Сбалансированный завтрак — видео. Сбалансированный завтрак


Правильный завтрак. Секреты правильного питания от ELLE

Здоровый сбалансированный завтрак — залог успешного начала дня и секрет сохранения хорошей фигуры. Изучив, что едят модели, актрисы и другие звезды, мы составили для вас меню правильного завтрака. Получилось три варианта на любой вкус. Фруктово-овощные смузи идеальны для тех, кто борется с лишним весом или не может похвастаться утренним аппетитом. Завтрак, богатый белками, понравится тем, кто старается поддерживать форму. А трапеза с большим содержанием клетчатки и медленных углеводов надолго зарядит энергией. Решайте сами, какой завтрак правильный для вас. А советы знаменитостей помогут сделать окончательный выбор!

СМУЗИ

Смузи Правильный завтрак. Секреты правильного питания от ELLE правильное питание завтрак

Самый правильный завтрак для похудения — это смузи. Густые напитки из перетертых в блендере ягод, фруктов, овощей и зелени сегодня невероятно популярны. Моду на них задали модели, которые на смузи-диетах готовятся к Неделям Моды и важным съемкам. Диетологи подтверждают, что подобные здоровые коктейли — прекрасное начало дня. Тем более, что вкусы и эффекты можно варьировать. Например, микс на основе банана и клубники надолго подарит чувство сытости. Шпинат, сельдерей и ананас рекомендованы тем, кто следит за фигурой. А если добавить имбирь и мед, то можно еще и повысить иммунитет. Рецептов великое множество, свой идеальный утренний смузи нужно искать методом проб и ошибок. Но есть несколько универсальных советов. Во-первых, всегда выбирайте только спелые и свежие продукты. Во-вторых, обычный сахар замените полезным сиропом агавы, топинамбура или медом. В-третьих, если смузи получился слишком густым, разбавьте его минеральной водой или кокосовым молоком.

РЕЦЕПТЫ

«Все мои смузи — на основе зелени. Кроме того, в рецептах всегда присутствует лимон или банан. Первый дает кислинку, чтобы вкус не был приторным. Второй, помимо сладости и комфортной текстуры, содержит гормон счастья. Одно из моих любимых утренних сочетаний: имбирь, петрушка, зеленое яблоко, лимон, банан, грецкие орехи и вода». Виктория Андреянова, дизайнер

«Мои друзья постоянно спрашивают, что правильно есть на завтрак, чтобы оставаться в форме. Мой выбор — свежие фруктово-овощные смузи. Записывайте рецепт: огурец, сельдерей, савойская капуста, петрушка, яблоко, лимон и имбирь — вместе это очень вкусно!» Анаис Пульо, модель

«Каждое утро до завтрака я выпиваю почти литр воды с лимоном. Потом готовлю фирменный смузи. Один из любимых: два стакана замороженной клубники, один стакан малины, пару фиников, две столовых ложки кокосового йогурта и полстакана воды. Наслаждайтесь!» Валентина Зеляева, модель

БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК

Белковый завтрак Правильный завтрак. Секреты правильного питания от ELLE правильное питание завтрак

Творог, йогурт, омлет, сырники без муки… Такой питательный завтрак особенно хорош, когда уже с утра от вас потребуется много энергии (например, ранняя тренировка), а обед еще не скоро. Блюда на основе яиц и молочных продуктов дают организму долгоиграющее ощущение сытости и в отличие от быстрых углеводов не сбивают обмен веществ. Но помните, что одного белка недостаточно: правильный завтрак должен быть сбалансированным. Удвойте пользу, смешав творог и йогурт с ягодами, семенами льна и чиа (источник ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов) или отрубями (оказывают детокс-эффект).

РЕЦЕПТЫ

«Когда мне предстоит загруженный день, я готовлю омлет из белков со шпинатом и авокадо. А также съедаю греческий йогурт с ягодами». Карли Клосс, модель

«Если есть время, можно приготовить себе изысканный завтрак: яйцо-пашот на подушке из капусты кале и ветчины панчетты. Рецепт ищите в моем блоге Goop.com» Гвинет Пэлтроу, актриса

«Полноценный сбалансированный завтрак — то, что нужно, когда пытаешься сбросить вес. Я съедаю утром два яичных белка с маложирным сыром или хлопья с изюмом и обезжиренным молоком». Келли Осборн, телеведущая

КАША, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ, ГРАНОЛА И МЮСЛИ

Каша, цельнозерновой хлеб, гранола и мюсли ФОТОREX

Завтрак, богатый медленными углеводами, даст силы и заряд бодрости на долгое время. Такие углеводы расщепляются постепенно и несколько часов снабжают вас энергией. К тому же, каши и злаки богаты клетчаткой, которая нормализует обмен веществ и пищеварение, а также способствует выводу токсинов. Отдавайте предпочтение крупам из неочищенного зерна (гречки, овсянки и т.д.). Варить их можно как на воде (менее калорийно), так и на молоке. Оно может быть не только животного, но и растительного происхождения: миндальным, пшеничным, овсяным и т.д. Новые ощущения от привычного блюда гарантированы.

РЕЦЕПТЫ

«Для себя и своего маленького сына Филлона я варю овсяную кашу на миндальном молоке с ягодами годжи, финиками и бананами». Даутцен Крез, модель

«Овсянка на воде будет не такой скучной, если добавить немного свежих ягод и кленового сиропа». Хайди Клум, модель и телеведущая

Текст: Нина Набокова и Александра Парсаданова

www.elle.ru

Правильный завтрак

С детства наши бабушки и мамы учили нас, что завтрак это основной прием пищи, и он должен быть непременно сытным и полезным. Мы же в последнее время завтраки стали заменять чашкой кофе выпитой на ходу. На работе обедаем кое - как и основной прием пищи приходится на вечер, когда возвращаемся с работы домой, расслабляемся и съедаем за ужином все, что должно было быть съедено в течение дня. Потом мы удивляемся, откуда появляются лишние килограммы, фигура теряет форму, и мы со страхом смотрим на стрелку весов, которая к нашему недовольству, с каждым разом сдвигается в сторону увеличения веса.

Наш организм состоит из огромного числа клеток, которые исчисляются не тысячами, а сотнями триллионов. Чтобы он нормально функционировал, ему каждый день требуется более сотни различных витаминов, минералов, аминокислот. Также не малую роль в работе всего организма играет чистая вода. Для нормальной работы всего организма надо выпивать в день не менее 1,5-2 литров.

В течение дня организм расходует энергию, получаемую из продуктов, которыми мы питаемся, и также расходует воду. Ночью, когда мы спим, наши клетки восстанавливаются, при этом они, расходуя запасы витаминов, минералов, других микроэлементов и воду, которые поступали в течение дня.Утром, когда мы просыпаемся, наш организм просит восполнить запасы питательных веществ и воды, которые за ночь были израсходованы. И что же мы даем своему организму? Углеводный завтрак или его отсутствие.

Сбалансированный завтрак - отличное самочувствие

Давайте посмотрим, что происходит с нашим организмом, если мы принимаем углеводный завтрак. Когда на завтрак мы съедаем хлопья, мюсли, бутерброды с колбасой и маслом, булочки, содержащие простые углеводы, это тут же приводит к повышению сахара в крови и выброс инсулина. Инсулин в свою очередь, забирает сахар из крови, избытки которого превращает в жир. Вследствие этого уровень сахара в крови становится ниже нормы, у нас начинается «углеводный» голод, и мы начинаем искать следующую порцию углеводов, чтобы утолить голод. В течение дня такие приступы голода могут повторяться 2-3 раза. Этот замкнутый круг служит главной из причин проблем с самочувствием и появлением лишних килограмм.

Уровень сахара и инсулина при углеводном завтраке

Если мы полностью исключаем завтрак, то уровень сахара в крови падает ниже нормы, начинается углеводное голодание и желание утолить голод простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови. За счет простых углеводов сахар в крови тут же повышается, происходит значительный выброс инсулина, который удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир.

Уровень сахара и инсулина при отсутствие завтрака

При сбалансированном белковом завтраке уровень сахара и инсулина в крови остается в пределах норме, предотвращая углеводную зависимость и углеводный голод в течение дня. Правильный белковый завтрак дает нам все необходимые питательные вещества, аппетит остается под контролем, тяга к сладкому и мучному снижается, организм начинает тратить свои запасы жира для получения энергии.

Уровнь сахара и инсулина при сбалансированном завтраке

Завтрак на основе белка, помогает избавиться от неконтролируемых приступов голода и постоянного желания что-нибудь съесть. Становится легче контролировать вес, нет чувства усталости и слабости в течение дня. Калорийность завтрака должна составлять приблизительно 25% от суточно потребности организма в калориях. Норма индивидуальна и различна для человека ведущего сидячий образ жизни и для спортсмена. Для тех кто следит за своим весом калорийность завтрака не должна превышать 400-500 ккал.

Диетологи рекомендуют на завтрак принимать не менее 20-22 грамм белка, не более 5 грамм жира, ценную клетчатку, а так же основной набор витаминов и минералов. Такой завтрак дает сытость и энергию, формирует правильные привычки питания и помогает поддерживать отличную форму.

Приметно 15% россиян пропускает завтрак, что является одной из причин увеличения веса. Те кто постоянно пропускает завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса. Завтраки более чем у 70% россиян высококалорийные, с большим содержанием жиров, сахара и углеводов. Такие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и как результат этого, лишний вес.

Профессор Института Питания РАМН, Алла Погожева говорит: «Съедая с утра углеводный завтрак (выпечка, бутерброды, хлопья) или пропуская завтрак - все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. Слишком калорийный завтрак (например, яичница с бутербродом) - это излишки топлива, которое со временем трансформируется в лишние килограммы, а действительно ценных для организма микронутриентов там почти нет. Так или иначе, необходимо позаботиться о качественном топливе для своего организма. Для этого современная диетология предлагает нам специализированные продукты, обогащенные всеми ценными питательными элементами. Коктейль Формула 1 – одно из удачных решений.»

Компания Гербалайф более 30 лет создает инновационные продукты для здорового образа жизни и ухода за внешностью. По данным НИИ Питания РАМН, Москва, согласно долгосрочным клиническим исследованиям с участием 90 человек и продолжительностью 6 месяцев подтверждают, что программа снижения веса Гербалайф с использованием протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 намного эффективнее для снижения веса, чем низкокалорийные диеты. Так же эти продукты обеспечивают более комфортный процесс снижения веса, отсутствие чувства голода и лучшее насыщение.

herbalayf-kupiti.ru

Сбалансированный завтрак - видео

Каким должен быть сбалансированный завтрак? Посмотрите короткое видео, академики-диетологи знают все! Учитесь люди правильно питаться!

Проснувшись утром, мы все начинаем торопиться по своим неотложным делам. Часть из нас, экономя время, отказывается от завтрака, кто-то перекусывает на бегу тем, что попадается под руку. Между тем, завтрак – это самый важный прием пищи, особенно для тех, кто стремится контролировать свой вес.

Сбалансированный завтрак

  1. Сбалансированный завтрак – это завтрак, который содержит белки, полезные углеводы, жиры, клетчатку, витамины и минерала.
  2. Он не превышает норму калорийности, при этом снабжает достаточным количеством энергии для начала дня.
  3. Помогает контролировать аппетит до следующего приема пищи.
  4. Согласно последним исследованиям, съедая сбалансированный завтрак, можно сократить дневное потребление калорий.
  5. Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться, запустить метаболизм и настроиться на активное сжигание калорий.

Отсутствие завтрака

Пропуск завтрака оставляет организм в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. По статистике около 15% россиян игнорируют завтрак, при этом, част из них, ссылается на то, что есть, попросту, не хочется. Отсутствие аппетита, как правило, вызвано обильным перееданием во время ужина. Обильные вечерние трапезы приводят к быстрому набору жировой массы – от 4-х до 7-и кг в год, что нивелирует усилия, направленные на ее снижение.

Ночью организм продолжает жить своей жизнью, пока вы спите, он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить, а значит, завтрак должен быть сбалансированным.

Завтрак – основа сбалансированного рациона

Посмотрите видео тренинг по основам сбалансированного питания от Гербалайф, который проведет для вас исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов НАДН, академик Российской академии естественных наук (РАЕН) Зейгарник Михаил Владимирович.

В этом коротеньком, информативном видео, вам наглядно будет показана разница разных вариантов завтраков, из каких элементов должен состоять сбалансированный завтрак, о нормах потребления белка и других питательный веществ, о калорийности для разной категории человека.

  • Не каждый вариант завтрака можно считать сбалансированным.
  • Завтрак должен быть быстрым в приготовлении, чтобы в современном ритме жизни у нас всегда нашлось на него немного свободного времени.
  • Конечно, он должен быть вкусным

Решить проблему сбалансированного завтрака помогут специализированные функциональные продукты питания, о которых я очень много пишу на своем сайте.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес? Обратитесь к Независимому Партнеру Гербалайф.

Получите консультацию!

ralife.ru

Правильный завтрак. Сбалансированный завтрак. Идеальный завтрак.

7 мифов о завтракеОпределившись, что завтрак необходим, и на завтрак можно все (!),  поговорим о том, как же выбрать правильный завтрак. Из-за навязчивой рекламы многих продуктов сложилось неверное представление о том, каким же должен быть идеальный сбалансированный завтрак, что можно есть на завтрак, а без чего вполне можно обойтись?

Правильный завтрак - развенчаем 7 мифов:

  1. Стакан апельсинового сока обязательно нужно выпивать на правильный завтрак.  Конечно, в апельсиновом соке содержится ударная доза витамина С, что само по себе очень полезно для иммунитета. Но любой свежевыжатый сок не рекомендуют пить во время завтрака, так как в них содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и вызывают чувство тяжести. Кроме того, эти кислоты разрушают и эмаль зубов, снижают ее прочность. Так что лучше выпить свежевыжатый апельсиновый сок через 1 час после завтрака. А последние исследования ученых из Бостона вообще потрясли мир! Оказывается женщинам пить апельсиновый сок каждый день даже вредно - на 41% возрастает риск возникновения болезненного воспаления суставов!
  2. правильный завтракЙогурт, съеденный с утра, повышает иммунитет, избавляет от проблем с желудком и кишечником, так как обогащает микрофлору кишечника правильными бактериями. Скажем сразу все эти разговоры - рекламный трюк - йогурт никак не влияет на иммунитет, кефир, благодаря своей закваске, намного полезнее для желудка и кишечника. В большинстве йогуртов нет не только "живых" бактерий, но и молочнокислых полезных ферментов. Сегодня большинство йогуртов готовят из сухого порошка и обрабатывают термически для более длительного хранения. Свежие ягоды и фрукты, которые заявлены производителями в качестве добавок - тоже реклама - они бывают только консервированными или в виде сиропов. Кроме того в состав йогуртов входят ароматизаторы, красители, сахар или его заменители. Так что если вы решили выбрать йогурт на завтрак, то обязательно прочитайте этикетку: срок годности не должен превышать 2 недель(максимум 1 месяц). Не берите йогурт с наполнителями.
  3. Мюсли - лучший сбалансированный завтрак.  Так же реклама производителя и не более того! Чтобы из крупы получить хлопья, их обрабатывают, теряя при этом полезные витамины и минералы. Сухофрукты, добавленные в мюсли, обрабатывают серным газом, чтобы придать им яркий цвет. Затем хлопья обжаривают и добавляют подсластители. Диетологи Франции в своих последних исследованиях вообще обнаружили, что некоторые виды мюслей содержат больше жира, чем фастфуд! Так что лучше на завтрак сварите овсянку и добавьте в нее свежие или замороженные фрукты. Людям, склонным к образованию лишнего веса, лучше отказаться и от глазированных кукурузных хлопьев, ведь порция в 100 граммов равна по калорийности  куску торта! Также внимательно изучайте упаковку. если в составе хлопьев или мюсли значатся фосфаты натрия и кальция, ячменно-солодовый экстракт и красители, откажитесь от покупки.
  4. Хлебцы полезнее на завтрак, чем хлеб. В действительности полезнее только цельнозерновые хлебцы, похожие на шайбы, называемые "экструдер". В своем составе такие содержат разбухшие зерна и крупы с сохранившимися витаминами и микроэлементами. Такие хлебцы быстро утолят голод, но их минус в том, что они абсолютно безвкусны! А вот те, которые вкусны - как раз и содержат соль и различные добавки, поэтому их калорийность практически равна калорийности хлеба: в 100 гр около 300 ккал. Поэтому совсем не важно, что у вас будет на завтрак хлеб или хлебец.
  5. От жирного сыра нужно отказаться. И правда, в сыре много жира, но еще больше полезных веществ. Не даром врачи рекомендуют включать в меню ослабленных болезнью людей сыр. В сырах белка больше, чем в мясе - около 22 %, и еще один плюс: этот белок усваивается нашим организмом практически полностью (98,5%!). В 70 гр твердого сыра содержится суточная норма кальция, который особенно необходим женщинам для укрепления костей. Людям с низким давлением тоже рекомендуется употреблять сыр, ведь он поднимает давление, благодаря концентрации жиров и микроэлементов. В твердых сортах сыра, к тому же, много аминокислот, способствующих выработке гормона счастья. Сыр поднимает настроение, концентрирует внимание. Так что смело позвольте себе 2-3 кусочка сыра на завтрак ( не более!).
  6. Бананы исключаем из меню из-за их калорийности. На самом деле у банана низкая кислотность, в отличие от других фруктов. Поэтому банан не раздражает желудок, а наоборот обвалакивает его стенки, поэтому очень предпочтителен утром. Конечно, не нужно съедать ветку бананов, а вот один придаст вам уверенности, ведь в этом тропическом фрукте есть мескалин - "наркотик счастья". Кстати, это вещество успокаивает, поэтому рекомендуется при тревоге, волнении и ПМС. Так что, любители бананов, ешьте на завтрак свой любимый фрукт смело! Употребляйте его во время бананово-молочной диеты! А если вам предстоит мозговой штурм, обязательно съешьте с утра банан - он активирует работу мозга, благодаря огромному количеству фосфора и лизина в своем составе.
  7. Коричневый сахар  полезнее белого.  Настоящий тростниковый сахар действительно содержит много микроэлементов: железа, калия, кальция, хрома, но его польза слишком преувеличена. К тому же в продаже можно увидеть его редко и он дорого стоит. А вот коричневый сахар на полках супермаркетов изготавливают из обычного белого, подкрашивая его патокой!

Выбирайте правильный завтрак, друзья, учитывайте все возрастные особенности организма и будьте здоровы!

 

 

jivilegko.ru

Сбалансированный завтрак помогает эффективно контролировать вес

Эксперты в области питания утверждают: невозможно снизить и контролировать вес без качественного завтрака. Это ключ к успешному контролю веса.

Существуют три варианта завтрака: Углеводный завтрак.

img_4610Простые углеводы вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина, который превращает избыток сахара в жир. При этом вскоре опять возникает чувство голода.Отсутствие завтрака.

img_4611Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы преодолеть упадок энергии.Сбалансированный белковый завтрак.

img_4612

Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращает «углеводный» голод и углеводную зависимость в течении дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми питательными элементами.Как завтракают в России.* 15% жителей России пропускают завтраки;* Отказ от завтрака — одна из причин набора веса. Те, кто регулярно пропускает завтрак, за год могут набрать 4 — 7 килограммов лишнего веса.* Более 70% россиян завтракают высококалорийной пищей с большим содержанием жиров и сахара.* Углеводные, жирные, сладкие завтраки, провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, -лишний вес.

Что такое сбалансированный завтрак?

Калорийность завтрака не должна превышать 400-500 ккал. Состав завтрака должен быть сбалансирован, чтобы восполнить не менее 25% суточной потребности организма в энергии, макро- и микронутриентах.

 

img_4613

Диетологи рекомендуют на завтрак:

* Около 20 г белка;* Не более 5 г жира;* Как можно больше полезной клетчатки;* Основной комплекс витаминов и минералов.И все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий!Если вам не хватает времени на приготовление пищи, если не знаете, как «добрать» белков и витаминов, «уложившись» в калории, — выручит сбалансированный завтрак от Herbalife. Всего 2 минуты — и ваш сбалансированный завтрак готов!

Мнение эксперта.

Алла Васильевна Шилина, врач-диетолог, эндокринолог высшей категории:

«Завтрак — основной приём пищи. Он помогает восстановить запас питательных веществ, израсходованных за ночь, даёт заряд энергии, обеспечивает питательными веществами в первую половину дня. На завтрак приходится 25% суточного калоража, он должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Особое внимание необходимо уделить содержанию белка в завтраке (не менее 20 -22 граммов). Белок необходим для поддержания чувства сытости, является необходимым источником строительного материала в организме.»

img_4608

Сбалансированный завтрак помогает эффективно контролировать вес в течение дня!

 

 

beauty-house-blog.ru

Сбалансированный завтрак. Видео

Сбалансированный завтрак с видео

Вспомним, что такое сбалансированный завтрак, почему надо завтракать и каким должен быть завтрак.

Большинство из нас люди работающие. Проснувшись утром, мы торопимся по своим делам и иногда отказываемся от завтрака, в лучшем случае на бегу перекусываем тем, что попалось под руку. А ведь завтрак – самый главный прием  пищи, особенно для тех, кто стремится контролировать свой вес.Правильный завтрак должен содержать полезные для организма вещества, снабжать организм энергией, не быть сильно калорийным. Завтрак помогает нам проснуться, запустить процессы метаболизма и настроиться на работу. Пропуская завтрак, мы оставляем наш организм в пассивном состоянии при котором сжигание калорий минимальное.

Почему надо завтракать и каким должен быть завтрак

В России, да и у нас в Казахстане тоже, примерно 15% населения не завтракают, при этом обильно ужинают и набирают-набирают лишние килограммы.За ночь организм перерабатывает все питательные вещества, которые поступили в течении дня и утром ему нужен качественный завтрак. Сбалансированный завтрак должен содержать необходимые нормы белка, полезных жиров и углеводов, клетчатку, витамины и минералы. Завтрак по калорийности не должен превышать 20-25% от дневного рациона, а если есть лишний вес, то его калорийность должна быть еще меньше.Важным является и то, чтобы на приготовление еды уходило минимум времени.Не все завтраки сбалансированы и полезны для организма. А если пытаться скомбинировать несколько видов еды (творог, кусок жирной рыбы, фрукты, нешлифованный рис), чтобы получить все питательные вещества, то получится слишком большой перебор по калориям. И вряд ли такой «винегрет» Вам будет по вкусу, да и готовить его долговато.Решить проблему помогут специализированные продукты питания.

Посмотрите небольшой видеоролик. Академик Российской академии естественных наук (РАЕН), исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН) Зейгарник Михаил Владимирович более подробно расскажет нам, каким должен быть завтрак:

 

 

Источник видео HerbalifeRus

 

Завтрак от компании Гербалайф

БАД. Не является лекарственным средством.

Мы предлагаем на завтрак Протеиновый коктейль Формула 1.На Ваш выбор несколько вкусов : Шоколад, Капучино, Маракуйя, Французская ваниль, Тропические фрукты, Клубника, Дыня, Шоколадное печенье.Это замечательный продукт! При минимуме калорий он содержит все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.А готовить его одно удовольствие!Концентрат Гербал Алоэ —способен улучшать работу пищеварительной системы,  всасываемость полезных питательных веществ из пищи, очищать наш организм.И конечно же Термоджетикс — Травяной концентрат, который заряжает организм дополнительной энергией, способен  расщеплять лишний жир и повышать иммунитет.С таким завтраком Вы всегда будете иметь изящную фигуру, цветущий вид и отличное настроение!

Предупреждение

 

Консультации

Вы хотите узнать больше о сбалансированном питании и о продуктах Гербалайф?Для начала предлагаем ответить на некоторые вопросы:

Вы заполнили анкету? Спасибо! В ближайшее время мы свяжемся с Вами и ответим на все Ваши вопросы. Не забывайте указывать адрес электронной почты и телефон для связи.

 

Независимый партнер Гербалайф в Томске2

breganika.com

Сбалансированный завтрак

сбалансированный завтрак гербалайф

Сбалансированный завтрак Гербалайф — это то, с чего стоит начинать каждый день! Программа Сбалансированный завтрак, включает в себя 3 продукта, а именно: Протеиновый коктейль, Травяной напиток и концентрат Алоэ. Данный набор продуктов обеспечит вам правильные завтраки на 21 день, по калорийности не превышающих 200-220 ккал. Время приготовления такого завтрака составит не более 2 минут, но количество витаминов, минералов, микро и макро нутриентов, входящих в состав этих продуктов, по качеству и полезности даст фору любому другому завтраку, приготовленному лучшими поварами.

Сбалансированный завтрак — начало лучшего дня!

Сбалансированный завтрак Гербалайф — это тот минимум, который мы просто обязаны давать своему организму, если, конечно, хотим, чтобы организм работал правильно, и энергии хватало на весь день. Энергию мы получаем из пищи, это топливо для нашего организма, а как машину заправишь, так она и поедет! Относитесь к себе бережнее и следите за питанием, тогда ваше тело прослужит вам долго и в своей самой прекрасной форме!

Правильный завтрак для похудения

Для того чтобы похудеть, в первую очередь должен быть правильный завтрак. Поэтому всем нашим клиентам мы объясняем о важности этого приема пищи. Если вы хотите питаться сбалансированно и снизить вес, то завтрак Гербалайф — это отличный выбор.

Завтрак Гербалайф включает в себя 4 продукта:

  1. Протеиновый коктейль Формула 1 — основа программы снижения веса. За 2 минуты вы получите полноценный прием пищи — сытную еду в стакане без лишних калорий.
  2. Травяной напиток — содержит комплекс ингредиентов для антиоксидантной защиты организма. Обеспечивает эффективное тонизирование, помогает больше двигаться и выпивать суточную норму воды.
  3. Концентрат Гербал Алоэ — содержит натуральный сок растения Алоэ Вера. Поддерживает и стимулирует работу пищеварительной системы, укрепляет защитные функции организма.

Завтрак для похудения — отзывы

сбалансированный завтрак для похуденияСветлана, 20 лет, г. Иваново.

Я всегда была худенькая и весила 47 кг., но после депрессии связанной с разлукой с моим молодым человеком очень поправилась, и вес составил 83,7 кг.

О продуктах Гербалайф узнала от мамы, которая с их помощью очень хорошо похудела. Я решила последовать ее примеру и заменила свой обычный завтрак на сбалансированный завтрак Гербалайф. Раньше я не завтракала, потому что вставала очень рано, лишнюю минутку хотелось поспать. Да и аппетита по утрам у меня не было. А коктейли пью с удовольствием, и времени на его приготовление требуется всего 1 минута.

Наконец-то научилась выпивать суточную норму воды, а с Травяным напитком и концентратом Алоэ, это стало проще простого.

За 5 недель, я похудела на 8,4 кг.

МИНУС — 9 см. в груди, 6 см. в талии, 4 см. в бедрах

Результат отличный, хоть я иногда и допускала срывы на сладкое. Главное — теперь я уверенна, что все в моих руках и с продуктами Гербалайф худеть одно удовольствие!

Светлана, спасибо за отзыв! У вас с мамой действительно очень классные результаты. Спасибо вам за ваши фотографии! Не каждый может дать согласие на публикацию своих фото в интернет.

Уважаемые гости сайта! Вы наконец-то решили начать питаться сбалансированно? Хотите похудеть с Гербалайф? Возможно Вы уже получили результат и хотите его удержать, но не знаете — как? Пишите, звоните, и я обязательно отвечу на ваши вопросы и предоставлю консультацию о правильном применении продуктов Гербалайф.

Посмотрите и другие программы Гербалайф: Тестовая Сбалансированный завтрак Базовая Расширенная Полная

Павел Коротов – Независимый Партнер Гербалайф

Я на связи 24 ч/с!

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

о самой эффективной,программе Гербалайф

Хочу получить

ralife.ru