Сырая гречка с кефиром — удивительный рецепт здоровья на завтрак. Гречка с медом на завтрак


Гречневая диета с мёдом

Если вы боретесь с ненужным весом, то наверняка придерживаетесь какой-либо диеты. Вам следует помнить, что практически все диеты негативно влияют на состояние нашего здоровья. Однако гречневая диета с медом не входит в их число, так как в гречке содержатся те витамины, минералы и элементы, которые так важны для здоровья и правильного развития организма человека. Кроме того, гречневая диета довольно легко переносится. Соблюдение такой диеты помогает организму очиститься и вывести все ненужные шлаки.

Одним из главных достоинств данной диеты является то, что употреблять гречу можно в любых количествах. Благодаря этому вы не будете испытывать гнетущее чувство голода, которое так характерно при других диетах. Большую популярность гречневая диета обрела ещё и потому, что приготовление этой каши не занимает много времени и сил. А за неделю такой диеты вы можете сбросить около 8 кг! Желание добиться подобного результата быстро и безболезненно заставляет женщин садиться именно на гречу. Гречневая диета должна длиться 1 неделю. Как вы уже догадались, основное блюдо в вашем меню на этот период – гречневая каша. Для её приготовления вам понадобится лишь 1 ст. промытой гречневой крупы и 2 стакана кипятка. Варить кашу не надо. Оставьте её запариваться на 12 часов и можно приправить медом. Забудьте о специях, сахаре и соли. Кроме того, каша должна быть без добавления масла. Есть гречу можно в любое удобное для вас время и в любых разумных количествах.

При такой диете за день нужно выпивать достаточное количество жидкости: 1 литр обезжиренного кефира и полтора литра минеральной воды без газа. Утром можете порадовать себя одной чашечкой кофе, но без добавления сахара и молока. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, пейте воду с мёдом. В день вам будет достаточно 2 стаканов такого напитка (на стакан воды идёт 1 чайная ложка мёда).

Если такое меню покажется вам слишком жёстким, можете добавить в него фрукты (кроме винограда и бананов). Но не делайте фрукты основной едой, они должны стать лишь лёгкой закуской. Одного яблока или апельсина в день будет вполне достаточно.

Утром, сразу после пробуждения, выпейте 1 ст. тёплой чистой воды с мёдом. Завтракать можно только через 4 часа после этого. Ужинать рекомендуется не позже 6 часов вечера. Это обязательное условие для большинства диет.

Соблюдайте гречневую диету в течение одной недели. Затем рекомендуется сделать перерыв на месяц, после чего диету можно повторить.

Если вы страдаете сахарным диабетом или каким-либо заболеванием сердечнососудистой системы, будьте осторожны! Следует максимально исключить мед или подобрать для себя другую диету.

В гречке содержится огромное количество микроэлементов, которые так полезны для нашего организма (кальций, магний, калий, железо и многие другие). Кроме того, зёрна гречки богаты и на витамины. Витамин B благотворно воздействует на волосы, кожу и ногти, а также делает нашу нервную систему более стойкой к различным стрессам и неврозам. Употребляя в пищу гречку, вы помогаете вашим сосудам улучшить их тонус и укрепить стенки. Но имейте ввиду, что хоть ваш организм и получает все необходимые ему витамины и полезные вещества, одновременно с этим он лишается соли и сахара. Это может стать серьёзной опасностью для людей, страдающих от гипертонической болезни.

Гречневая крупа, при отсутствии в ней соли, способна достаточно быстро очистить ваш организм от излишних шлаков и воды. Однако это может привести к головным болям и снижению артериального давления. Когда организм лишён сахара, он не получает достаточного количества глюкозы, а это негативно влияет на мозговую деятельность. Так что, если во время такой диеты ваша умственная деятельность ухудшится, полезно будет подпитать свой мозг стаканом воды с мёдом.

При гречневой диете вашему организму придётся расходовать свой жировой запас, так как он будет начисто лишён дополнительной жировой подпитки, что приведёт к усиленному обмену веществ в организме. Сжигание лишнего жира будет проходить очень интенсивно, но при этом диета не станет для вас мучительным испытанием.

Повторная  гречневая диета возможна лишь по прошествии месяца после первой диеты. Вашему организму просто необходима передышка! Дайте ему время для того, чтобы отойти от стресса. Гречка очень питательна – во время диеты вы не будете ощущать голод. Следите за своим питанием и после окончания диеты, так как важно не набрать сброшенный ранее вес.

Гречневая диета с медом уже давно признана многими желающими похудеть как одна из самых результативных при борьбе с избыточным весом. Доказано, что, используя эту диету, уже через 1-2 недели вы сможете скинуть 10 кг! Бесспорно, это потрясающий результат. А при дальнейшем правильном рационе питания прежний вес к вам не вернётся.

webrecepty.info

Гречка для похудения

гречка для похудения

Гречневая каша всегда была одним из самых любимых продуктов среди худеющих. Секрет прост: гречка способствует похудению, поскольку позволяет быстро наедаться и долго чувствовать насыщение, из-за того что сложные углеводы, из которых она преимущественно состоит, долго усваиваются. Из-за этого худеющим удается избежать ложного голода и эффективно снижать вес.

Полезна ли гречка для похудения?

О пользе гречки для похудения можно говорить довольно долго. Эта крупа позволяет не только почистить кишечник от шлаков и токсинов, но и восстановить естественный обмен веществ, усиливая темпы похудения. Кроме этого, диета на таком сытном и вкусном продукте может быть достаточно длительной для того, чтобы получить надежные, стойкие результаты и не набрать вес повторно. Для многих будет актуально и то, что гречка вполне доступна, и такое похудение не будет стоить больших затрат.

Польза гречки при похудении

Гречка по праву признана одной из самых полезных круп. Она богата не только массой витаминов и минералов, но и растительным белком, который делает этот продукт поистине уникальным. Отнюдь не в каждом злаке на 100 грамм продукта приходится 10 грамм белка. Это говорит не только о том, что это незаменимый продукт для вегетарианцев, но и о том, что диеты на гречневой каше не будут приводить к дисгармонии в организме.

Как готовить гречку для похудения?

Приготовить блюдо на весь день можно с вечера. Перед тем, как заварить гречку для похудения, стоит либо подготовить термос, либо кастрюлю и одеяло, которое будет ее согревать. Само приготовление очень простое.

Ингредиенты:

  • гречневая крупа промытая – 1 стакан;
  • крутой кипяток – 3,5 стакана.

Приготовление

Крупу поместите в термос или кастрюлю и залейте кипятком. Сразу после этого плотно закройте крышкой. Если используете не термос, а кастрюльку, то утеплите ее и оставьте на всю ночь. К утру у вас будет готова полезная гречка для похудения, рецепт которой невероятно прост. Кстати, соль лучше не добавлять – только натуральные приправы.

Гречка для похудения

Гречневую кашу можно использовать самыми разными способами. Рассмотрим некоторые рецепты, которые отлично подойдут как для монодиеты, так и для разнообразного меню:

  1. Гречка с медом для похудения. Этот вариант подойдет исключительно для завтраков и обедов. К приготовленной вышеописанным способом гречневой каше добавьте чайную ложечку меда. Можно добавить немного измельченных орешков.
  2. Гречка с молоком для похудения. Этот вариант можно использовать для любого приема пищи. Важно использовать молоко с жирностью не более 1.5%, так вам будет проще добиться положительных результатов. Приготовленную указанным способом гречку залейте молоком и перемешайте. Блюдо готово!
  3. Гречка с овощами для похудения. Для дополнения гречки подойдут любые, не крахмалистые овощи: капуста, брокколи, морковь, лук, томаты, огурцы, болгарский перец, гречка с молоком для похудениябаклажаны, кабачки, цукини. Разумеется, их нельзя жарить – только тушить или запекать.

Этими блюдами стоит замещать ваши обычные приемы пищи, что позволит снизить дневную калорийность рациона и поможет избавиться от лишних кило, без мучительного чувства голода. Как и при любой диете для похудения, следует отказаться от сладкого, жирного и мучного для достижения оптимальных результатов.

Гречневая диета для похудения: результаты

Если вы соблюдаете ограничения и 1-2 приема пищи в день замещаете гречневой кашей, то вы должны худеть с нормальной скоростью от 0.8 до 1.5 кг в неделю. Такое похудение не принесет вреда вашему организму. Диету можно продолжать до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

 

womanadvice.ru

Можно ли гречку с медом на завтрак, без ничего. только гречку с медом. полезно?

Пока молода, метаболизм идеальный, вес нормальный, есть можно все. А гречка с медом, конечно, полезна.

Можно, если на мёд нет аллергии

Гречка вообще полезная штука, так что можно.

ну полезно само собой

Нет, очень калорийно. А сладкое вообще неполезно.

Мёдом не увлекайся.

Норма мёда для взрослого человека 1ст ложка в день.

мед имеет разогревающий эффект, никто не есть мед перед выходом на улицу. Мед едят либо на ночь либо в обеденное время.

Супер! Аж захотелось)))

touch.otvet.mail.ru

Гречка с медом и орехами : оздоравливающая смесь

Всем большой привет!

Представляю вашему вниманию вторую работу к конкурсу «Эликсир молодости».

Оздоравливающая смесь -гречка с медом и орехами.

Смесь - гречка мёд орехи

Рецепт этого эликсира здоровья я нашла в лечебнике одного сибирского травника много лет назад.

С тех пор он стал неизменно применяться в наше семье в качестве общеукрепляющего средства.

Оздоравливающая смесь — гречка с медом и орехами

Все компоненты, которые входят в состав этого средства, можно найти в любом магазине, а про их уникальное воздействие на организм человека написана не одна книга.

гречка, мёд, орехи

Основные компоненты

  • Гречка-источник железа, микро и макроэлементов, кладезь витаминов.
  • Мёд-уникальный продукт, обладающей способностью оздоравливать тело на клеточном уровне.
  • Грецкие орехи-уникальный природный комплекс витаминов и жирных кислот.
  • Все эти три компонента в совокупности обладают мощнейшим оздоровительным влиянием на весь организм в целом.

Эту смесь можно принимать тем, кто болеет, для быстрейшего выздоровления; тем, кто хочет набрать вес; тем, кому не хватает сил и энергии в следствии пониженного уровня гемоглобина крови.

Ингредиенты:

  • 1кг гречки ядрицы ( в идеале, зеленая)
  • 1кг очищенных грецких орехов
  • 0,7 кг гречишного или цветочного мёда

Приготовление:

  1. Гречку нужно очень тщательно перемолоть в кофемолке до однородного состояния.
  2. Нельзя ее заменять гречишной мукой, потому что в ней нет тех полезных компонентов, что содержатся в оболочке гречки.
  3. Орехи прокрутить на мясорубке.
  4. Все залить мёдом и тщательно перемешать.
  5. Хранить в холодильнике.

Способ применения

Готовую смесь нужно принимать три раза в день до еды по 1 столовой ложке в течении одного месяца.

При желании можно добавить в эту смесь молотую курагу или изюм, для тех, кто имеет проблемы  с сердцем. Да и вообще, рекомендую ее курс всем в период весны и осенью для поддержания иммунитета.

Противопоказаний у это рецепта нет, кроме аллергии на мёд.

После курса приема этого эликсира, вы сами почувствуете, какими здоровыми и сильными вы стали.

Будьте всегда в здоровом теле!

Автор рецепта  Марина Волкова.Моя благодарность Марине не знает границ!!! Спасибо огромное!

Попробуйте этот оздоравливающий эликсир и будьте здоровы!!

раздел

Еще больше вкусных и полезных лечебных рецептов можно узнать из этой книги. Здесь вы найдете множество новых лакто-вегетарианских блюд интернациональной кухни, но с русским акцентом.

Рецепты адаптированы и блюда по ним готовятся с меньшим количеством соли, специй и добавок, чем порой можно увидеть в оригинале рецепта.

a-book550

Пробуйте и будьте здоровы!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Кефир с гречкой для похудения

кефир с гречкой для похудения рецепт

На Руси гречку называли едой богатырей, а само название «гречиха», как ни сложно догадаться, происходит из-за страны «поставщика» - Греции. Именно там греческие монахи и славились умениями выращивания этой крупы. Хотя, как оказалось, гречка – самая неприхотливая крупа, не требующая даже прополки.

В каждой стране эту крупу называют по-разному – сами греки называют ее «турецким зерном», а немцы – «языческим зерном». Но, тем не менее, везде гречиха пользуется невероятной популярностью, ведь как бы мы ее ни называли, завидные свойства не скрыть.

Самым завидным, если можно так выразиться, является свойство гречки способствовать нашему похудению. Возможно, гречка – это как раз тот продукт, который нужно «съесть, чтобы похудеть». А чтобы похудение было немного приятней – ее комбинируют с кефиром.

Для побуждения к испытанию кефира с гречкой для похудения, предлагаем вам несколько рецептов потери веса.

Польза гречки

По белковому составу, гречиха даже сравнивается с мясом. Увы, усвоение белка из растительной пищи гораздо хуже, чем из мяса, но все же 11 незаменимых аминокислот в гречке присутствуют.

Кроме того, гречневая крупа – это источник клетчатки, которая способна на чудеса в нормализации работы пищеварительного тракта. Она очищает его от самых древних каловых залежей, ускоряя перистальтику и обеспечивая (за счет набухания) сытостью надолго. Гречка содержит рекордный среди круп набор минералов и может похвастаться полным набором витаминов группы В.

Также наша любимая крупа содержит флавоноиды. За этот счет она нормализует работу сердечно-сосудистой системы, занимается профилактикой онкологических заболеваний, а также снижает уровень холестерина и «чистит» сосуды.

Недельная диета на гречке и кефире

Самый простой рецепт для диеты с гречкой и кефиром – это потреблять эти продукты порознь. Так, гречку с вечера нужно запарить кипятком в металлической или стеклянной таре – пропорция гречки и воды 1:3. Предварительно гречиху желательно промыть и отобрать испорченные зерна.

Оставляем гречку на ночь в кастрюльке, укутанной в полотенце, а утром удивляемся, каким образом она «вареная».

Солить, перчить, добавлять что-либо к гречке запрещено. Но зато можно пить кефир – до и после приема пищи в течение 30 минут. Порция кефира на день – 1 литр, кефир должен быть 1-2% не больше и не меньше, так как какой-то минимум жира все же потребуется.

А вот количество гречки в день не ограничивается.

Гречка с кефиром на завтрак

Также существует рецепт гречки, замоченной в кефире. Это означает, что вечером гречку нужно залить именно кефиром, а утром удивляться еще больше прежнего – гречка набухает даже от холодного молочнокислого напитка. Пропорция – ½ стакана гречки и 1 ½ стакана кефира.

Вот и весь способ, как приготовить гречку с кефиром. Сутра надо добавить в эту дикую смесь рубленой зелени и есть на завтрак. Через час после завтрака надо выпить стакан теплой воды.

Это – курс очистительных завтраков, который должен длиться 10 дней. гречка с кефиром как приготовитьЗатем обязательно следует сделать перерыв, примерно месяц.

Гречка с медом для похудения

Для похудения также пригодна комбинация гречки с медом. Саму гречку готовим привычным образом – заливаем на ночь водой. Утром перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой разведенного в ней меда, а затем через полчаса начать нашу трапезу – гречку.

Длина этой диеты – 7 дней. Ее неотъемлемый плюс – это отсутствие сахарного голода, который возникает у сладкоежек, которые не могут физиологически без чего-либо сладкого. В данном случае, мед заменит не только сахар, но и добавит витаминов в рацион.

 

womanadvice.ru

Гречка на кефире для похудения: рецепт и благожелательные отзывы

О пользе гречневой каши наслышаны многие. Не зря диеты, которые базируются на употреблении гречки, такие высокоэффективные и одни из самых безопасных.

Анализируя многочисленные отзывы об этой диете, можно сделать вывод, что благодаря ей в неделю можно сбросить 7-10 кг лишнего веса.

Особое внимание уделяют гречнево-кефирной диете. Она является одной из самых распространенных, легкодоступных и результативных.

kefir_s_grechkoy_1

Польза гречки и кефира при похудении

Сочетание таких двух полезных продуктов питания, как гречка и кефир, уже само по себе полезно. Каждый из них обладает особыми характеристиками, а в соединении они прекрасно гармонируют и эффективно работают, уменьшая наш вес.

Гречка выступает высокопитательным продуктом питания.

В 100 г гречневой крупы содержится около 350 ккал.

Калорийность, как мы заметили, достаточно высокая. Но это в сухом виде. К тому же:

  1. Гречка богата легкоусвояемыми белками, поэтому набрать лишний вес, употребляя ее, практически невозможно.
  2. Гречневая каша совершенно не содержит в себе холестерина, характеризуется минимальным количеством жиров.
  3. Углеводов в гречке много, но они усваиваются организмом постепенно. Клетчатка, которая также в достаточном количестве содержится в этой каше, дает нам ощущение долговременной сытости.
  4. Также она быстрей очищает наш кишечник от каловых масс, даже самых «давнишних», и ускоряет перистальтику.
  5. Гречка содержит в себе полный набор витаминов группы В, а также флавоноиды. Это дает возможность нормализовать сердечно-сосудистую систему и выступает профилактикой онкологии.
  6. Кефир, как вспомогательный продукт тоже играет немаловажную роль. Кисломолочные бактерии, которые в нем содержаться нормализуют работу кишечно-желудочного тракта. Продукт богат железом, калием, натрием, молочными жирами, белками, витаминами групп А, В, С и другими полезными веществами.

buckwheat-granola-1024x682

Завтрак из гречки и кефира

Все, что нам понадобится из продуктов – это свежий кефир и гречневая крупа.

Приготовление такого завтрака начинается с вечера. Пропорции гречки к кефиру – 1:3.

Вечером, перебрав крупу и удалив все потемневшие зерна, заливаем ее необходимым количеством кефира. Гречневая крупа к утру сильно разбухнет и увеличится в размерах. Поэтому порция будет довольно внушительной.

Употребляя такую кашу можно добавить в нее утром мелкорубленую зелень. После завтрака, спустя 1 час, следует выпить 200 г теплой перекипяченной воды.

Такие очистительные завтраки следует употреблять на протяжении 10-ти дней. Потом делается месячный перерыв.

Диета на гречке с кефиром недельная

Самым простым вариантом будет употреблять эти продукты раздельно. Гречневая крупа запаривается в стеклянной посуде обязательно с вечера кипяченой водой в соотношении 1:3, где 3 части – это вода. Как и положено, перед запариванием гречиха перебирается, все порченные и темные зерна выбрасываются.

Посуду, в которой мы заливаем крупу кипятком, укутываем в теплую вещь. Удивительным образом, утром создается впечатление, что крупа сварена, как обычно.

Любые добавки, типа соли, перца, масла строго запрещены. Но в течение всего дня разрешается пить кефир за полчаса до и после приема пищи. Кефир должен иметь самую низкую жирность и его количество должно составлять не более 1 литра.

Такую гречку можно есть в неограниченных количествах на протяжении всего дня.

camaya-bystraya-i-effektivnaya-dieta-1-1155x952

Медовая гречка для похудения

Сочетание гречки с медом также вполне годится для гречневой диеты. Существенным дополнением является лишь то, что мед должен быть натуральным.

Гречку готовим с вечера уже известным образом, заливая кипятком. Перед завтраком, за полчаса, необходимо выпить 200 г теплой воды, в которой предварительно растворяем 1 ч.л. меда.

Употреблять таким образом гречку следует на протяжении недели. Существенным плюсом этой диеты является то, что употребляя мед, мы не испытываем сахарного, «сладкого» голода. Особенно это касается тех, кто обожает сладкое и почти физиологически испытывают в нем потребность.

Мед же, в силу своей природной полезности еще и дополнительно насытит наш организм витаминами.

Разрешения и запреты

Во время кефирно-гречнефой диеты можно употреблять:

  • слабогазированную или воду без газа не более 1,5 литра в сутки;
  • кефир обезжиренный;
  • зеленый или травяной чай;
  • сухофрукты. Их можно есть отдельно, а можно в небольших количествах употреблять с кашей;
  • поливитамины;
  • свежие, необработанные овощи: сырую морковь, капустные листья, огурец, помидор.

Запрещается при гречнево-кефирной диете:

  • употреблять кофе или чай с сахаром;
  • есть фрукты с большим количеством сахарозы. Это относительное правило, потому что если вы стали плохо себя чувствовать, недомогаете, возникает слабость, вы можете съесть сладкий фрукт, чтоб возобновить запас глюкозы в организме. Для этого же можно рассасывать во рту небольшое количество натурального меда;
  • кушать непосредственно перед тем, как лечь спать. Легкий перекус может свести все ваши старания к нулю и не дать ожидаемого результата от диеты. Самые активные часы употребления пищи это утренние и дневные. За 3-4 часа до сна прием пищи следует прекращать. Если уж совсем невмоготу, можете выпить 200 г воды с свежевыжатым лимонным соком или 100 г совсем обезжиренного кефира.

photo_23670

Отзывы о гречнево-кефирной диете только положительные. Утверждают, что сбросить килограммы при таком питании несложно, важно придерживаться всех правил и рекомендаций.

Нужно прислушиваться к своему организму. Если ваше самочувствие резко ухудшилось – немедленно прекратите диету и некоторое время питайтесь привычно, постепенно настраивая свой организм на предстоящую «встряску».

Самым главным преимуществом гречнево-кефирной диеты, по общему мнению, является то, что она не создает чувства голода, кушать такую смесь можно в любых количествах

Эффективность же от такого питания очень высокая: вы избавитесь от нежелательных килограмм, еще и очистите свой кишечник от шлаков и вредных веществ.

kkal.ru

Сырая гречка с кефиром — удивительный рецепт здоровья на завтрак

Этот способ мега классный!  А главное, что этот способ очень вкусный!Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов.

Только не пугайтесь слова «сырая». В результате гречка получится очень даже «варенная» и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель.Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен.

 Ведь очищение ваш организм получит колоссальное!И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.  Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой, и идем спать.На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.

Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе.Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель.Обязательно обратите внимание на этот рецепттем, тем у кого повышенный сахар в крови. Практика показывает, что этим блюдом можно опустить уровень сахара до нормы.

А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.

Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными! Приятного аппетита!

diets.webvinegret.ru