Коктейль на завтрак. Коктейль на завтрак


Коктейль на завтрак | ladyyou

Завтрак является самым важным из приемов пищи. Когда вы просыпаетесь, вам нужна энергия, а что может быть лучше и полезнее коктейля из ростков пшеницы и молока. Пророщенная пшеница это уникальный продукт, который дарит красоту и здоровье. Диетологи рекомендуют не подвергать термической обработке, а употреблять пророщенную пшеницу в сыром виде. Употребляя регулярно такой молочный коктейль на завтрак, вы обеспечите организм жизненной энергией, и будете чувствовать себя полным здоровья. Включив в рацион блюда из пророщенной пшеницы, человек ежедневно получает массу полезных веществ, которые нормализуют метаболизм, дарят омолаживающий эффект и выводят из организма токсины, продукты жизнедеятельности клеток: яды, лекарственные вещества и т.д.

Ингредиенты для приготовления коктейля на завтрак: ванильный йогурт низкокалорийный — 100 грамм; молоко с низким процентом жирности — 50 миллилитров; апельсиновый сок концентрированный — 2 столовые ложки; кубики льда; пророщенная пшеница — 1 столовая ложка; несколько таблеток заменителя сахара; ванильный экстракт — 0,5-1 чайная ложка; клубника — несколько ягод. Способ приготовления коктейля на завтрак: Сначала необходимо получить прощеную пшеницу. Делается это очень просто. Зерна пшеницы промываются, заливаются водой (в 0,5 л. банке) и оставляются на 30 минут. После вода сливается. Зерна распределяются по банке, через 8 часов снова прополосните зерна водой и слейте ее. Через сутки-двое на зернышках появятся небольшие белые росточки. Вот и все, пшеница готова к употреблению.

Полученные зерна высыпаем в чашу блендера.

Добавляем ванильный йогурт.

Достаем из морозилки форму для льда, даем пару минут растаять, чтобы кубики легко вышли из формы. Высыпаем лед в чашу блендера.

Затем добавляем в смесь апельсиновый сок.

Вливаем порцию холодного молока.

В конце добавляем ванильный экстракт.

Устанавливаем чашу блендера и взбиваем массу в течение 1-2 минут.

Напиток приобретет однородную консистенцию и приятный молочный цвет.

По вкусу добавьте в коктейль заменитель сахара, перемешайте.

Ягоды клубники тщательно промыть и нарезать ломтиками. Вместо клубники можно использовать другие ягоды и фрукты по вкусу. Очень здорово молочные коктейли сочетаются с бананами, персиками, малиной и смородиной.

Переливаем содержимое чаши в бокалы или чашки.

По желанию можно добавить в коктейль клубнику.

И украсить ею бортики бокалов.

Пищевая ценность коктейля составляет: жиров — 1 грамм; белков — 10 грамм; углеводов — 42 грамма. Энергетическая ценность напитка 220 калорий.

 

Источник

ladyyou.ru

Коктейль на завтрак | Питание диеты рецепты продукты для похудения

Коктейль на завтрак

Коктейль на завтрак.

Хотя польза овсяной каши выше, чем питательный коктейль на завтрак, но если у вас не хватает времени утром приготовить кашу, то здоровый молочный коктейль с полезными ингредиентами может быть отличным сбалансированным завтраком. Его можно приготовить из компонентов с низким содержанием жиров и богатыми витаминами и минералами. Такой коктейль на завтрак также хорошо использовать для сохранения веса после диеты, например, такой как диета на овсянке.

Польза завтрака

Молочный коктейль на завтрак со здоровыми питательными веществами поможет вам быть активным в течение всего дня. Завтрак улучшает обмен веществ, повышает энергию, что дает дополнительные преимущества для хорошего здоровья, а также и для похудения.

Коктейль

По питательности не все коктейли одинаковы. Некоторые из них приготовлены из мороженого и сливок с добавлением сиропа или сахара, эти продукты не обеспечивают необходимыми питательными веществами. Для приготовления   домашнего коктейля можно использовать различные ингредиенты. Например, на завтрак для похудения лучше взять обезжиренное молоко, зародыши пшеницы, богатые клетчаткой свежие или замороженные ягоды и фрукты, нежирный йогурт и ограничить добавление сахара и жира. Для подсластителя можно использовать в умеренных количествах мед.

Молочные коктейли эффективны для улучшения здоровья и долгосрочного похудения, но ими можно заменить один только прием пищи, например, завтрак. Хотя домашний коктейль на завтрак здоровее, чем коммерческий, так как содержит более свежие и питательные ингредиенты, но ежедневно рекомендуется употреблять нежирные белки, цельное зерно, фрукты и овощи, обезжиренные молочные продукты.

dieta-produkt.ru

Овсяно-банановый смузи. Рецепт полезного коктейля на завтрак

15 Апрель, 2015

Наш вариант смузи — полезная альтернатива любому овсяному печенью, которое так аппетитно сочетается с молоком или молочным шейком. Для отличного завтрака в виде овсяно-бананового коктейля вам понадобится немного совершенно доступных ингредиентов и минутка потраченного времени. 

Рецепт приготовления полезного овсяно-бананового смузи

Овсяно-банановый смузи

2016-01-05 06:32:50

Порций: 2

  1. 1/4 чашки овсянки
  2. банан
  3. 1 чашка молока
  4. 1-2 ст. ложки меда
  5. 1/2 ч. ложки тертой корицы
  6. щепотка тертого мускатного ореха
  7. щепотка соли
  1. Сырую овсянку (хлопья) измельчите в блендере.
  2. Добавьте в чашу блендера к предварительно измельченной овсянке нарезанный банан, молоко, мед, корицу, мускатный орех, немного соли.
  3. Перебейте все ингредиенты до образования пышной однородной массы, перелейте в стакан.
  4. Полезный завтрак готов! Приятного аппетита!

Drink&Food Inform. Рецепты http://drinkinform.com.ua/

Рецепт полезного овсяно-бананового смузи

Фото: Роман ШЕДЛОВСКИЙ

Метки: Коктейли, полезные коктейли, полезный завтрак, рецепты коктейлей, рецепты с молоком, смузи

drinkinform.com.ua

Коктейль на завтрак. Рецепт с фото

Вкусно

От авторов

К Празднику!

Рецепты шашлыков Коктейль на завтрак Коктейль на завтрак

Ингредиенты:В блендер: 2 чашки молока, 1 чашка любых ягод по вкусу (можно замороженных, с бананом нежнее всего), 3 ст.л. цельнозерновых хлопьев (я брала 4 злака финских нордик), 1 ст.л. измельченной мяты (можно и сухой, но со свежей вкуснее), мед по вкусу (можно сахар, но с медом полезнее).

Готовим Коктейль на завтрак. Очень!!! Хорошо взбить до образования однородной массы! Разлить по бокалам. На края бокалов для украшения можно нанизать ягоды или листики мяты. Замечательный, питательный, вкусный завтрак и взрослым, и детям!

Сортировать по звездочкамНовые рецепты сверхуСортировать в алфавитном порядке

Напитки, коктейли и компоты

  • Исцеляющий лимонно-медовый кисель рецепт Исцеляющий лимонно-медовый кисель Очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему в преддверии холодов и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока. Рецепт приготовления целебного напитка:... дальше
  • Домашний холодный чай Nestea рецепт Домашний холодный чай Nestea С ЛИМОНОМ Воду заливаем в кастрюлю и кипятим, даем остыть градусов до 70 и засыпаем 2-3 чайных ложки зеленого крупнолистового чая. Добавляем сахар. Моя семья любит именно указанное количество, Вы можете... дальше
  • Коктейль "Бредфорд" Хорошо перемешать мартини с джином и льдом. В каждый коктейльный бокал положить одну зелененькую оливочку, налить коктейль и выдавить сок из цедры лимона. Подавать, не забыв о деревянной шпажке для оливки (ее... дальше
  • Коктейль "Апельсиновое молоко" Молоко немного взбить в блендере, добавить свежевыжатый апельсиновый сок и перемешать с молоком. Затем прибавить сгущенное молоко и взбить. Разлить коктейль по стаканам и подавать с печеньем. ПРИЯТНОГО... дальше
  • Мацун рецепт Мацун Молоко довести до кипения и охладить до 40-45°С. Затем в молоко добавить сметану, перемешать, перелить в банку и накрыть крышкой. Укутав банку с молочно-сметанной смесью, поставить в темное прохладное место. Мацун готов... дальше
  • Пунш-гляссе Сахар всыпать в кастрюльку, залить холодной водой и сварить легкий сироп. Когда сироп готов, положить в него тонко нашинкованную цедру лимона и апельсина, дать остыть. Затем прибавить по вкусу лимонного и... дальше
  • Горячий шоколад (рецепт Lyudmila) рецепт Горячий шоколад (рецепт Lyudmila) Шоколад разломать на кусочки и выложить в турку или кастрюльку, поставить на слабый огонь. Как только шоколад начнет таять, влить 20-30 мл молока, постоянно помешивая, растопить весь шоколад. Добавить специи, влить... дальше
  • Кофе-гляссе рецепт Кофе-гляссе В стакан влить кофе, прибавить 0,5 ст.л. взбитых сливок и, слегка помешивая, добавить мороженое (50 г = одному шарику) и сахар. Украсить взбитыми сливками (0,5 ст.л.). ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! дальше
  • Витаминный коктейль Ягоды взбить в блендере вместе с соком лимона, апельсина и медом. Затем долить минеральной водой до объема 0,5-0,6л и можно наслаждаться вкусом... Получается вкусный витаминный коктейль, который подбодрит и укрепит... дальше
  • Пьяные цитрусовые Вымой и обсуши апельсины. Не снимая кожуры, острым ножом раздели их на ломтики и нарежь их кубиками, толщиной 5 мм. Доведи до кипения сахар с водой и порциями отвари в сиропе апельсины. Затем разложи апельсины по... дальше

Новинки

Национальная кухня

Напитки, коктейли...

Мартини из киви Коктейль "Ананасовый бум" Молочный коктейль "Отличник" Ликер кофейный

vkysno.kiev.ua