинсейл в латексном костюме даст фору сестрам Кардашьян (23)
    • Краса наша: кто будет представлять Россию на конкурсах «Мисс мира» и «Мисс вселенная» (22)
    • Фанатки Меган Маркл показали, как она выглядит утром без макияжа (19)
    • В Сети обсуждают невероятно стройную фигуру и чересчур отретушированное лицо мамы Миланы Кержаковой (14)
    • Из лебедя в гадкого утенка: как изменилась младшая дочь Деми Мур Таллула (13)
    • Фолловеры считают, что беременная Мария Порошина заметно помолодела (12)
    • «Мамин защитник»: Маша Малиновская впервые за долгое время показала подросшего сына Мирона (12)
    • Поклонники обсуждают фото 2012 года, на котором Ротару выглядит, как и сегодня, а вот Пугачеву не узнать (8)
    • «Она четко понимает, что нельзя перебарщивать с пластикой»: экс-директор Софии Ротару рассказала, как звезде удается выглядеть так свежо и молодо (8)
    • Тонкая и звонкая: еще одна внучка Михалкова стала настоящей красавицей (7)
    • Лариса Долина «сбросила» 20 лет: поклонники не узнают артистку (4)
    • «Я ваша тетя»: Алексей Ягудин неожиданно предстал перед подписчиками с макияжем, превратившем его в игривую даму (4)
    • Какой малыш может отобрать у 5-летнего Джорджа звание самого милого принца (2)
    • Бьюти-находки и сюрпризы недели: очищающий крем SkinCeuticals, помада Dior, женский аромат Elie Saab (1)
    Все статьи раздела «Обо всем» (5374)

www.woman.ru

Правильный завтрак - Сбалансированный завтрак от Гербалайф

Сбалансированное питание начинается с ЗАВТРАКА...

Сбалансированное питание начинается с ЗАВТРАКА...

 

Поэтому, если Вы ПРОПУСТИЛИ ЗАВТРАК

 

Давайте посмотрим, что же происходит с нами, если мы пропускаем самый важный прием пищи.

Мы чувствуем низкий уровень энергии в первой половине дня. И пытаемся поднять тонус с помощью перекусов. А перекусываем, как правило, калорийными продуктами. Получается замкнутый круг, который ломает наш режим питания.

Недавние исследования диетологов показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют. И риск избыточного веса у тех, кто не завтракает, возрастает на 13-15%. Т.е. если вы не завтракаете, вы автоматически попадаете в группу риска.

 

ПОЧЕМУ люди пропускают ЗАВТРАК?

ПОЧЕМУ люди пропускают ЗАВТРАК?

По каким же причинам мы пропускаем завтрак?

Чаще всего это:отсутствие времени Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Хотя есть варианты здорового полезного завтрака, которые можно приготовить за 3-5 мин. Но об этом чуть позже.

желание “сэкономить” калории. Eще одно заблуждение. Птч на деле выходит с точностью до наоборот. Как мы уже говорили, «сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. отсутствие аппетита по утрам Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Но мы же не будем закреплять неправильные стереотипы?! Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.

 

Каким же ДОЛЖЕН БЫТЬ правильный завтрак?

Каким же ДОЛЖЕН БЫТЬ правильный завтрак?

Специалисты по правильному питанию характеризуют его так.1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается МАКСИМУМ 350 - 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни...  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал - переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.2. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.

3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.

4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов

5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Мы уже несколько раз коснулись темы углеводов. Есть необходимость подробнее остановиться на хороших и плохих углеводах?Углеводы - это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т.д. Но не все углеводы одинаково полезны. Их можно условно разделить на «плохие» (быстрые) и «хорошие» (медленные):

«плохие» (быстрые) углеводы:   - это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение и, как следствие, чувство голода. Эти углеводы охотно превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«хорошие» (медленные) углеводы  - это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые.Попадая к нам в организм, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться до нужного состояния медленно и постепенно. Тем самым поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм энергией.

 

КАК ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.

Давайте рассмотрим один из распространенных вариантов завтрака.Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.Такой завтрак “укладывается” в норму по калорийности для крупного мужчины, а «женскую» норму превышает почти вдвое.

 

Белка достаточно, но нужно учитывать, что из обычной еды белок усваивается далеко не полностью, и из этого завтрака может усвоиться порядка 15 г белка. Жир «зашкаливает» - 37 г  вместо рекомендованных 5 г. Углеводов тоже слишком много, а если бутерброд из белого хлеба, то это «плохие» (быстрые) углеводы, которые дадут быстрое насыщение и такое же быстрое падение энергии - и вы опять начнете “охотиться на булочки”.

Конечно, не все так завтракают. Есть много вариантов низкокалорийных завтраков – например, яблоко и йогурт, хлопья с молоком. “Кофе с сигаретой” – тоже очень низкокалорийно. Но, как правило, чем меньше калорийность, тем ниже и питательная ценность, тем меньше ценных веществ поступает с пищей.

 

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

 

Вот еще несколько вариантов завтрака с более правильными продуктами. Здесь мы видим и “хорошие” углеводы, и клетчатку (каши, цельнозерновой хлеб, салат), и белок (творог и мясо), и кальций, и какие-то витамины. Большое «но» этих завтраков в том, что их приготовление как раз занимает время, нужно следить за калорийностью, и организму нужно больше различных веществ, чем включают эти завтраки

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г)
  • Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром.
  • Сок или чай

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла
  • Кусочек цельнозернового хлеба
  • Чай (можно с 1 ложкой сахара)

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба)
  • Овощной салат с маслом (200 г)
  • Чай

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г)
  • Сметана 10% жирности (50 г)
  • Чай или кофе без сливок и сахара.

Как вы можете ПОЗАВТРАКАТЬ

Если вы пока не знаете, как сделать свой завтрак: быстрым, низкокалорийным, вкусным содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, а также витаминов, минералов и других необходимых веществ...

То наш завтрак с коктейлем и чаем может стать отличным решением для вас.

Формула 1

 Питательный коктейль Формула1 - это вкусная и полезная быстрая еда.

Коктейль предназначен для замены 1-2 приемов пищи в день, чтобы легче контролировать вес и получать больше разнообразных полезных веществ.

Формула 1 - это сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.- в вашем стакане.

Мы можем предложить вам 4 потрясающих вкуса коктейля: французская ваниль, голландский шоколад, лесная ягода, тропические фрукты.

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню

Потому что это легкоусваиваемые качественные белки (16 грамм при приготовлении на молоке). Если белка нужно больше – можно добавить другой продукт Гербалайф – Протеиновую смесь Формула 3, которая содержит 5 г ценного легкоусваиваемого белка в каждой ложке.

В составе Ф1: - 12 витаминов, - 8 минералов и микроэлементов, - 7 различных растительных экстрактов, - с Ф1 мы получаем пищевую клетчатку (если добавить в коктейль сок с мякотью или одно среднее яблоко, половинку апельсина или любой другой фрукт – мы получим даже больше рекомендованных для завтрака 5 г клетчатки) И все это всего в 200 ккал!

В чем еще бесспорный плюс Формулы 1?Это жидкая пища, которая легче всего воспринимается организмом. Она легче переваривается, ее компоненты легче усваиваются и процент усвоения полезных веществ гораздо выше, чем в обычной пище.

Разнообразно и аппетитно 

Посмотрите: вы можете добавлять в ваш коктейль фрукты, ягоды, сок, лед, мороженое - самые разнообразные ингредиенты. Поэтому с Ф1 ваш завтрак всегда будет не только быстрым и полезным, но также вкусным и разнообразным. Есть еще одно преимущество. Я обещала, что предложу завтрак, который готовится быстро. Чтобы приготовить завтрак с Формулой 1, вам нужно добавить в блендер 2 ст. ложки порошка Формулы 1, один-полтора стакана молока, сока, питьевого йогурта – что вам больше нравится. Мне, например, очень нравится коктейль на молоке. В свой коктейль я добавляю одно яблоко, хотя можно съесть его и отдельно -  в прикуску. И остается взбить коктейль в блендере. А растительный чай Термоджетикс моментально растворяется в горячей или холодной воде.

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню.

Шоколадная фантазия

2 ст.ложки Формулы 1 Шоколад2 ст.л. творога  0% жирностиОбезжиренное молоко 300 мл

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню.

Клубника со сливками

2 ст.л. Формулы 1 Лесная ягодаВода 300 млЯгоды клубники, Лед

Тропик

2 ст.л. Формулы 1 Тропические Сок апельсиновый 300 млЛюбые фрукты, Лед

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Растительный напиток Термоджетикс

Растительный напиток Термоджетикс

Есть много людей, кто не мыслит своего утра без чашки кофе. Есть приверженцы здорового образа жизни, которые пьют исключительно травяные чаи. И тем, и другим мы тоже можем предложить альтернативу – растительный напиток Термоджетикс.

Это быстрорастворимый напиток на основе экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Эти растения являются богатыми источниками веществ, оказывающих на организм активизирующее и общеукрепляющее действие.

Например, катехины способствуют увеличению расхода энергии – это очень актуально тем, кто ведет сидячий образ жизни. Таких людей, к сожалению, большинство. Антиоксиданты (витамины С и Е, флавоноиды) укрепляют защитные силы организма. Фитонциды - это те вещества, благодаря которым лук и чеснок широко используют в народной медицине для профилактики и лечения простуд.

Чай оказывает длительное тонизирующее действие и не содержит калорий  (в отличие от кофе).

СРАВНИМ РАЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

 

Давайте сравним традиционный завтрак с Формулой 1.

Завтрак

БелкиЖирыУгл.Клет.NaKCaMgFeABC

Ккал

Яичница бутерброд кофе

22

37

50

2

1354

400

113

28

3

220

0,09

0

627

Формула 1

16

5

22

2,5

206

571

397

67

5

740

0,14

18

215

СРАВНИМ РАЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

Давайте подведем итоги

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Наш завтрак  поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня.

Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами.

ЧТО ВЫ ВЫБЕРЕТЕ?

 

Здоровый завтрак

 

Неправильный завтрак

 

yofi.fo.ru

Девочки,кто пробовал худеть с Гербалайф!Напишите отзывы

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Обо всем» (20196)
    • Фолловеры считают, что беременная Мария Порошина заметно помолодела (12)
    • «Мое ''уродство'' не мешает мне иметь бурную личную жизнь»: Лаврентьева заявила, что неоднократно хотела сделать пластику, но так и не решилась (26)
    • В Сети обсуждают невероятно стройную фигуру и чересчур отретушированное лицо мамы Миланы Кержаковой (14)
    • 47-летняя Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после вторых родов (101)
    • Фанатки Меган Маркл показали, как она выглядит утром без макияжа (19)
    • Краса наша: кто будет представлять Россию на конкурсах «Мисс мира» и «Мисс вселенная» (22)
    • «Я ваша тетя»: Алексей Ягудин неожиданно предстал перед подписчиками с макияжем, превратившем его в игривую даму (4)
    • В России построят самый длинный подиум в мире! (0)
    • Какой малыш может отобрать у 5-летнего Джорджа звание самого милого принца (2)
    • Мама может! Седокова смутила своих подписчиков серией совсем уж смелых фото в купальнике (156)
    • Поклонники обсуждают фото 2012 года, на котором Ротару выглядит, как и сегодня, а вот Пугачеву не узнать (8)
    • Впервые в финале конкурса «Мисс Англия» на подиум выйдет мусульманка в хиджабе (0)
    • «Она четко понимает, что нельзя перебарщивать с пластикой»: экс-директор Софии Ротару рассказала, как звезде удается выглядеть так свежо и молодо (8)
    • «Мамин защитник»: Маша Малиновская впервые за долгое время показала подросшего сына Мирона (12)
    • 45-летняя Кейт Бекинсейл в латексном костюме даст фору сестрам Кардашьян (23)
    • Из лебедя в гадкого утенка: как изменилась младшая дочь Деми Мур Таллула (13)
    • Как 70-летней британке, позволяющей себе мучное на завтрак, удается сохранять молодое тело (36)
    • Бьюти-находки и сюрпризы недели: очищающий крем SkinCeuticals, помада Dior, женский аромат Elie Saab (1)
    • Дина Немцова отдыхает в компании Устиньи Малининой, а ее фолловеры не могут решить, кто из них красивее (0)
    • Тонкая и звонкая: еще одна внучка Михалкова стала настоящей красавицей (7)
    • Мама может! Седокова смутила своих подписчиков серией совсем уж смелых фото в купальнике (156)
    • 47-летняя Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после вторых родов (101)
    • Снова в школу: звезды, которые выглядят как подростки (57)
    • Как 70-летней британке, позволяющей себе мучное на завтрак, удается сохранять молодое тело (36)
    • «Мое ''уродство'' не мешает мне иметь бурную личную жизнь»: Лаврентьева заявила, что неоднократно хотела сделать пластику, но так и не решилась (26)
    • Подписчики считают, что Лера Кудрявцева похорошела после родов (25)
    • 45-летняя Кейт Бекинсейл в латексном костюме даст фору сестрам Кардашьян (23)
    • Краса наша: кто будет представлять Россию на конкурсах «Мисс мира» и «Мисс вселенная» (22)
    • Фанатки Меган Маркл показали, как она выглядит утром без макияжа (19)
    • В Сети обсуждают невероятно стройную фигуру и чересчур отретушированное лицо мамы Миланы Кержаковой (14)
    • Из лебедя в гадкого утенка: как изменилась младшая дочь Деми Мур Таллула (13)
    • Фолловеры считают, что беременная Мария Порошина заметно помолодела (12)
    • «Мамин защитник»: Маша Малиновская впервые за долгое время показала подросшего сына Мирона (12)
    • Поклонники обсуждают фото 2012 года, на котором Ротару выглядит, как и сегодня, а вот Пугачеву не узнать (8)
    • «Она четко понимает, что нельзя перебарщивать с пластикой»: экс-директор Софии Ротару рассказала, как звезде удается выглядеть так свежо и молодо (8)
    • Тонкая и звонкая: еще одна внучка Михалкова стала настоящей красавицей (7)
    • Лариса Долина «сбросила» 20 лет: поклонники не узнают артистку (4)
    • «Я ваша тетя»: Алексей Ягудин неожиданно предстал перед подписчиками с макияжем, превратившем его в игривую даму (4)
    • Какой малыш может отобрать у 5-летнего Джорджа звание самого милого принца (2)
    • Бьюти-находки и сюрпризы недели: очищающий крем SkinCeuticals, помада Dior, женский аромат Elie Saab (1)
    Все статьи раздела «Обо всем» (5374)

www.woman.ru

Сбалансированное питание для похудения Гербал

Продукты Гербалайф — это сбалансированное питание для похудения. Доктор Дэвид Хибера раскрывает все секреты, каким образом сбалансированное питание помогает правильно похудеть.

Концепция «Сбалансированное питание 24 часа в сутки»

Доктор Дэвид ХиберНаш организм работает непрерывно. На протяжении дневного и ночного времени он должен получать все необходимые питательные элементы и энергию. Поэтому мы разработали концепцию «Сбалансированное питание 24 часа в сутки«.

Когда мы хотим узнать время, мы смотрим на часы, но внутри каждого из нас есть свои биологические часы. В зависимости от поступающего на сетчатку света мозг определяет потребности организма.

Поэтому так важно начинать день со сбалансированного завтрака Гербалайф, но сегодня речь не о нем, а о сбалансированном ужине.

Наш организм нуждается в сбалансированном питании не только когда мы бодрствуем, но и когда спим. Именно ужин готовит нас к полноценному сну.

Я занимаюсь наукой о питании уже почти 40 лет. За это время я получил множество наград и премий, вошел в список наиболее влиятельных ученых в 2016 году, стал членом Общества по вопросам питания. Но самая большая честь для меня — это работать с каждым из вас и нести идею сбалансированного питания по всему миру вместе с Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Каждый день я окружен выдающимися учеными, которые как и я, работают над качеством и инновационными формулами продукции Гербалайф. В нашу команду Herbalife входят более 25 докторов, которые разрабатывают тренинги и обучающие материалы. Я возглавляю Институт питания Гербалайф, который является образовательным ресурсом для партнеров и клиентов. В нем можно узнать о новейших разработках в области сбалансированного питания.

Философия питания ГербалГербалайф — это действительно уникальная компания, ее продукты, философия и продукты питания основаны на авторитетных инновационных открытиях.

Независимые партнеры проходят обучение и тренинги, подготовленные нашими учеными.

Мы проводим исследования и сотрудничаем с производителями мирового уровня, чтобы отвечать всем потребностям наших клиентов.

Наш подход, который мы называем «От посаженного семечка до продукта на вашем столе», позволяет гарантировать наивысшее качество ингредиентов в составе продуктов Гербалайф. Мы владеем масштабными плантациями чая в Китае, сои в Америке и алоэ в Мексике.

Мы также сотрудничаем с поставщиками, которые проходят надежную проверку качества. Наша инновационная система контроля, производства и переработки позволяет гарантировать содержание и безопасность ингредиентов энному составу продуктов, указанных на этикетке.

Концепция «Сбалансированное питание 24 часа в сутки» основана на глобальной философии Гербалайф, которая включает 3 основных принципа- сбалансированное питание, здоровый и активный образ жизни, персонализированная программа. Вместе они способствуют контролю веса и хорошему самочувствию.

Какие факторы влияют на набор веса?

  • Количество потребляемых калорий. Многие люди и не подозревают о калориях, которые они получают из сахара и жиров, содержащихся в пище.
  • Недостаточная физическая активность также приводит к избыточной массе тела, которой все стремятся избежать.
  • Качество еды. Мы получаем слишком много жирных, сладки и острых блюд и полуфабрикатов, которые таят в себе скрытые жиры и сахар.
  • Нарушение суточных ритмов организма. Циркадные (суточные) — это ежедневные циклы организма.

Как беспокойный и некачественный сон отражается на нашем самочувствии? Если мы лишаем организм полноценного сна, то наутро чувствуем усталость и упадок сил, которые приводят к повышению аппетита и количеству потребляемой пищи, что в итоге может стать причиной ожирения.

А ежедневное сбалансированное питание благотворно влияет на работу ЖКТ и мозга, который постоянно контролирует биологические ритмы организма.

С диетологической точкой зрения и в соответствии с философией питания Гербалайф 30% калорий должно поступать из белка, который можно получить из обычных продуктов, пищевых добавок или Протеинового коктейля Формула 1.

40% калорий должны поступать из углеводов. Их также можно получить из обычных продуктов или пищевых добавок, Комплекса пищевых волокон и Овсяно-яблочного напитка.

30% калорий должны поступать из правильных жиров  морской рыбы или пищевых добавок, таких как Гербалайфлайн, источника жирных кислот Омега 3.

Помимо этого мы рекомендуем употреблять меньше насыщенных жиров, высыпаться, делать упражнения и выпивать до 2 литров воды в день.

Белок занимает особое место в философии нашего питания. Он

  • дает энергию, необходимую для восстановления после физических нагрузок и стрессов;
  • обеспечивает выработку гормонов, ферментов и других белков;
  • является строителем для наших мышц, белок участвует во всех главных процессах построения тела, в формировании мышц, внутренних органов и волос.

Белки состоят из аминокислот и многие из них незаменимы. Это значит, что организм не может производить их самостоятельно и мы ежедневно должны получать их с пищей. И помните, что в отличие от жиров и углеводов, наш организм не запасает белки. Поэтому чтобы оставаться в форме, мы должны употреблять определенное количество белков с каждым приемом пищи.

Существуют жизненно важные белки — различные гормоны и ферменты. Они помогают выполнять множество функций в организме.

Завтрак — самый важный прием пищи. Сбалансированный завтрак с достаточным количеством белка позволит лучше контролировать голод, чем высокобелковый обед или ужин. Исследования показали, что завтрак, с низким уровнем жира и обеспечивающий достаточный уровень энергии, приводит к лучшим результатам в снижении веса.

Примером такого сбалансированного завтрака может быть обогащенный белком коктейль Формула 1, растительный напиток Алоэ и Травяной напиток Гербалайф.

В продуктах Гербалайф есть все что нужно нашему организму — белки, правильные жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы. Они могут отсутствовать в повседневном рационе, но все они необходимы организму в правильных количествах.

Как вы знаете, мы часто комбинируем продукты Гербалайф. Так в России появился Турбо напиток, отличный пример сочетания наших продуктов. Смешайте их вместе с 2 литрами воды и пейте в течение дня, чтобы поддерживать чувство сытости между приемами пищи и контролировать количество потребляемых калорий.

Пройти тест коррекции веса!

Цикл Сон — Бодрствование

Нарушение снаА теперь давайте подробнее рассмотрим концепцию «Сбалансированное питание 24 часа в сутки». Она познакомит вас с новым революционным продуктом Гербалайф — Вечерним коктейлем Формула 1.

Наш организм проживает каждый день 24-часовый цикл сон-бодрствование.

Пик его активности приходится примерно на 10 часов утра, конечно если перед этим был сбалансированный завтрак. В это время наблюдается высокая работоспособность.

А во второй половине дня, примерно к 16.00 чувствуется усталость, вызванная низким уровнем гормонов, поступающих из надпочечников.

Их работа обусловлена биологическими часами организма.

Затем при нормальном суточном ритме около 21.00 мы чувствуем сонливость, это связано с выработкой гормона мелатонина, за который отвечают те же внутренние часы.

Около 2 часов ночи наступает глубокий сон и мы видим сновидения. Это фаза быстрого сна, когда происходит восстановление от стрессов, полученных за день. А около 6 часов утра с пробуждением вновь запускается цикл сон-бодрствование.

Откуда наше тело все это знает? Как организм определяет день сейчас или ночь? Это зависит от количества поступающего на сетчатку количества света. Как часы показывают время, используя энергию батарейки, так и наш мозг использует мелатонин, чтобы определить, какой сейчас час.

составить программу похудения

Это вещество синтезируется из аминокислоты Триптофан.  Мы определяем наступление ночи по количеству уменьшающего света и наступлению темноты.

Крайне важно сохранять нормальный цикл свет-темнота каждый день. Если вы оставляете включенный свет на ночь, вы нарушаете цикл сон-бодрствование и выработку гормона мелатонина, который формируется в эпифизе мозга, и состоит из триптофана.

У каждого человека действуют свои суточные биоритмы. В зависимости от них увеличивается или уменьшается выработка гормонов в организме. Например, в 10 часов утра выработка многих гормонов увеличивается, а к 6 часам вечера происходит их спад. вот почему к 4 часам дня появляется чувство усталости. в полночь наблюдается самый низкий уровень гормонов, после чего все начинается заново.

В течение дня такие перепады количества гормонов помогают организму контролировать аппетит, пищеварение и процесс расщепления белков, жиров и углеводов.

Итак, мы выяснили как цикл сон-бодрствование определяет аппетит, процессы расщепления пищи и трудоспособность организма в течение дня.

Пройти тест коррекции веса!

Сон и переданиеЕсли у вас нарушен нормальный цикл сон-бодрствование, на следующий день вы будете испытывать усталость и голод.

Недостаток сна и неправильное питание вечером приводят к увеличению аппетита днем.

Поэтому недосып напрямую связан с набором лишнего веса и ожирением. Питание напрямую влияет на качество и продолжительность сна.

Если рацион не сбалансирован, а перед сном присутствуют перекусы жирной и сладкой пищей, это приведет к короткому прерывистому сну, а это в свою очередь повышает риск ожирения.

Вот таким образом несбалансированное питание может привести к проблемам со сном, которые влияют на трудоспособность, размер и количество порций в течение следующего дня.

Это можно ощущать после длительных перелетов. Чувство голода не покидает нас весь следующий день, из-за этого мы начинаем есть больше обычного. Это также может привести к увеличению кофеина или никотина в надежде побороть сонливость. Также может увеличиться тяга к перекусам, даже если мы получили достаточное количество калорий и не голодны.

Это происходит потому, что мы пытаемся побороть усталость. Люди, которые спят меньше нормы, склонны к потреблению высоко калорийной пищи, у них увеличен процент общего калоража рациона за счет жиров или переработанных углеводов. Они также склонны употреблять меньше фруктов и овощей. Вот почему недостаток сна может привести к ожирению.

План сбалансированного питания в течение дня

Сбалансированное питание для похуденияПримерно в 7.00 Вы начинаете день со сбалансированного завтрака Гербалайф — коктейль, чай и Алоэ.

Затем в 10.00 съедаете фрукт или протеиновый батончик Гербалайф.

В обед 13.00 выбираете или Томатный суп с базиликом + н-р, рыбу, либо съедаете протеиновый батончик Экспресс.

Затем около 16.00 сделайте перекус — выпейте протеиновый коктейль или съешьте злаковые, чтобы исключить переедание во время ужина.

В 19.00 приготовьте себе традиционный ужин или один из рецептов вечернего коктейля, который способствует качественному сну на протяжении всей ночи.

Помните о том, что у вас всегда должен быть 1 традиционный прием пищи в день. Ваш рацион не может состоять только из продуктов Гербалайф.

Как сказал основатель компании Гербалайф Марк Хьюз — Никогда не забывайте с чего все начиналось, и никогда не сомневайтесь в том, сколь многого мы еще можем достичь!

Herbalife меняет жизнь людей к лучшему! По всему миру, каждый день!

По материалам сайта myherbalife.com

Пройти тест коррекции веса!

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ, их назначение, свойства, полный каталог, этикетки и сертификаты вы можете изучить на моей странице GoHerbalife.

svetlana-dolgih.ru

Кто сидел на гербалайфе?? (Herbalife) / страница 114

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Обо всем» (20196)
    • Фолловеры считают, что беременная Мария Порошина заметно помолодела (12)
    • «Мое ''уродство'' не мешает мне иметь бурную личную жизнь»: Лаврентьева заявила, что неоднократно хотела сделать пластику, но так и не решилась (26)
    • В Сети обсуждают невероятно стройную фигуру и чересчур отретушированное лицо мамы Миланы Кержаковой (14)
    • 47-летняя Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после вторых родов (101)
    • Фанатки Меган Маркл показали, как она выглядит утром без макияжа (19)
    • Краса наша: кто будет представлять Россию на конкурсах «Мисс мира» и «Мисс вселенная» (22)
    • «Я ваша тетя»: Алексей Ягудин неожиданно предстал перед подписчиками с макияжем, превратившем его в игривую даму (4)
    • В России построят самый длинный подиум в мире! (0)
    • Какой малыш может отобрать у 5-летнего Джорджа звание самого милого принца (2)
    • Мама может! Седокова смутила своих подписчиков серией совсем уж смелых фото в купальнике (156)
    • Поклонники обсуждают фото 2012 года, на котором Ротару выглядит, как и сегодня, а вот Пугачеву не узнать (8)
    • Впервые в финале конкурса «Мисс Англия» на подиум выйдет мусульманка в хиджабе (0)
    • «Она четко понимает, что нельзя перебарщивать с пластикой»: экс-директор Софии Ротару рассказала, как звезде удается выглядеть так свежо и молодо (8)
    • «Мамин защитник»: Маша Малиновская впервые за долгое время показала подросшего сына Мирона (12)
    • 45-летняя Кейт Бекинсейл в латексном костюме даст фору сестрам Кардашьян (23)
    • Из лебедя в гадкого утенка: как изменилась младшая дочь Деми Мур Таллула (13)
    • Как 70-летней британке, позволяющей себе мучное на завтрак, удается сохранять молодое тело (36)
    • Бьюти-находки и сюрпризы недели: очищающий крем SkinCeuticals, помада Dior, женский аромат Elie Saab (1)
    • Дина Немцова отдыхает в компании Устиньи Малининой, а ее фолловеры не могут решить, кто из них красивее (0)
    • Тонкая и звонкая: еще одна внучка Михалкова стала настоящей красавицей (7)
    • Мама может! Седокова смутила своих подписчиков серией совсем уж смелых фото в купальнике (156)
    • 47-летняя Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после вторых родов (101)
    • Снова в школу: звезды, которые выглядят как подростки (57)
    • Как 70-летней британке, позволяющей себе мучное на завтрак, удается сохранять молодое тело (36)
    • «Мое ''уродство'' не мешает мне иметь бурную личную жизнь»: Лаврентьева заявила, что неоднократно хотела сделать пластику, но так и не решилась (26)
    • Подписчики считают, что Лера Кудрявцева похорошела после родов (25)
    • 45-летняя Кейт Бекинсейл в латексном костюме даст фору сестрам Кардашьян (23)
    • Краса наша: кто будет представлять Россию на конкурсах «Мисс мира» и «Мисс вселенная» (22)
    • Фанатки Меган Маркл показали, как она выглядит утром без макияжа (19)
    • В Сети обсуждают невероятно стройную фигуру и чересчур отретушированное лицо мамы Миланы Кержаковой (14)
    • Из лебедя в гадкого утенка: как изменилась младшая дочь Деми Мур Таллула (13)
    • Фолловеры считают, что беременная Мария Порошина заметно помолодела (12)
    • «Мамин защитник»: Маша Малиновская впервые за долгое время показала подросшего сына Мирона (12)
    • Поклонники обсуждают фото 2012 года, на котором Ротару выглядит, как и сегодня, а вот Пугачеву не узнать (8)
    • «Она четко понимает, что нельзя перебарщивать с пластикой»: экс-директор Софии Ротару рассказала, как звезде удается выглядеть так свежо и молодо (8)
    • Тонкая и звонкая: еще одна внучка Михалкова стала настоящей красавицей (7)
    • Лариса Долина «сбросила» 20 лет: поклонники не узнают артистку (4)
    • «Я ваша тетя»: Алексей Ягудин неожиданно предстал перед подписчиками с макияжем, превратившем его в игривую даму (4)
    • Какой малыш может отобрать у 5-летнего Джорджа звание самого милого принца (2)
    • Бьюти-находки и сюрпризы недели: очищающий крем SkinCeuticals, помада Dior, женский аромат Elie Saab (1)
    Все статьи раздела «Обо всем» (5374)

www.woman.ru