Топ-6 рецептов смузи для детей. Смузи для детей на завтрак


Смузи для детей - польза фруктовых коктейлей, рецепты с фото

Сейчас, когда говорят о здоровом питании, все чаще упоминают в рационе смузи и зеленые коктейли. Давайте же разберемся в чем их польза, как их правильно готовить и почему надо обязательно включать в рацион детского питания.

Польза смузи для детей

Все родители без исключения знают, что овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. Но все дети приучены и любят фрукты. Либо едят их очень мало и выборочно. Что касается овощей так вообще единицы детей едят их с удовольствием в сыром виде.

И здесь на помощь нам придут овощные и фруктовые смузи. В переводе с англ. Smooth – мягкий, гладкий, ровный, легкий.

К тому же смузи можно сделать очень привлекательными, яркими для детей, проявив фантазию.

Польза такого напитка:

  • содержат все массу микроэлементов, витаминов;
  • легко и быстро усваиваются;
  • можно сочетать с фруктовыми соками и овощами;
  • заряжает энергией и дает быстрое чувство сытости не вызывая тяжести;
  • содержат в себе клетчатку необходимую для нормальной работы ЖКТ;
  • обладает успокаивающим и антистрессовым свойством.

Для приготовления смузи вам понадобятся блендер и необходимый набор овощей и фруктов. Смузи можно пить как из трубочки так и есть маленькой ложкой, если напиток получился густым.

Смузи можно давать деткам уже после введения в прикорм фруктов и овощей. А вот молочные смузи давать детям лучше ближе к годику. Смузи с молоком не рекомендуются давать детям до 3-х летнего возраста.

Полезные и красочные рецепты смузи для детей

Смузи можно готовить из всех овощей и фруктов, с опытом придет понимание как лучше их сочетать, когда добавлять молочные продукты и овощи.

Банановый смузи с грушей и имбирем

Бананы – 2 шт лучше брать с черными точками, они спелые и содержат в себе меньше крахмала.

Груши – 2 штуки

Имбирь – трем мелко на терке чайную ложку

Вода – 1 стакан

банановый смузи с грушей и имбирем

Банановый смузи с шоколадом

Бананы – 2 штуки

Какао, а лучше взять кэроб (это натуральный полезный продукт)- 2 ст. ложи

Молоко (кефир по желанию) – 150 мл.

Молока добавляем в зависимости от желаемой густоты.

Мед- 2 ч. л.

Банановый смузи с шоколадом

Малиновый рай

Малина – 100 гр

Банан – 1 шт

Вода – половина стакана

Клубничый смузи

Клубника – 150 гр

Банан – 1 шт

Кефир или йогурт – 100 мл

малиновый смузи

Смузи с черникой и творогом

Черника – 100 гр

Творог – 100 гр

Йогурт натуральный питьевой – 100 гр

Мед – 2  ч.л.

Смузи с черникой и творогом

Яблочно грушевый смузи

Яблоко  — 2 шт

Груша – 1 шт

Мед – 2 ч. л.

Ванилин по вкусу

яблочно грушевый смуззи

Смузи с овсянкой

Банан – 2 шт

Яблоко – 1 шт

Овсяные хлопья залить педварительно кипятком – 2 ст л

Мед – 1 ст л

Смузи с овсянкой

Зеленый смузи

Шпинат – 10-15 листочков

Банан – 1 шт

Киви — 1 шт

Апельсин – 1 шт

Вода – 100 мл

Зеленый смузи

Вишневый смузи

Вишня или черешня (замороженная или свежая) – 100 гр

1 банан- 1 шт

Молоко или йогурт – 100 гр

Вишневый смузи с бананом

Тыквенный смузи

Тыква – 100гр измельченной либо мелко порезанной

Груша – 1 шт

Мед – 1 ч.л.

Йогурт или кефир – ½ стакана

Семена льна – 1 ч.л.

Тыквенный смузи с йогуртом

Творожный смузи

Творог – 150 гр

Банан – 1 шт

Йогурт – 2 ч.л.

Отруби – 1 ч.л.

Мед – 1 ч.л.

Творожный смузи с бананом

Смузи с пророщенной зеленой гречкой

Пророщенная зеленая гречка — 4 ст. л;

Ягоды черники (можно использовать любые другие) — 1/2 стакана;

Банан — 1 шт

Вода — 1/3 стакана

Перемешать все блендером, если надо консистенцию жиже — добавить воды. Получается очень полезное, сытное и полезное смузи. Полезно давать детям с 7 месяцев, проростки гречихи богаты множеством микроэлементов и особенно железом.

черничный смузи с пророщенной гречкой

Абрикосовый смузи

Абрикосы — 4 шт.;

Йогурт или кефир — 1/2 стакана;

Вода — 1/2 стакана;

Мед или подсластитель — 1 ч. л.

смузи с абрикосом

Смузи с персиком

Сладкие и сочные персики — 2-3 шт.;

Апельсин — половинка;

Йогурт натуральный — 2 ст.л.

Мед — 1 ч.л.

Можно йогурт не добавлять, добавить простой воды 1/3 стакана.

Персиковый смузи

friendlymama.ru

Смузи для детей: рецепты для блендера

Загрузка...

Поделиться:

Смузи — это скорее питательная пища, чем напиток для утоления жажды. Обычно, смузи делают из смешанных в блендере фруктов и ягод. К нему нередко добавляют йогурт, а для создания густой массы — каши. Стоп! Если детям полезны каши,что останавливает нас от приготовления детских смузи на основе каш?

Немного экспериментов, и мы создали 6 рецептов детских смузи на основе каш, полезных для детей, витаминных продуктов и воды и получили самый полезный завтрак.

Мы пытались подобрали фрукты и ягоды, которые можно найти на полках магазинов независимо от сезона, в сыром или замороженном виде. Выбирали насыщенные витаминами и минералами продукты, которые редко вызывают аллергию у детей. Вот что из этого получилось:

Бананово-черничный смузи с гречкой

Ингредиенты: гречневая каша, банан, черника, чистая питьевая вода.Приготовление: мы сварили гречку в мультиварке и взбили все компоненты с помощью блендера. Банан придаст смузи мягкую текстуру и сладкий привкус.

Бананово-шпинатный смузи с рисом

смузи для детейИнгредиенты: рисовая каша, банан, листья свежего шпината, чистая питьевая вода.Приготовление: отварной рис и все ингредиенты измельчаем в блендере. Свежий шпинат можно заменить замороженным.

Овсяно-яблочный смузи с корицей

Ингредиенты: овсяная каша, яблоко, измельченная корица, чистая питьевая вода.Приготовление: сварить овсянку и измельчить все продукты в блендере. Яблоко может быть как свежим, так и печеным. Блюда из овсянки являются фаворитом детского диетического питания.

Бананово-финиковый смузи с пшеном

Ингредиенты: пшенная каша, банан, финики, чистая питьевая вода.Приготовление: отварить пшенку, почистить финики от косточек и измельчить все продукты в блендере. Финики можно немного подержать на пару, чтобы они стали мягкими.

Чернично-малиновый смузи с овсянкой

рецепты смузи для детейИнгредиенты: овсяная каша, черника, малина, чистая питьевая вода. Ягоды допускаются мороженные.Приготовление: сваренную овсяную кашу, чернику, малину и воду измельчить с помощью блендера. Получится очень питательный смузи с большой дозой фолиевой кислоты 🙂

 

Яблочно-вишневый смузи с манной кашей

Ингредиенты: манная каша, яблоко, свежая или замороженная вишня, чистая питьевая вода.Приготовление: сваренную манную кашу, вишню без косточек и яблоки без сердцевины с водичкой взбить в блендере.

  

Еще несколько слов! Смузи для детей имеют несколько особенностей. Вам следует знать:

  1. Детские смузи имеют нейтральный вкус. Все, кто пробовал наши рецепты, говорили, что они недостаточно сладкие. Конечно же, взрослые привыкают к более ярким вкусам. Добавив к детским смузи мед, стевию или сахар, вы мгновенно превратите их на взрослых напитки.
  2. Смузи для детей должны быть гиппоаллергенными. Детские смузи (так же как и все детские блюда) следует готовить только из тех продуктов, которые не вызывают пищевую аллергию у малыша. Если вы сомневаетесь по поводу некоторых компонентов смузи и индивидуальной реакции карапуза, лучше проконсультируйтесь с врачом! Выбирайте продукты осторожно, заменяйте их на безопасные. Создавайте свои вариации.
  3. Основа для детского смузи — вода. Смузи для детей лучше готовить на основе водички. Хотите сделать рецепт «взрослым» — замените воду йогуртом, мороженым или льдом.

  

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Лучшие рецепты смузи для детей

Море витаминов, никаких консервантов, красителей и искусственных подсластителей – чем не идеальный вариант десерта для любого ребенка? Рецепты смузи для детей, которые мы освоим сегодня, и являются такой “вкусняшкой” – при максимальном содержании полезных веществ они не наносят вреда организму. Кроме того, они очень нравятся абсолютно всем, благодаря наличию огромного количества вариантов и возможности импровизаций.

Хозяйка, взявшаяся за приготовление смузи по рецепту, всегда может привнести в него что-то свое, добавить ингредиент, который нравится ее деткам. В освоении этих рецептов нет ничего сложного, нет даже четкой рецептуры и строгих ограничений.

к содержанию ↑

С чего начать?

Для создания этого удивительно вкусного напитка Вам понадобится лишь немного свободного времени, блендер и желание порадовать детей полезным и аппетитным коктейлем. Ну и, конечно же, любые фрукты и овощи на Ваше усмотрение.

Отнеситесь внимательнее к выбору компонентов будущего микса: проверьте свежесть базовых составляющих и обязательно хорошенько промойте их под проточной водой или ошпарьте кипятком .

Также с осторожностью используйте красные ягоды и цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты и проч. Как известно, это очень сильные аллергены, которые могу вызвать у ребенка кожную реакцию.

Ну, а теперь берем в руки блендер и приступаем к созданию наших “коктейлей здоровья”!

к содержанию ↑

Смузи “Фантазия”

Рецепт смузи для детей из киви и бананов

Ингредиенты

  • Банан — 1 плод + -
  • Киви — 2 плода + -
  • Малина замороженная — половина чашки + -
  • Смородина черная — половина чашки + -
  • Фундук — 5 шт. + -
  • Миндаль — 5 шт. + -
  • Мед липовый — 1 ст. л. + -

Приготовление

Этот напиток – достойный ответ плохому настроению и весенней слякоти! Свежий и бодрящий, этот микс содержит огромное количество витаминов и антиоксидантов, способных подарить ребенку заряд позитива и бодрости на целый день!

1. Бананы и киви очищаем от кожуры и нарезаем кубиками. Помещаем нарезку  вместе с малиной в чашу блендера и перерабатываем до состояния пюре.

2. Орехи перемалываем до мелкой крошки в кофемолке или блендере.

3. Выливаем фруктовую массу в высокий стакан, добавляем туда же мед, хорошенько размешиваем и густо-густо посыпаем орехами.

Проверено: даже самое серое утро становится ярче, если его начать с порции этой смеси. Такое милое невербальное пожелание удачного дня!

к содержанию ↑

Смузи “Хорошее настроение”

Рецепт смузи для детей из шоколада и корицы

Ингредиенты

  • Молоко жирное — 700 мл + -
  • Бананы — 3 плода + -
  • Шоколад молочный — 100 г + -
  • Корица порошковая — половинка ч. л. + -
  • Мята — несколько листочков + -

Приготовление

Покупать десерт в магазине? Нет, нет, нет и еще раз нет! Поверьте: ни одна магазинная сладость не сравнится с этим изысканным густым напитком. Ну, а хорошее настроение пойдет как приятный  бонус – в бананах полно эндорфинов, так называемых “гормонов радости”.

1. Бананы очищаем от кожуры, нарезаем колечками.

2. Плитку шоколада разламываем на мелкие кусочки.

3. Молоко выливаем в глубокую кастрюлю, туда же отправляем шоколад и кусочки банана. На маленьком огне доводим смесь до кипения, беспрестанно помешивая. Сигналом к тому, что смесь пора снимать с огня, послужит полное растворение шоколада. Даем составу немного остыть.

5. Заливаем бананово-шоколадную массу в блендер и перерабатываем до консистенции пюре.

6. Получившийся коктейль переливаем в стакан или креманку, украшаем листиками мяты и посыпаем корицей.

Такие банановые смузи – рецепты для детей с восторгом воспримутся не только самыми маленькими членами Вашей семьи. Вслед за ребятишками на кухню прибегут и остальные домашние, привлеченные сказочным ароматом этого десерта!

к содержанию ↑

Смузи “Зимняя сказка”

Рецепт смузи для детей из изюма и кураги

Ингредиенты

  • Молоко миндальное — 500 мл + -
  • Курага — половина стакана + -
  • Изюм — половина стакана + -
  • Чернослив — четверть стакана + -
  • Хлопья овсяные — 5 ст. л. + -
  • Мед жидкий — 2 ст. л. + -

Приготовление

Этот универсальный коктейль пригодится не только в сезон метелей и вьюг – не менее актуален он будет и в период весеннего авитаминоза. Если глянцевые и явно чем-то подкормленные фрукты на прилавках не вызывают особого доверия, воспользуйтесь их аналогом  – сухофруктами.

1. Сухофрукты хорошенько промываем проточной водой и обдаем кипятком. Затем заливаем их стаканом горячей воды и оставляем ненадолго, чтобы плоды стали мягкими.

2. Размягченные сухофрукты, овсянку и мед засыпаем в чашу блендера, туда же выливаем молоко и доводим до однородного состояния.

3. Переливаем коктейль в красивый стакан и подаем к столу.

Готово! Не сомневаемся, что любой ребенок оценит интересный вкус этого коктейля и еще не раз попросит маму приготовить ему такую вкуснотищу. Немного времени, минимум усилий и как итог – достойная альтернатива заводским угощеньям с вредными добавками.

к содержанию ↑

Смузи “Ужин в стакане”

Рецепт смузи для детей из овощей

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Приготовление

Ребенок отказывается от овощного бульона на ужин? Попробуйте изменить привычный формат: вместо тарелки супа подайте ему креманку с густым овощным миксом и теплые гренки!  Этот смузи для детей гораздо привлекательнее, нежели классический вариант вечерней трапезы.

1. Овощи кладем в кастрюлю с чуть подсоленной кипящей водой и варим до готовности (около двадцати минут).

2. Брынзу режем мелкими кубиками либо натираем на терке.

3. Сваренные овощи остужаем, нарезаем для удобства кусочками и добавляем к ним сыр, соль и перец. Хорошенько перемешиваем и отправляем весь состав в чашу блендера, где перерабатываем до пюреобразного состояния.

4. Семена тмина обжариваем на раскаленной сковороде без добавления масла.

5. Микс овощей и брынзы выливаем в креманку или низкий, широкий бокал и посыпаем тмином.

6. Яйцо взбиваем вилкой, окунаем в него кусочки батона и обжариваем на растительном масле с обеих сторон.

Подается смузи, рецепт которого мы только что освоили, в теплом виде. При желании Вы можете украсить его сметаной или любым соусом. Такой коктейль станет достойным вариантом легкого ужина или составляющей комплексного обеда.

Надеемся, наши рецепты смузи для детей станут той самой палочкой-выручалочкой, которая зачастую так необходима работающей маме.Приготовление любого из вышеприведенных миксов займет максимум двадцать минут Вашего времени, что вполне сопоставимо со временем, уходящим на изобретение быстрого перекуса для ребенка типа бутербродов.Но, согласитесь, польза от фруктового или овощного коктейля несоизмеримо больше!Заботьтесь о здоровье подрастающего поколения со вкусом и без особых усилий!

tvoi-povarenok.ru

Смузи - рецепты за 2 минуты

Смузи – это густой напиток из измельченных до пюреобразного состояния овощей, фруктов и ягод. Такие коктейли довольно популярны во всем мире, так как представляют собой настоящую витаминную бомбу, которая к тому же имеет восхитительный вкус. Прочитав эту статью, вы сможете выбрать рецепты смузи, которые подойдут для завтрака и ужина, а некоторые из них можно предложить даже детям.

Смузи на любой вкус

Смузи – это бодрость и отличное настроение на целый день

Напиток смузи получается довольно густым и больше напоминает по своей консистенции пюре. Его принято подавать в охлажденном виде, часто для этой цели используют лед. Готовить смузи можно на основе молока и кефира, йогурта и сливок, мороженого и фруктового сока. Дополнительными ингредиентами часто становятся орехи либо зелень.

В чем заключается польза?

Свежеприготовленные смузи гораздо полезней соков, так как готовят их из целых продуктов. Вместе с витаминами и микроэлементами в организм поступает ценная клетчатка, которая помогает наладить работу кишечника.

Смузи – это многокомпонентный коктейль, поэтому при его употреблении происходит усиление действия каждого ингредиента. Благодаря своей структуре он очень быстро переваривается, а все ценные вещества получают возможность легко всасываться, а это, в свою очередь, значительно облегчает работу желудка и налаживает основные функции организма.

Дети любят этот вкусный и полезный коктейль

Смузи полезен детям любого возраста

Калорийность смузи будет напрямую зависеть от тех компонентов, из которых он состоит. Для желающих похудеть, можно посоветовать использовать больше овощей, натуральный йогурт или минера+льную воду в качестве основы, а также ягоды и зелень.

Важно! Помните, что наличие орехов, жирных сливок и банана будет способствовать набору массы тела.

Какой может быть вред?

Но помните, что употребляя в пищу только смузи, вы принесете своему организму больше вреда, нежели пользы. Довольно часто так поступают те, кто за короткий промежуток времени желает сбросить лишний вес. Но это чревато неприятными последствиями по ряду причин:

  • клетчатки, которая содержится в этом напитке, недостаточно для полноценной нагрузки для желудка. Длительное отсутствие твердой пищи приведет к запорам, так как перистальтика кишечника будет ослаблена;
  • для здоровья зубов также необходима определенная нагрузка. При пережевывании пищи выделяется слюна, которая являет собою натуральный антисептик и принимает активное участие в переработке пищи. Жидкая еда снижает процесс слюноотделения, что может привести к кариесу, возникновению зубного налета и нарушению пищеварения.

Основные правила приготовления

Как сделать смузи дома? Очень просто!

  1. Достаточно сложить в чашу блендера выбранные ингредиенты и перетереть их до пюреобразного состояния.
  2. Если вы выбираете овощи и фрукты, которые содержат мало сока, то коктейль рекомендуется развести водой, йогуртом, кефиром или молоком.
  3. Твердые овощи следует разрезать на небольшие кусочки либо натирать на терке.
  4. Чтобы сделать напиток максимально ароматным, в него стоит добавить фрукты или ягоды с сочной мякотью – манго, груша, банан, малина, черная смородина.

Итак, переходим к рецептам смузи, которые легко приготовить в домашних условиях.

Рекомендация! Старайтесь отдавать предпочтение сезонным продуктам. Так вы не только сэкономите на приготовлении напитка, но и сможете максимально оздоровить свой организм. Зимой можно использовать замороженные ягоды, которые будут не менее полезней свежих.

Смузи за 2 минуты!

Для начала давайте рассмотрим самые простые рецепты смузи, которые сможет приготовить даже ребенок.

Киви и банан

Киви – это источник витамина С, который очень важен для крепкого иммунитета, а банан сделает структуру коктейля бархатистой и подарит нежный аромат.

  1. Банан очистить от кожуры и нарезать кружочками.
  2. Киви также очистить и нарезать дольками.

    Совет! Чтобы быстрее очистить киви, разделите его на две половинки и при помощи столовой ложки отделите мякоть от кожуры.

  3. Подготовленные ингредиенты сложить в чашу блендера и перетереть.
  4. По желанию разбавить напиток минеральной водой.
Смузи с киви и бананом

Вкусно и питательно!

Абрикос и морковь

Абрикос – это помощь пищеварению, а морковь – это большая порция бета-каротина, который следит за здоровьем ваших глаз.

  1. Морковь освободить от кожуры и измельчить на крупной терке.
  2. Абрикос вымыть и удалить косточку.

    Совет! Если вы желаете получить более однородный коктейль, то с абрикос также необходимо освободить от кожуры.

  3. Добавить чайную ложку меда и все взбить.
Смузи с абрикосом

Полезно, ярко и ароматно!

Лесные ягоды и персик

Это сочетание никого не оставит равнодушным. Аромат спелых ягод поднимет настроение, а вещества, содержащиеся в мякоти персика, стимулируют работу мозга и сердца.

  1. Освободите персик от кожуры, мякоть нарежьте дольками.
  2. Ягоды промыть и перебрать.
  3. Добавить горсть лесных орешков и 50 мл молока.
  4. Все взбить.
Ягодно-персиковое лакомство

Вкус этого коктейля перенесет вас на солнечную лесную поляну и подарит заряд энергии

Для детей

Следующие рецепты смузи идеально подходят для детского меню. По мере роста ребенка эти коктейли можно обогащать дополнительными ингредиентами.

Важно! Ягоды и фрукты красного цвета необходимо вводить в рацион ребенка постепенно и всегда следить, не возникает ли аллергия. Также осторожными следует быть с медом и орехами: первый – это сильный аллерген, вторые – слишком жирные для детского организма.

Банан с кефиром

Этот напиток можно вводить в рацион малыша уже с первого года его жизни. Кефир необходимо использовать домашний либо детский. Бананы выбирайте спелые, с ровной однородной кожурой.

  1. Банан очистить и нарезать дольками.
  2. Добавить 50 мл кефира.
  3. Все взбить.
Напиток понравится детям

Вашему малышу обязательно понравится этот напиток

Банан и черника

Черника очень важна для растущего детского организма. Она богата витамином С, кальцием, калием и марганцем.

  1. Чернику промыть и перебрать.
  2. Добавить к ягодам один банан.
  3. Влить 50 мл натурального йогурта или кефира.
  4. Ингредиенты взбить.
Черничный коктейль

Черничный смузи позаботится о кишечнике вашего малыша

Яблоко и груша

В этом рецепте желательно использовать печеное яблоко, так как его мякоть будет приводить в норму микрофлору кишечника и мягко очищать его. Грушу следует добавлять небольшими порциями, так как она может спровоцировать диарею.

  1. Яблоко запечь в духовом шкафу и очистить от семян.
  2. Грушу освободить от кожуры, семечек и нарезать дольками.
  3. Добавить 100 мл молока.
  4. Все перетереть.
Напиток из яблок и груш

Яблочно-грушевый коктейль – это здоровое сердце и легкие

Творог и малина

Ваш малыш не любит творог? Сделайте для него этот коктейль и будьте готовы к тому, что у вас попросят добавки.

  1. 50 г творога положить в чашу блендера.
  2. 60 г малины промыть и перебрать.
  3. 1/3 часть банана нарезать кружочками.
  4. Влить 70 мл кефира.
  5. По желанию добавить чайную ложку сахара.
  6. Все перебить.
Творожно-ягодный смузи

Благодаря этому смузи ваш ребенок будет кушать творог ежедневно!

Для завтрака

Эти рецепты смузи можно готовить на завтрак. Начните утро с витаминного напитка, и на протяжении всего дня вам будет гарантирована высокая работоспособность, ясность ума и отличное настроение.

Банан и авокадо

Начните утро с полноценного сытного завтрака. Главным продуктом в нем выступает авокадо, который замедляет процессы старения и стимулирует процесс насыщения организма кислородом. Банан – это источник магния и калия, которые, работая в тандеме, значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют водно-солевой баланс.

  1. Авокадо очистить, удалить косточку.
  2. Банан освободить от кожуры.
  3. Ингредиенты измельчить и сложить в чашу блендера.
  4. Влить 100 мл молока.
  5. Все взбить.
Зеленый смузи с авокадо

Добавьте небольшое количество сока апельсина и наслаждайтесь

Тыква и овсянка

Приготовьте этот смузи на завтрак, и чувство сытости не покинет вас до самого обеда. Диетическую тыкву прекрасно дополнит питательная овсянка, которая позаботиться о состоянии вашего желудочно-кишечного тракта.

  1. 100 г тыквы очистить от кожуры, нарезать кубиком и запечь в духовке до мягкости.
  2. Столовую ложку овсяных хлопьев запарить в 100 мл горячего молока.
  3. Сложить остывшие продукты в чашу блендера.
  4. Добавить столовую ложку меда и немного корицы.
  5. Все взбить.
Смузи с тыквой и овсянкой

Овсяно-тыквеный коктейль – это лучшее начало дня

Ягоды с миндальным молоком

Миндальное молоко – это очень полезный и питательный продукт. Посещаете по утрам спортзал? Этот смузи прекрасно справится с тем, чтобы наполнить ваш организм необходимой энергией и восстановить утраченные силы после.

  1. В чашу блендера влить 100 мл молока.
  2. Добавить 100 г натурального йогурта.
  3. Горсть любых ягод перебрать и промыть.
  4. 50 г овсяных хлопьев запарить в кипятке и отправить к остальным продуктам.
  5. Положить столовую ложку льняного семени.
  6. Все взбить.
Бодрящий и питательный напиток

Этот напиток взбодрит вас утром и подарит огромный запас энергии

Для ужина

Чтобы приготовить смузи на ужин необходимо с особой тщательностью подбирать для него ингредиенты. Ведь очень важно не перегружать свой организм тяжелой пищей перед сном.

Банан и миндаль

Бананово-миндальный смузи – это идеальное решение для тех, кто оказался на кухне после напряженного трудового дня. Готовится он очень быстро и также хорошо усваивается организмом.

  1. Банан очистить и нарезать кружочками.
  2. Добавить 100 мл минеральной воды, половину чайной ложки корицы и щепотку соли.
  3. Все взбить.
  4. Добавить небольшую горсть миндальных орешков, предварительно вымоченных в воде.
  5. Еще раз перебить.
Коктейль с бананом

Освежите коктейль листиком мяты или шпината и наслаждайтесь вкусным ужином

Авокадо и зелень

Этот напиток позволит восполнить недостаток клетчатки, которая уменьшит интенсивность всасывания жиров стенками кишечника, очистит организм и снизит уровень холестерина.

  1. Авокадо освободить от кожуры и косточки.
  2. Банан нарезать кружочками.
  3. Влить сок половины лайма.
  4. Добавить пучок зелени: шпинат, петрушка, мята.
  5. Влить 100 мл минеральной воды и взбить ингредиенты.
Зеленый коктейль

Зеленый смузи – это отличное решение для позднего ужина

Ужин в тропиках

Приготовьте себе напиток, который заменит аптечный витаминный комплекс. А добавив в него небольшой кусочек чили, можно улучшить пищеварение и усилить циркуляцию крови.

  1. Спелый манго очистить и порезать кубиками.
  2. Добавить стакан кокосового молока.
  3. Влить сок половины лайма.
  4. По желанию положить кусочек перца чили.
  5. Все перебить до однородной массы.
Тропический смузи

Этот тропический коктейль позволит вам прекрасно завершить свой день

Какой будет вкус у смузи, зависит только от вас. Экспериментируйте, создавайте новые оригинальные рецепты и будьте здоровы!

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:

priroda-znaet.ru

Рецепты смузи для детей - Смузи Мама

Приглашаем попробовать рецепты смузи для детей. На сайте Смузи Мама мы уже рассказывали, в чем польза коктейлей для малышей. В этой статье размещаем подборку полезных и простых в приготовлении smoothie.

Приготовить их можно легко и быстро. Так как мы постарались подобрать вкусные и, одновременно, малокомпонентные смеси в расчете на 1 или 2 порции. Ингредиенты, указанные в рецептуре, практически всегда находятся в любом доме, где заботятся о своем здоровье.

Утренний смузи для ребенка

2-минутный в приготовлении и легкий в подборе ингредиентов коктейль содержит:

  • 1,5 штуки замороженного банана.
  • Пол стакана овсяных хлопьев.
  • 300 мл миндального молока.
  • 1,5 ч.л. мёда.
  • 1 ст.л. семян чиа.
  • 2 ст.л. арахисовой пасты.

Плюсы овсянки в сочетании с бананом известны: это заряд энергии и хорошего настроения, в комплексе с витаминами и необходимыми для растущего организма микроэлементами.

Заряд энергии в начале дня иногда необходим для вашего ребенка. Это идеально подходит для ситуации, если он не выспался и не желает собираться в садик или школу. После такого вкусного завтрака процесс сбора всего необходимого для выхода и само одевание на улицу пройдет «как по маслу».

Про удивительные свойства семян чиа мы рассказывали в статье «Чиа — это вкусно и полезно». Но их можно заменить семенами кунжута, если в доме пока еще нет этого продукта здоровья.

Примечание: бананы можно брать и свежие. Но тогда консистенция напитка будет не такой густой.

Витаминный манго-персиковый смузи для детей

Расчет на две порции:

  • 2 крупных персика, дольками.
  • 1 манго, дольками.
  • 350 мл миндального молока.
  • 0,5 ч.л. экстракта ванили.

Фрукты можно брать замороженными или свежими. Все загружаем в блендер и получаем вкуснейший напиток. Видео по его приготовлению можно посмотреть здесь:

Еще одна витаминно-заряжающая подпитка для растущего организма малышей:

Трёх-ягодный смузи для детей

В состав входят ягоды и банан, миндальное молоко можно заменить на обычный обезжиренный йогурт. В чашу блендера закладываем:

  • 1 банан.
  • Пол стакана замороженной черники.
  • Пол стакана замороженной клубники.
  • Четверть стакана замороженной малины.
  • ½ стакана миндального молока.

Включаем блендер и доводим до однородного состояния. Если вашему ребенку врач посоветовал добавлять в рацион шпинат, то этот состав подходит для «маскировки» листьев как нельзя лучше. Достаточно добавить пригоршню шпината и коктейль получает чуть уловимый привкус. Который абсолютно не мешает наслаждаться сочетанием клубники, малины, банана и черники. При желании можно добавить мед.

Рецепты смузи для детей, которые мы подобрали в этой статье, можно разнообразить в соответствии с вкусовыми предпочтениями вашего ребенка. Напоминаем, что эти smoothie и другие детские коктейли можно заказать в нашем кафе на Лиговском проспекте, 74, ул. Контейнерная. Заходите, вас приятно удивит выбор вкусных и полезных напитков, смузи-боулов и сладостей от Смузи Мама!

smoothie-mama.ru

Рецепты смузи для детей

Рецепты смузи для детей

Море витаминов, никаких консервантов, красителей и искусственных подсластителей – чем не идеальный вариант десерта для любого ребенка? Рецепты смузи для детей, которые мы освоим сегодня, и являются такой “вкусняшкой” – при максимальном содержании полезных веществ они не наносят вреда организму. Кроме того, они очень нравятся абсолютно всем, благодаря наличию огромного количества вариантов и возможности импровизаций.

Хозяйка, взявшаяся за приготовление смузи по рецепту, всегда может привнести в него что-то свое, добавить ингредиент, который нравится ее деткам. В освоении этих рецептов нет ничего сложного, нет даже четкой рецептуры и строгих ограничений.

С чего начать?

Для создания этого удивительно вкусного напитка Вам понадобится лишь немного свободного времени, блендер и желание порадовать детей полезным и аппетитным коктейлем. Ну и, конечно же, любые фрукты и овощи на Ваше усмотрение.

Отнеситесь внимательнее к выбору компонентов будущего микса: проверьте свежесть базовых составляющих и обязательно хорошенько промойте их под проточной водой или ошпарьте кипятком .

Также с осторожностью используйте красные ягоды и цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты и проч. Как известно, это очень сильные аллергены, которые могу вызвать у ребенка кожную реакцию.

Ну, а теперь берем в руки блендер и приступаем к созданию наших “коктейлей здоровья”!

к содержанию ↑

Ингредиенты
  • Банан — 1 плод+
  • Киви — 2 плода+
  • Малина замороженная — половина чашки+
  • Смородина черная — половина чашки+
  • Фундук — 5 шт.+
  • Миндаль — 5 шт.+
  • Мед липовый — 1 ст. л.+
Приготовление
Этот напиток – достойный ответ плохому настроению и весенней слякоти! Свежий и бодрящий, этот микс содержит огромное количество витаминов и антиоксидантов, способных подарить ребенку заряд позитива и бодрости на целый день!

1. Бананы и киви очищаем от кожуры и нарезаем кубиками. Помещаем нарезку  вместе с малиной в чашу блендера и перерабатываем до состояния пюре.

2. Орехи перемалываем до мелкой крошки в кофемолке или блендере.

3. Выливаем фруктовую массу в высокий стакан, добавляем туда же мед, хорошенько размешиваем и густо-густо посыпаем орехами.

Проверено: даже самое серое утро становится ярче, если его начать с порции этой смеси. Такое милое невербальное пожелание удачного дня!

к содержанию ↑

Ингредиенты
  • Молоко жирное — 700 мл+
  • Бананы — 3 плода+
  • Шоколад молочный — 100 г+
  • Корица порошковая — половинка ч. л.+
  • Мята — несколько листочков+
Приготовление
Покупать десерт в магазине? Нет, нет, нет и еще раз нет! Поверьте: ни одна магазинная сладость не сравнится с этим изысканным густым напитком. Ну, а хорошее настроение пойдет как приятный  бонус – в бананах полно эндорфинов, так называемых “гормонов радости”. 1. Бананы очищаем от кожуры, нарезаем колечками.

2. Плитку шоколада разламываем на мелкие кусочки.

3. Молоко выливаем в глубокую кастрюлю, туда же отправляем шоколад и кусочки банана. На маленьком огне доводим смесь до кипения, беспрестанно помешивая. Сигналом к тому, что смесь пора снимать с огня, послужит полное растворение шоколада. Даем составу немного остыть.

5. Заливаем бананово-шоколадную массу в блендер и перерабатываем до консистенции пюре.

6. Получившийся коктейль переливаем в стакан или креманку, украшаем листиками мяты и посыпаем корицей.

Такие банановые смузи – рецепты для детей с восторгом воспримутся не только самыми маленькими членами Вашей семьи. Вслед за ребятишками на кухню прибегут и остальные домашние, привлеченные сказочным ароматом этого десерта!

к содержанию ↑

Ингредиенты
  • Молоко миндальное — 500 мл+
  • Курага — половина стакана+
  • Изюм — половина стакана+
  • Чернослив — четверть стакана+
  • Хлопья овсяные — 5 ст. л.+
  • Мед жидкий — 2 ст. л.+
Приготовление
Этот универсальный коктейль пригодится не только в сезон метелей и вьюг – не менее актуален он будет и в период весеннего авитаминоза. Если глянцевые и явно чем-то подкормленные фрукты на прилавках не вызывают особого доверия, воспользуйтесь их аналогом  – сухофруктами. 1. Сухофрукты хорошенько промываем проточной водой и обдаем кипятком. Затем заливаем их стаканом горячей воды и оставляем ненадолго, чтобы плоды стали мягкими.

2. Размягченные сухофрукты, овсянку и мед засыпаем в чашу блендера, туда же выливаем молоко и доводим до однородного состояния.

3. Переливаем коктейль в красивый стакан и подаем к столу.

Готово! Не сомневаемся, что любой ребенок оценит интересный вкус этого коктейля и еще не раз попросит маму приготовить ему такую вкуснотищу. Немного времени, минимум усилий и как итог – достойная альтернатива заводским угощеньям с вредными добавками.

к содержанию ↑

Ингредиенты
Приготовление
Ребенок отказывается от овощного бульона на ужин? Попробуйте изменить привычный формат: вместо тарелки супа подайте ему креманку с густым овощным миксом и теплые гренки!  Этот смузи для детей гораздо привлекательнее, нежели классический вариант вечерней трапезы. 1. Овощи кладем в кастрюлю с чуть подсоленной кипящей водой и варим до готовности (около двадцати минут).

2. Брынзу режем мелкими кубиками либо натираем на терке.

3. Сваренные овощи остужаем, нарезаем для удобства кусочками и добавляем к ним сыр, соль и перец. Хорошенько перемешиваем и отправляем весь состав в чашу блендера, где перерабатываем до пюреобразного состояния.

4. Семена тмина обжариваем на раскаленной сковороде без добавления масла.

5. Микс овощей и брынзы выливаем в креманку или низкий, широкий бокал и посыпаем тмином.

6. Яйцо взбиваем вилкой, окунаем в него кусочки батона и обжариваем на растительном масле с обеих сторон.

Подается смузи, рецепт которого мы только что освоили, в теплом виде. При желании Вы можете украсить его сметаной или любым соусом. Такой коктейль станет достойным вариантом легкого ужина или составляющей комплексного обеда.

Надеемся, наши рецепты смузи для детей станут той самой палочкой-выручалочкой, которая зачастую так необходима работающей маме. Приготовление любого из вышеприведенных миксов займет максимум двадцать минут Вашего времени, что вполне сопоставимо со временем, уходящим на изобретение быстрого перекуса для ребенка типа бутербродов. Но, согласитесь, польза от фруктового или овощного коктейля несоизмеримо больше!

Заботьтесь о здоровье подрастающего поколения со вкусом и без особых усилий!

tvoi-povarenok.ru

Вкусные и веселые смузи – рецепты для детей

Здоровое мировосприятие формируется в самом раннем возрасте. Полезное питание – это основа здорового образа жизни, и чем раньше малыш усвоит азы, тем лучше. Прививать малышам правильные привычки – задача не из легких. Но привлечь их внимание к здоровым и полезным блюдам совсем не сложно. Если речь идет о таком блюде, как смузи, — рецепты для детей легки в приготовлении.

Помните, перед тем, как приготовить своему ребенку смузи, следует убедиться, что нет противопоказаний или аллергии на ингредиенты!

Содержание:

Смузи «Шокко-ко»

Детский рецепт, в основе которого лежит шоколад, обречен на успех. Но соблюсти полезность блюда при наличии в нем шоколада не так просто. Смузи, приготовленное по этому рецепту, отличный вариант для детей от 3 лет, в рационе которых уже есть какао.

Рецепт на 3 порции:

  • 2 банана;
  • 350 мл молока;
  • 2 ст.л. какао;
  • 2 ст.л. коричневого сахара;
  • 2 ст.л. сметаны;

Смешать какао-порошок и сахар в сотейнике, добавить сливки и поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, пока сахар полностью растворится. На выходе получится консистенция растопленного шоколада. Полученную смесь оставить остывать. В чашу блендера выложить очищенные бананы, залить молоком и взбить до однородности. Добавить в блендер 2/3 полученной шоколадной массы, еще раз взбить. Разлить по порционным бокалам, и сверху полить оставшейся шоколадной массой. Если она застыла – предварительно растопить на водяной бане.

Смузи «Ягодная зебра»

Детям не так важно содержание, как визуальное восприятие блюда. И львиная доля успеха зависит от правильной подачи блюда. Это усложняет приготовление, но на что только не пойдут заботливые родители, чтобы чадо было полезно накормлено.

Рецепт на 2 порции:

  • 2 банана;
  • 200 грамм клубники;
  • 250 мл натурального йогурта;
  • 1 ст.л. коричневого сахара.

В чашу блендера выложить очищенные и нарезанные ломтиками бананы, добавить 125 мл йогурта и взбить на высокой скорости. В отдельной емкости взбить очищенную и вымытую клубнику с коричневым сахаром и оставшимся йогуртом. Клубника может быть замороженной, если ребенку позволительно употребление холодных продуктов. В порционные бокалы поочередно ложкой выкладывать слоями полученные смеси в следующей последовательности: 2-3 столовые ложки банановой смеси, 2-3 ложки клубничной смеси, и чередовать до заполнения бокала. Выкладывать медленно, не допуская смешивания слоев. Идеальным будет использование кондитерского мешка. Украсить мятой.

Смузи «Секрет тропиков»

Следующая идея также порадует детский взгляд оригинальной подачей. Для этого рецепта понадобятся большие апельсины с толстой шкуркой, подача готового блюда будет именно в них.

Рецепт на 2 порции:

  • 2 апельсина;
  • 1 манго;
  • 150 гр мягкого творога;
  • 100 мл натурального йогурта;
  • 1 ст. л. коричневого сахара;
  • 1 ст.л. кокосовой стружки.

Апельсины тщательно вымыть. Аккуратно срезать верхушки и вырезать мякоть, сохраняя целостность шкурки. Должно получиться подобие пиалы. Вырезанную мякоть выложить в чашу блендера, добавить очищенный нарезанный манго, йогурт, творог и сахар. Взбивать на высокой скорости несколько минут. Аккуратно выложить в апельсиновые чаши, сверху посыпать кокосовой стружкой.

Смузи с овсянкой

Приготовленный с овсянкой смузи – отличный способ добавить в рацион ребенка злаки, которые дети отказываются есть. Этот вариант достаточно сытный и подойдет в качестве завтрака или второго ужина.

Рецепт на 1 порцию:

  • 150 мл натурального йогурта;
  • 2 ст.л. овсяных хлопьев;
  • 100 гр малины;
  • 30 гр орехов;
  • 1 ч.л. меда.

Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на несколько часов. Когда достаточно пропитаются – выложить в чашу блендера, добавить малину, орехи и мед. Все взбивать до однородности. При желании можно заменить натуральный йогурт молоком, в этом случае смузи можно подавать даже теплым. Но овсяных хлопьев понадобится на 1 ложку больше, чтобы добиться нужной консистенции. Готовый смузи подавать в кружке, украсить ягодами малины и орехами.

Овощной смузи для самых маленьких

Необычный вариант подачи овощей ребенку, сохраняющий все полезные свойства. Такое блюдо станет сытным и вкусным обедом ребенку любого возраста. Выбирать тыкву лучше из сладких сортов, банан подчеркнет ее вкус.

Рецепт на 1 порцию:

  • 100 гр тыквы;
  • 50 гр моркови;
  • 1 банан;
  • 1 ч.л. оливкового масла;
  • 50 мл молока.

Овощи сварить в пароварке. Банан очистить, нарезать, выложить в чашу блендера, добавить отварные овощи, молоко и масло. Взбивать до однородости. Подавать в кружке и с гренками из ржаного хлеба.

Овощной смузи «Летняя зелень»

Свежая зелень не всегда присутствует в рационе ребенка, хотя она содержит уникальные микроэлементы. Правильная комбинация понравится самым маленьким гурманам.

Рецепт на 1 порцию:

  • 100 гр мягкого творога;
  • 100 мл натурального йогурта;
  • 1 пучок укропа;
  • 1 пучок кинзы;
  • 1 огурец.

Огурец очистить от шкурки и нарезать в чашу блендера. Добавить зелень и взбивать до полного измельчения зелени. Добавить все остальные ингредиенты, по вкусу соль. Взбивать еще несколько секунд. Подавать в охлажденном стакане, украсить колечком огурца и веточкой зелени.

comments powered by HyperComments

yogavedi.ru

Рецепты смузи для детей

Приглашаем попробовать рецепты смузи для детей. На сайте Смузи Мама мы уже рассказывали, в чем польза коктейлей для малышей. В этой статье размещаем подборку полезных и простых в приготовлении smoothie.

Приготовить их можно легко и быстро. Так как мы постарались подобрать вкусные и, одновременно, малокомпонентные смеси в расчете на 1 или 2 порции. Ингредиенты, указанные в рецептуре, практически всегда находятся в любом доме, где заботятся о своем здоровье.

Утренний смузи для ребенка

2-минутный в приготовлении и легкий в подборе ингредиентов коктейль содержит:

  • 1,5 штуки замороженного банана.
  • Пол стакана овсяных хлопьев.
  • 300 мл миндального молока.
  • 1,5 ч.л. мёда.
  • 1 ст.л. семян чиа.
  • 2 ст.л. арахисовой пасты.

Плюсы овсянки в сочетании с бананом известны: это заряд энергии и хорошего настроения, в комплексе с витаминами и необходимыми для растущего организма микроэлементами.

Заряд энергии в начале дня иногда необходим для вашего ребенка. Это идеально подходит для ситуации, если он не выспался и не желает собираться в садик или школу. После такого вкусного завтрака процесс сбора всего необходимого для выхода и само одевание на улицу пройдет «как по маслу».

Про удивительные свойства семян чиа мы рассказывали в статье «Чиа — это вкусно и полезно». Но их можно заменить семенами кунжута, если в доме пока еще нет этого продукта здоровья.

Примечание: бананы можно брать и свежие. Но тогда консистенция напитка будет не такой густой.

Витаминный манго-персиковый смузи для детей

Расчет на две порции:

  • 2 крупных персика, дольками.
  • 1 манго, дольками.
  • 350 мл миндального молока.
  • 0,5 ч.л. экстракта ванили.

Фрукты можно брать замороженными или свежими. Все загружаем в блендер и получаем вкуснейший напиток. Видео по его приготовлению можно посмотреть здесь:

Еще одна витаминно-заряжающая подпитка для растущего организма малышей:

Трёх-ягодный смузи для детей

В состав входят ягоды и банан, миндальное молоко можно заменить на обычный обезжиренный йогурт. В чашу блендера закладываем:

  • 1 банан.
  • Пол стакана замороженной черники.
  • Пол стакана замороженной клубники.
  • Четверть стакана замороженной малины.
  • ½ стакана миндального молока.

Включаем блендер и доводим до однородного состояния. Если вашему ребенку врач посоветовал добавлять в рацион шпинат, то этот состав подходит для «маскировки» листьев как нельзя лучше. Достаточно добавить пригоршню шпината и коктейль получает чуть уловимый привкус. Который абсолютно не мешает наслаждаться сочетанием клубники, малины, банана и черники. При желании можно добавить мед.

Рецепты смузи для детей, которые мы подобрали в этой статье, можно разнообразить в соответствии с вкусовыми предпочтениями вашего ребенка. Напоминаем, что эти smoothie и другие детские коктейли можно заказать в нашем кафе на Лиговском проспекте, 74, ул. Контейнерная. Заходите, вас приятно удивит выбор вкусных и полезных напитков, смузи-боулов и сладостей от Смузи Мама!

smoothie-mama.ru

Смузи для детей

Вашего ребенка не заставить кушать яблоки и груши? Он на дух не переносит полезный шпинат и тыкву? Воротит нос от молока и кефира? Вам, как и любой маме, скорее всего, знакомы все эти проблемы. А ведь так хочется накормить свое чадо вкусным и полезным, увидеть на его лицо восторг и радость, услышать слова благодарности. Все это осуществить реально, правда, придется пойти на некоторые хитрости. Производители соков и молочных продуктов, тоже идя в ногу со временем, предлагают готовые варианты смузи, но ведь мы, любящие и заботливые мамы, сделаем для своих деток все наилучшим образом и приготовим густой коктейль сами.

Мало того, что так получится гораздо полезнее и вкуснее, так еще и чадо свое удастся вовлечь в очень интересный и увлекательный процесс приготовления. Яркий и аппетитный внешний вид, море витаминов, отсутствие консервантов – вот он идеальный смузи для детей. Он нравится абсолютно всем, ведь благодаря огромному количеству вариантов можно приготовить напиток на любой вкус.

Смузи может вполне заменить ребенку сытный завтрак, если, например, сделать его из овсянки и банана. Любой ребенок будет в восторге от полосатого смузи-десерта, приготовленного из разнообразных ягод и фруктов. На ужин подоспеют рецепты овощных смузи, которые тоже могут быть очень красивыми и вкусными. К приготовлению смузи для детей нужно подойти очень ответственно. Крайне важно, чтобы все ингредиенты были свежайшими. Еще один момент – степень аллергенности продуктов. Если ваш ребенок имеет склонность к диатезу, то лучше отказаться от апельсинов и клубники, а взять зеленое яблочко и крыжовник. Благо, рецептов множество, так что без вкусняшек не останется никто.

Смузи из сухофруктов

Этот универсальный коктейль очень актуален в то время, когда нет своих овощей и фруктов, а кормить ребенка заморскими не хочется. Данный смузи просто идеален для завтрака. Не сомневайтесь, что любой малыш по заслугам оценит его интересный вкус и ни раз еще попросит добавку. Минимум усилий и немного фантазии – и в результате у вас прекрасная альтернатива покупным угощениям.

Ингредиенты:

  • молоко – 1 стакан
  • изюм – 2 стол. ложки
  • курага – 5 шт.
  • хлопья овсяные – 2 стол. ложки
  • чернослив – 5 шт.
  • мед – по желанию
  • корица — щепотка

Замачиваем все сухофрукты и овсянку в горячей воде, затем взбиваем на блендере вместе с молоком, добавляем щепотку корицы.

Фруктово-ореховый смузи

Этот смузи – достойный ответ слабости и плохому настроению. Вкусный, свежий и бодрящий микс, способный подарить вашему ребенку заряд позитива на целый день.

Составляющие:

  • банан – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • миндаль и фундук – по 5 шт.
  • йогурт – 3 стол. ложки
  • смородина черная – 1 стол. ложка
  • мята – 3 листика

Взбиваем фрукты с ягодами в блендере до состояния пюре, орехи измельчаем отдельно до мелкой крошки, посыпаем ими смузи. Украшаем листиками мяты.

Ягодно-творожный смузи

Этот рецепт выручит тех мам, чьи дети не любят творог, ведь его в готовом смузи почувствовать просто нереально.

  • малина или ежевика – 100 г
  • черника – 50 г
  • земляника – 50 г
  • мягкий нежирный творог – 2 стол. ложки
  • банан – 0,5 шт.
  • детский кефир или йогурт – 50 мл

Берем подходящие для вашего ребенка ягоды и взбиваем их на блендере вместе с бананом, детским творожком, йогуртом или кефиром.

Зеленый смузи для аллергиков

Если ваше чадо имеет склонность к аллергии, то это не повод отказывать ему во вкусных смузи. В состав коктейля входят только продукты, имеющие слабую аллергическую активность. Они практически никогда не вызывают высыпания.

Необходимые продукты:

  • киви – 1 шт.
  • яблоко зеленое — 1 шт.
  • крыжовник зеленый – 2 стол. ложки
  • ваниль – щепотка
  • кефир – 3 стол. ложки

Просто взбиваем все ингредиенты. По желанию кефир можно заменить молоком или пломбиром, если эти продукты ребенок переносит нормально.

Смузи из тыквы « Оранжевый закат»

Яркий и солнечный смузи никого не оставит равнодушным, а входящая в его состав полезная тыква укрепит иммунитет и придаст сил.

Составляющие:

  • тыква – 100 г
  • лимонный сок – 1 стол. ложка
  • сок апельсина – 3 стол. ложки
  • цедра апельсина – для украшения
  • вода – 50 мл
  • сахар ванильный или обычный — по желанию

Готовим тыкву в духовке или на пару, взбиваем на блендере со свежевыжатыми фруктовыми соками и водой, украшаем смузи цедрой апельсина, по желанию добавляем немного ванильного или обычного сахара.

Овощной смузи для детей

  • морковь – 0,5 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • сельдерей – 1 стебель
  • шпинат, укроп и петрушка – по 20 г
  • сок яблочный – 50 мл

Тертую морковь и яблоко взбиваем вместе с соком, шпинатом, сельдереем, укропом и петрушкой.

Смузи для детей – это просто находка для мам, которые заботятся о том, чтобы рацион их чад был питательным, вкусным и разнообразным. Огромное количество рецептов позволяет готовить разные напитки каждый день, радовать малышей и насыщать их организмы витаминами.

vse-pryanosti.ru

www.babysu.ru

Смузи для детей

смузи-для-детейсмузи-для-детей

Вашего ребенка не заставить кушать яблоки и груши? Он на дух не переносит полезный шпинат и тыкву? Воротит нос от молока и кефира? Вам, как и любой маме, скорее всего, знакомы все эти проблемы. А ведь так хочется накормить свое чадо вкусным и полезным, увидеть на его лицо восторг и радость, услышать слова благодарности. Все это осуществить реально, правда, придется пойти на некоторые хитрости. Производители соков и молочных продуктов, тоже идя в ногу со временем, предлагают готовые варианты смузи, но ведь мы, любящие и заботливые мамы, сделаем для своих деток все наилучшим образом и приготовим густой коктейль сами.

Мало того, что так получится гораздо полезнее и вкуснее, так еще и чадо свое удастся вовлечь в очень интересный и увлекательный процесс приготовления. Яркий и аппетитный внешний вид, море витаминов, отсутствие консервантов – вот он идеальный смузи для детей. Он нравится абсолютно всем, ведь благодаря огромному количеству вариантов можно приготовить напиток на любой вкус.

Смузи может вполне заменить ребенку сытный завтрак, если, например, сделать его из овсянки и банана. Любой ребенок будет в восторге от полосатого смузи-десерта, приготовленного из разнообразных ягод и фруктов. На ужин подоспеют рецепты овощных смузи, которые тоже могут быть очень красивыми и вкусными. К приготовлению смузи для детей нужно подойти очень ответственно. Крайне важно, чтобы все ингредиенты были свежайшими. Еще один момент – степень аллергенности продуктов. Если ваш ребенок имеет склонность к диатезу, то лучше отказаться от апельсинов и клубники, а взять зеленое яблочко и крыжовник. Благо, рецептов множество, так что без вкусняшек не останется никто.

Смузи из сухофруктов

Этот универсальный коктейль очень актуален в то время, когда нет своих овощей и фруктов, а кормить ребенка заморскими не хочется. Данный смузи просто идеален для завтрака. Не сомневайтесь, что любой малыш по заслугам оценит его интересный вкус и ни раз еще попросит добавку. Минимум усилий и немного фантазии – и в результате у вас прекрасная альтернатива покупным угощениям.

Ингредиенты:

  • молоко – 1 стакан
  • изюм – 2 стол. ложки
  • курага – 5 шт.
  • хлопья овсяные – 2 стол. ложки
  • чернослив – 5 шт.
  • мед – по желанию
  • корица — щепотка

Замачиваем все сухофрукты и овсянку в горячей воде, затем взбиваем на блендере вместе с молоком, добавляем щепотку корицы.

Фруктово-ореховый смузи

Этот смузи – достойный ответ слабости и плохому настроению. Вкусный, свежий и бодрящий микс, способный подарить вашему ребенку заряд позитива на целый день.

Составляющие:

  • банан – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • миндаль и фундук – по 5 шт.
  • йогурт – 3 стол. ложки
  • смородина черная – 1 стол. ложка
  • мята – 3 листика

Взбиваем фрукты с ягодами в блендере до состояния пюре, орехи измельчаем отдельно до мелкой крошки, посыпаем ими смузи. Украшаем листиками мяты.

Ягодно-творожный смузи

Этот рецепт выручит тех мам, чьи дети не любят творог, ведь его в готовом смузи почувствовать просто нереально.

  • малина или ежевика – 100 г
  • черника – 50 г
  • земляника – 50 г
  • мягкий нежирный творог – 2 стол. ложки
  • банан – 0,5 шт.
  • детский кефир или йогурт – 50 мл

Берем подходящие для вашего ребенка ягоды и взбиваем их на блендере вместе с бананом, детским творожком, йогуртом или кефиром.

Зеленый смузи для аллергиков

Если ваше чадо имеет склонность к аллергии, то это не повод отказывать ему во вкусных смузи. В состав коктейля входят только продукты, имеющие слабую аллергическую активность. Они практически никогда не вызывают высыпания.

Необходимые продукты:

  • киви – 1 шт.
  • яблоко зеленое — 1 шт.
  • крыжовник зеленый – 2 стол. ложки
  • ваниль – щепотка
  • кефир – 3 стол. ложки

Просто взбиваем все ингредиенты. По желанию кефир можно заменить молоком или пломбиром, если эти продукты ребенок переносит нормально.

Смузи из тыквы « Оранжевый закат»

Яркий и солнечный смузи никого не оставит равнодушным, а входящая в его состав полезная тыква укрепит иммунитет и придаст сил.

Составляющие:

  • тыква – 100 г
  • лимонный сок – 1 стол. ложка
  • сок апельсина – 3 стол. ложки
  • цедра апельсина – для украшения
  • вода – 50 мл
  • сахар ванильный или обычный — по желанию

Готовим тыкву в духовке или на пару, взбиваем на блендере со свежевыжатыми фруктовыми соками и водой, украшаем смузи цедрой апельсина, по желанию добавляем немного ванильного или обычного сахара.

Овощной смузи для детей

  • морковь – 0,5 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • сельдерей – 1 стебель
  • шпинат, укроп и петрушка – по 20 г
  • сок яблочный – 50 мл

Тертую морковь и яблоко взбиваем вместе с соком, шпинатом, сельдереем, укропом и петрушкой.

Смузи для детей – это просто находка для мам, которые заботятся о том, чтобы рацион их чад был питательным, вкусным и разнообразным. Огромное количество рецептов позволяет готовить разные напитки каждый день, радовать малышей и насыщать их организмы витаминами.

Также советуем почитать!

vse-pryanosti.ru