Вкусные завтраки на скорую руку: рецепты. Полезные завтраки на скорую руку


15 вариантов завтрака на скорую руку

Первый прием пищи – самый важный. Именно от него зависит, с каким настроением и самочувствием вы проведете весь день. С нашими быстрыми рецептами вы больше никогда не будете пропускать завтрак!

15 вариантов завтрака на скорую руку

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно, пропускать его ни в коем случае нельзя.

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Яйца

Яичница

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, как готовить ее по всем правилам: просто, быстро и вкусно.

Предлагаем вам выбрать свой идеальный рецепт яичницы на завтрак. Им может стать, например, мексиканская яичница с соусом гуакамоле, оригинальная яичница в помидоре, воздушная яичница с пармезаном, зеленью и беконом (наш специальный простой пошаговый рецепт!) или, наконец, болтунья с лаймом и маття для тех, кто соскучился по необычным рецептам. Если вы сильно торопитесь по утрам, обязательно обратите внимание на эти варианты: все они готовятся не более 15 минут!

Омлет

Любители омлета могут приготовить на скорую руку вкусный и полезный завтрак. Достаточно разнообразить простое блюдо овощами или чем-то более сытным (например, мясом или грибами).

Нет ничего проще омлета с перцем или со спаржей: 15 минут — и вкусный, полезный завтрак готов! Если вы можете позволить себе выделить на готовку хотя бы полчаса, обязательно приготовьте на завтрак омлет с грибами, помидорами и базиликом или очень сытный омлет с ветчиной и грибами. 

Тосты с яйцом

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Обыкновенный тост с яйцом или аппетитный тост с яйцом и спаржей — едва ли не лучшие варианты для вашего быстрого завтрака.

  • Фотография: в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Сладости

Блинчики

Золотое правило правильного питания гласит, что мы может позволить себе есть что-то сладкое в первой половине дня (то есть, до 12 часов дня). Простой и быстрый десерт, приготовленный своими руками — лучший способ начать день, ведь сладкий завтрак обязательно поднимет вам настроение.

Очень быстро готовятся блинчики: для завтрака на скорую руку подойдут рецепты банановых панкейков и блинчиков с шоколадной пастой по-американски. 

Оладьи

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте наш пошаговый рецепт идеального завтрака на скорую руку для будних дней.

Сладкие бутерброды

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Примерно 10 минут займет у вас приготовление тоста с медом и фундуком и столько же времени — мечта всех сладкоежек, тост с бананом, арахисом и нежной пастой Нутелла.

  • Фотография: в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Каша

Овсянка

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Овсянка — едва ли не лучший завтрак на скорую руку. Приготовьте утром сытную овсяную кашу с изюмом и персиками или аппетитную быструю кашу по швейцарскому рецепту, которую даже не нужно варить.

Рисовая каша

Если овсянка успела надоесть вам еще в детстве, попробуйте приготовить на завтрак рисовую кашу. Она практически не уступает овсянке по своим полезным свойствам.

Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком поможет улучить метаболизм и в целом будет очень полезна для вашего здоровья. Кроме того, готовится она всего 15 минут. Если вы готовы потратить на свой завтрак хотя бы полчаса, мы предлагаем вам замечательный рецепт нежной и безумно вкусной рисовой каши с творогом, яблоком и медом.

Обязательно обратите внимание на наш пошаговый рецепт традиционного французского завтрака, который состоит из тостов, смузи и каши.

Другие каши

Если вы давно ищете идеальный и нескучный вариант для быстрого завтрака, кукурузная каша с миндалем, черникой ванилью и сливочным маслом — это именно то, что вам нужно. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы приготовить такой вкусный и полезный завтрак.

Еще один завтрак на скорую руку — манная каша с малиновым вареньем. Идеальный вкус, как в детстве, и крайне простой рецепт всего из 3 ингредиентов.

  • Фотография: в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Смузи

Фруктовые

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Потрясающий рецепт быстрого завтрака — смузи из авокадо и бананов с ягодами. Отличный выбор, чтобы начать день вкусно и полезно. Самое необычное в этом смузи — подача: глубокая тарелка вместо привычного высокого стакана.

Овощные

Очень яркие смузи получаются из овощей.

Мы советуем вам два рецепта легкого, быстрого завтрака: во-первых, питательный овощной смузи из кабачка, огурца и кориандра, а во-вторых — сладкий, но при этом диетический коктейль из отварной свеклы с бананом и замороженной малиной.

Сытные

Любые витаминные смузи получаются очень сытными, если в них добавить мюсли или орехи. Отличный вариант для быстрого завтрака — ягодный смузи с клубникой, черникой и мюсли. 

Еще один очень сытный завтрак на скорую руку — сладкий шоколадно-банановый смузи с миндалем.

  • Фотография: в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

Экспресс-завтраки

Мюсли

Для тех, кому совсем некогда по утрам что-то готовить, мы подобрали самые вкусные варианты завтраков на скорую руку, на которые вы не потратите больше 5 минут, ведь их совсем не нужно готовить.

Беспроигрышный вариант — мюсли. Они долго хранятся и почти всегда под рукой. С греческим или банановым йогуртом, с молоком или соком — такой завтрак легко приготовить и он всегда будет очень полезен.

Брускетта

Крутой вариант не только для завтрака на скорую руку, но и для быстрого перекуса — итальянская брускетта.

Вам даже не нужно запоминать никаких рецептов: это блюдо готовится просто, быстро и только с теми ингредиентами, какие вы сами захотите добавить в свой идеальный завтрак.

Завтрак в банке

Самые быстрые и при этом потрясающе вкусные, красивые завтраки получаются в банке. Главное — сделать его заранее (это также не займет много времени) и оставить на ночь в холодильнике. Утром вам останется только съесть этот потрясающий десерт, ингредиенты для которого вы можете варьировать сами.

Предлагаем вам 6 самых полезных рецептов перекусов в банке для быстрого и вкусного завтрака на любой день.

15 вариантов завтрака на скорую руку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

algre.livejournal.com

Вкусные завтраки на скорую руку: рецепты

вкусные и полезные завтраки рецептыУтро начинается неожиданно. И чтобы оно было по-настоящему добрым, хорошо его начинать с вкусного и полезного завтрака. А так как утро довольно быстро заканчивается, самым прекрасным завтраком будет приготовленный на скорую руку.

Что быстро приготовить на завтрак? Рецептов на самом деле — не счесть. Мы расскажем лишь о некоторых, а вы можете смело их чередовать между собой и менять ингридиенты, таким образом у вас получится полезное и разнообразное меню на неделю.

Читайте также рецепт полезных коктейлей для здоровья.

Рецепты быстрых и вкусных завтраков

Издавна известно: каша — сила наша. Так что начнем с нее, родимой и любимой. А еще — крайне полезной для фигуры и здоровья. И она поможет в вопросе, как сделать семью дружной, ведь есть вы будете ее все вместе!

Каша овсяная с фруктами (10 минут)

Понадобиться стакан молока, 4 столовых ложки хлопьев (не обязательно овсяных, в магазине продаются хлопья из разных круп), пол чайной ложки сахара и горсть сухофруктов.

Встав с постели, нужно пройти на кухню, залить стакан молока в кастрюльку, засыпать все ингредиенты и поставить на сильный огонь. Через минуту смесь закипит, огонь снизить до минимума, накрыть крышкой и идти умываться. Через 8 минут тихого кипения каша будет готова. Любители могут добавить кусочек масла.

вкусные завтраки на скорую руку

Каша манная с соком (5 минут)

Для приготовления такого завтрака по-быстрому так же понадобиться стакан молока и 2 столовые ложки манной крупы. Еще нужна щепотка соли, сахар добавляется по, 10 грамм сливочного масла и стакан любимого сока.

Первым делом, отправившись с утра на кухню, нужно залить молоко в кастрюлю, растворить в нем соль и сахар и довести до кипения. В кипящее молоко засыпать манку, размешать, чтобы не было комочков, и выключить плиту. Оставить настаиваться на 3 минуты под крышкой с кусочком сливочного масла. Пока каша доходит, можно пойти умыться. Готовую кашу полить небольшим количеством сока.

вкусные и быстрые завтраки

Ну, а теперь обратимся в сторону сыроедного питания, ведь приверженцы такой системы утверждают, что продукты без термической обработки (варки, жарки и т.д.) усваиваются организмом лучше.

Другие сыроедные рецепты:

Смузи из овощей и фруктов: http://dometod.ru/eda/kak-sdelat-smuzi-dlya-poxudeniya-recepty.html

Мороженое из замороженых бананов: http://dometod.ru/eda/syroedcheskoe-morozhenoe-recept.html

Бананово-молочный смузи с печеньем (3 минуты)

Все очень просто. Стакан молока подогреть в микроволновой печи 30 секунд. В стакан теплого молока нарезать один банан и взбить блендером. Коктейль налить в стакан и накрошить сверху одно печенье. Можно выпить смузи с печеньем вприкуску. Печенье хорошо заменяется цельно-зерновыми хлебцами.

Возможно, возник вопрос, а зачем греть молоко, ведь холодный коктейль очень вкусный и заряжающий. Смысл в том, что теплая пища по утрам усваивается почти полностью и заряжает организм нужной энергией. Холодная еда желудком плохо усваивается, она не застаивается, а просто напрямую выходит естественным путем, не оставляя от себя ничего полезного, кроме пустого желудка.

Запеченные мюсли с ряженкой (2 минуты)

В сущности, этот рецепт не требует никакого приготовления. Сухие завтраки это самое простое, что можно съесть утром. Каждый выбирает мюсли которые любит (с фруктами, с орехами, просто смесь зерновых хлопьев).

Как сделать мюсли самим: http://dometod.ru/eda/kak-prigotovit-myusli-doma-recept.html

Мюсли заливаются йогуртом, кефиром, ряженкой или просто молоком. Достаточно 4 столовых ложек, чтобы зарядиться энергией на все утро, так как злаки очень питательны, а в сумме с фруктами и ягодами еще и заряжены витаминами.

Здоровый завтрак является залогом продуктивного дня, наполненного только положительными эмоциями. даже если это всего-навсего вкусный завтрак на скорую руку.

← Как сделать коптилку своими руками Быстрое лечение простуды на губах →

Вам также может быть интересно:

dometod.ru

Рецепты завтраков на скорую руку - быстро и полезно

Каким должен быть завтрак? Сытным, полезным — так утверждают диетологи. Быстрым, вкусным — убеждено большинство из нас. Откладывая рано утром сигнал будильника на десять, потом еще на пять минут, о завтраке мы вспоминаем в последний момент. Тут уж не до полезностей, главное, успеть хоть чем-то перекусить. Но даже в такой спешке можно приготовить завтрак быстро и вкусно.

Мы подобрали семь несложных рецептов завтрака. Совсем простые и легкие для тех, у кого катастрофически не хватает времени по утрам, чуть сложнее и сытнее для тех, кто может выделить 15–20 минут для приготовления.

Быстрые и вкусные завтраки за считанные минуты

Популярные завтраки на скорую руку можно разделить на две категории — исключительно полезные и исключительно сытные. Для первых чаще используют фрукты, кисломолочные продукты, овсянку. Популярные ингредиенты для вторых — хлеб, мясо, сыр.

Гранола

Самый простой завтрак — гранола. Правда, для приготовления самого снека потребуется около часа в зависимости от ингредиентов. Но сделать его можно заранее — гранола хранится в течение двух недель.

Для ее приготовления измельчают по 50 г тщательно вымытых сухофруктов: инжира, клюквы, чернослива, фиников, кураги, изюма. В отдельной посуде смешивают 800 г овсяных хлопьев со столовой ложкой меда, чайной ложкой кунжута, 50 г дробленых орехов и 200 г тертых яблок. Для аромата можно добавить корицу или имбирь.

Затем две смеси соединяют, тщательно вымешивают и выкладывают на смазанный маслом противень, формируя «колбаски» или другие удобные фигуры. Выпекают гранолу в духовке при температуре 150 °C. Примерно через 40–50 минут противень вынимают. Остывшее блюдо ломают на кусочки, складывают для хранения.

Утром достаточно съесть кусочек гранолы с кисломолочным напитком, чаем или кофе. Получится вкусный и сытный прием пищи.

Творог с бананами

Быстрый и легкий завтрак, на приготовление которого хватит пяти минут. Высыпьте в миску 100 г творога, добавьте туда чайную ложку меда. Затем нарежьте крупный банан полукольцами и тоже выложите в миску. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь сытным и легким блюдом — до самого обеда голод не даст о себе знать.

snidanky-na-shvydku-ruku-7-perevirenyh-retseptiv-3Фруктовый салат

Еще один вариант того, что можно приготовить на завтрак быстро и просто. Рецепт блюда варьируется в зависимости от того, какие фрукты оказались у вас в холодильнике. Надо лишь знать способы их нарезки и пропорции.

На порцию салата достаточно апельсина, сливы, двух грецких орехов, 10 виноградин, половинки банана и яблока. Дольки апельсина отделяют и нарезают на 3–4 кусочка, банан — кружочками, яблоко — кубиками. Сливу делят на 4–8 частей в зависимости от размера. Виноград желательно брать без косточек и использовать целым.

Нарезанные фрукты и измельченные орехи складывают в миску, добавляют столовую ложку овсяных хлопьев, половину столовой ложки сока лимона. Хорошо перемешивают, поливают чайной ложкой меда — и вкусный завтрак на скорую руку готов!

Полезная овсяная каша

Многие рецепты завтраков на скорую руку предлагают приготовить овсяную кашу. Нам с детства рассказывали о ее пользе, пытаясь скормить очередную порцию безвкусных углеводов. Пришла пора внести коррективы в детские воспоминания, доказав себе, что овсянка может быть вкусной!

Берем небольшое зеленое яблоко, очищаем и нарезаем кубиками. Тщательно промываем горсть изюма. Высыпаем фрукты в кастрюлю, добавляем столовую ложку овсяных хлопьев, заливаем стаканом молока (или воды, если есть непереносимость молочных продуктов). Ставим на медленный огонь, добавив по вкусу соли, корицы, гвоздики. Варим 4–5 минут, помешивая, затем снимаем с огня, закрываем крышкой, ждем еще пару минут. Выложив на тарелку, поливаем кашу ложкой меда и наслаждаемся новым вкусом овсянки.

Омлет

Еще одно блюдо из классики завтраков, которое никогда не надоедает. Ставим духовку на 180 °C и беремся за приготовление. Разбиваем в миску шесть яиц, добавляем к ним 200 г сметаны, 100 мл нежирных сливок, щепотку соли, нашинкованную зелень, мускатный орех. Все это тщательно размешиваем, пока смесь не станет равномерной, добавляем 60 г натертого твердого сыра. Смесь выливаем в смазанную глубокую сковороду, ставим в духовку на 20 минут. Разнообразить омлет можно, добавив в него отварное мясо, ветчину или овощи.

snidanky-na-shvydku-ruku-7-perevirenyh-retseptiv-6Горячие бутерброды

Если вам не важно, насколько полезными будут вкусные завтраки на скорую руку, можете ограничиться горячими бутербродами. Правда, чтобы приготовить их быстро, надо заранее запастись отварным мясом, вареной колбасой или сосисками. Зато утром завтрак готовится легко даже в полусонном состоянии.

Берем два куска зернового хлеба, смазываем их острым томатным соусом. Сверху выкладываем основной, мясной ингредиент. 30 г твердого сыра натираем на терке, смешиваем с измельченной зеленью укропа или петрушки. Сыром обильно покрываем бутерброды и ставим их в духовку или микроволновку. Запекаем до тех пор, пока не расплавится сыр.

Тартін по-англійськи

Те же горячие бутерброды, но с королевским шиком. Их не приготовишь совсем на быструю руку, но и долго стоять у плиты не придется. Куриное филе для тартина еще с вечера отбивают, маринуют в оливковом масле со специями и солью. Утром на сковороде обжаривают вначале бекон, а затем на натопленном с него жире жарят мясо.

Пока оно готовится, делаем соус для тостов: смешиваем йогурт и горчицу (пропорция 3:1), перец, соль. В выходной день в соус можно выдавить небольшой зубчик чеснока. На один из подсушенных, смазанных соусом тостов выкладываем послойно лист салата, несколько кружочков помидора, кусок приготовленного мяса, бекон. Поливаем соусом и закрываем вторым куском тоста. Тартин требует английской выдержки в поедании, но это приходит с опытом — блюдо невероятно вкусное!

Если все предложенные варианты кажутся вам сложными и не такими уж быстрыми, приготовьте на завтрак яйцо всмятку и тост. Всегда безотказно сытное, полезное блюдо.

blog.metro.ua

быстрый полезный завтрак на скорую руку рецепты

Быстрый завтрак НА СКОРУЮ РУКУ ☆ Оладушки БЕЗ МУКИ за 10 МИНУТ ☆ ПП рецептыБыстрый завтрак НА СКОРУЮ РУКУ ☆ Оладушки БЕЗ МУКИ за 10 МИНУТ ☆ ПП рецептыНа моей инста страничке есть много личных фото и видео, присоединяйтесь! Мы в Instagram:https://www.instagram.com/assel_aliaskarovna/... Горячие бутерброды на скорую руку. Быстрый завтрак! Кулинария. Рецепты. Понятно о вкусном.Горячие бутерброды на скорую руку. Быстрый завтрак! Кулинария. Рецепты. Понятно о вкусном.Замечательный вариант быстрого завтрака для тех, у кого по утрам нет времени. Очень быстро и легко Вы сможет... Минутная ВКУСНОТА на Завтрак из НИЧЕГО! Вкусный Завтрак на скорую рукуМинутная ВКУСНОТА на Завтрак из НИЧЕГО! Вкусный Завтрак на скорую рукуНе забываем подписаться! https://www.youtube.com/channel/UC5JLXMuSXsD1T7ZDoAeqJ-A?view_as=subscriber Я в Соцсетях Инстаграм ... ВКУСНЯШКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ НА СКОРУЮ РУКУ! 5 БЫСТРЫХ РЕЦЕПТОВВКУСНЯШКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ НА СКОРУЮ РУКУ! 5 БЫСТРЫХ РЕЦЕПТОВПРИВЕТ! Сегодня будем готовить в микроволновке! Все блюда супер быстрые, ингредиенты для них найдутся в... Что приготовить на завтрак? 5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЯИЦ ★ CookingOlyaЧто приготовить на завтрак? 5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЯИЦ ★ CookingOlya5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #1 https://www.youtube.com/watch?v=MANjKZTwI4s ☆5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #2 ... Быстрый завтрак. Бутерброды на скорую рукуБыстрый завтрак. Бутерброды на скорую руку САМЫЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ за 3 МИНУТЫ🌟Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА 🌟 Olya PinsСАМЫЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ за 3 МИНУТЫ🌟Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА 🌟 Olya PinsКанал Ольги Гофман - https://goo.gl/hu7aau В этом видео я покажу вам 5 рецептов самых быстрых завтраков в микроволновк... Босяцкий завтрак за 2 минуты от ПокашеваримБосяцкий завтрак за 2 минуты от ПокашеваримПодпишись на канал http://goo.gl/gKJ0gl Крутой завтрак от Покашеварим. Обязательно повторяйте, это вкусно и интересн... БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК, Сырный Хрустящий Омлет за 3 минуты. Вкуснота неописуемая. Сheese Оmelette.БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК, Сырный Хрустящий Омлет за 3 минуты. Вкуснота неописуемая. Сheese Оmelette.Сырный Хрустящий Омлет за 3 минуты. Вкусный завтрак для школьников и родителей. Сырная хрустящая корочка... ~Вкусный белковый ПП обед НА скорую руку~ ПП и ЗОЖ~Вкусный белковый ПП обед НА скорую руку~ ПП и ЗОЖПривет... Это просто объедение! Попробуйте сделать прямо сейчас ведь это занимает от силы 20минут (ГОТОВКА)!... ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента.Очень вкусный рецепт.ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента.Очень вкусный рецепт.Сегодня приготовим очень вкусный диетический завтрак! Яичные гнезда Яйца 2 шт. Сыр 30 г. На 100 грамм: Белки... Детские завтраки [Рецепты Bon Appetit]Детские завтраки [Рецепты Bon Appetit]Ребенок всегда должен быть сытым, бодрым и довольным. Завтрак в этом непростом деле играет важную роль.... ЗАВТРАК ЗА 5 минут ВКУСНЫЕ Яичные Конвертики с СЫРОМ | 5 MIN BREAKFAST IDEASЗАВТРАК ЗА 5 минут ВКУСНЫЕ Яичные Конвертики с СЫРОМ | 5 MIN BREAKFAST IDEASИдея для Быстрого и Полезного ЗАВТРАКА – яичные конвертики с сыром, ветчиной и помидорами. Это и вкусно,... Быстрый салат на скорую руку!Быстрый салат на скорую руку!Очень вкусный, простой и быстрый салат из зеленой фасоли! Всего за несколько минут получаем полезный, очень... Завтраки рецепты. /// Оригинальный завтрак на скорую рукуЗавтраки рецепты. /// Оригинальный завтрак на скорую рукуhttp://www.youtube.com/c/NikolaevichSAlexandrovnoy Оригинальный завтрак на скорую руку. Завтраки рецепты. Бутерброд который никог... Вкусный УЖИН на скорую руку! Удивите родныхВкусный УЖИН на скорую руку! Удивите родныхДобрый день, мои самые хорошие.Я вам сегодня покажу самое легкое и самое вкусное блюдо. Ингредиенты Курица-... Простые И Быстрые Завтраки Для школы!Простые И Быстрые Завтраки Для школы!ИНСТАГРАМ- http://instagram.com/polly_zinovieva ДОБАВЛЯЙ МЕНЯ: Я VK http://vk.com/polinazinovieva (Полина Зиновьева) Я В INSTAGRAM ... СУПЕР БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК В МИКРОВОЛНОВКЕ!!!!СУПЕР БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК В МИКРОВОЛНОВКЕ!!!!ПОМОГАЛКИНА https://www.youtube.com/channel/UCgTBBhx8tz-yQQzQrwbngEQ ПРОСТЫЕ, ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ... Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #2★ Простые рецепты Olya PinsЧто приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #2★ Простые рецепты Olya Pins5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #1 https://www.youtube.com/watch?v=MANjKZTwI4s 5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #3 https://youtu.be/CM4ffww5QMc 5 ПРОСТЫХ ... 5 ВКУСНЫХ БЛЮД из самых простых продуктов5 ВКУСНЫХ БЛЮД из самых простых продуктов5 моих любимых рецептов. Очень простые блюда из самых доступных продуктов. Бутерброды с луком - закуска еще... 4 блюда из яиц на завтрак [Рецепты Bon Appetit]4 блюда из яиц на завтрак [Рецепты Bon Appetit]У вас закончились идеи для завтраков? Так забирайте наши! На кухне Bon Appetit сегодня Толя и его варианты блюд... Вкуснотище за 15 минут из простых ингредиентов. Перекус на скорую рукуВкуснотище за 15 минут из простых ингредиентов. Перекус на скорую рукуОчень простой рецепт перекуса (или завтрака, или закуски, или когда гости на пороге), подойдет на все случаи... БЫСТРЫЙ УЖИН для МУЖА НА СКОРУЮ РУКУ с МЯСОМ СЫТНЫЙ УЖИН | Creamy Chicken & Broccoli GnocchiБЫСТРЫЙ УЖИН для МУЖА НА СКОРУЮ РУКУ с МЯСОМ СЫТНЫЙ УЖИН | Creamy Chicken & Broccoli GnocchiСЫТНЫЙ УЖИН (ОБЕД) ДЛЯ СЕМЬИ Без возни за 15 минут. Макароны с курицей и овощами в нежном соусе. ☀☀ ИДЕИ для... Быстрый завтрак. Бутерброды на скорую руку.За уши не оторвать 😄!!!Быстрый завтрак. Бутерброды на скорую руку.За уши не оторвать 😄!!!Как приготовить горячие бутерброды на сковороде, за 5 мин. быстрый завтрак. Готовятся быстро, просто, а получ... 5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ ИЗ ЯИЦ 🍳😋 Вкусные идеи для завтрака5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ ИЗ ЯИЦ 🍳😋 Вкусные идеи для завтрака5 простых и вкусных рецептов для завтрака из яиц. Это отличные идеи на #завтрак или для сытного перекуса.... //5// БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК НА СКОРУЮ РУКУ / Breakfast//5// БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК НА СКОРУЮ РУКУ / BreakfastРЕЦЕПТ НИЖЕ ПОД ВИДЕО ****** СПАСИБО ЧТО СМОТРИТЕ МОЙ КАНАЛ ****** ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ ... ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!

www.videocook2.ru

Полезный завтрак на быструю руку

Как и обещала пару дней назад, выкладываю быстрый рецепт полезного завтрака. Идея не моя, подсмотрела ее у Оксаны Скитальской на фейсбуке. Так как я практик, то решила попробовать на зуб, что же из этого получится.

Итак, каждый вечер я насыпаю в тарелку 1 столовую ложку семян льна (купила в аптеке пару упаковочек по 100г) и добавляю туда 2 столовые ложки мелких овсяных хлопьев. Беру немецкие, очень их люблю.

Семена льна нужно хранить в холодильнике. Не на свету  и не в тепле, иначе они теряют свои полезные свойства (по словам Оксаны), но с другой стороны, что семена льна в аптеке в холодильнике разве сохраняют?

Утром в эту смесь заливаю холодное молоко (важно!!!! опять же семена льна по словам Оксаны нельзя сочетать с горячим). Молока беру столько, чтобы чуть-чуть покрывало овсянку и лен. Накрываю сверху еще одной тарелкой и даю настояться 15 минут.

После этого добавляю чайную ложечку ВитаАктива (БАД немецкой компании LR). В рецепте Оксаны его нет, но я добавляю, так как ВитаАктив содержит всю линейку витамина B, а также витамины E и D.

Не в качестве рекламного трюка, а для общей информированности, я решила написать, что делает ВитаАктив. Если вы будете делать свой завтрак без него, ничего страшного не случится. Просто сейчас, в осенний период я сама употребляю витамины и кормлю сына (правда чуть-чуть другими), поэтому решила совместить полезное с...полезным).

ВитаАктив от компании LR

Итак, ВитаАктив - это оригинальная биологически активная добавка (уникальный концентрат из 21 сорта овощей и фруктов), которая восполняет дефицит витаминов, аминокислот и минералов в организме.

- Повышает сопротивляемость организма инфекционно-вирусным  заболеваниям;

- Предотвращает разрушительное действие окислительных процессов.

- Активно участвует в образовании ферментов;

- Повышает физическую и интеллектуальную работоспособность, улучшает работу нервной системы;

- Нормализует обмен веществ и энергии, активно участвует в обмене жирами, белками и углеводами;

- Стимулирует процессы кровообращения;

- Является эффективным профилактическим средством при иммунодефиците.

- Антигистаминное действие.

Кроме этого, в смесь добавляю чайную ложку меда с орехами, а также режу мелкими кусочками яблоко (грушу, киви) - все, что есть под рукой из фруктов.

Получается красиво и очень-очень вкусно.

полезный завтрак

Да, что еще важно помнить: семена льна очень сильно впитывают воду, поэтому в течение дня нужно много пить. Правда, 1,5 литра у меня пока не получается, но в первой половине дня стараюсь выпить хотя бы 0,75.

Кушаю такой завтрак уже больше недели, но результат будет не раньше чем через месяц.

К семенам льна я присматривалась уже давно. Был период, когда пила их просто натощак, запивая стаканом воды. Но так - в завтраке они гораздо вкуснее.

А теперь, чем же они так полезны?

Льняные семена сильный антиоксидант - оказывает выраженное противоаллергическое действие, подавляет размножение болезнетворных бактерий и вирусов, которые активируются в холодную и влажную погоду.

Весьма полезны семена для печени - защищают клетки от старения, ожирения,  воспалений, вирусов.

Не менее полезны семена льна и для женщин: нормализуют деятельность женских гормонов.

Эффективный онкопротектор, то есть защищают от развития рака, особенно при гормонозависимых опухолях (груди, яичников, простаты у мужчины).

Антигипоксант  - улучшают доставку кислорода к клеткам, предотвращая преждевременное старение всего организма.

Помогают потерять вес;

Лечат болезни желудка и кишечника, почек, обладая обволакивающим и мягким мочегонным эффектом.

Эффективно устраняет запоры, уменьшает аутоинтоксикацию.

Полезно для функции легких: помогает очистить дыхательные пути.

Необходим для здоровья сердца и кровеносных сосудов.

Требуется использовать для людей, которые имеют проблемы с позвоночника, суставов и соединений.

Делает кожу гладкой, без покраснений и сухости.

Семена богаты растительными Омега-3 жирами.

Если решите последовать моему примеру, буду рада)). Здоровья вам и хорошего настроения!

Ваша "Успешная мама", Алена Щербюк

www.uspeshnayamama.com

Полезный завтрак на скорую руку

 Полезный завтрак на скорую руку

Всем известно насколько правильный завтрак полезен для организма. Однако многие из нас этими сведениями пренебрегают и, выпив чашку крепкого кофе, бегут на работу. С таким завтракам вы не только не получите нужной энергии до обеда, но и плохое настроение на весь день обеспечено. А ведь для полезного завтрака на скорую руку необходимо всего около двадцати минут времени.

Жалобы на хроническую нехватку времени с утра совсем не оправданы. Ведь совершенно не требуется вскакивать в пять утра и становиться к плите, жарить блины или оладушки.

Да и полезной такую пищу можно назвать с натяжкой. Все гораздо проще и существует массу способов приготовить с утра полезный завтрак на скорую руку.

В настоящее время каждый знает о пользе цельнозерновых продуктах и имеет дома микроволновую печь. Приготовить кашу из готовых мюсли или запарить овсянку не составляет труда даже для самых ленивых. Дополнение к такой каше может стать хлеб из цельных зерен. В приготовленную кашу можно добавить свои любимые орешки или смесь сухофруктов. И вкусно и полезно, а главное вы получите положительную зарядку для организма на весь предстоящий день.

Обезжиренные йогурты, сыр (в различных вариациях), творог и творожные продукты. Все это представлено на прилавках магазинов в огромном изобилии. Вас остается только приобрести дынные продукты (проверяя срок годности и жирность) и скушать утром перед выходом из дома.

Завтраки можно дополнить разнообразными фруктами, которых у нас тоже не мало. Конечно, в зимнее время выбор ограничен, зато летом можно хорошенько полакомиться. Летом можно к завтраку добавить свежие ягоды, которые являются просто кладезю полезных витаминов и различных соединений. В общем, насколько вкусным будет ваш завтрак, зависит от вашей фантазии, но то, что его приготовление действительно простое можно не сомневаться.

А вот пить с утра растворимое кофе не следует. Предпочтительнее чай, вода или компот. Если же небо кажется хмурым без любимой чашки кофе, то не поленитесь сварить его в турке.

Вывод очевиден. С утра можно завтракать без лишних затрат времени. При этом пользы от завтрака намного больше, чем от обеда и ужина вместе взятых!

Другие статьи этого раздела

nekrasivih.net