Можно есть на завтрак творог


С чем есть творог при похудении? Можно ли на завтрак творог заливать йогуртом? Мед, орехи...? С чем вы едите творог?

Зачем творог о_О. Кальция не хватает? =) любой продукт из под коровы сдвинет реакцию коови в щелочную сторону. Сбросу веса это только мешает. Вода + лимон. Овощные салаты. Фрукты. Масло холодного отжима. Если мало, то немного рыбы.

<a rel="nofollow" href="http://www.youtube.com/watch?v=uyHioc8BVXc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=uyHioc8BVXc</a>

Я обычно кефиром без сахара запиваю. Орехи не нужно, они очень калорийные. Мед можно, но в небольших количествах.

Да, мед, орехи, йогурт без добавок и обезжиренный.

На завтрак лучше кашу, а творог и кефир на ужин без сахара.

Если творог взбить блендером, то можно и без всего. Обезжиренное молоко, кефир, йогурт - в небольших количествах. Ягоды, фрукты можно добавить. В принципе, хоть сметаной с сахаром заправляй - главное калорийность дневную соблюдай.

вот уж эти "похудельщики"!!! вместо того, чтобы спрашивать-как можно не есть- они спрашивают- что можно ЕСТЬ! или- есть и не худеть или не есть и худеть. третьего не дано.

touch.otvet.mail.ru

что лучше всего есть на завтрак?? ? можно ли есть творог?? ? на голодный желудок???

Можно, конечно, даже нужно, со свежими фруктами, полив натуральным йогуртом, ммммммм.

Творог, йогурты, кефиры-очень полезный завтрак, на голодный желудок это даже плюс!

Творог - это прекрасный молочный концентрат с большим количеством солей кальция. В нем от 14 до 18% хорошо сбалансированного белка. Творог не имеет ни тканевой, ни клеточной структуры. Это выгодно отличает его от таких источников животного белка, как рыба, мясо и птица. Хлопья творога легко усваиваются и почти полностью перевариваются. Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта. Особенно богат он метионином - незаменимой аминокислотой, которая обладает липотропным действием. Она снижает уровень холестерина в организме и, что самое главное, предупреждает ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия на организм сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. При лечении наследственных мышечных дистрофий больных загружают большими дозами анаболических стероидов. Чтобы предотвратить возможное токсическое действие стероидов на печень, такие больные в обязательном порядке получают не менее 300 г творога в сутки

то что есть, то и ешь.. всё полезно если в меру.. А творог 100% полезен..

Творог - полезный продукт, не вопрос <br>Еще для завтрака подходят каши (я вот овсянку ем с бананом), яйца или яичница - но не каждый день.

touch.otvet.mail.ru

Можно ли во время похудения творог есть на обед или обязательно только на завтрак его едят?

что значит как и все белки? * =)) на ужин лишь потому что творог - козеин, длинный белок, и чтобы сбить действие катаболизма, разрушающий мышцы ночью. Белок нужно есть в течении всего дня. Вечером просто убирать углеводы, жиры должны быть растительного происхождения в умеренных количествах .

творог можно есть в любое время суток, если он обезжиренный )) даже на ночь, если не добавлять ничего типа сметаны, сахара и прочей углеводно-жировой фигни.

Творог лучше есть на ночь, он богат казеином, это такой белок который долго усваивается и питает ваш организм всю ночь. В середине дня можно найти более подходящие продукты

творог лучше есть на ужин, как и все белки

творог лучше в обед или на ужин, а утром углеводы, они дадут энергию и сожгутся

touch.otvet.mail.ru

Восемь веских причин полюбить творог на завтрак

Диетологи рассказали, почему по утрам нужно есть творог.

Творог считается одним из самых полезных продуктов, существующих в природе. Все потому, что он богат не только кальцием и полезными молочнокислыми бактериями, улучшающими работу пищеварительной системы, а еще и витаминами, аминокислотами, железом и многими другими микроэлементами.

Медики назвали восемь веских причин кушать творог именно на завтрак:

1. Легкая усвояемость. Творог быстро усваивается в организме и не утяжеляет желудок, за счет этого свойства врачи разрешают его кушать даже тем, у кого есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

2. Наличие необходимых для здоровья витаминов. В твороге есть витамин А, который улучшает зрение и препятствует его снижению. Также, в твороге много витаминов группы В, способных укрепить нервную систему и повлиять на состав крови, повышая гемоглобин. Витамин Р в твороге делает сосуды и капилляры крепкими, а Е — защищает их от появления тромбов.

3. Выводит лишнюю жидкость из организма и препятствует появлению отечности.

4. Помогает похудеть и очистить организм. Мало того, что творог — низкокалорийный продукт, так он еще и заботится о печени благодаря аминокислотам в своем составе, очищая ее от токсических веществ и способствуя регенерации клеток.

5. Снижает уровень холестерина. Творог вмещает в себе вещества, которые активно освобождают сосуды от вредного холестерина. Таким образом, при помощи творога можно предупредить развитие атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

6. Питает мозг. Людям, занятым умственной работой, рекомендуется каждое утро употреблять творог, потому что в нем содержится оптимальное количество белков и жиров, подпитывающих мозг и улучшающих его работоспособность.

7. Усиливает перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ. Все это благодаря полезным бактериям в составе творога.

8. Участвует в развитии и поддержке костной системы. В твороге много кальция, который заботится о наших костях и суставах.

Чтобы блюдо не показалось вам пресным, добавьте к творогу ягоды, мед, сгущенное молоко, сметану, орехи или щепотку корицы.

Источник

realigro.net

Про ... Творог на завтрак: польза и вред

Творог является одним из самых популярных кисломолочных продуктов. Он обладает приятным вкусом, обилием витаминов и микроэлементов, показан к употреблению абсолютно всем, начиная от годовалых малышей, и заканчивая людьми в возрасте. Кроме того, творог не обязательно готовить перед приемом в пищу, возможно именно этим и объясняется его популярность, как одного из главных блюд для здорового завтрака.

Польза творога на завтракИ действительно, многие диетологи считают, что начинать день с творога — решение правильное. В нем содержатся аминокислоты, белок, кальций, фосфор, витамин В и многие другие полезные составляющие. Такой завтрак, очень легкий, он не вредит фигуре, заряжая при этом организм необходимой энергией на весь грядущий день. Калорийность продукта определяется его жирностью, минимальные показатели составляют порядка 80 калорий, а максимальные не более – 220 калорий.

Творог отлично утоляет голод, дает организму необходимые жизненные силы, стимулируя не только физическую, но и умственную деятельность. Он отлично вписывается в меню любой диеты и не приводит к набору лишнего веса, усваиваясь почти в полном объеме.

Регулярное употребление продукта способствует укреплению костей и мышц, улучшению зрения, профилактике стоматологических и сердечных заболеваний. Также, он помогает нормализовать состояние нервной системы, предотвратить ожирение печени и развитие различных недугов желудочно-кишечного тракта. Считается, что творог необходим кормящим мамам для улучшения качества молока, а беременным – для правильного и полноценного развития ребенка в утробе.

Творог можно употреблять в чистом виде, добавлять к фруктовым салатам, использовать для приготовления сырников.

Чем вреден творог на завтракТворог на завтрак или в любое другое время суток может быть не только полезным, но и вредным продуктом. Все дело в том, что при регулярном и чрезмерном употреблении он приводит к избытку белка, что может, в конечном итоге, спровоцировать различные заболевания почек. Также, пристальное внимание следует уделять жирности творога. Такой продукт может стать одной из причин роста уровня холестерина.

Полезным для организма может быть только свежий творог, продукт, хранящийся с нарушением норм, крайне опасен для здоровья. Кишечные палочки разводятся в нем в весьма короткие сроки и провоцируют сильнейшие отравления. Во избежание подобных эксцессов, следует приобретать проверенный, натуральный творог и хранить его в холодильнике.http://polza-i-vred.ru/eda/tvorog-na-zavtrak/

nikolian.livejournal.com