7 завтраков, от которых стоит отказаться. Завтрак № 5: кофе. Кофе завтрак


Кофе на завтрак: в чем его польза

Не можешь представить себе утро без чашки ароматного кофе? Это хорошая и здоровая привычка, главное — знать, с какими продуктами его сочетать. Кофе является вторым напитком по популярности в мире после воды. Сейчас мы поговорим о том, какую именно пользу приносит чашка кофе, выпитая за завтраком.

В чем заключается польза кофе на завтрак?

Некоторые из нас просыпаются утром, выпивают чашку кофе и выходят из дома. Такая привычка неблагоприятно воздействует на наше здоровье. Когда мы выходим из дома не позавтракав, мы нарушаем обмен веществ, вступаем в новый день с лишенным питательных веществ организмом.

Завтрак — очень важный момент, который нельзя пропускать. Пропуская завтрак, к обеду мы ощущаем острый прилив голода и съедаем больше необходимого. Если такой режим питания становится привычкой, мы рискуем набрать лишний вес.

Лучше всего соблюдать режим приема пищи и обращать внимание на съедаемые порции, они не должны быть слишком большими. А также никогда не пропускать завтрак. А сейчас посмотрим, какие же именно преимущества дает чашка кофе, выпитая с утра.

1. Мы быстрее просыпаемся, а память и внимание улучшаются

utro

Ничто не может придать нам такой заряд бодрости энергии, как чашка кофе. Кофеин помогает нам проснуться. В некоторых случаях кофе даже помогает справиться с головной болью (у некоторых людей, напротив, спровоцировать ее). Умение определить подходящий момент для чашки кофе зависит от нас самих. Правильно выбранный момент позволяет с полнотой насладиться полезными свойствами кофе.

Кофе стимулирует центральную нервную систему человека, поэтому нужно с осторожностью относиться к количеству выпитых чашек этого напитка. Старайся избегать выпивать более двух чашек кофе в день.

2. Богатый источник антиоксидантов

zerna-zelenogo-kofe

Этот напиток отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые укрепляют наши клетки и защищают их от свободных радикалов. Кофе защищает нас от неблагоприятных окислительных процессов, поэтому при появлении желания выпить чашечку кофе за завтраком, гони прочь всякие сомнения.

Любопытный факт: зеленый кофе содержит больше антиоксидантов, чем обычный, и помогает избавиться от лишнего веса.

3. Защищает флору кишечника

flora-kishechnika

Это действительно так. Всего одна чашка кофе способствует нормализации флоры кишечника и создает благоприятную среду для кишечных бактерий. Таким образом не только улучшается работа кишечника, но и повышается сопротивляемость нашего организма различным заболеваниям.

4. Улучшает пищеварение

kofe

Возможно, что ты не знаешь о том, что кофе стимулирует выделение желудочного сока, таким образом улучшая процесс переваривания пищи. Это приводит к тому, что питательные вещества лучше усваиваются организмом. Чтобы улучшить работу желудка, кишечника и пищеварительной системы в целом рекомендуется выпивать 1-2 чашки кофе в день.

5. Защитник нашей печени

kofe-pechen

Многие проведенные исследования касательно эффектов, оказываемых кофе на наш организм, показали, что регулярное употребление этого напитка укрепляет здоровье печени. Содержащиеся в кофе вещества заботятся о клетках печени, помогая предотвратить такие серьезные заболевания, как ожирение печени или цирроз.

Главное — не злоупотреблять, поэтому рекомендуется выпивать не больше 2-3 чашек кофе в день.

6. Что лучше всего сочетается с кофе на завтрак

zavtrak

Отнесись к этому с должным вниманием. Наверняка ты слышала когда-нибудь о так называемом континентальном завтраке, который считается одним из самых полезных и здоровых?

Континентальный завтрак — кофе, апельсиновый сок и несколько тостов с маслом. По словам экспертов, такое сочетание продуктов не является подходящим. В случае сочетания кофе с апельсиновым соком завтрак становится слишком кислым. К тому же, говоря о пользе апельсинового сока, по-настоящему полезным для нашего здоровья является только свежевыжатый, натуральный. В соках на полках магазинов нет ни антиоксидантов, ни витамина С.

Что же именно стоит выбрать к чашке кофе на завтрак? Считается полезным начинать день со стакана лимонной воды комнатной температуры. В этом случае ты сначала выпить лимонный сок, разведенный водой, а через час позавтракать, как обычно. На завтрак старайся избегать тостов со сливочным маслом, содержащиеся в них жиры и нерафинированная мука — далеко не лучшие элементы здорового завтрака.

Лучше всего сочетать кофе с овсянкой, добавь к ней немного растительного молока, грецких орехов и несколько кусочков фруктов, например, яблока или груши. Фрукты всегда должны быть свежими. Также старайся избегать варенья и джемов из-за высокого содержания в них сахара.

Если ты любишь сочетать кофе с бутербродами, выбирай хлеб из цельнозерновой муки. Отличный вариант — сэндвич с небольшим кусочком куриной грудки и авокадо. Завтракая полноценно, вскоре ты заметишь, что выходишь из дома бодрой и легко можешь продержаться до обеда.

Итак, мы говорили о пользе кофе на завтрак. Главное — старайся не злоупотреблять этим напитком в течение дня.

steptohealth.ru

Чашка кофе утром на завтрак польза и вред: влияние на организм

Завтрак, утро, кофе – для многих эти слова неразрывно связаны между собой. Каждый кофеман готов яростно убеждать, что нет ничего лучше для бодрого начала дня, чем бодрящая порция этого горячего напитка. Однако полезно ли включать в завтрак кофе, и чем подобная привычка чашка кофе утром может обернуться для здоровья?

Кофе утром: быстрый эффект

Чашка кофе по утрам на завтрак Чашка кофе по утрам на завтрак

Чашка кофе по утрам в самом деле может быть полезной организму. Первостепенное значение придается воздействию кофеина. Этот алкалоид быстро поднимает тонус центральной нервной системы. Благодаря этому повышается внимательность и концентрация, проходит сонливость. Вещества в составе кофе также улучшают настроение, поднимают физический тонус тела.

Среди кратковременных реакций, которые провоцирует прием кофе утром или в иное время дня, часто указывается ослабление зубной и головной боли. Но это наблюдается далеко не у каждого человека. Кроме того, ускоряется выведение воды из организма, хотя это может быть как минусом, так и плюсом.

Польза и вред кофе в перспективе

Однако привычка встречать утро с чашкой кофе будь то зерновой или растворимый может принести телу не только энергию для хорошего старта. Положительные свойства кофе более обширны и могут вести к благоприятным изменениям в организме при систематическом употреблении.

Благодаря наличию большого количества антиоксидантов считается, что этот продукт приостанавливает старение тканей и органов, а также активно участвует в противораковой профилактике.

Мнения ученых по этому вопросу:

  • Исследования сотрудников Университета Гарварда заключают, что постоянное употребление кофейных напитков в умеренном объеме (но не меньше 200 мл в сутки) уменьшает риск заболеть сахарным диабетом на 8%.
  • В том же Гарварде были получены результаты, говорящие, что две и более чашки бодрящего напитка в сутки подавляют риск образования камней в почках на 26%.
  • Финские ученые заявляют, что при употреблении не менее 0,8 л кофе в сутки на 77% падает риск развития депрессивных состояний.
  • Специалисты по онкологическим исследованиям Гавайского университета убеждают, что люди, каждодневно пьющие кофе заболевают раком печени на 80% реже.
  • Исследования специалистов из Италии говорят об уменьшении риска развития астмы у взрослых людей при потреблении 2-3 чашек кофе в день.
  • Гарвардский Колледж Здравоохранения в результате исследования с участием более 86000 женщин пришел к выводу, что те из них, кто выпивает не менее 2 чашек кофе в день, на 65% подвергаются развитию гипертонии, сахарного диабета, а также гораздо реже задумываются о самоубийстве.
  • Онкологи из журнала Эпидемиологии и Здоровья Общества (Journal of Epidemiology and Community Health) говорят, что кофе более чем вдвое снижает риск развития рака мочевого пузыря у курильщиков.

Благодаря наличию хлорогеновой кислоты кофейные напитки улучшают пищеварение и повышают эффективность обмена веществ. Витамин PP способствует упрочнению сосудистых стенок, причем стандартная порция напитка содержит 20% от ежедневной нормы потребления этого элемента.

Кофе утром на завтрак Кофе утром на завтрак

Коротко, о том, чем еще полезен кофе в длительной перспективе:

  • предотвращает камнеобразование в почках и желчном пузыре;
  • делает организм более выносливым;
  • улучшает работ сердца и сосудов;
  • снижает риск развития болезни Паркинсона и цирроза печени;
  • повышает психоэмоциональный тонус, предотвращает депрессию, развивает творческое, абстрактное и ассоциативное мышление;
  • стимулирует функциональность легких и их иммунитет;
  • помогает гипотоникам поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • снимает мышечную боль, ускоряет восстановление тканей после физических нагрузок;
  • уменьшает вред от курения;
  • усиливает действие антибиотиков;
  • предотвращает развитие подагры.

Возможный вред кофе на завтрак

Добавить в свой завтрак кофе — неплохая идея, однако во избежание вредных последствий следует знать о потенциальной опасности продукта.

Прежде всего, если речь идет об утренней чашке кофе — категорически запрещено пить этот напиток натощак. Это спровоцирует выработку пищеварительного сока в пустой желудок. Начнется раздражение стенок органа соком, а это – прямой путь к гастриту и язве.

Состояние усугубляется еще и тем, что кофе обладает высокой кислотностью и усиливает химическую активность пищеварительного сока.

Из-за способности повышать давление кофе запрещено пить пациентам с гипертоническим синдромом. Даже беря во внимание все сказанное о пользе кофейного состава для работоспособности сердца, при протекании застойных и острых болезней в это области лучше избегать напитка.

Чашка кофе утром на завтрак

Возможно, самое распространенное последствие утреннего кофе – зависимость. Формируется она очень часто, поскольку бодрящий эффект пропадает спустя пару часов после подъема и люди тянутся за второй порцией кофе. Необходимость «подзарядки» приводит к выпивания 3-5 чашек в день. Такая привычка неизбежно приводит к зависимости, которую наркологи считают не менее сильной, чем алкогольная и никотиновая.

Кофеинозависимые не испытывают на себе положительного воздействия алкалоида, поэтому склонны к раздражительности, упадку сил, несобранности, потере внимания.

Не следует забывать, что кофе усиливает вывод жидкости из организма без стимуляции жажды, что чревато обезвоживанием.

Врачи запрещают пить кофе утром тем, кто испытывает нарушения в работе нервной системы, высокую возбудимость, страдает гипертензией (в том числе внутричерепной), холециститом, желудочными заболеваниями, атеросклерозом, глаукомой и циррозом печени.

Узнайте подробнее о натуральных кофе-заменителях>>

банер кофе

orehi-zerna.ru

7 завтраков, от которых стоит отказаться. Завтрак № 5: кофе

Кофе – прекрасный напиток, обладающий множеством достоинств: бодрит и задает настроение на день, заряжает энергией и вдыхает жизнь в наши сонные организмы по утрам ☺

Обладает антиоксидантными свойствами (т.е. помогает организму бороться с раковыми клетками), тормозит образование камней в желчном пузыре, не дает повреждаться сосудам под влиянием высокого сахара (т.е. помогает бороться с сахарным диабетом), стимулирует мозговую деятельность. И все это удовольствие стоит нам всего 2 ккал. (Если вы завариваете молотый кофе, то двухсотграммовая порция будет содержать только 2 килокалории).

Но все эти чудодейственные свойства характерны для кофе без добавок и сахара!

кофекофе

А теперь добавим к кофе сливки/молоко, сироп и немного сахара и получим один из самых калорийных напитков, который больше похож на сладкое молоко, чем на кофе.Посчитаем калорийность напитка при добавлении сахара, молока и сливок:

!!!В 1 чайную ложку входит 6 граммов. А значит это плюс 24 ккал. Количество калорий в молоке зависит от его жирности. Если молоко имеет 3,5 % жирности, то в 100 гр. содержится около 63 ккал. При снижении жирности до 0,5 % количество калорий уменьшается в 2 раза. Намного жирнее сливки. В 100 гр. при 35% жирности содержится до 340 ккал. Столько же содержится во взбитых сливках.

Поэтому, добавляя в утренний кофе сахар и сливки, ты превращаешь низкокалорийный напиток в достаточно калорийную еду! Закусим круассаном, булочкой или печенькой и получим много сахара, простых углеводов, калорий…ну и конечно много удовольствия и наслаждения, но ненадолго ☺

кофе с молокомкофе с молоком

Начав день с такого завтрака, чувство насыщения покинет нас очень скоро, а чувство голода и необузданное желание съесть чего-нибудь сладенького (или просто чего-нибудь съесть) не будет покидать тебя вееесь день. Это все результат скачков сахара в крови! (подробнее в следующем Завтраке №6)

К кофе из кофейни по дороге на работу нужно относиться еще осторожнее! Тут мы не контролируем, сколько сахара, сиропа, сливок положил бариста в любимый напиток. К самым безобидным представителям таких кофейных напитков из кофейни можно отнести капучино.

Чашечка капучино в 200 гр., приготовленного на основе эспрессо и молока, содержит около 60 ккал. В такой же порции латте – 64 ккал. Это без добавления сахара! Классический глясе совсем не легкий. В чашке находится более 150 ккал.(125 ккал на 100 гр). Калорийность кофе мокаччино составляет 289 ккал на 100 грамм продукта.

Но признаемся, что по 100 гр. таких напитков мы не выпиваем. Частенько порция составляет 450-500мл. И чем больше твоя чашка, тем больше молока/сливок, сахара и сиропа туда добавлено.( А схему много сахара-инсулин-жир никто не отменял (подробнее в Завтраке №2. Сок). Поэтому 450 мл. кофе со сливками и сахаром или сиропом превращается по энергетической ценности в полноценный прием пищи! А мы не привыкли считать кофе за еду. Поэтому, без зазрения совести можем позволить себе такой напиток не один раз в день ☺.

кофе со сливкамикофе со сливками

Результат: две даже 200-граммовые порции мокаччино увеличивают калорийность нашего дневного рациона в 1.5 раза! + 1167 калл сверху!!! Уфффф…Ничего себе, попили кофеёчку ☺

Все вышесказанное совсем не означает, что нужно отказаться от романтики раннего утра под чашечку кофе. Выход конечно же есть:

 

1избегать или значительно ограничить добавления сахара, сиропов, сливок и молока высокой жирности.

2если это кофе из кофейни, то не заказывайте огромную порцию, ограничьтесь 250 граммовым стаканом. Не стоит забывать, что большая порция кофе с добавками по энергетической ценности приближается к полноценному приему пищи.3начинайте день с полноценного завтрака. А порция капучино и маааленький круасанчик 😉 пусть иногда будет вашим десертом.

На заметку: кофе обезвоживает организм. Поэтому после чашки кофе выпей стакан воды!

Завтракайте правильно!

Наслаждайтесь утром!

showtopmodel.ru

Завтракать с чаем или с кофе?

Не каждый человек успевает позавтракать утром. Многие отказывают себе в этом из-за нехватки времени. И только этим принося вред себе. Ведь завтрак — это важнее составляющее плодотворного дня. Как гласит русская пословица: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин (особенно поздний) отдай врагу». Не позавтракав, человек лишает себя огромного запаса энергии, которая нужна ему для того, чтобы совершать деятельность. Нет завтрака — нет энергии и питательных веществ. Соответственно, нет сил, чтобы продуктивно провести день.

Как правильно начать день, чтобы провести его максимально эффективно?

В этой статье мы рассмотрим такой момент, как кофе или чай на завтрак. Что может быть полезнее, какие вещества человек получает при употреблении стакана «утреннего энергетика» и, какие после могут быть последствия. Об этом ниже.

Как правильно начать день, чтобы провести его максимально эффективно?

Самое главное правило — это то, что завтрак необходим, особенно для спортсменов и людей с повышенными физическими нагрузками.

Хорошим вариантом завтрака является белковая пища, а именно:

  • белковый омлет;
  • кусочек зернового хлеба с маслом;
  • нежирный сыр;
  • и т.д.

Такой вид завтрака не только наполнит организм полезными веществами, но и придаст сил, подкрепит тело.Ещё одним вариантом завтрака являются углеводы. Углеводы способствуют питанию человеческого организма, а так же его пробуждению. Углеводы запускают мозговую деятельность. Это поможет человеку сосредоточиться на работе. Углеводный завтрак может включать в себя продукты:

  • мед;
  • сухофрукты;
  • мюсли;
  • овсяная каша;
  • низкокалорийные молочные продукты.

Полезный завтрак влияет не только на наличие энергии или мозговую деятельность, но и на весь организм человека. Процессы кровообращения, дыхания, состояние внутренних органов, вопрос лишнего веса — все это решаемо благодаря вкусному и сытному завтраку. А теперь перейдем к вопросу выбора чая или кофе.Выбирая, что выпить на завтрак, чай или кофе, стоит учесть множество факторов.

Как правильно начать день, чтобы провести его максимально эффективно? фото

Кофе пьет каждый человек, чай каждый 4-й. Как мы видим, статистика уже гласит о том, что кофе находиться в большем фаворите, чем чай. Однако не по своим полезным свойствам и качествам. Кофе по утрам может придать бодрости организму, какой-то силы, но лишь на определенный промежуток времени. Так сказать, это обманчивая сила. В скором времени она пройдет, и человек так же захочет спать и будет чувствовать себя вяло и не энергично. У чая же немного другие свойства. Чай, особенно зеленый, питает организм, наполняя его полезными веществами. В зеленом чае есть такой же кофеин, как и в кофе, но чай по своим свойствам придаст организму большей энергичности, нежели кофе.

Самое важное — это не принимать кофейный напиток натощак. Это может спровоцировать ряд болезней, таких как гастрит, язва и прочее. Если употреблять кофе, то только натуральный, а не растворимый пакетированный, и желательно с чем-нибудь, например, с молоком, сливками и с бутербродом.Кофе действительно помогает организму. Он делает организм более выносливым, улучшает работу сердца и сосудов, а также повышает психоэмоциональный тонус. Для спортсменов это ускоренная регенерация тканей, снятие усталости при физических нагрузках. Но из-за частого приема все это приобретет немного негативный эффект, ведь повышенное принятие кофе также вызывает зависимость и достаточно сильно усиливает жажду.

У чая же более «спокойные» свойства. Он способствует тонизации тела, придает бодрость и силу, питает организм полезными веществами. Если кофе может придать силы и энергии на время, и потом снова будет хотеться ещё, то у чая более длительный и не замедляющийся эффект.

cavalero.ru

проверяем 5 самых известных кофеен. Клуб кулинаров.

"Кофемания"

В этой кофейне завтрак длится с 8:00 до 12:00 по будням и с 10:00 до 14: 00 в выходные и праздничные дни. 

1. Раздел «ЖЕЛТКИ & БЕЛКИ» предполагает классическую яичницу и омлет с возможностью добавления различных ингредиентов на свой вкус. 2. Раздел «СЕРЬЕЗНЫЙ ЗАВТРАК» состоит из более внушительного ассортимента. Тут и колбаски на гриле, и кесадилья. Все, что нужно деловому человеку. 3. Раздел «СЭНДВИЧИ & ВЫПЕЧКА» - наиболее распространенный вариант завтраков. На выбор круассаны, различные тосты, сэндвичи. Своего рода конструктор, где каждый имеет возможность добавить то, что желает. 4. В меню представлены кисломолочные варианты завтрака, а также каши и блины. Разумеется, начинку и соус можно выбрать. 

Пожалуй, самый быстрый завтрак для тех, кто живет в ритме большого города. Наслаждайтесьомлетом с помидорами без больших затрат по времени.

 

«Шоколадница» 

 Минимальный заказ на одну персону – одно блюдо и один напиток. 

 «Шоколадница» во главу меню ставит «Роллом с ветчиной и омлетом», далее следуют различные блинчики в количестве трех штук, каши с разными наполнителями, сырники, запеканка, омлет. Из напитков предлагают черный/ зеленый чай и кофесодержащие напитки. Предупреждают, что по желанию кофе могут приготовить на соевом молоке. Однако за дополнительную стоимость. 

Сырники с зеленью – хорошая альтернатива сырникам кофейни «Шоколадница». Быстры в приготовлении и очень питательны. 

 

 «Coffee Bean» 

Кофейня будет рада всем с 8.00 до 12.00, чтобы угостить «Актуальным завтраком».

 Здесь убеждены, что хорошее утро начинается с кофе, а идеальным оно будет, если к кофе подать новости. Но «Coffee Bean» предлагает свою альтернативу «идеальному завтраку».

Завтрак включает в себя: 

1. Бейглс с сыром Филадельфия, 2. Печенье «Кофе-Люкс», 3. Капучино/Мега американо/Мега чай на выбор. 

 

Скучную и однообразную жизнь в городе развеет манный пудинг на завтрак. Тот случай, когда каша на завтрак предстает в нетипичном формате пудинга, что ее вкусовых достоинств нисколько не умаляет. 

 

 «Кофе Хаус» 

Разнообразному меню этого заведения можно позавидовать. Кофейня разработала меню практически для каждой целевой аудитории. 

1. Pro завтрак 

Блюдо на выбор: тост с сыром и ветчиной, круассан с вареньем, эклер ванильный или малиновый, кекс лимонный или ванильно-шоколадный, два блинчика со сгущенкой или вареньем. 

2. ПП (правильное питание) Блюдо на выбор: омлет (на обезжиренном молоке) с овощами-гриль, кесадилья со шпинатом, салат с яйцом-пашот, творожный мусс с ягодами и медом. 

3. Завтрак с омлетом или яичницей Подается с зерновым хлебом, маслом и луковыми чипсами. Наличие данного блюда уточняйте у менеджера кофейни. 

4. Завтрак с Дабл Капучино Дабл Капучино 300 мл (любой вкус) и одно блюдо на выбор: блинчики с бананом, блинчики с творогом, блинчики с вишней, блинчики с яблоками, блинчики со сметаной, тортилья с курицей, каша рисовая или овсяная, омлет или яичница, вафля с вареньем, творожный мусс с ягодами и медом. 

Мы же предлагаем попробовать на завтрак рисовый пудинг с джемом. Отличный вариант для людей, которые придерживаются здорового питания. 

 

 «Starbucks» 

Данная кофейня не нуждается в представлении. несмотря на свою популярность здесь вы не найдете в меню заголовка «завтрак». Считается, что ассортимент Старбакса универсален и подходит как на завтрак, так и на обычный «кофе тайм». На завтрак к кофе можно взять: 

1. Маффин черничный или шоколадный; 2. Дэниш ягодный с заварным кремом; 3. Чизкейк малиновый/ «четыре шоколада» / «тройной шоколад»; 4. Печенье; а еще различные сэндвичи: горячие или холодные, сытные или легкие.  

Вот такие разные варианты завтраков для таких разных нас. Мюсли с гречкой, яблоком и голубикой – рецепт в духе «Starbucks». Вкус и стиль в одном стакане.  

www.koolinar.ru

Кофе на завтрак? - Olga Ryabushenko

Очень часто на вопрос «Чем ты завтракаешь?» современный человек ответит: «Кофе», «Кофе с бутербродом» или «Кофе с сигаретой».

Обладатели такой привычки зачастую не видят связи между таким питательным завтраком и низкой энергией, продуктивностью,  болями в желудке, проблемной кожей, выпадением волос, ломкими ногтями и тд.

Когда утром кофеин попадает на слизистую желудка, она вырабатывает желудочный сок, и если желудочному соку нечего перерабатывать, он ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, что ведет за собой гостя в лице гастрита.

1 чашка кофе вымывает суточную норму кальция из организма.

Вы, скорее всего, догадываетесь, что если кальций не поступает в рацион, то начинает образовываться дефицит и организм начнет брать из волос, ногтей, зубов и тд.

Также давно доказано, что кофе дает резкий всплеск энергии на час-полтора, а потом такой же резкий спад, что значительно сказывается на эмоциональном состоянии в долгосрочной перспективе.

Кофеин – это алкалоид,  действует 20-25 минут и в момент, когда вы допиваете чашку кофе, осталось 15 минут действия.

Второй алкалоид начинает действовать через 20-25 минут и у него обратное действие – действует на психику, вызывает сонливость.

Плюс ко всему кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Кроме кофе в желудке ничего нет – желчь начинает грустно блуждать по организму без дела.

Вы добавляете в кофе молоко? – Это не спасает ваше здоровье, поскольку вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

В организме взрослого человека нет ферментов, перерабатывающих молоко.

Что делать?

Быть честным с собой и задуматься о ценности своей жизни. Прочитав публикацию Можно ли пить кофе? вы убедитесь, что чашка кофе в день – это ок, если она употребляется как дижестив. Как избавиться от кофейной зависимости

Что может быть здоровой альтернативой кофе с утра?

Теплая вода, вода с соком лимона.

Почему?

А чем еще можно очистить после ночи 9-метровый кишечник?!

Участницы wellness-программы Полное обновление за 21 день, которые на время программы исключают кофе из рациона, все, как одна получают положительный результат – прилив энергии.

Если смог кто-то, сможете и вы!

Плюс это классный способ проверить, кто хозяин вашей жизни – вы или привычка.

olkate.com

На завтрак: три рецепта кофе

© vk.com

Вот мы в редакции Гурмана не можем представить нашу жизнь (и уж тем более работу) без чашки ароматного кофе с утра. Вероятней всего, и эта статья никогда бы не родилась, если бы не кофе...

Выпив чашечку латте с карамелью, мы сделали для тебя утреннюю подборку вкусных кофейных рецептов.

С добрым утром!

Кофе с фундуком

Тебе понадобится:

- 100 грамм кофе в зернах

- стакан воды

- 30 грамм фундука

- сок апельсина - 1/2 чайн. ложки

Как приготовить:

Обжарь орехи 10 минут, смешай с зернами кофе и измельчи в кофемолке. Горячей водой залей 2 столовые  ложки орехово-кофейной смеси, добавь сок апельсина.

Кофе с карамелью

Тебе понадобится:

- 4 столовые ложки молотого кофе

- 4 столовые ложки жидкой карамели

- 4 столовые ложки взбитых сливок

Как приготовить:

Свари карамель. Для этого в небольшой ковшик выложи 100 грамм сахара и добавь 2 столовых ложки воды. Нагревай сироп на медленном огне, периодически помешивая круговыми движениями ковша.

Как только карамель приобретёт желаемый коричневый оттенок, сними её с огня и капни немного лимонного сока. Свари обычный кофе и влей в него карамель. Разлей кофе по чашкам и выложи в каждую из них взбитые сливки.

Кофе с бананом

Тебе понадобится:

- банан - 1 шт.

- молоко - 150 г

- растворимый кофе - 1 ч. л.

- шоколад - для украшения

- сахар - 1 ч. л.

- клубника - для украшения

Как приготовить:

Смешай в блендере кофе, молоко и банановое пюре. Добавь сахар по вкусу. Укрась мусс тертым шоколадом и ягодкой клубники. Растворимый кофе можно заменить на какао. 

 

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net