Завтрак на скорую руку: 15 беспроигрышных вариантов . Вариант завтрака на скорую руку


Завтрак на скорую руку: 15 беспроигрышных вариантов

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно, пропускать его ни в коем случае нельзя.

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Яйца

Яичница

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, как готовить ее по всем правилам: просто, быстро и вкусно.

Предлагаем вам выбрать свой идеальный рецепт яичницы на завтрак. Им может стать, например, мексиканская яичница с соусом гуакамоле. оригинальная яичница в помидоре. воздушная яичница с пармезаном, зеленью и беконом (наш специальный простой пошаговый рецепт!) или, наконец, болтунья с лаймом и маття для тех, кто соскучился по необычным рецептам. Если вы сильно торопитесь по утрам, обязательно обратите внимание на эти варианты: все они готовятся не более 15 минут!

Омлет

Любители омлета могут приготовить на скорую руку вкусный и полезный завтрак. Достаточно разнообразить простое блюдо овощами или чем-то более сытным (например, мясом или грибами).

Нет ничего проще омлета с перцем или со спаржей. 15 минут — и вкусный, полезный завтрак готов! Если вы можете позволить себе выделить на готовку хотя бы полчаса, обязательно приготовьте на завтрак омлет с грибами, помидорами и базиликом или очень сытный омлет с ветчиной и грибами.

Тосты с яйцом

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Обыкновенный тост с яйцом или аппетитный тост с яйцом и спаржей — едва ли не лучшие варианты для вашего быстрого завтрака.

Сладости

Блинчики

Золотое правило правильного питания гласит, что мы может позволить себе есть что-то сладкое в первой половине дня (то есть, до 12 часов дня). Простой и быстрый десерт, приготовленный своими руками — лучший способ начать день, ведь сладкий завтрак обязательно поднимет вам настроение.

Оладьи

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте наш пошаговый рецепт идеального завтрака на скорую руку для будних дней.

Сладкие бутерброды

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Каша

Овсянка

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Овсянка — едва ли не лучший завтрак на скорую руку. Приготовьте утром сытную овсяную кашу с изюмом и персиками или аппетитную быструю кашу по швейцарскому рецепту. которую даже не нужно варить.

Рисовая каша

Если овсянка успела надоесть вам еще в детстве, попробуйте приготовить на завтрак рисовую кашу. Она практически не уступает овсянке по своим полезным свойствам.

Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком поможет улучить метаболизм и в целом будет очень полезна для вашего здоровья. Кроме того, готовится она всего 15 минут. Если вы готовы потратить на свой завтрак хотя бы полчаса, мы предлагаем вам замечательный рецепт нежной и безумно вкусной рисовой каши с творогом, яблоком и медом.

Обязательно обратите внимание на наш пошаговый рецепт традиционного французского завтрака. который состоит из тостов, смузи и каши.

Другие каши

Если вы давно ищете идеальный и нескучный вариант для быстрого завтрака, кукурузная каша с миндалем, черникой ванилью и сливочным маслом — это именно то, что вам нужно. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы приготовить такой вкусный и полезный завтрак.

Еще один завтрак на скорую руку — манная каша с малиновым вареньем. Идеальный вкус, как в детстве, и крайне простой рецепт всего из 3 ингредиентов.

Смузи

Фруктовые

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Потрясающий рецепт быстрого завтрака — смузи из авокадо и бананов с ягодами. Отличный выбор, чтобы начать день вкусно и полезно. Самое необычное в этом смузи — подача: глубокая тарелка вместо привычного высокого стакана.

Овощные

Очень яркие смузи получаются из овощей.

Сытные

Любые витаминные смузи получаются очень сытными, если в них добавить мюсли или орехи. Отличный вариант для быстрого завтрака — ягодный смузи с клубникой, черникой и мюсли.

Экспресс-завтраки

Мюсли

Для тех, кому совсем некогда по утрам что-то готовить, мы подобрали самые вкусные варианты завтраков на скорую руку, на которые вы не потратите больше 5 минут, ведь их совсем не нужно готовить.

Беспроигрышный вариант — мюсли. Они долго хранятся и почти всегда под рукой. С греческим или банановым йогуртом, с молоком или соком — такой завтрак легко приготовить и он всегда будет очень полезен.

Брускетта

Крутой вариант не только для завтрака на скорую руку, но и для быстрого перекуса — итальянская брускетта.

Вам даже не нужно запоминать никаких рецептов: это блюдо готовится просто, быстро и только с теми ингредиентами, какие вы сами захотите добавить в свой идеальный завтрак.

Завтрак в банке

Самые быстрые и при этом потрясающе вкусные, красивые завтраки получаются в банке. Главное — сделать его заранее (это также не займет много времени) и оставить на ночь в холодильнике. Утром вам останется только съесть этот потрясающий десерт, ингредиенты для которого вы можете варьировать сами.

Предлагаем вам 6 самых полезных рецептов перекусов в банке для быстрого и вкусного завтрака на любой день.

myvkusno.ru

Овсянка для завтрака на скорую руку: 7 вариантов

Если вы привыкли правильно питаться и утренний приём пищи для вас – это святое, то наверняка в вашей копилочке кулинарных рецептов не окажутся лишними 7 вариантов овсянки для завтрака на скорую руку. Все представленные в подборке ниже версии – это must cook для каждого современного человека, поскольку такие решения удивительным образом сочетают в себе уникальную пользу для организма, приятный вкус и простоту. Если вы всё ещё избегали приготовления овсянки на утро, пора исправлять эту ситуацию, а представленные здесь решения помогут вам в этом!

Овсянка с клубникой, ягодами годжи и шоколадной пастой

Этот вариант овсяной каши вы можете приготовить в микроволновке, предварительно залив продукт молоком. Потом смесь отправляется буквально на 3 минуты в микроволновку. Получается такое блюдо очень аппетитным и нежным. Дополнить его вы можете ломтиками свежей клубники, сушеными ягодами годжи и ложечкой шоколадной пасты. Ммм… как вкусно, но, ко всему прочему, ещё и невероятно полезно! Это настоящий заряд сил, энергии и бодрости на весь день.

На заметку! Для варки каши можно использовать не только традиционное коровье молоко. Попробуйте поэкспериментировать с растительными составами. Не менее аппетитной овсянка получится на овсяном или рисовом молоке.

Гранола из овсянки на завтрак

Ещё один вариант приготовления завтрака из овсянки – это гранола. Возможно, совсем на скорую руку сделать её не получится. Придётся потратить чуть больше времени, то это определённого того стоит. Это своеобразные домашние мюсли, но только более полезные. В них нет промышленных химических добавок и минимум сахара. Так что такой завтрак получится не только очень вкусным, но и на 100% полезным.

Самая быстрая овсянка

Если вы живёте в режиме бесконечной спешки, если утром вы никогда и ничего не успеваете, то не отказывайте себе в маленьком удовольствии, которое делается на скорую руку. Приготовить кашу таким способом проще простого: всыпаете в миску злак, заливаете водой, перемешиваете и отправляетесь в ванную комнату. Через 5 минут добавляете в кашу изюм и завтракаете!

Обратите внимание! Добавить в кашу можно не только изюм. Другие вкусные дополнения – курага, шоколадные капли, кусочки чернослива, свежие или замороженные ягоды, ломтики фруктов, кокосовая стружка. Но если вы используете сухофрукты, не забывайте их предварительно промывать и замачивать в кипятке.

Овсянка с гранолой

Ещё один вариант приготовления аппетитного, сытного и на 100% полезного завтрака – это каша из овсянки с гранолой. Такой микс точно придётся по душе тем, кто буквально через час после завтрака, вновь голоден и желает подкрепиться. С таким блюдом это вам не грозит, а, значит, можно забыть про вредные перекусы и фаст-фуд.

Овсяная каша с грушей

Другой великолепный вариант приготовления каши из этого злака предлагает вам немного поэкспериментировать со вкусами. Большинство из нас привыкли комбинировать овсянку с яблоком или изюмом. Но существуют и другие превосходные сочетания. Только попробуйте вместо привычных добавок использовать грушу. Очистите плод. Натрите его на тёрке и смешайте с кашей, которая уже готова (саму овсянку опять же можно сварить на молоке, на воде или на их смеси как стандартным способом, так и в микроволновке). Неплохо будет присыпать всю эту великолепную кулинарную композицию для утреннего приёма пищи молотой корицей. Эта специя придаст каше новое звучание и приятно оттенит вкус свежей груши.

Самый «ленивый» вариант завтрака в банке

Ещё одно популярное решение – это овсянка в банке. Такой завтрак можно назвать одним из самых ленивых, но учитывайте, что готовить его нужно с вечера. Как? Тут всё просто! На ночь всыпьте в банку, которую можно плотно закрыть, злак. Залейте его натуральным йогуртом или кефиром. Перемешайте. Хорошо укупорьте ёмкость крышкой и отправьте до утра в холодильник. Перед завтраком основательно перемешайте содержимое банки и дополните его на свой вкус:

  • ягодами;
  • фруктами;
  • мёдом;
  • орешками;
  • сухофруктами;
  • кусочками шоколада и т. д.

Овсяноблин с сыром

В последнее время стали неимоверно популярными различные интерпретации овсяноблинов. Такой микс овсянки с блинчиками придётся по душе тем, кто ценит питательные, вкусные и оригинальные решения для завтрака. А если ещё вы дополните его сыром, получится просто бомба! Подобный приём пищи подарит вам целый комплекс витаминов, ценных минералов, макро- и микроэлементов. Ко всему прочему, такой приём пищи позволит вам надолго избавиться от чувства голода. Так что о вредных перекусах и кофе-брейках со сладостями вспоминать даже не придётся!

Вот только несколько замечательных вариантов, которые можно сделать из овсянки для завтрака на скорую руку! Благодаря этим идеям есть кашу или её интерпретации можно хоть каждый день и этот полезный злак никогда не сможет вам надоесть!

poperchi.ru

Завтрак на скорую руку: 15 беспроигрышных вариантов |

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно, пропускать его ни в коем случае нельзя.

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, как готовить ее по всем правилам: просто, быстро и вкусно.

Любители омлета могут приготовить на скорую руку вкусный и полезный завтрак. Достаточно разнообразить простое блюдо овощами или чем-то более сытным (например, мясом или грибами).

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Обыкновенный тост с яйцом или аппетитный тост с яйцом и спаржей — едва ли не лучшие варианты для вашего быстрого завтрака.

Золотое правило правильного питания гласит, что мы может позволить себе есть что-то сладкое в первой половине дня (то есть, до 12 часов дня). Простой и быстрый десерт, приготовленный своими руками — лучший способ начать день, ведь сладкий завтрак обязательно поднимет вам настроение.

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте наш пошаговый рецепт идеального завтрака на скорую руку для будних дней.

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Если овсянка успела надоесть вам еще в детстве, попробуйте приготовить на завтрак рисовую кашу. Она практически не уступает овсянке по своим полезным свойствам.

Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком поможет улучить метаболизм и в целом будет очень полезна для вашего здоровья. Кроме того, готовится она всего 15 минут. Если вы готовы потратить на свой завтрак хотя бы полчаса, мы предлагаем вам замечательный рецепт нежной и безумно вкусной рисовой каши с творогом, яблоком и медом.

Обязательно обратите внимание на наш пошаговый рецепт традиционного французского завтрака, который состоит из тостов, смузи и каши.

Если вы давно ищете идеальный и нескучный вариант для быстрого завтрака, кукурузная каша с миндалем, черникой ванилью и сливочным маслом — это именно то, что вам нужно. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы приготовить такой вкусный и полезный завтрак.

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Очень яркие смузи получаются из овощей.

Любые витаминные смузи получаются очень сытными, если в них добавить мюсли или орехи. Отличный вариант для быстрого завтрака — ягодный смузи с клубникой, черникой и мюсли.

Для тех, кому совсем некогда по утрам что-то готовить, мы подобрали самые вкусные варианты завтраков на скорую руку, на которые вы не потратите больше 5 минут, ведь их совсем не нужно готовить.

Крутой вариант не только для завтрака на скорую руку, но и для быстрого перекуса — итальянская брускетта.

Самые быстрые и при этом потрясающе вкусные, красивые завтраки получаются в банке. Главное — сделать его заранее (это также не займет много времени) и оставить на ночь в холодильнике. Утром вам останется только съесть этот потрясающий десерт, ингредиенты для которого вы можете варьировать сами.

Предлагаем вам 6 самых полезных рецептов перекусов в банке для быстрого и вкусного завтрака на любой день.

mari-a.ru

Завтрак на скорую руку: несколько вариантов

Утро — самое тяжелое время суток. Постоянно не хватает времени. Иногда даже приходиться отказываться от завтрака, чтобы успеть на работу или учебу.

Чтобы успеть позавтракать и избежать таких ситуации, обеспечить себя энергией на долгий день, нужно воспользоваться рецептами простого и быстрого приготовления блюд, как говорится завтрака «на скорую руку».

Быстрый завтрак без приготовления

Прежде всего, завтрак, не нуждающийся в приготовлении. Это всевозможные печенья, булочки с всеразличной начинкой, хлопья с молоком. Их достаточно купить и все готово. Также можно сделать чай или кофе с парочкой бутербродов с колбасой. Здесь стоит отметить, что это достаточно быстро и просто, действительно, «на скорую руку», однако это не так вкусно и, тем более, полезно.

Полуфабрикаты на завтрак

Также есть завтраки — полуфабрикаты, которые нуждаются только в разогреве. Например, блинчики с творогом, мясом, сгущенкой или другой начинкой, котлеты, сырники. Их всего лишь нужно поставить в микроволновку и разогреть. Всего пять минут и готово, ничего сложного. Но у замороженных продуктов тоже есть минусы: дороговизна, вкус и польза после заморозки не сравниться со свежеприготовленным завтраком.

Теперь последний, самый вкусный и полезный вариант быстрого завтрака- это приготовленный самостоятельно.

Как быстро приготовить завтрак?

Первым вариантом свежеприготовленного кушанья является яичница. Нужно взять пару яиц и взбить со стаканом молока, посолить по вкусу и вылить на разогретую сковородку. Несколько минут и завтрак готов. Также по вкусу можно добавить зелень, бекон или хлеб. А самое главное, что это очень вкусно, полезно и не так долго.

 Гренки- это второй вариант быстрого завтрака. Нужно всего лишь пару яиц батон, соль по вкусу. Нарезать батон или купить уже нарезанный, что сэкономит пару минут, взбить, добавить сахар, соль. И остается только обмакнуть ломтики батона в полученную массу и обжарить. Все просто и очень вкусно. Можно также есть гренки с вареньем, получая нужные витамины.

 Ну и последний способ быстрого завтрака, о котором я напишу – это овсянка. Не долгий способ приготовления и большая польза. Необходимо всего пять минут и завтрак готов. Вскипятите молоко или воду в кастрюле, насыпьте хлопья, накройте крышкой. Затем помешайте кашу и добавьте соль или сахар по вкусу.

Наслаждайтесь вкусным утром, пусть даже это завтрак на скорую руку. Получайте удовольствие от грядущего дня. Сохраняйте здоровье и видите здоровый образ жизни!

mne-30.ru

Завтрак на скорую руку: 15 беспроигрышных вариантов — Рамблер/женский

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно, пропускать его ни в коем случае нельзя.

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Яйца

Яичница

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, как готовить ее по всем правилам: просто, быстро и вкусно.

Предлагаем вам выбрать свой идеальный рецепт яичницы на завтрак. Им может стать, например, мексиканская яичница с соусом гуакамоле, оригинальная яичница в помидоре, воздушная яичница с пармезаном, зеленью и беконом (наш специальный простой пошаговый рецепт!) или, наконец, болтунья с лаймом и маття для тех, кто соскучился по необычным рецептам. Если вы сильно торопитесь по утрам, обязательно обратите внимание на эти варианты: все они готовятся не более 15 минут!

Омлет

Любители омлета могут приготовить на скорую руку вкусный и полезный завтрак. Достаточно разнообразить простое блюдо овощами или чем-то более сытным (например, мясом или грибами).

Нет ничего проще омлета с перцем или со спаржей: 15 минут — и вкусный, полезный завтрак готов! Если вы можете позволить себе выделить на готовку хотя бы полчаса, обязательно приготовьте на завтрак омлет с грибами, помидорами и базиликом или очень сытный омлет с ветчиной и грибами.

Тосты с яйцом

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Обыкновенный тост с яйцом или аппетитный тост с яйцом и спаржей — едва ли не лучшие варианты для вашего быстрого завтрака.

Сладости

Блинчики

Золотое правило правильного питания гласит, что мы может позволить себе есть что-то сладкое в первой половине дня (то есть, до 12 часов дня). Простой и быстрый десерт, приготовленный своими руками — лучший способ начать день, ведь сладкий завтрак обязательно поднимет вам настроение.

Очень быстро готовятся блинчики: для завтрака на скорую руку подойдут рецепты банановых панкейков и блинчиков с шоколадной пастой по-американски.

Оладьи

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте наш пошаговый рецепт идеального завтрака на скорую руку для будних дней.

Сладкие бутерброды

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Примерно 10 минут займет у вас приготовление тоста с медом и фундуком и столько же времени — мечта всех сладкоежек, тост с бананом, арахисом и нежной пастой Нутелла.

Каша

Овсянка

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Овсянка — едва ли не лучший завтрак на скорую руку. Приготовьте утром сытную овсяную кашу с изюмом и персиками или аппетитную быструю кашу по швейцарскому рецепту, которую даже не нужно варить.

Рисовая каша

Если овсянка успела надоесть вам еще в детстве, попробуйте приготовить на завтрак рисовую кашу. Она практически не уступает овсянке по своим полезным свойствам.

Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком поможет улучить метаболизм и в целом будет очень полезна для вашего здоровья. Кроме того, готовится она всего 15 минут. Если вы готовы потратить на свой завтрак хотя бы полчаса, мы предлагаем вам замечательный рецепт нежной и безумно вкусной рисовой каши с творогом, яблоком и медом.

Обязательно обратите внимание на наш пошаговый рецепт традиционного французского завтрака, который состоит из тостов, смузи и каши.

Другие каши

Если вы давно ищете идеальный и нескучный вариант для быстрого завтрака, кукурузная каша с миндалем, черникой ванилью и сливочным маслом — это именно то, что вам нужно. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы приготовить такой вкусный и полезный завтрак.

Еще один завтрак на скорую руку — манная каша с малиновым вареньем. Идеальный вкус, как в детстве, и крайне простой рецепт всего из 3 ингредиентов.

Смузи

Фруктовые

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Потрясающий рецепт быстрого завтрака — смузи из авокадо и бананов с ягодами. Отличный выбор, чтобы начать день вкусно и полезно. Самое необычное в этом смузи — подача: глубокая тарелка вместо привычного высокого стакана.

Овощные

Очень яркие смузи получаются из овощей.

Мы советуем вам два рецепта легкого, быстрого завтрака: во-первых, питательный овощной смузи из кабачка, огурца и кориандра, а во-вторых — сладкий, но при этом диетический коктейль из отварной свеклы с бананом и замороженной малиной.

Сытные

Любые витаминные смузи получаются очень сытными, если в них добавить мюсли или орехи. Отличный вариант для быстрого завтрака — ягодный смузи с клубникой, черникой и мюсли.

Еще один очень сытный завтрак на скорую руку — сладкий шоколадно-банановый смузи с миндалем.

Экспресс-завтраки

Мюсли

Для тех, кому совсем некогда по утрам что-то готовить, мы подобрали самые вкусные варианты завтраков на скорую руку, на которые вы не потратите больше 5 минут, ведь их совсем не нужно готовить.

Беспроигрышный вариант — мюсли. Они долго хранятся и почти всегда под рукой. С греческим или банановым йогуртом, с молоком или соком — такой завтрак легко приготовить и он всегда будет очень полезен.

Брускетта

Крутой вариант не только для завтрака на скорую руку, но и для быстрого перекуса — итальянская брускетта.

Вам даже не нужно запоминать никаких рецептов: это блюдо готовится просто, быстро и только с теми ингредиентами, какие вы сами захотите добавить в свой идеальный завтрак.

Завтрак в банке

Самые быстрые и при этом потрясающе вкусные, красивые завтраки получаются в банке. Главное — сделать его заранее (это также не займет много времени) и оставить на ночь в холодильнике. Утром вам останется только съесть этот потрясающий десерт, ингредиенты для которого вы можете варьировать сами.

Предлагаем вам 6 самых полезных рецептов перекусов в банке для быстрого и вкусного завтрака на любой день.

woman.rambler.ru

ПП завтраки на скорую руку: рецепты с фото

Чтобы утро было добрым и бодрым, необходима здоровая пища, а, значит, на вооружение стоит принять рецепты ПП завтраков на скорую руку. Такие блюда не только утолят голод, но и зарядят вас энергией на несколько часов. Так что до самого обеда вам не придётся засматриваться на конфеты, пирожные, бургеры и прочую вредную пищу, которая грозит вам плохим самочувствием и набором нескольких совершенно ненужных килограммов. Среди предложенных решений вы найдёте не только привычную овсянку и то в новом исполнении, но и несколько неожиданных и весьма аппетитных решений.

Омлет с рисовой мукой

Один из вариантов быстрого и полезного завтрака, который можно смело отнести к категории ПП, – это омлет с рисовой мукой. Готовится он быстро, а получается сытным и вкусным.

Время приготовления – 25 минут.

Количество порций – 4.

Ингредиенты

Нам понадобятся:

  • яйца – 5 шт.;
  • молоко – 1/3 ст.;
  • рисовая мука – 4 ст. л. + 1 ст. л. на присыпку;
  • оливковое масло – 1 ст. л.;
  • сыр – 30 г;
  • соль – ½ ч. л.;
  • специи – по вкусу.

Способ приготовления

Такой вариант ПП омлета делается очень просто, а получается на удивление аппетитным.

  1. В глубокую чашку первым делом разбить пять яиц.
  1. Свежие куриные яйца хорошенько взбить вилочкой, чтобы добиться равномерного распределения желтков и белков. Всыпать соль.
  1. Заправить яичную «болтушку» чёрным молотым перцем или другими приправами на ваш вкус. Все ещё раз перемешать.
  1. Не прекращая взбивания, тонкой струйкой всыпать в смесь рисовую муку и влить молоко. Масса должна получиться достаточно однородной.
  1. Подготовить ёмкость. Очень тонко смазать её растительным маслом. Сверху присыпать совсем немного мукой. Влить яичную смесь в подготовленную форму.
  1. Небольшими кубиками порезать твёрдый сыр – сорт выбирайте на свой вкус.
  1. Кусочки сыра отправить в омлетную смесь.
  1. Отправить омлет в духовку. Запекать 20 минут при 180°.

Получается такой омлет пышным, румяным, вкусным и полезным. Это отличное начало для бодрого дня!

Рисовые панкейки

Ещё один вариант ПП завтрака на скорую руку – рисовые панкейки. Они получаются аппетитными, воздушными и невероятно вкусными, при этом в них очень много пользы!

Время приготовления – 20 минут.

Количество порций – 6.

Ингредиенты

Вот, что нам потребуется для приготовления рисовых панкейков:

  • яйцо – 1 шт.;
  • рисовая мука – 150 г;
  • сливочное масло – 20 г;
  • молоко — 150 мл;
  • коричневый сахар – 2 ст. л.;
  • разрыхлитель – 1 ч. л.;
  • персики, кокосовая стружка, мёд – по вкусу для подачи.

Способ приготовления

Никаких сложностей в приготовлении такого правильного и здорового завтрака точно нет. Вам нужно следовать пошагово рецепту с фото, что позволит избежать всевозможных проблем и сложностей.

  1. Первым делом разбить в плошку яйцо. Всыпать к нему коричневый сахар. Всё тщательно перемешать.
  1. Добавить в смесь молоко.
  1. Как следует размешать.
  1. Соединить рисовую муку с разрыхлителем. Всё вместе просеять через мелкое сито. Всё как следует перемешать.
  1. На водяной бане или в микроволновке растопить сливочное масло. Полученную жидкость влить в тесто.
  1. Ещё разочек всё размешать.
  1. Выпекать рисовые панкейки на слабом огне, переворачивая, как только схватится верхний слой.
  1. Вот такая аппетитная стопочка рисовых панкейков для правильного начала дня у нас получается! Подавать выпечку можно с мёдом, ломтиками персиков, присыпав всё кокосовой стружкой.

Оказывается, завтрак может быть не только вкусным и сытным, но и полезным.

«Ленивая» кофейная овсянка

Овсянка – это классический вариант ПП завтрака, но и его можно обыграть по-новому, сделав ещё вкуснее и полезнее.

Время приготовления – 5 минут.

Количество порций – 1.

На заметку! Невзирая на указанное время, учитывайте: такая каша делается с вечера.

Ингредиенты

Нам нужны:

  • овсяные хлопья для готовки без варки – 50 г;
  • растворимый кофе – 1 ч. л.;
  • какао-порошок – 1 ч. л.;
  • натуральный йогурт – 130 г;
  • семена чиа – 2 ч. л.;
  • молоко – 20 мл;
  • орехи – 1 ч. л.;
  • шоколад и мёд – по вкусу.

Способ приготовления

Готовится «ленивая» ПП овсянка элементарно просто.

  1. Первым делом всыпать овсяные хлопья в банку.
  1. Отправить к ним какао-порошок.
  1. Далее добавить в полученную смесь растворимый кофе.
  1. Всыпать семена чиа.
  1. В полученную смесь на основе быстроготовящейся овсянки добавить натуральный йогурт.
  1. Влить молоко. Добавить натуральный подсластитель – мёд. Как следует перемешать все компоненты до получения однородной массы.
  1. Сверху можно посыпать нашу «ленивую» кофейную овсянку измельчёнными орехами.
  1. Также дополнить такой вариант завтрака можно кусочками горького шоколада.
  1. Банка с овсянкой и прочими компонентами закрывается крышкой. Отправить нашу «ленивую» ПП кашу в холодильник до утра. Вот и все премудрости приготовления такой полезной еды!

Как видно, правильно начать не только утро, а в целом весь день, не так уж и сложно. Поверьте: на приготовление ПП завтраков у вас уйдёт времени не больше, чем на нарезку бутербродов. Так что отговорки больше не «работают»!

poperchi.ru

Завтрак на скорую руку – рецепты быстрого завтрака

Предлагаем вам большое количество рецептов быстрого завтрака. Завтрак на скорую руку поможет вам зарядиться энергией на весь день и потратить минимум времени на приготовление.

Часто, желающие похудеть, отказываются от утреннего приема пищи. И напрасно, завтрак очень важен для здорового питания. Как правило, 30% съедаемой в сутки пищи должно приходиться на диетический завтрак. Рецепты, настолько разнообразны, что каждый сможет найти то, что ему подходит. Отсутствие завтрака, может быть причиной нескольких лишних кг. Люди, которые с утра полноценно поели не переедают в течение дня. Завтрак должен содержать все важные элементы, чтобы зарядиться энергией. Иначе, человек будет ощущать вялость на протяжении всего дня. Утром организм нуждается в белках и правильных углеводах. Все это содержится в гречке, геркулесе, яйцах, твороге, сыре, мясных продуктах. Употребляя на завтрак белки, человек ещё долго будет ощущать чувство сытости.

Завтрак на скорую руку

Есть несколько вариантов быстрых завтраков.

Вариант № 1: Нужно сварить 2 яйца. Желательно вкрутую. Намазать на цельнозерновой хлеб тонкий слой масла.

Вариант № 2: На завтрак вполне достаточно будет приготовить тарелку не сладких цельнозерновых хлопьев, с обезжиренным молоком. Также не помешает съесть зеленое яблоко.

Вариант № 3: Можно просто приготовить кашу из овсяных хлопьев. Не стоит покупать овсянку с разными добавками. Лучше самим добавить в кашу кусочки фруктов. Также в кашу можно добавить ложку меда.

Завтрак на скорую руку из яиц

Употребляя яйца во время завтрака, человек запасается белками. Поэтому яйца — отличный продукт для утреннего приема пищи. Можно сделать омлет с добавлением цветной капусты. Отличным завтраком будет яичница с куриной грудкой и листьями салата. Также можно сварить 2 яйца и сделать салат из овощей.

Постный завтрак

Для тех, кто не хочет наедаться с утра, но при этом желает спокойно дождаться обеда, не испытывая чувства голода, отлично подойдут орешки и фрукты. Орехи — калорийный продукт, но если съесть несколько штук, то фигуре они не повредят. А вот энергией зарядят надолго. В добавление к орешкам можно запечь яблоко с медом. Или приготовить фруктовый салат и добавить в него орешки. Заправить салат можно натуральным йогуртом. Отлично сочетаются такие продукты, как грейпфрут и миндаль.

Молочный завтрак

Есть несколько вариантов приготовления молочных завтраков. Например:

стакан ряженки и одно зеленое яблоко;

обезжиренный творог, в который можно добавить фрукты или ягоды;

получится отличный творожок, если в обезжиренный творог добавить йогурт и смешать при помощи чоппера.

Завтрак с чаем

На завтрак можно выпить чай без сахара. При желании можно добавить в него молоко. Съесть тост из отрубного хлеба с небольшим кусочком сыра. Вместо отрубного хлеба с сыром можно сделать бутерброд из черного хлеба и творога с зеленью. Также отрубной хлеб можно заменить на ржаной с добавлением белого мяса курицы.

Овсянка на завтрак

Овсяная каша — самый полезный вариант для завтрака. В нее можно добавить различные продукты по вкусу. Такие как орешки, ягоды, сухофрукты, мед, сливки, кусочки фруктов.

Сладкий завтрак

Лучшее время для поедания сладкого — утро. Калории, полученные с утра, сжигаются на протяжении дня. Благодаря этому, человек, который ест сладкое во время завтрака, не поправляется. Но не стоит набрасываться на торты. Сладкий завтрак тоже должен быть полезным. Например, в кукурузные хлопья можно добавить йогурт или молоко с ягодами.

Сбалансированный завтрак на скорую руку

На завтрак можно сварить куриную грудку и сделать овощной салат. Также на завтрак отлично подойдет куриная грудка со свежим огурцом. Можно съест половину грейпфрута и приготовить бутерброд с мясом. Оно не должно быть жирным.

Смузи

Завтракать смузи, в последнее время стало очень модным. Можно сделать овощное или фруктовое смузи. Для его приготовления нужно добавить в кефир или йогурт любые овощи или фрукты. Затем взбить все ингредиенты с помощью блендера. В полученное блюдо можно добавить овсяные хлопья.

Домашние мюсли

Для желающих похудеть, можно приготовить вкусный диетический завтрак из мюсли. Но в магазинных вариантах очень много калорий. Лучше всего приготовить мюсли в домашних условиях. Тем более что сделать это очень просто. Различные хлопья нужно просто слегка прожарить на сковороде. Полученные хрустящие мюсли залить обезжиренным молоком или йогуртом. Можно залить кефиром. При желании добавить кусочки фруктов и орехов.

Фруктовый салат

Фруктовый салат — это шедевр для завтрака. Можно сочетать любые фрукты. Рекомендуется добавлять грейпфрут, так как он сжигает жир. Также стоит добавить авокадо. Благодаря ему чувство сытости сохранится надолго.

Кофе и шоколад

Любителям кофе и шоколада не стоит отказываться от этих продуктов. Конечно, если кофе несладкий. Лучше всего добавить в него корицу. А содержание какао в шоколаде должно быть не менее 70%.

Полезный завтрак на скорую руку – запеканка из брокколи

Брокколи — продукт, который любят далеко не все. Но если приготовить эту капусту в яичной запеканке, то она мало кого оставит равнодушным. Как приготовить диетический завтрак из брокколи? Для его приготовления потребуется:

Ингредиенты:

брокколи — 300 гр

яйца — 5 штук

молоко — 100 мл

петрушка

сыр моцарелла — 100 гр

соль и специи

Приготовление:

Для начала брокколи необходимо разделить. Поварить 5 минут на среднем огне. Блендером необходимо взбить яйца с молоком. Моцареллу нужно нарезать на маленькие кусочки. Зелень порубить. В горшочек для выпекания нужно выложить остывшую брокколи. Горшочек предварительно смазать маслом. Добавить зелень и моцареллу. Все это нужно залить яичной смесью. До верха заливать не стоит, так как в процессе запекания запеканка будет подниматься. Запекать в духовке около 25 минут. Температура должна быть 180C. Это не только полезный, но и вкусный завтрак.

Быстро готовим сырники на завтрак

Сырники, которые обычно готовят мамы и бабушки весьма калорийны. Но можно приготовить более легкий вариант сырников, используя вместо сахара стевию. Такие сырники отлично подойдут для завтрака.

250 гр творога, 1 ст. л. йогурта, яичный желток и сироп стевии перемешать в блендере. В полученную смесь нужно добавить ванилин на кончике ножа и 1,5 стакана отрубей. Еще раз все перемещать. Дальше нужно взять силиконовую форму для маффинов и выложить в нее массу на 1/3. Запекать 30 минут в разогретой до 180 C духовке. Теперь нужно приготовить соус из йогурта и лимона. Для этого нужно смешать 2 ст. л. йогурта, цедру лимона и сироп стевии. По желанию, можно украсить сырники кусочками фруктов и ягодами.

Персиковый смузи

Смузи — замечательный диетический завтрак. Для его приготовления нужно взять всего несколько фруктов, натуральный йогурт, мед и семена льна. Из фруктов можно взять авокадо, персик и нектарин. Фрукты необходимо вымыть. Убрать косточки. С авокадо счистить кожуру. Поставить фрукты в морозилку на 2 часа. После этого, фрукты нужно положить в чашу блендера и оставить минут на 15. Добавить йогурт и перемешать. Если нужно , добавить немного воды. Взбить блендером. Теперь можно добавлять семена льна и перемешать. Полученный смузи разложить по бокалам и полить медом.

Быстрые овсяные оладьи на завтрак

Начать приготовление этих оладий придётся еще с вечера. Но зато утром можно приготовить очень вкусный завтрак. Итак, 6 ст. л. овсяных хлопьев мелкого помола и отруби нужно залить водой и оставить на ночь. Утром добавить размятый банан, 2 ст. л. муки, корицу и соль по вкусу. Сковороду для жарки смазать растительным маслом.

Быстрый вариант завтрака - яйца в помидорах

Микроволновка — незаменимая помощница на кухне. С ее помощью можно приготовить различные вкусные блюда. Например, яйца в помидорных корзинках. Для приготовления этого блюда понадобится: крупный помидор, соль, перец и зелень.

Приготовление:

Помидор нужно разрезать вертикально и удалить мякоть ножом. На тарелку для микроволновки положить половинки помидоров. В отдельную чашку разбить яйца. Добавить соль и перец по вкусу. Все перемешать и вылить в половинку помидора. Сверху можно посыпать зеленью. Готовить около 5 минут. Время приготовления зависит от конкретной модели микроволновки.

Быстрый завтрак - творожный пудинг

На завтрак можно приготовить очень вкусный творожный пудинг. Для его приготовления потребуется:

Ингредиенты:

творог — 0,5 кг

крупа манная — 150 гр

молоко — 350 мл.

яйца — 4 шт.

сахар — 50 гр

 масло сливочное — 50 гр

ванилин

цедра лимона

изюм

Приготовление:

Сварить кашу из манной крупы. Варить около 10 минут. Дать каше остыть. Творог растереть с желтками. Добавить ванилин, цедру, изюм и сваренную манку. Все тщательно перемешать. Взбить белки блендером. Добавить сахар и продолжать взбивать пока не получится упругая пена. Сахар должен растаять. Добавить белки в творожную массу. Форму для выпечки смазать маслом и выложить в нее массу. Выпекать на умеренном огне, пока не появится румяная корочка.

Завтрак на скорую руку – ягодное парфе

Для приготовления парфе нужно 1,5 пачки натурального йогурта, ванилин на кончике ножа и 5 ягод клубники взбить в блендере до кремообразной консистенции. Выложить полученное парфе в 2 стакана слоями.

1-ый слой: столовая ложка мюсли

2-ой слой: ¼ стакана любых свежих ягод

3-ий слой: 2 столовые ложки крема

4-6 слой: так же как и 1-3

Сверху можно украсить ягодами.

Быстрый завтрак – пшенная каша с медом

Многим известно, что каши - идеальный продукт для завтрака. Для приготовления пшенной каши понадобится:

Ингредиенты:

пшенная крупа — 1 ст.

очищенная тыква — 300 гр

молоко — 3 ст.

мед — 2 ст. л.

соль — ¼ ч. л.

Приготовление:

 Крупу промыть. Тыкву мелко нарезать. Выложить тыкву и пшено в огнеупорную посуду. Молоко подогреть и добавить в него мед. Посолить. Молочной смесью нужно злить пшено. Молоко должно только прикрывать смесь. Кашу поставить в микроволновку. Установить мощность в 300 Вт. Молоко следует подливать в кашу, так как оно будет впитываться.

knigareceptov.mirtesen.ru