КАК ВЫ СЕГОДНЯ ЗАВТРАКАЛИ? Завтрак от гербалайф


Правильный завтрак от Гербалайф - Гербалайф (Herbalife) Харьков, Украина

 

 Эксперты в области питания утверждают: невозможно похудеть и контролировать вес без качественного завтрака. Это ключ к успешному контролю веса.

 

Правильный завтрак Herbalife

Три «за » правильный завтрак:Правильный завтрак от Гербалайф

  • Ночью организм расходует запасы воды, витаминов и других микронутриентов на восстановление клеток. Израсходованное необходимо восполнить сразу после подъема.
  • Правильный белковый завтрак помогает организму «проснуться» и настроиться на сжигание калорий. Такой завтрак активизирует все обменные процессы в организме.
  • Правильный завтрак «выстраивает» режим питания на весь день, помогая избежать вредных перекусов и плотных ужинов на ночь.

 

Что такое правильный завтрак?

 

Калорийность завтрака не должна превышать 400 – 500 ккал.

Состав завтрака должен быть сбалансирован, чтобы восполнить не менее 25% суточной потребности организма в энергии, макро- и микронутриентах.

 

 

Диетологи рекомендуют на завтрак:

  • Около 20 г белка 
  • Не более 5 г жира
  • Как можно больше полезной клетчатки
  • Основной комплекс витаминов и минералов…и все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий!

Если Вам не хватает времени на приготовление пищи, если не знаете, как «добрать» белков и витаминов, «уложившись» в калории, - выручит правильный завтрак от Herbalife.

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ОТ HERBALIFE = коктейль Формула 1 + чай Термоджетикс +  Алоэ

Всего 2 минуты – и Ваш правильный завтрак готов!Миллионы людей по всему миру начинают свой день с коктейля Формула 1.

 

 

 СРАВНИТЕ :

                                                                       Яичница из двух яиц, бутерброд с маслом и сыром, кофе с сахаром = 728 ккал

  

 

• Яичница из двух яиц, бутерброд с маслом и сыром, кофе с сахаром = 728 ккал

• Мюсли с молоком, фрукты, чай без сахара = 562 ккал

 

• Выпечка и каппучино = 450 ккал
                                   ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ОТ HERBALIFE

 

  • Напиток на основе Алоэ

снабжают организм ценным белком, полезными «медленными» углеводами, витаминами,

минералами, клетчаткой, помогают восполнить

водный баланс и сформировать правильный

режим питания на весь день.

• около 200 ккал

 

Правильный завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Правильный завтрак поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

 

Если ваш Завтрак богат Углеводами:

Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с вареньем, тост, печенье, шоколад, форнети...) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.

Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития Диабета, Высокого Давления и Лишнего Веса.

 

Если мы пропускаем Завтрак: 

Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению "углеводного" голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течении дня.

Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития Диабета, Высокого Давления и Лишнего Веса

Оба эти варианта завтрака - неправильно начатый день, раздражительность, низкая работоспособность, нехватка сил, а в перспективе - углеводная зависимость, которая ведет к накоплению веса и плохому самочувствию. 

«Съесть с утра углеводный завтрак (выпечка, бутерброды, хлопья) или пропустить завтрак – все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. Слишком калорийный завтрак (например, яичница с бутербродами) – это излишки топлива, которое со временем трансформируется в лишние килограммы, а действительно ценных для организма микронутриентов там почти нет. Так или иначе, необходимо позаботиться о качественном топливе для своего организма. Для этогосовременная диетология предлагает нам специальные продукты, обогащенные всеми ценными питательными элементами. Коктейль Формула 1 – одно из удачных решений».

 

Следующий шанс это исправить - завтра Утром!

  Правильный Завтрак - отличное самочувствие!

 

 

Что должен обеспечить организму Правильный Завтрак:

Энергия с утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.

Питательные элементы    необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток и восстановления организма.

Вода    за ночь организм теряет много воды через дыхание, пототделение и утреннее и утреннее посещение туалета, и поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организме

Контроль аппетита в течении дня    сбалансированный завтрак на основе белка позволит избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить. В результате нам легко контролировать вес, мы не испытываем слабость и усталость в течении дня, наоборот - мы бодры и хорошо себя чувствуем!

 

  Альтернатива традиционному завтраку - Правильный Завтрак

 

Протеиновый коктейль Формула 1 Гербалайф

Протеиновый коктейль от Гербалайф с которого начинают утро миллионы людей во всем мире. Имеет 4 различных вкуса: Ваниль, Шоколад, Лесная ягода, Тропик. Подходит всем возрастным катерогиям.

Поместите в блендер или шейкер 2 ст.л. коктейля, 250-400 мл жидкости (вода, молоко, кефир, йогурт, закваску и т.д.), свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т.д. Взбивать 1-2 минуты.

- Содержит 17 гр ценного белка всего в 200 ккал;

- Содержит около 40 различных витаминов, минералов, микроэлемнтов, клетчатку;

- Не повышает уровень сахара в крови и помогает контролирвать вес.

 
 Чай Термоджетикс Гербалайф 

Тонизирующий напиток от Гербалайф на основе экстрактов черного и зеленого чая, мальвы, кардамона, лимонной цедры - достойная альтернатива кофе и газированным напиткам.

Добавьте 1/2 ч.л. напитка Термоджетикс в стакан воды (лучше теплой или горячей) пейте в первой половине дня.

- Очищает от солей;

- Повышает уровень энергии;

- Повышает иммунитет;

- Моделирует фигуру, расщепляя лишний жир.

 Концентрат Гербал Алоэ, Herbal Aloe Herbalife 

 

Концентрат Сока Алоэ от Гербалайф, полученный из ценного вида Алоэ - Алоэ Вера. В состав напитка также входят ромашка и лимон. Разведите 1-2 колпачка сока Алоэ в стакане воды, пейте натощак каждое утро.

- Очищает организм;

- Улучшает работу пищеварительной системы;

- Улучшает всасываемость питательных элементов из пищи

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Завтрак от Гербалайф поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.

Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня

Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами. 

 

 

У нас всех разные цели - улучшить самочувствие, обрести форму, снизить или поддерживать вес, оставаться активным. Правильный завтрак - основа достижения любых целей.

 

 Правильный Завтрак - легко, быстро, просто и вкусно!

 

 

 

 

www.life-vitalis.pp.ua

Продукты сбалансированного питания / Правильный завтрак

Сбалансированное питание начинается с ЗАВТРАКА...

Сбалансированное питание начинается с ЗАВТРАКА...

 

Поэтому, если Вы ПРОПУСТИЛИ ЗАВТРАК

 

Давайте посмотрим, что же происходит с нами, если мы пропускаем самый важный прием пищи.

Мы чувствуем низкий уровень энергии в первой половине дня. И пытаемся поднять тонус с помощью перекусов. А перекусываем, как правило, калорийными продуктами. Получается замкнутый круг, который ломает наш режим питания.

Недавние исследования диетологов показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют. И риск избыточного веса у тех, кто не завтракает, возрастает на 13-15%. Т.е. если вы не завтракаете, вы автоматически попадаете в группу риска.

 

ПОЧЕМУ люди пропускают ЗАВТРАК?

ПОЧЕМУ люди пропускают ЗАВТРАК?

По каким же причинам мы пропускаем завтрак?

Чаще всего это:отсутствие времени Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Хотя есть варианты здорового полезного завтрака, которые можно приготовить за 3-5 мин. Но об этом чуть позже.

желание “сэкономить” калории. Eще одно заблуждение. Птч на деле выходит с точностью до наоборот. Как мы уже говорили, «сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. отсутствие аппетита по утрам Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Но мы же не будем закреплять неправильные стереотипы?! Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.

 

Каким же ДОЛЖЕН БЫТЬ правильный завтрак?

Каким же ДОЛЖЕН БЫТЬ правильный завтрак?

Специалисты по правильному питанию характеризуют его так.1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается МАКСИМУМ 350 - 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни...  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал - переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.2. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.

3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.

4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов

5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Мы уже несколько раз коснулись темы углеводов. Есть необходимость подробнее остановиться на хороших и плохих углеводах?Углеводы - это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т.д. Но не все углеводы одинаково полезны. Их можно условно разделить на «плохие» (быстрые) и «хорошие» (медленные):

«плохие» (быстрые) углеводы:   - это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение и, как следствие, чувство голода. Эти углеводы охотно превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«хорошие» (медленные) углеводы  - это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые.Попадая к нам в организм, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться до нужного состояния медленно и постепенно. Тем самым поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм энергией.

 

КАК ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.

Давайте рассмотрим один из распространенных вариантов завтрака.Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.Такой завтрак “укладывается” в норму по калорийности для крупного мужчины, а «женскую» норму превышает почти вдвое.

 

Белка достаточно, но нужно учитывать, что из обычной еды белок усваивается далеко не полностью, и из этого завтрака может усвоиться порядка 15 г белка. Жир «зашкаливает» - 37 г  вместо рекомендованных 5 г. Углеводов тоже слишком много, а если бутерброд из белого хлеба, то это «плохие» (быстрые) углеводы, которые дадут быстрое насыщение и такое же быстрое падение энергии - и вы опять начнете “охотиться на булочки”.

Конечно, не все так завтракают. Есть много вариантов низкокалорийных завтраков – например, яблоко и йогурт, хлопья с молоком. “Кофе с сигаретой” – тоже очень низкокалорийно. Но, как правило, чем меньше калорийность, тем ниже и питательная ценность, тем меньше ценных веществ поступает с пищей.

 

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

 

Вот еще несколько вариантов завтрака с более правильными продуктами. Здесь мы видим и “хорошие” углеводы, и клетчатку (каши, цельнозерновой хлеб, салат), и белок (творог и мясо), и кальций, и какие-то витамины. Большое «но» этих завтраков в том, что их приготовление как раз занимает время, нужно следить за калорийностью, и организму нужно больше различных веществ, чем включают эти завтраки

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г)
  • Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром.
  • Сок или чай

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла
  • Кусочек цельнозернового хлеба
  • Чай (можно с 1 ложкой сахара)

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба)
  • Овощной салат с маслом (200 г)
  • Чай

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

  • Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г)
  • Сметана 10% жирности (50 г)
  • Чай или кофе без сливок и сахара.

Как вы можете ПОЗАВТРАКАТЬ

Если вы пока не знаете, как сделать свой завтрак: быстрым, низкокалорийным, вкусным содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, а также витаминов, минералов и других необходимых веществ...

То наш завтрак с коктейлем и чаем может стать отличным решением для вас.

Формула 1

 Питательный коктейль Формула1 - это вкусная и полезная быстрая еда.

Коктейль предназначен для замены 1-2 приемов пищи в день, чтобы легче контролировать вес и получать больше разнообразных полезных веществ.

Формула 1 - это сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.- в вашем стакане.

Мы можем предложить вам 4 потрясающих вкуса коктейля: французская ваниль, голландский шоколад, лесная ягода, тропические фрукты.

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню

Потому что это легкоусваиваемые качественные белки (16 грамм при приготовлении на молоке). Если белка нужно больше – можно добавить другой продукт Гербалайф – Протеиновую смесь Формула 3, которая содержит 5 г ценного легкоусваиваемого белка в каждой ложке.

В составе Ф1: - 12 витаминов, - 8 минералов и микроэлементов, - 7 различных растительных экстрактов, - с Ф1 мы получаем пищевую клетчатку (если добавить в коктейль сок с мякотью или одно среднее яблоко, половинку апельсина или любой другой фрукт – мы получим даже больше рекомендованных для завтрака 5 г клетчатки) И все это всего в 200 ккал!

В чем еще бесспорный плюс Формулы 1?Это жидкая пища, которая легче всего воспринимается организмом. Она легче переваривается, ее компоненты легче усваиваются и процент усвоения полезных веществ гораздо выше, чем в обычной пище.

Разнообразно и аппетитно 

Посмотрите: вы можете добавлять в ваш коктейль фрукты, ягоды, сок, лед, мороженое - самые разнообразные ингредиенты. Поэтому с Ф1 ваш завтрак всегда будет не только быстрым и полезным, но также вкусным и разнообразным. Есть еще одно преимущество. Я обещала, что предложу завтрак, который готовится быстро. Чтобы приготовить завтрак с Формулой 1, вам нужно добавить в блендер 2 ст. ложки порошка Формулы 1, один-полтора стакана молока, сока, питьевого йогурта – что вам больше нравится. Мне, например, очень нравится коктейль на молоке. В свой коктейль я добавляю одно яблоко, хотя можно съесть его и отдельно -  в прикуску. И остается взбить коктейль в блендере. А растительный чай Термоджетикс моментально растворяется в горячей или холодной воде.

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню.

Шоколадная фантазия

2 ст.ложки Формулы 1 Шоколад2 ст.л. творога  0% жирностиОбезжиренное молоко 300 мл

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню.

Клубника со сливками

2 ст.л. Формулы 1 Лесная ягодаВода 300 млЯгоды клубники, Лед

Тропик

2 ст.л. Формулы 1 Тропические Сок апельсиновый 300 млЛюбые фрукты, Лед

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Растительный напиток Термоджетикс

Растительный напиток Термоджетикс

Есть много людей, кто не мыслит своего утра без чашки кофе. Есть приверженцы здорового образа жизни, которые пьют исключительно травяные чаи. И тем, и другим мы тоже можем предложить альтернативу – растительный напиток Термоджетикс.

Это быстрорастворимый напиток на основе экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Эти растения являются богатыми источниками веществ, оказывающих на организм активизирующее и общеукрепляющее действие.

Например, катехины способствуют увеличению расхода энергии – это очень актуально тем, кто ведет сидячий образ жизни. Таких людей, к сожалению, большинство. Антиоксиданты (витамины С и Е, флавоноиды) укрепляют защитные силы организма. Фитонциды - это те вещества, благодаря которым лук и чеснок широко используют в народной медицине для профилактики и лечения простуд.

Чай оказывает длительное тонизирующее действие и не содержит калорий  (в отличие от кофе).

СРАВНИМ РАЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

 

Давайте сравним традиционный завтрак с Формулой 1.

Завтрак

БелкиЖирыУгл.Клет.NaKCaMgFeABC

Ккал

Яичница бутерброд кофе

22

37

50

2

1354

400

113

28

3

220

0,09

0

627

Формула 1

16

5

22

2,5

206

571

397

67

5

740

0,14

18

215

СРАВНИМ РАЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

Давайте подведем итоги

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Наш завтрак  поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня.

Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами.

ЧТО ВЫ ВЫБЕРЕТЕ?

 

Здоровый завтрак

 

Неправильный завтрак

 

yofi.fo.ru

Правильный завтрак - Правильный завтрак от Гербалайф

Правильный завтрак от Гербалайф

 Эксперты в области питания утверждают: невозможно похудеть и контролировать вес без качественного завтрака. Это ключ к успешному контролю веса.

 

Три «за » правильный завтрак:

  • Ночью организм расходует запасы воды, витаминов и других микронутриентов на восстановление клеток. Израсходованное необходимо восполнить сразу после подъема.
  • Правильный белковый завтрак помогает организму «проснуться» и настроиться на сжигание калорий. Такой завтрак активизирует все обменные процессы в организме.
  • Правильный завтрак «выстраивает» режим питания на весь день, помогая избежать вредных перекусов и плотных ужинов на ночь.

 

Что такое правильный завтрак?

 

Калорийность завтрака не должна превышать 400 – 500 ккал.

Состав завтрака должен быть сбалансирован, чтобы восполнить не менее 25% суточной потребности организма в энергии, макро- и микронутриентах.

 

 

Диетологи рекомендуют на завтрак:

  • Около 20 г белка 
  • Не более 5 г жира
  • Как можно больше полезной клетчатки
  • Основной комплекс витаминов и минералов…и все это без «быстрых» углеводов и лишних калорий!

Если Вам не хватает времени на приготовление пищи, если не знаете, как «добрать» белков и витаминов, «уложившись» в калории, - выручит правильный завтрак от Herbalife.

 

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ОТ HERBALIFE = коктейль Формула 1 + чай Термоджетикс +  Алоэ

Всего 2 минуты – и Ваш правильный завтрак готов!Миллионы людей по всему миру начинают свой день с коктейля Формула 1.

 

СРАВНИТЕ :

Яичница из двух яиц, бутерброд с маслом и сыром, кофе с сахаром = 728 ккалПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ОТ HERBALIFE

• Яичница из двух яиц, бутерброд с маслом и сыром, кофе с сахаром = 728 ккал

• Мюсли с молоком, фрукты, чай без сахара = 562 ккал

 

• Выпечка и каппучино = 450 ккал                       

 

 

 

• Напиток на основе Алоэ

снабжают организм ценным белком, полезными «медленными» углеводами, витаминами,

минералами, клетчаткой, помогают восполнить

водный баланс и сформировать правильный

режим питания на весь день.

• около 200 ккал

 

Правильный завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

 

Правильный завтрак поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам. Полная статья о Правильном завтраке подробнее>>

yofi.fo.ru

Гербалайф,правильное питание и комфортное похудение

                      Здоровый завтрак           

Научные исследования последних лет установили,что один из принципов правильного питания - это ежедневный максимально сбалансированный завтрак. Он запускает в вашем организме механизмы правильного функционирования всех систем  на целый день

  

Наш организм состоит из 100 триллионов клеток , которые в течении дня нуждаются в 114 различных питательных элементах (данные с официального сайта компании herbalife.ru).

Все что Вы едите, состоит из 2-х групп элементов.

Первая - энергия (это белки, жиры и углеводы).

Вторая группа - строительные материалы (это аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы и многое другое).

Энергию организм потратил, когда бодрствовал, а строительный материал использовал ночью. Кроме этого организм тратит много воды через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета. Утром организм просыпается голодным  и от имени 100 триллиона клеток требует 114(!) питательных элементов, энергию и воду.

И что же Вы даете своему организму с утра?

Бутерброды, кофе с сахаром, печенье, булочки, мюсли, а некоторые вообще не завтракают!

Кто-то по привычке, кто-то из-за позднего плотного ужина, а кто-то из-за нехватки утром времени.

Ученые установили, что именно неправильный завтрак или его отсутствие ведут к постепенному набору веса,ухудшению самочувствия и тяги к "вредным",например,сладким, продуктам.

 

* Очистить организм и восполнить запас воды

* Зарядить организм энергией

 

*Обеспечить организм белком и необходимыми питательными элементами

        Каким же образом все это дать себе и своей семье рано утром  за полчаса драгоценного времени?

* Около 20 г белка

* Основной набор витаминов и минеральных веществ

* Не более 5г жира

* Ценную клетчатку

... все это - без "быстрых" углеводов и лишних калорий!

                                         

Калорийность 240-280 ккал

А так же витамины,минералы,полезные жиры,клетчатка , растительные компоненты и качественный белок. Все эти жизненно важные питательные элементы со 100% усвоением организмом!

сбалансированный завтракПосмотрите фильм "СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ГЕРБАЛАЙФ" и узнайте мнение врача- диетолога о необходимости правильного завтрака.

 

Такой завтрак дает сытость и энергию, позволяет формировать правильные привычки питания, поддерживать отличную форму! 

Мы начинаем контролировать аппетит в течении дня, тягу к сладкому.

 

Почему бы не позавтракать так хотя бы месяц? Почувствуйте разницу!

 

 В разделе Обо мне Вы можете увидеть поразительные изменения, которые произошли после того, как я включила в свой рацион  здоровые завтраки от Гербалайф! 

 

                                                                        

 

Найти дистрибьютора, получить консультацию и индивидуальные рекомендации можно по тел.: +38(099) 480-75-77  +38(063) 333-51-69   e-mail:  [email protected]

Возможна доставка продукции по вашему адресу, а так же дальнейшее сервисное сопровождение клиента до результата.

<-на главную gerbavita.com                                                                                                                         Программа для похудения->

 

 

 

 

 

 

gerbavita.com