Полезный завтрак из тыквы на Хэллоуин. Завтрак из тыквы


Полезный завтрак из тыквы на Хэллоуин

Главная » Рецепты » Постные » Десерты » Полезный завтрак из тыквы на Хэллоуин

Приготовим полезный завтрак из тыквы. Сухофрукты и тыква содержат большое количество клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение, а орехи и мед зарядят энергией. Это полезное блюдо отлично подойдет для завтрака и для украшения праздничного стола на Хэллоуин.

Полезный завтрак из тыквы на Хэллоуин

Ингредиенты:

  • Тыква – 450 гр.
  • Орехи грецкие – 40 гр.
  • Миндаль – 20 гр.
  • Курага – 30 гр.
  • Чернослив сушеный – 30 гр.
  • Изюм – 50 гр.
  • Мед – 100 гр.

Как приготовить завтрак из тыквы:

1. Тыкву вымыть, срезать с нее верхнюю часть (это будет крышка), вынуть внутренность и промыть внутри. Для того чтобы узнать какой объем сухофруктов и орехов нам понадобится можно в тыкву налить воды, а потом перелить ее в мерный стакан и замерить количество воды. Потом воду вылить и насыпать в стакан такое же количество разных сухофруктов и орехов в таких пропорциях, которые больше всего нравятся.

Тыкву вымыть, срезать с нее верхнюю часть , вынуть внутренность и промыть внутри

2. Сухофрукты (изюм, чернослив и курагу) залить горячей водой на три-пять минут, вымыть и выложить на бумажное полотенце, чтобы обсушить .

3. Грецкие орехи поломать руками на крупные части, миндаль порезать пополам.

 

Определить необходимое количество орехов и сухофруктов Грецкие орехи поломать руками на крупные части, миндаль порезать пополамСухофрукты вымыть и выложить на бумажное полотенце, чтобы обсушить

4. Сложить грецкие орехи, миндаль, курагу, чернослив и изюм в миску, залить медом и перемешать. Выложить начинку в тыкву, накрыть «крышкой» от тыквы, поставить на противень и засунуть в духовку, нагретую до 100°С на 45 минут.

Сложить грецкие орехи, миндаль, курагу, чернослив и изюм в миску, залить медом и перемешатьВыложить начинку в тыкву, накрыть «крышкой»

5. Что бы удобнее было кушать тыкву, перед подачей на стол ее можно разрезать на 4 части. Завтрак из тыквы готов, приятного аппетита.

Перед подачей на стол ее можно разрезать на 4 части

Если нет тыквы маленького размера, можно половину или четвертую часть большой тыквы посыпать орешками, сухофруктами, полить медом и запечь в духовке, так как описано выше.

продукт кол-во весгр белкигр жирыгр углеводыгр калорийккал
тыква 450 гр 450 4.50 0.45 19.80 96.30
орех грецкий 40 гр 40 6.40 26.08 4.08 259.20
миндаль сладкий 20 гр 20 3.72 11.54 2.72 128.94
курага абрикосовая 30 гр 30 1.56 0.09 15.30 64.44
чернослив сушеный 30 гр 30 0.78 0.15 18.81 71.70
изюм 50 гр 50 1.45 0.30 33.00 132.05
мед натуральный 100 гр 100 0.80 0.00 81.50 308.80
Итого 720 19.21 38.61 175.21 1061.43
На 100 гр готового продукта 2.66 5.36 24.33 147.42

 

 

Сделай мир немного ярче - поделись этой статьёй с друзьями в социальных сетях!

happy-meal.ru

4 детских каши с тыквой на завтрак.

Сезон тыквы в самом разгаре. Полезная, очень вкусная и питательная тыква станет настоящей палочкой - выручалочкой для мам, которым важно накормить своего малыша самым полезным завтраком - кашей. Мы предлагаем несколько рецептов.

Каша из тыквы - очень вкусная и полезная, особенно детям. Она подходит для поддержания крепкого здоровья людям пожилого возраста и при диетическом питании. Многие малыши отказываются от каши, но тыквенная придется им по вкусу! Такая каша понравится и остальным членам семьи и станет отличным бодрящим завтраком или легким ужином.

Тыква благотворно влияет на весь организм человека: клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, тыква хорошо усваивается, а ее вещества тормозят процессы старения. В тыкве содержится масса полезных витаминов и микроэлементов.

Пшенная каша с тыквой.

Ингредиенты:

500 граммов тыквы.100 граммов пшенки.2 стакана молока.1 столовая ложка сахара.Твердый сыр (пару ломтиков).Сметана (по вкусу).Приготовление:

Тыкву кладут в блендер и измельчают до состояния кашицы. Затем полученное пюре нужно в кастрюлю положить. Пшено тщательно перебирают, промывают и добавляют к тыкве. Молоко доводят до кипения и заливают им тыкву с пшеном, добавляют сахар. Затем полученную смесь варят на среднем огне полчаса. Готовую кашу сервируют на тарелки в форме круга, украшают лучиками из сыра, глазки и рот рисуют из сметаны.

Тыквенная каша с рисом.

Ингредиенты:

100 граммов тыквы.1 столовая ложка рисовой крупы.Полстакана молока.Четверть стакана воды.Немного сливочного масла.Приготовление:

Тыкву моют, чистят и разрезают на мелкие кусочки. Затем ее кладут в воду, доведенную до кипения и тушат полчаса на медленном огне. Тем временем перебирают рисовую крупу, промывают ее. Крупу всыпают к тыкве и заливают молоком и водой. Каша еще полчаса варится. В готовую кашу добавляют сливочное масло (половину чайной ложки.

Тыквенная каша.

Ингредиенты:

2 средних яблока.1, 5 литра молока.1 килограмм тыквы.Полстакана риса или пшена.Немного сливочного масла.Сахар, корица, ваниль по вкусу.Приготовление:

Тыкву и яблоки моют, очищают от кожицы и нарезают. Перебирают и перемывают крупу. В кастрюле до кипения доводят молоко и кладут в него крупу. На малом огне крупа варится около 15 минут. Затем туда опускают нарезанные тыкву и яблоки, масса варится до готовности крупы при постоянном помешивании. Таким образом, если масса слишком сильно загустела в процессе варки, в нее добавляют немного молока. В конце приготовления в кашу ванильный сахар и корицу добавляют. Перед подачей на стол кашу сдабривают сливочным маслом и медом.

Тыквенная каша с кукурузой.

Ингредиенты:

300 граммов тыквы.1 стакан кукурузной крупы.3 стакана молока.1 столовая ложка сахара.Соль по вкусу.Приготовление:

Кукурузная крупа обжаривается на сухой сковороде и заливается кипящим молоком. Через полчаса крупа разбухнет. Тыкву чистят от кожуры и семян, нарезают, засыпают сахаром и ждут выделения сока. Затем ее ставят на медленный огонь и варят до готовности. Кукурузу и тыкву смешивают, солят и доводят до кипения. После этого кашу оставляют под крышкой на некоторое время.

zdorovaya-eda.com

Традиционные рецепты для завтрака с тыквой

Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро

Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро

Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро

Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро

Оу, для этого нужен аккаунт.Это быстро

www.tveda.ru