Правильный завтрак Гербал «А ты уже выпил свой коктейль?». Завтрак гербалайф


Завтрак Гербал | НП Herbalife

Правильный завтрак Гербалайф поможет вам не только избавиться от лишних кг, но и контролировать их в дальнейшем. Учтите, что без правильного завтрака контролировать вес просто невозможно!

По данным исследований большинство людей, около 70%  предпочитают на завтраки углеводную пищу — бутерброды и выпечка. Это мгновенно повышает уровень сахара в крови и мощный выброс инсулина.

Инсулин в свою очередь быстренько превращает лишний сахар в жир. В итоге уровень сахара в крови падает ниже плинтуса нормы, вы вновь чувствуете голод и отправляетесь перекусить.

Затем цикл повторяется, вы с завидной упорностью едите углеводы — повышаете сахар — инсулин его перерабатывает в жир — вы чувствуете голод — перекусываете. Такой бег по кругу несомненно приведет вас к набору лишнего веса.

Еще 15% населения ограничиваются чашкой кофе или вообще пропускают завтрак, а это может привести к набору от 4 до 7 лишних килограммов за год. Почему? Да потому что, пропуская утренний прием пищи, вы не даете своему организму полноценно проснуться, для этого ему нужна порция еды, именно из нее он берет энергию.

Если вы ее не дали с утра пораньше, значит, будьте готовы к повышенной утомляемости, слабости и раздражительности. Голод вы все равно почувствует, это просто вопрос времени, а в итоге съедите углеводов больше, чем нужно.

Именно такие неправильные завтраки выводят вас на прямую дорожку вечернего о ночного жора. Организм-то ведь не обманешь, он не даст вам спокойно спасть, требуя восполнения потерянных за день калорий.

Что должен включать в себя правильный завтрак?

Завтрак должен решать утренние проблемы пробуждения организма комплексно и сбалансировано:

  • прежде всего помочь организму проснуться;
  • дать ему энергию, а взять ее мы можем только из пищи, больше неоткуда;
  • восполнить запас главного строителя нашего организма — белка;
  • и при всем при этом иметь минимум калорий!

Сложно? Конечно! Но у компании Гербалайф есть приятная новость — сбалансированный завтрак всего из трех продуктов, которые и накормят, и зарядят энергией, и не дадут отложиться жирам.

  1. Концентрат Гербал Алоэ — это быстрый запуск нормального функционирования всего желудочно-кишечного тракта. В состав концентрата натуральный гель Алоэ Вера, который обеспечит максимально правильное питание клеток организма в течение всего дня.
  2. Коктейль Формула 1 — это продукт — бестселлер компании Гербалайф. При минимуме калорий, всего-то 200, он насытит ваш организм полезным белком, витаминами и минералами. Забудьте про «пустые» калории, которые откладываются в жир, пейте полезный коктейль!
  3. Чай Термоджетикс включает 7 трав и сочетает в себе преимущества кофе, черного и зеленого чая. Этот чай прекрасный тонизирующий напиток. Вы будете чувствовать себя превосходно в течение всего дня.

svetlana-dolgih.ru

Правильный сбалансированный завтрак Гербалайф – отличное начало дня!

скачать PDF

Быстро. Вкусно. Эффективно.

Завтрак – важнейший приём пищи. Он не только заставляет проснуться, но и восполняет запасы энергии и запускает обменные процессы в организме. Поэтому мы решили поделиться рецептом своего идеального завтрака с вами. Попробуйте встретить начало дня по-новому!

Для оптимальной работы организма и контроля веса завтрак должен быть сбалансированным по питательным веществам, низкокалорийным, богатым белком, который в сочетании с углеводами сохраняет длительное чувство сытости. Сбалансированный Завтрак Herbalife – готовое решение для правильного начала дня! Он обеспечивает организм необходимым количеством энергии и питательных веществ..

В наш сбалансированный завтрак входят: Напиток на основе Алоэ, Травяной напиток и Протеиновый коктейль Формула 1 с любимым вкусом.

Это сочетание позволит вам эффективно контролировать вес, а его отличительной чертой является низкокалорийность и чувство сытости на несколько часов!

Помимо этого, сбалансированный завтрак Herbalife обеспечивает энергией. Он восполняет запасы макро- и микронутриентов и сбалансирован по питательным веществам.

Еще одним плюсом нашего завтрака (особенно для тех, у кого вечно не хватает времени по утрам) является его скорость приготовления – всего 3 минуты!

Устройте себе следующий прием пищи, перекус, через 3 часа после завтрака. Например, яблоком или Протеиновым батончиком Herbalife.Такое правильное начало дня зарядит вас энергией, хорошим самочувствием и настроением на весь день!

Попробуйте сбалансированный завтрак Herbalife, и узнайте, что значит отличное начало дня!

За 35 лет существования бренд Herbalife получил мировое признание и одержал множество побед в различных направлениях своей деятельности: продукты компании продаются в 93 странах мира, получают высочайшие оценки ведущих экспертов в области питания, помогают людям менять свою жизнь к лучшему.

*Эффективность продукции Herbalife подтвердили клинические исследования в известных научных институтах мира: в Центре Питания Человека, Калифорнийский Университет (США), в Ульмском Университете (Германия), в Национальном Университете (Сеул), кафедра медицины.

Узнайте, как питатьсясбалансированнои контролироватьсвой весУзнать больше 5 мая 2016, 12:28

bud-v-forme.ru

Сбалансированный завтрак |

Сбалансированный завтрак Гербалайф

Описание Сбалансированный завтрак Гербалайф

Растительный концентрат Гербал Алоэ Вера,  Травяной напиток Термоджетикс, Протеиновый коктейль Формула 1

Прочитать о важности правильного завтрака можно здесь

РАСТИТЕЛЬНЫЙ КОНЦЕНТРАТ ГЕРБАЛ АЛОЭ ВЕРА Гербалайф

Напиток Алоэ Вера ГербалайфПередовые научные технологии позволили Herbalife (Гербалайф) экстрагировать и сохранить в этом продукте полезные питательные вещества, которыми, как известно, богато растение алоэ. Освежающий напиток Гербал Алоэ помогает очищать желудочно-кишечный тракт, восстанавливать процессы всасывания в тонком кишечнике. Очищает и восстанавливает пищеварительную систему, снимает воспаления, способствует заживлению, улучшает работу всех внутренних органов, помогает в естественном очищении организма. Содержит более 100 питательных элементов, из которых 72 отвечают за поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта. Отдайте предпочтение этому напитку, откажитесь от сладких газировок или кофе, чтобы ваш организм воспользовался очищающими и смягчающими свойствами Алоэ.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ 

-Концентрат  Алоэ Вера Гербалайф созданный из высокосортного вида растения алоэ вера (Aloe Barbadensis Miller), содержит важные энзимы, аминокислоты, витамины и минералы.

-Лимон сильный природный антиоксидант, защищающий наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые являются одной из основных причин преждевременного старения организма.

-Ромашка  растение, чьи смягчающие и противовоспалительные свойства издавна применялись в лечебных целях. Полезные свойства этого растения широко используются современными гомеопатами.

• Лимонный сок обладает антисептическим и тонизирующим действием, способствуетпищеварению. Ценный источник пектина, эфирных масел, биофлавоноидов, витаминов А, В1, В2, D и цитрина (витамин Р).

ТРАВЯНОЙ НАПИТОК ТЕРМОДЖЕТИКС

Травяной напиток Термоджетикс от ГербалайфРастительный напиток Термоджетикс Гербалайфобладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, благодаря чему, вы чувствуете себя бодро и энергично в течении всего дня. Сделан на основе зеленого чая, более 20 растительных компонентов. Поэтому, одна кружка этого чая приравнивается к 7 кружкам обычного зеленого чая. Оптимизирует обмен веществ; тонизирует в течение всего дня; богат антиоксидантами; содержит экстракты зеленого чая, мальвы и кардамона для поддержки пищеварения; всего 5 калорий в порции; помогает расщепить жировые клетки на воду и энергию, в результате чего, организм использует собственные запасы в виде жира, шлаков, токсинов, а не стимулирует себя с помощью кофе, при этом вы теряете лишние сантиметры и килограммы; помогает соблюдать питьевой режим, в результате чаще ходим в туалет, что способствует очищению организма; чай способствует активизации функций всего организма на отчистку естественным путем.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт зеленого чая (Camellia Sinensis) – богатый источник антиоксидантов, которые препятствуют процессам окисления; они признаны одной из причин преждевременного старения. Благодаря ферментам, витаминам, включая редкий витамин Р, зеленый чай снижает уровень холестерина, выводит токсины, способствует накоплению и удержанию витамина С в организме. Доказана способность зеленого чая укреплять иммунитет и нервную систему, активизировать обмен веществ и активно участвовать в процессе снижения веса. Теин (чайный кофеин) действует в сочетании с танином и оказывает более мягкое и более длительное тонизирующее действие по сравнению с кофе. Помогает снять усталость, повысить работоспособность, стимулирует жизнедеятельность организма.• Экстракт мальвы (Malva Silvestris) — помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.• Цветы гибискуса содержат уникальный комплекс фруктовых кислот и аминокислот, органические и неорганические микроэлементы, весь спектр витаминов. Ценные биологически активные вещества в цветах гибискуса – флавоноиды, полисахариды, антоцианы – способствуют очищению организма, улучшению обмена веществ, выведению токсинов и замедлению образования жировых отложений. Комплекс витаминов и микроэлементов снабжает организм жизненной энергией, повышает иммунитет, помогает преодолеть усталость.• Экстракт кардамона способствует улучшению пищеварения. Содержит полезные эфирные масла, кальций, фосфор, железо, магний, цинк и витамины группы В. Один из лучших стимуляторов пищеварительной системы. Выводит токсины и шлаки из организма.• Экстракт лимонной цедры отличается высоким содержанием биофлавоноидов, веществ, помогающих витаминам реализовывать их ценные свойства.

ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ФОРМУЛА 1 Гербалайф

Протеиновый коктейль Формула 1

Протеиновый коктейль Формула 1

—Низкокалорийная замена приема пищи для контроля веса и правильного питания. Одна порция коктейля, приготовленная на обезжиренном молоке — всего 220 килокалорий!

-Ценный белок (17 гр в порции) и полезные углеводы продлевают чувство сытости, помогая сократить количество перекусов;

-20 основных витаминов и минералов обеспечивают организм дневной нормой этих питательных веществ, в том числе особенно ценными витаминами А, С и Е;

-Источник полезной клетчатки;

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Соевый белок: Единственный полноценный растительный белок. Легко усваивается. Помогает дольше поддерживать чувство сытости. Обеспечивает энергией. Способствует поддержанию мышечной массы.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, включение 25г соевого белка в день как часть низкокалорийной диеты способствует сокращению уровня холестерина в крови.

Витамин А поддержка для органов зрения и костной ткани.

Витамин D улучшает усвоение калия и фосфора,укрепляет ткани костей и зубов.

Витамин E антиоксидант; необходим для нормального функционирования сердца, мышц, нервной системы, системы кровообращения.

Витамин C антиоксидант, поддерживает здоровье кожи.

Тиамин участвует в процессе синтеза энергии.

Рибофлавин улучшает зрение, участвует в процессе превращения белков, жиров и углеводов в энергию.

Ниацин укрепляет нервную систему, улучшает пищеварение, высвобождает энергию в клетках.

Витамин B6 важная роль в метаболизме белков, необходим для здоровья кожи и иммунной, нервной системы.

Фолиевая кислота способствует росту и воспроизводству клеток; особенно важная для женщин детородного возраста.

Пантотеновая кислота способствует преобразованию пищи в энергию.

Кальций необходим для крепости костной ткани и зубов, для нормального функционирования сердца и мышц.

Фосфор поддерживает костную ткань и усвоение глюкозы.

Железо ключевая роль в кровообращении, так как необходимо для транспортировки кислорода красным кровяным тельцам.

Магний очень важный минерал для мышц, нервной системы, выработки энергии, для поддержания репродуктивной и иммунной систем, для восстановления и обновления тканей.

Йод  необходим для щитовидной железы.

Хром нормализует уровень сахара в крови.

Селен действует с витамином Е как сильный антиоксидантный комплекс.

Цинк необходим для репродуктивной, иммунной систем, для обновления тканей.

Калий поддержание водно-солевого баланса в клетках и тканях, участвует в работе нервной системы.

Вот что нужно съесть, чтобы получить все витамины и минералы, которые содержатся в одном стакане (250-300 мл) коктейля Формула 1(200 Ккал):

 Калий— 100г винограда

Натрий— соль

Кальций— 100г творога/200г молока/100г фундука

Фосфор- 2 вареных яйца/50г рыбы

Магний— 50г гороха/ 100г печени трески

Витамин С— 1 апельсин

Витамин Е- 30г нежареных семечек

Ниацин- 50г грибов в сметанном соусе

Железо— 100г гречки/100г зернового хлеба

Цинк- 300г чечевицы/50г тыквенных семечек

Пантотеновая кислота В5— 50г тушеной печени

Витамин А— 200-250г твердого сыра

Медь- 100г овсянки/100г грецких орехов

Витамин В6- 100г скумбрии/кеты

Витамин В2- 1 яйцо всмятку

Витамин В1— 30г свинины

Биотин- 500г соевой муки/1,5 грецких орехов

Йод— 100г морской капусты

Селен— 2 куриных грудки/100г креветок

Витамин Д— 70г сельди малосоленой

Витамин В12- 50г лосося на гриле

 

Итог: вес больше 2-х кг, калорийность больше 4500 ккал. В стакане Формула-1   =  250-300 мл, калорийность 200 ккал.

 Программа рассчитана на 1 месяц использования! Рекомендации по использованию программы будут высланы Вам по электронной почте или при непосредственном общении с консультантом. Для связи с консультантом перейдите в раздел на главной странице сайта в меню справа Подобрать программу с консультантом (рекомендуется)

купить гербалайф со скидкой заказать в интернет магазине. купить herbalife продукция гербалайф для похудения коктейли гербалайф как использовать как пить гербалайф быстро похудеть сбалансированное питание гербалайф правильное правильно похудеть без вреда для здоровья

 

 

www.hlife-chel.ru

Завтрак для похудения и отзывы

завтрак для похудения и отзывы

Завтрак для похудения, контроля веса и отличного самочувствия. Отзывы похудевших — быстро, вкусно, эффективно! Завтрак должен быть питательным, низкокалорийным и сбалансированным по питательным веществам.

Сбалансированный завтрак Гербалайф

Отзывы. Как пить. Как готовить.

После хорошего завтрака, запускаются все обменные процессы в организме. Мы получаем энергию и готовы встречать новый день со всеми его красками – и черными и белыми. Мы сыты, значит мы сильны, и новый день мы проживем полноценно и ярко. Сбалансированный завтрак от компании Гербалайф – это готовое решение. Еда в стакане за 2 минуты! Я так завтракаю 23 год.

Каким должен быть завтрак для похудения

Вот именно таким и должен быть завтрак для тех, кто худеет – сытным и низкокалорийным. На программе снижения веса Гербалайф у Вас дробное питание 5-6 раз в день, значит, если Вы завтракаете в 8 утра, то второй завтрак (перекус) – в 11.00. Так вот, до второго завтрака Вы не должны проголодаться. А чтобы сохранить чувство сытости на протяжении этих 3-х часов, завтрак должен быть богат белком.

Сбалансированный завтрак Гербалайф

  1. Напиток на основе Алоэ,
  2. Травяной напиток
  3. Протеиновая смесь Формула 3
  4. Протеиновый коктейль Формула 1

Это набор продуктов для идеального завтрака для любого взрослого человека.

ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ФОРМУЛА 1

  • Основной продукт в программе снижения веса
  • Полноценный прием пищи, приготовленной за 1 мин
  • Обеспечивает чувство сытости на несколько часов
  • Эффективность подтверждена клиническим исследованиями

Растительный Напиток Алоэ Вера запустит в работу пищеварительную систему. Алоэ Вера, входящий в состав напитка способствует естественному очищению. Растворимые и нерастворимые пищевые волокна поддержат полезную микрофлору. Они способствуют усилению моторики кишечника и являются источниками энергии.

Травяной напиток очень вкусный и ароматный за счет высоких сортов черного и зеленого чая. Представьте себе такой букет: кардамон, цветки гибискуса и мальвы. Ммм…, я в раю! Задает тонус за счет присутствия в нем натурального кофеина из чайного экстракта. Получаем энергию, больше двигаемся и больше сжигаем калорий. Все просто!

Протеиновый коктейль Формула 1 – звезда продуктов Гербалайф. В нашей семье все пьют коктейли каждое утро. У нас два блендера – один маленький для одной порции, а второй большой на 3-4 порции. Вкусы у нас есть все: Ванильный, Клубничный, Дыня, шоколадный, Шоколадное печенье, Кремовое печенье, Капучино, Маракуйя, Пина Колада. Каждый готовит на свой вкус. Смотрите мои рецепты коктейлей.

Протеиновая смесь Формула 3 – строительный материал для нашего тела и топка для сжигания жиров. Наш организм не может запасать белок в отличии от жира. Белок мы должны получать ежедневно. Ведь за счет чего у нас крепкая мышечная масса тела? За счет белка. Нет мышц – нет тела. Больше скажу – слабые мышцы – это больной позвоночник и больные суставы. Белок держит аппетит под контролем, и, а значит и показатели веса тоже под прицелом!

Достоинство завтрака с протеиновым коктейлем

  1. Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3 обеспечивают организм суточной нормой белка, Белок — это то, что не позволит нам голодать, это то, что будет строить нашу фигуру, подтягивая и омолаживая кожу, это то, за счет чего будет происходить уменьшение жировой массы тела.
  2. Еще одно достоинство завтрака Гербалайф – скорость приготовления. У меня это занимает 1 минуту, плюс 1 минута на мытье блендера. У Вас не хватает времени на приготовление сбалансированного завтрака? Купите завтрак Гербалайф, и Вы решите несколько проблем – сэкономите время, запустите процесс снижения веса и получите заряд энергии с самого утра. И день обязательно окажется удачным!

Эффективность продукции Herbalife подтвердили клинические исследования в известных научных институтах мира: в Центре Питания Человека, Калифорнийский Университет (США), в Ульмском Университете (Германия), в Национальном Университете (Сеул), кафедра медицины.

Завтрак Гербалайф — отзывы похудевших

завтрак для похудения отзывы в Томске Юля Гормолысова , г. Томск

На завтрак у меня только Протеиновый коктейль. Я готовлю его на 1,5% молоке – 2 мер. ложки с горочкой на 300 мл. Добавляю замороженную ягоду. Коктейль получается пышный, сытный и очень вкусный. Мне нравится экспериментировать с рецептами коктейлей.  Я их смешиваю по-разному. У меня несколько разных вкусов, так что есть из чего выбрать. Очень нравится вкус клубники с шоколадом. Я беру на порцию 1 ложку Клубничного коктейля и 1 ложку Шоколадного печенья. Я легко выдерживаю время до перекуса. В животе комфорт и легкость. У меня маленький ребенок, я ограничена со временем с утра, и коктейль – это лучшее решение в моей ситуации. Я более свободна, я получаю очень полезный завтрак и потихоньку восстанавливаюсь после родов и избавляюсь от лишнего веса, который набрала за время беременности.

завтрак для похудения отзывы в БашкирииРушания Фахритдинова, г. Октябрьский, Башкирия

С тех пор, как я начала завтракать продуктами Гербалайф: Сок Алоэ, Протеиновый коктейль и Травяной напиток Термоджетикс, я заметила, что стала меньше кушать, желудок сокращается, вот и наедаюсь маленькими порциями. Но я не голодаю, ведь Протеиновые коктейли Формула 1 один я пью 2 раза в день, а в них столько полезных веществ и белок. Чтобы получить столько всего полезного и питательного обычной еды надо съесть очень много, от чего, собственно, мы и поправляемся, растягиваем желудки, растут животы и прочие неприятности. У меня большая семья, и все постепенно перешли на коктейли. По деньгам завтрак Гербалайф не на много дороже того, что мы готовили раньше, и намного выгодней по всем параметрам. Я не трачу время на готовку завтрака и мытье посуды. И душа спокойна, что мы едим полезную еду.

завтрак для похудения отзывы в НаходкеКарина Гогаева, г. Находка, Приморский край

Практически, я никогда не завтракала. Утро начиналось с чашки кофе и сигареты. А теперь, проснувшись, я пью воду с соком Алоэ. Если честно, я никогда не любила обычную воду, и выпивала не более двух стаканов в день, а с соком Алоэ пить водичку одно удовольствие, напиток очень вкусный. Для эффективного снижения веса, мне нужно пить воды не менее 2-х литров в день, и в этом мне отлично помогает Травяной Напиток Термоджетикс, который я пью во время завтрака и в течение дня. Мой любимый Протеиновый Коктейль со вкусом клубники! Он очень вкусный питательный. Чувство сытости, не покидает меня до обеда. Кушая с утра такую приятную еду, у меня пропало желание курить. Я бегу на работу с ощущением легкости, свежести изнутри. И на работе у меня нет желания чем-то перекусить, потому что я сыта и энергична! С удовольствие стала посещать фитнес-тренировкти.

завтрак для похудения отзывы в ГрозномЭлина Абдуева, г. Грозный

Как только я включила в рацион сбалансированный завтрак Гербалайф, у меня вся жизнь изменилась! Во-первых, я перед работой за 2 минуту готовлю завтрак – взбиваю коктейль, пью горячий травяной напиток, и у меня сразу начинается «пробуксовка», т.е., я уже бегу впереди себя!!! Я такую сумасшедшую энергию получаю. Даже мама заметила, говорит: «Что-то ты такая возбужденная, не ноешь, не жалуешься на слабость, что с тобой?» А мне так хорошо, что словами не описать. Мой завтрак дает мне бодрость и энергию, и я с утра уже не такая вялая, как раньше. Та тяжесть, которая была раньше после утренней еды, прошла, появилось легкость в теле. И минус 3 кг за 3 дня! Вот этого я точно не ожидала и не раздумывая заказала полную программу для снижения веса! Коктейли полюбили все члены моей семьи, и мы теперь пьем их все вместе.

завтрак для похудения отзывы в СамареИрина Чахеева, с. Вольная Солянка, Самарская обл.

На завтрак у меня был только один коктейль. Остальные продукты я вынуждена была заказать позже. Но результаты за первую неделю меня поразили. Я с утра выпивала стакан воды, а потом готовила 300 мл коктейля на молоке. Благодаря корректировке питания, у меня наладилась работа ж/кишечного тракта, этой проблеме было много лет, и она решилась за 1 неделю!!! Поэтому ничего удивительного, что за неделю в весе – минус, и в объемах тоже минус! Пью много воды и не голодаю. Вес ушел за первую неделю на 1,6 кг, но самое главное – мне стала в пору юбка, которая не сходилась мне на поясе. Коктейли  Гербалайф – это что-то из области фантастики – вкусно, быстро, питательно и худеешь! И дают такое настроение с утра, что море по-колено! У меня зимняя теплица, и работы там много, так после вот такого завтрака, я как заводная машина, которую и к вечеру не остановишь.

Идеальный завтрак для похудения

Сбалансированный завтрак из продуктов Гербалайф — это лучшее, что можно придумать для утренней подзарядки. Говорю не по наслышке, я так завтракаю каждый день с 1995 года, и знаю, о чем говорю. Мне 60, и я в прекрасной форме! Для снижения веса нужна специальная программа, которую я могу предоставить желающим похудеть. Но в любом случае, для похудения начинать нужно с завтрака, и постепенно приучать себя ко всему, что называется правильным питанием.  Если Вы хотите похудеть , то начните с правильного завтрака. А если «пуститься во все тяжкие», то заказывайте сразу полную программу снижения веса, «берите за горло» все свои вредные пищевые привычки, как солдат слушайтесь своего консультанта, и будет вам счастье — красивая фигура, крепкое здоровье, молодой и всегда свежий  вид, энергия, блеск в глазах и прочее, что может делать Вас счастливыми!!!

Советы для похудения

Друзья мои! Вы можете все — и контролировать свое питание, и набраться терпения на борьбу с вредными пищевыми привычками и заставить себя отжиматься и приседать, но в любом случае снижать вес на программе Гербалайф легче с персональным консультантом — экспертом в области сбалансированного питания и коррекции веса. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, обращайтесь ко мне. Будем худеть вместе. Начнем со сбалансированного завтрака, а потом начнем программу для похудения в полном ее объеме. Советы для правильного похудения может дать только тот, кто сам прошел этот путь. Я этот путь прошла, и, как видите в свои 60 чувствую себя прекрасно!

купить завтрак гербал

Формула похудения

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф

Я на связи 24 ч/с!

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

о самой эффективной,программе похудения Гербалайф

Хочу получить

olga-parfenova.ru

протеиновый коктейль – здоровый завтрак на каждый день

Мы живем в мире, где современный человек не имеет достаточно свободного времени, чтобы приготовить себе вкусный завтрак или обед. Вместо этого люди впопыхах варят кофе, готовят какой-нибудь бутерброд или едят булочку на ходу. А на обед забегают в первый попавшийся супермаркет и покупают вредную пищу быстрого приготовления, в результате чего у большинства людей проблемы не только со здоровьем, но и с лишним весом. Как же питаться правильно, уделяя этому меньше времени? Стоит разобраться.

протеиновый коктейль гербалайф отзывы

Витамины в одном стакане

Все больше на смену быстрым перекусам и неполноценным блюдам приходит еда нового поколения, произведенная компанией "Гербалайф", – протеиновый коктейль. Он готовится путем смешивания порошка с любой жидкостью, будь то сок, вода, молоко и другое. Продукт является быстрорастворимым, поэтому его приготовление занимает не больше пары минут, что очень удобно, особенно утром, когда каждая минута дорога. Вся прелесть такой пищи состоит в том, что в 1 стакане приготовленного напитка (250 мл) содержится 23 самых важных и необходимых человеку витамина (А, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, биотин, фолиевая кислота) и минералов (фосфор, магний, йод, кальций, цинк, железо, калий и другие). Таким образом, основные микроэлементы, необходимые человеку ежедневно, можно получить, выпив полезный напиток от фирмы "Гербалайф". Протеиновый коктейль к тому же является самостоятельным блюдом, поэтому способен полностью заменить один прием пищи. Чаще всего его употребляют вместо завтрака, так как он отлично насыщает организм питательными элементами на весь день и является достаточно сытным продуктом (не хочется есть до обеда).

Гербалайф Протеиновый коктейль

Современная еда для похудения

Казалось бы, магазины сейчас забиты всевозможными товарами для снижения веса. Всевозможные батончики-мюсли, чаи для тонкой талии, специальные хлебцы и тому подобное. Перечислять можно долго, но мало кто из производителей действительно разрабатывает не перекус в виде батончика, а полноценное питание, которое бы помогало в борьбе с лишним весом.

Для тех, кто следит за своей фигурой или хочет избавиться от лишних килограммов, подойдет коктейль протеиновый "Гербалайф" для похудения. Как упоминалось ранее, продукт очень сытный, поэтому после его употребления не возникнет желания есть несколько часов. Кроме того, исключены перекусы, которые как раз и приводят к набору веса. В коктейле всего 92 ккал (при разведении водой) и 217 ккал, если его приготовить с добавлением обезжиренного молока. Для одной порции понадобится 2 столовых ложки порошка. Целая банка весит 550 г, поэтому протеинового коктейля хватит надолго. Пожалуй, такой завтрак менее калорийный, чем привычные всем бутерброды и булочки.

протеиновый коктейль гербалайф формула 1

Для того чтобы сбросить вес, следует заменять 2 приема пищи напитком от "Гербалайф". Протеиновый коктейль легко усваивается организмом. Лучше всего его употреблять утром и вечером, а в обед полноценно есть традиционное меню: первое, второе, компот. Следует отметить, что употребленная добавка не сжигает жир, а просто утоляет голод.

Напиток для спортсменов

Ни для кого не секрет, что спортсмены активно принимают белковые продукты. Коктейль является отличной пищей для тех, кто много занимается спортом. До тренировки или после нее специалисты рекомендуют принимать по усмотрению потребителя протеиновый коктейль "Гербалайф". Состав продукта разработан таким образом, что в одной порции напитка содержится 17 грамм ценного белка, который так необходим спортсменам для набора мышечной массы. Следовательно, можно сказать, что данный продукт идеально подходит не только для худеющих, но и для спортивных людей, следящих за своим физическим здоровьем.

Разнообразие вкусов

Производители постарались, чтобы протеиновый коктейль "Гербалайф" ("Формула 1") был не только полезным, но и вкусным. Новая линейка напитка представляет собой целое разнообразие вкусов:

  • Тропические фрукты (со вкусом банана).
  • Французская ваниль (со вкусом ванили).
  • Лесная ягода (со вкусом клубники).
  • Голландский шоколад (со вкусом шоколада).
  • Капучино.
  • Шоколадное печенье.

коктейль протеиновый гербалайф для похудения

Вышеперечисленный ассортимент придется по вкусу даже самому предвзятому покупателю продукции "Гербалайф". Протеиновый коктейль с данными вкусами получил одобрение Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов в России, поэтому стоит быть уверенным в качестве данной пищи.

А что говорят потребители?

Многие уже пьют протеиновый коктейль "Гербалайф". Отзывы, конечно, разные, но если обобщить, то из положительных качеств потребители обозначают:

  • Есть шанс сбросить вес, но для хорошего результата стоит приложить усилия самому, т. е. дополнительно заниматься спортом, следить за своим обычным питанием.
  • Приятный вкус и большое разнообразие.
  • Простота приготовления (всего несколько минут), не нужно стоять у плиты.

протеиновый коктейль гербалайф состав

Но среди отзывов есть и отрицательные, например такие, как высокая цена продукта. Также многие ожидают от добавки молниеносного волшебного эффекта. К сожалению, такого не бывает. Недостаточно просто пить коктейль, чтобы скинуть большое количество лишних килограммов, которые копились годами. Нужно тренироваться или сделать свою жизнь более активной, и тогда коктейль действительно поможет получить желаемый результат.

В заключение

Фигура, да и вообще здоровье человека зависят от того, что он ест. Ответственное и продуманное отношение к пище дает не только спасение от всевозможных болезней, но и хорошее настроение, стройную талию, желаемый результат. Выбор правильного питания сегодня - это избавление от всевозможных проблем со здоровьем в будущем.

fb.ru

Сбалансированный завтрак и его варианты от Гербалайф. Статьи компании «Продукти правильного харчування незалежного дистриб'ютора "Herbalife" Гербалайф»

 

Поэтому, если Вы пропустили завтрак:

      Давайте посмотрим, что же происходит с нами, если мы пропускаем самый важный прием пищи.

       Мы чувствуем низкий уровень энергии в первой половине дня. И пытаемся поднять тонус с помощью перекусов. А перекусываем, как правило, калорийными продуктами. Получается замкнутый круг, который ломает наш режим питания.

      Недавние исследования диетологов показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют. И риск избыточного веса у тех, кто не завтракает, возрастает на 13-15%. Т.е. если вы не завтракаете, вы автоматически попадаете в группу риска.

 

Почему люди пропускают завтрак? 

 

 

По каким же причинам мы пропускаем завтрак?Чаще всего это:

 отсутствие времени Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Хотя есть варианты здорового полезного завтрака, которые можно приготовить за 3-5 мин. Но об этом чуть позже.

 желание “сэкономить” калорииEще одно заблуждение. Птч на деле выходит с точностью до наоборот. Как мы уже говорили, «сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. 

 отсутствие аппетита по утрам Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Но мы же не будем закреплять неправильные стереотипы?! Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.

 

Каким же должен быть правильный завтрак

Специалисты по правильному питанию характеризуют его так.

 

 

  1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается максимум 350 - 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни...  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал - переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.
  2. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.
  3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.
  4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов
  5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Мы уже несколько раз коснулись темы углеводов. Есть необходимость подробнее остановиться на хороших и плохих углеводах?

Углеводы - это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т.д. Но не все углеводы одинаково полезны. Их можно условно разделить на «плохие» (быстрые) и «хорошие» (медленные):

«плохие» (быстрые) углеводы:   - это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение и, как следствие, чувство голода. Эти углеводы охотно превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«хорошие» (медленные) углеводы  - это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые.Попадая к нам в организм, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться до нужного состояния медленно и постепенно. Тем самым поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм энергией.

 

 

Как вы сегодня завтракали 

 

 

Давайте рассмотрим один из распространенных вариантов завтрака.

Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.Такой завтрак “укладывается” в норму по калорийности для крупного мужчины, а «женскую» норму превышает почти вдвое.

Белка достаточно, но нужно учитывать, что из обычной еды белок усваивается далеко не полностью, и из этого завтрака может усвоиться порядка 15 г белка. Жир «зашкаливает» - 37 г  вместо рекомендованных 5 г. Углеводов тоже слишком много, а если бутерброд из белого хлеба, то это «плохие» (быстрые) углеводы, которые дадут быстрое насыщение и такое же быстрое падение энергии - и вы опять начнете “охотиться на булочки”.

Конечно, не все так завтракают. Есть много вариантов низкокалорийных завтраков – например, яблоко и йогурт, хлопья с молоком. “Кофе с сигаретой” – тоже очень низкокалорийно. Но, как правило, чем меньше калорийность, тем ниже и питательная ценность, тем меньше ценных веществ поступает с пищей.

 

 

Варианты завтрака

Вот еще несколько вариантов завтрака с более правильными продуктами. Здесь мы видим и “хорошие” углеводы, и клетчатку (каши, цельнозерновой хлеб, салат), и белок (творог и мясо), и кальций, и какие-то витамины.

Большое «но» этих завтраков в том, что их приготовление как раз занимает время, нужно следить за калорийностью, и организму нужно больше различных веществ, чем включают эти завтраки

 

 

* Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г) * Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром. * Сок или чай

* Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла * Кусочек цельнозернового хлеба * Чай (можно с 1 ложкой сахара)

 

 

 

* Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба) * Овощной салат с маслом (200 г) * Чай

*Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г) * Сметана 10% жирности (50 г) * Чай или кофе без сливок и сахара.  

 

 

 

 

 

Как вы можете позавтракать

Если вы пока не знаете, как сделать свой завтрак:

 быстрым, низкокалорийным, вкусным содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, а также витаминов, минералов и других необходимых веществ...

Завтрак от Гербалайф с коктейлем и чаем может стать отличным решением для вас.

 

 

Протеиновый коктейль Формула 1  

 

 

Протеиновый коктейль Формула1 - это вкусная и полезная быстрая еда.

Коктейль предназначен для замены 1-2 приемов пищи в день, чтобы легче контролировать вес и получать больше разнообразных полезных веществ.

Формула 1 - это сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.- в вашем стакане. 

Мы можем предложить вам 4 потрясающих вкуса коктейля: французская ваниль, голландский шоколад, лесная ягода, тропические фрукты.

 

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню Потому что это легкоусваиваемые качественные белки (16 грамм при приготовлении на молоке). Если белка нужно больше – можно добавить другой продукт Гербалайф – Протеиновую смесь Формула 3, которая содержит 5 г ценного легкоусваиваемого белка в каждой ложке.

 

 

В составе Ф1: 

  • 12 витаминов,
  • 8 минералов и микроэлементов,
  • 7 различных растительных экстрактов,

- с Ф1 мы получаем пищевую клетчатку (если добавить в коктейль сок с мякотью или одно среднее яблоко, половинку апельсина или любой другой фрукт – мы получим даже больше рекомендованных для завтрака 5 г клетчатки)  И все это всего в 200 ккал!В чем еще бесспорный плюс Формулы 1?Это жидкая пища, которая легче всего воспринимается организмом. Она легче переваривается, ее компоненты легче усваиваются и процент усвоения полезных веществ гораздо выше, чем в обычной пище.

 

 

Разнообразно и аппетитно 

Посмотрите: вы можете добавлять в ваш коктейль фрукты, ягоды, сок, лед, мороженое - самые разнообразные ингредиенты. Поэтому с Ф1 ваш завтрак всегда будет не только быстрым и полезным, но также вкусным и разнообразным.

Есть еще одно преимущество. Я обещала, что предложу завтрак, который готовится быстро. Чтобы приготовить завтрак с Формулой 1, вам нужно добавить в блендер 2 ст. ложки порошка Формулы 1, один-полтора стакана молока, сока, питьевого йогурта – что вам больше нравится. Мне, например, очень нравится коктейль на молоке. В свой коктейль я добавляю одно яблоко, хотя можно съесть его и отдельно -  в прикуску. И остается взбить коктейль в блендере. А растительный чай Термоджетикс моментально растворяется в горячей или холодной воде.

 

Шоколадная фантазия

2 ст.ложки Формулы 1 Шоколад2 ст.л. творога  0% жирностиОбезжиренное молоко 300 мл

Клубника со сливками

2 ст.л. Формулы 1 Лесная ягодаВода 300 млЯгоды клубники, Лед

Тропик

2 ст.л. Формулы 1 Тропические Сок апельсиновый 300 млЛюбые фрукты, Лед

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Растительный напиток Термоджетикс 

 

 

Есть много людей, кто не мыслит своего утра без чашки кофе. Есть приверженцы здорового образа жизни, которые пьют исключительно травяные чаи. И тем, и другим мы тоже можем предложить альтернативу – растительный напиток Термоджетикс.

Это быстрорастворимый напиток на основе экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Эти растения являются богатыми источниками веществ, оказывающих на организм активизирующее и общеукрепляющее действие.

Например, катехины способствуют увеличению расхода энергии – это очень актуально тем, кто ведет сидячий образ жизни. Таких людей, к сожалению, большинство.

Антиоксиданты (витамины С и Е, флавоноиды) укрепляют защитные силы организма. Фитонциды - это те вещества, благодаря которым лук и чеснок широко используют в народной медицине для профилактики и лечения простуд.

Чай оказывает длительное тонизирующее действие и не содержит калорий  (в отличие от кофе).

 

 

Сравним разные завтраки   Давайте сравним традиционный завтрак с Формулой 1.

 

В Формуле 1

  • в 7,5 раза меньше жира, в 2 раза меньше углеводов.
  • в Формуле 1 больше клетчатки.
  • в Формуле 1 в 6,5 раза меньше натрия и в 1,5 раза больше калия, что очень важно для тех, кто контролирует вес (см.тему «контроль веса»)
  • в коктейле в 2,5 раза больше кальция для костной ткани
  • в 1,5 раза больше железа и витаминов группы В
  • во много раз больше ценных витаминов А, В, С, необходимых для хорошего самочувствия, острого зрения, для укрепления защитных сил организма и красоты кожи.

А главное - в нашем завтраке в 3,5 раза меньше калорий.Причем, витамины и минералы в завтраке с яичницей частично разрушатся при приготовлении (термическая обработка), а то, что останется, не сможет усвоиться организмом полностью.      

Давайте подведем итоги

 

 

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Завтрак от Гербалайф поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

     Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

     А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня.

       Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами.

herbalist.prom.ua

Вкусный, полезный и сбалансированный завтрак Гербалайф

скачать PDF

С чего начинается сбалансированное питание? С полезного завтрака! Узнайте, как первый приём пищи влияет на организм и какой завтрак считается полноценным.

Проснувшись утром, мы все начинаем торопиться по своим неотложным делам. Многие вовсе отказываются от завтрака, чтобы сэкономить время. Кто-то перекусывает «на бегу» тем, что попадается под руку. Между тем, завтрак — это самый главный приём пищи.Поэтому, если вы стремитесь контролировать свой вес, то ни в коем случае нельзя пропускать утренний приём пищи.

Сбалансированный завтрак — это завтрак, который содержит белки, полезные углеводы и жиры, клетчатку, витамины и минералы. Он не превышает норму калорийности, но при этом снабжает достаточным количеством энергии для начала дня и помогает контролировать аппетит до следующего приёма пищи.

Согласно последним исследованиям American Journal of Clinical Nutrition , сбалансированный завтрак помогает сократить дневное потребление калорий. Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться, запустить метаболизм и настроиться на активное сжигание калорий. Поэтому так важно позавтракать перед выходом из дома! Ведь пропуск завтрака оставляет организм в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий.

Согласно статистике Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) около 15 % россиян игнорируют завтрак. При этом часть из них ссылается на то, что есть попросту не хочется. Отсутствие аппетита, как правило, вызвано обильным перееданием во время ужина. Обильные вечерние трапезы приводят к быстрому набору жировой массы: от 4-х до 7-ми килограммов в год, что нивелирует усилия, направленные на снижение веса.

Ночью организм продолжает работать: пока вы спите – он расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Поэтому утром наш организм срочно нуждается в восполнении энергозатрат, то есть в сбалансированном завтраке, содержащем белок, полезные жиры и углеводы, клетчатку, комплекс витаминов и минералов. 

Белок

Завтрак является важнейшим приёмом пищи для восполнения этого элемента. Суточную норму потребления белка можно рассчитать по формуле: 1,3 грамма белка на килограмм массы тела для женщин и 1,5 – для мужчин. То есть женщина, ведущая обычный образ жизни, при весе 60 килограммов, должна потреблять 78 грамм белка в сутки. Однако за один приём пищи организм способен усваивать не более 30 граммов, это значит, что белок должен содержаться в каждом приёме пищи. К тому же именно белок обеспечивает длительное чувство сытости, поэтому 20-25 граммов белка должно обязательно поступать вместе с завтраком.

Углеводы

Они дают заряд энергии для бодрого начала дня. В завтрак должны входить полезные сложные углеводы с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови.

Жиры

В завтраке должно присутствовать 5 граммов полезных жиров. Речь идёт о полезных жирных кислотах Омега-3. Этот элемент необходим организму именно утром, потому что он стимулирует мозговую деятельность: улучшает зрительную память, абстрактное мышление и способность к решению нескольких задач одновременно.

Клетчатка

Взрослым рекомендуется ежедневно потреблять 30 граммов клетчатки. Она поддерживает пищеварение и помогает организму очиститься от всего лишнего.

Витамины и микроэлементы

Завтрак – это отличная возможность начать потребление тех самых 13-ти витаминов и 15 микро- и макроэлементов, ежедневный прием которых жизненно необходим нашему организму. Большинство из них просто незаменимы и поступают исключительно с пищей.

Помимо обязательных компонентов есть еще одно условие: завтрак не должен превышать определенной калорийности – 20-25% дневного рациона. Это составляет от 400 до 700 килокалорий для взрослого человека (в зависимости от пола, комплекции, физической нагрузки). Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена.

Немаловажным является и то, что завтрак должен быть простым и быстрым в приготовлении. Ведь современный ритм жизни не оставляет нам много свободного времени. Ну и, конечно, он должен быть вкусным.

Не каждый вариант завтрака можно считать сбалансированным. Если вы съедите на завтрак сладкие хлопья и запьёте их кофе с шоколадкой или сладким печеньем, то чувство голода быстро вернется. Это связано с тем, что в таких продуктах совсем нет белка и слишком много простых углеводов, которые провоцируют скачки уровня глюкозы в крови – всё это вызывает чувство голода. Кроме того, в таких продуктах есть скрытые жиры а  необходимые витамины и минералы отсутствуют.

Если вы выберете более полезный на первый взгляд йогурт или, например, порцию нежирного творога – вы, конечно, обеспечите себя белком. Однако вы не восполните запасы полезных жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.

Многие предпочитают более плотный завтрак: бутерброд со сливочным маслом и сыром или жареную яичницу с колбасой. Так организм получит немного белка, но будет большой переизбыток вредных жиров и дефицит сложных углеводов, клетчатки, витаминов.

Не стоит надеяться и на пользу овсянки, хотя она и является источником сложных углеводов и клетчатки. Съедая тарелку каши утром, вы не сможете восполнить норму белка, полезных жиров и витаминов.

Даже скомбинировав несколько разных продуктов сложно получить абсолютно все необходимые нутриенты. Например, вы съедите творог для восполнения белка, морскую жирную рыбу для восполнения полезных Омега-3, нешлифованный рис в качестве сложных углеводов и клетчатки, 2-3 разноцветных фрукта для получения витаминов и микроэлементов. В итоге получится большой объем продуктов, который заметно повысит калорийность рациона. Кроме того, такое сочетание будет не очень вкусным, тяжёлым для переваривания и усвоения. Ну и, конечно, вам придется потратить изрядное количество времени на приготовление!

Больше полезной информации о правильном завтраке вы можете получить в нашем видео:

Итак, подведем итоги. Что же такое сбалансированный завтрак и какова его роль в рационе питания?

Завтрак — самый важный приём пищи в течение дня. Он запускает метаболизм, что настраивает организм на активное сжигание калорий.

Завтрак на основе белка, с грамотно подобранным содержанием сложных углеводов, жиров, клетчатки, витаминов и минералов, а также оптимальный по калорийности – называется сбалансированным. Такой завтрак помогает контролировать чувство голода до следующего приема пищи.

Завтракайте сбалансировано. А полученную энергию тратьте не на борьбу с чувством голода, а на действительно важные дела.

Узнайте, как питатьсясбалансированнои контролироватьсвой весУзнать больше 23 декабря 2016, 12:51

bud-v-forme.ru