Что приготовить на завтрак ребенку? Завтрак ребенку


Рецепты завтраков для ребенка 4-5 лет. Как быстро приготовить легкий завтрак?

Недавние исследования немецких медиков лишний раз доказали всю важность правильного и питательного завтрака для здоровья ребенка.

Недавние исследования немецких медиков лишний раз доказали всю важность правильного и питательного завтрака для здоровья ребенка.

Школьник, который принимает качественную пищу по утрам, меньше страдает от проблем с избыточным весом, болезней, памятью и нехваткой энергии.

Нельзя забывать, что в возрасте 4–5 лет ребенок посещает садик, где требуется много энергии и сил. Но на голодный желудок борьба со стрессом и чрезмерными эмоциями — неблагодарное дело.

Какие продукты рекомендованы на завтрак

Только хорошо сбалансированный завтрак принесет пользу ребенку. Главное правило — больше витаминов и меньше углеводов.

Идеальная пища для утренней трапезы — зерновые продукты (они богаты железом, витаминами A и D), фрукты (источники клетчатки и витаминов, необходимых для поддержания иммунитета), а также молочные продукты (наиболее важный поставщик кальция для косточек вашего малыша).

Основой завтрака ребенка 4–5 лет должна быть каша, фрукты и молочные продукты. При этом основная задача родителей — убедить ребенка в том, что предлагаемая пища — это вкусно, полезно и крайне необходимо для его здоровья.

Какие же рецепты завтраков можно больше всего нравятся деткам?

Пшенная каша с ягодами и овощами

Действуйте внимательно, чтобы не разварить кашу. В противном случае ее вид может испугать ребенка. Отдельно готовится зажарка на сковородке: растапливается растительное масло, добавляется натертая (мелко нарезанная) морковка. После этого в сковородку высыпается каша и все перемешивается. Для вкуса можно добавить немного грецких орехов, яблок и клюквы. Получается очень вкусно и питательно.

Рисовая запеканка с фруктами

Необходимо приготовить рисовую кашу и добавить в нее сахар, соль и яйцо. Все это перемешивается и выкладывается на сковородку (предварительно посыпанную сухарями и смазанную маслом). Сверху можно положить кусочки яблок или груши. Все это смазывается подготовленным «коктейлем» яиц и сметаны, и ставится в духовку.

Гречневая запеканка с творогом

Каша варится на молоке. Творог хорошо растирается — в него добавляются два яйца, сметана, немного соли и сахара (по вкусу). Далее состав ставится на смазанный маслом противень, покрывается слоем творога и запекается около получаса в духовке. Для сытности блюдо поливается сливочным маслом.

Макароны с сардельками

Данное блюдо — одно из наиболее популярных у детей. Абсолютно устраивает оно и маму, ведь приготовление занимает минимум времени. Для вкуса в макароны добавляется сливочное масло (можно потереть немного твердого сыра). 

Чай и булка

Если ребенок не любит много есть по утрам, то можно ограничиться обычным чаем и сладкой булкой с джемом и маслом. Такой завтрак хоть и не слишком витаминизированный, но зато очень сытный.

Овощной завтрак

Для приготовления блюда необходимо отварить немного цветной капусты, добавив туда сыра или масла. Для разнообразия можно сделать омлет. Из овощей по утрам очень полезна капуста и морковь.

Самый простой завтрак

Два вареных яйца, фрукты и йогурт. Для большей сытости можно сделать несколько бутербродов из слегка подсушенного хлеба, намазав последний маслом и положив кусочек сыра.

Завтрак для привередливых детей

Если ваш малыш капризен в еде, то можно порадовать его так называемым «самолетным» блюдом. Для его приготовления много ума не надо — необходимо положить всего по чуть-чуть. А точнее — отварить несколько перепелиных яиц, очень тоненько нарезать морковку (желательно, чтобы получились небольшие палочки), банан и яблоко. После этого можно подсушенные хлебцы намазываются брынзой или детским твороженным сыром. Все это складывается в тарелку и вуаля — у ребенка перед глазами невероятный выбор различных вкусностей, от которых он никогда не сможет отказаться.

Оригинальные шарики

В основе данного рецепта любимая многими гречка или рис. Выбранную кашу необходимо отварить, скатать в шарики, полить сливочным маслом, фруктовым пюре или сметаной. Для большей сытности можно добавить тертый сыр, сухофрукты или творог (по вкусу).Следующий этап — создание оригинальной начинки, в роли которой выступит курага или чернослив. Фрукты нужно помыть и «спрятать» в шарики, которые обваливаются в крупе сухарей и ставятся на несколько минут в духовку. Чудесное блюдо готово.

Очень легкий завтрак

Печеные фрукты с фаршированными яйцами. Для приготовления необходимо запечь несколько груш или яблок, предварительно внедрив в сердцевину мед и творог. Следующий шаг — приготовление фаршированных яиц. Но для этого необходимо сделать фарш — смешать творог с сыром или зеленью.Разнообразить такой утренний завтрак можно коктейлем из молока, йогуртом или красочной фруктовой нарезкой.

Конечно, это далеко не все произведения кулинарии, но даже с этими рецептами ваш малыш никогда не останется голодным.

www.babyblog.ru

Завтрак для детей

завтрак для детей

Ежедневно заботливых мамочек озадачивает вопрос: чем кормить ребенка на завтрак? Ведь бесспорно хочется, чтобы приготовленное кушанье было не только полезным и сбалансированным, но еще и порадовало малыша прекрасным вкусом.

Предлагаем несколько рецептов аппетитного завтрака, который придется по вкусу, не только детям, но и их родителям.

Быстрый завтрак для детей из яиц

Что можно оперативно и быстро приготовить на завтрак ребенку? Конечно же, омлет. Но в нашем случае он будет не совсем обычный. Итак, давайте приготовим.

Ингредиенты:

  • куриные яйца – 2 шт.;
  • молоко цельное – 40 мл;
  • йогурт натуральный без добавок – 60 г;
  • натертый твердый сыр – 40 г;
  • мягкий плавленый сливочный сыр – 30 г;
  • свежее яблоко – 1/4 шт.;
  • соль поваренная – по вкусу;
  • сливочное или рафинированное растительное масло – 30 г.

Приготовление

Для начала отделим желтки от белков и соединим их с молоком и солью. После этого вмешиваем взбитые отдельно белки и выливаем полученную массу на прогретую основательно сковороду со сливочным или растительным маслом. Уменьшаем интенсивность жара, притрушиваем омлет натертым сыром и жарим в течение семи минут. За это время натираем яблочко на терке и смешиваем с плавленым сыром.

По готовности выкладываем омлет на тарелку, по центру размещаем смесь яблок и плавленого сыра, сворачиваем яичный пласт пополам и подаем малышу.

Полезный завтрак для детей из овсянки

Прекрасной альтернативой овсяной каше будет вкусная и не менее полезная запеканка из овсяных хлопьев. От такого лакомства не откажутся даже те, кто наотрез отказывается кушать овсянку в чистом виде.

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные – 110 г;
  • молотые миндальные орехи – 120 г;
  • сахарный песок – 45 г;
  • молоко – 245 мл;
  • куриное крупное яйцо – 1 шт.;
  • мед цветочный – 35 г;
  • ванилин – 1 щепотка;
  • корица молотая – 1 щепотка;
  • соль поваренная – по вкусу;
  • яблоки свежие – 240 г.

Приготовление

Яйцо обрабатываем с сахарным песком венчиком до пышности, смешиваем после этого с молоком и медом, добавляем щепотку соли, ванилина и корицы молотой и перемешиваем. После этого добавляем в смесь овсяные хлопья, молотый миндаль, кусочки очищенного и нарезанного яблочка и еще раз перемешиваем. Выкладываем полученную массу в подходящую промасленную форму для запекания и отправляем в прогретую до 185 градусов духовку. Через сорок пять минут запеканка будет готова. Даем ей немножко остыть и можем подавать на завтрак ребенку.

Вкусный завтрак для ребенка из творога

Рекомендуем предложить ребенку на завтрак невероятно вкусную и бесспорно полезную творожную запеканку. Готовится она быстро, а при подаче со сметаной и кусочками свежих фруктов превращается в настоящее лакомство, которому ваш малыш будет только рад.

Ингредиенты:

  • творог мягкий – 220 г;
  • крупа манная – 70 г;
  • йогурт натуральный без добавок – 70 г;
  • сахарный песок – 45 г;
  • полезные завтраки для детей
  • соль поваренная – по вкусу;
  • ванилин – 1 щепотка;
  • масло сливочное – 25 г;
  • сухари панировочные – 55 г.

Приготовление

Для приготовления запеканки смешиваем в плошке все компоненты со списка ингредиентов до максимальной однородности и перекладываем в промасленную сливочным маслицем и обсыпанную сухарями посудину для запекания. Располагаем заготовку в прогретую заблаговременно до 185 градусов духовку на сорок минут.

 

womanadvice.ru

Что приготовить на завтрак ребенку?

Всем привет!

Сегодня мы поговорим о том, что приготовить на завтрак ребенку.

«Что такого важного в утреннем приеме пищи?» — спросите вы? А вот, что:• Полноценный завтрак заряжает кроху энергией, которая ему необходима на протяжении всего дня.• Полезный завтрак дает возможность организму с самого утра «включиться» в работу.• Школьника он сделает более внимательным на уроках.• Здоровый ежедневный завтрак способствует правильному развитию малыша в умственном, психологическом и физическом плане.• Поможет избежать проблем с пищеварением.

Из чего должен состоять завтрак для детей?

1. Специалисты утверждают, что полноценный завтрак малыша должен включать в себя продукты, богатые на белки и кальций. Это молочные продукты: кефир, йогурт, молоко, творог, сыр.2. Также в утренний прием пищи должны входить углеводы, витамины А и D, железо. Все это содержится в зерновых продуктах (различных кашах).3. Фрукты и овощи. Это источник витаминов и клетчатки.4. Помимо этого в рационе питания ребенка должны быть яйца, печень, мясо. Они богаты на животные белки.

Что приготовить на завтрак детям?

Идеальный завтрак – каша.

Но, хочется отметить, что готовые завтраки лучше детям не давать. В них могут быть красители, ароматизаторы, консерванты и много сахара. Лучший вариант – это каша (гречневая, рисовая, овсяная, перловая), причем сваренная из цельных круп.

завтрак ребенку

Обогащаем завтрак мясом, рыбой.

Чтобы завтрак был полноценным, добавьте к каше кусочек рыбы, либо мяса. Белок животного происхождения – это строительный материал для клеток организма. Также рекомендуется утром давать ребенку яйца. Мясо и яйца – отличный источник энергии, которая так нужна крохе на протяжении дня.

Немного витаминов.

Рекомендуется к каше добавлять зелень, овощи (огурец, помидор, капусту, морковку). А на десерт можно приготовить фруктовый салат, кисломолочные продукты.

А как же напитки?

Газированных напитков и кофе в рационе быть не должно. Рекомендуется давать малышу свежеприготовленные фруктовые соки либо травяные чаи.

Многим детям нравится вкус какао. Его дают малышам, в возрасте от 3-х лет. Этот напиток хорошо поддерживает физическую и умственную активность на протяжении дня.

Как сделать так, чтобы завтрак был полезным для ребенка?

1. Не стоит заставлять ребенка кушать сразу после пробуждения. Нужно выдержать паузу примерно в 30 минут. За это время кроха должен умыться, сделать утреннюю гимнастику, привести себя в порядок и немного проголодаться.

2. Помните, что завтрак должен быть сытным. Бутерброд либо печенье с чаем – не самый лучший вариант. Очень быстро кроху настигнет чувство голода после такого завтрака.

что приготовить на завтрак детям

Какие блюда можно готовить детям на завтрак, кроме каш?• Яичницу или омлет с овощами и мясом.• Блинчики с мясом, творогом, сыром.• Творожную запеканку.• Оладушки.• Творог с добавлением изюма, кураги, сухофруктов, либо свежих фруктов.• Сырники.

Как дополнение к основному блюду к чаю можно дать бутерброд с маслом и сыром.

Какие продукты лучше избегать при приготовлении завтрака?

• На голодный желудок не рекомендуется употреблять свежую выпечку и сладости. Они плохо влияют на работу поджелудочной железы и приводят к тяжести в желудке.• Сухие завтраки.• Хлопья и мюсли лучше заменить кашами.• Детям до 10 -12 лет нельзя давать кофе.• Категорически запрещается давать малышам газированную воду и не только на завтрак.

О том, каким должно быть меню школьника на каждый день, читайте, перейдя по ссылке, а о том, каким должно быть меню школьника на неделю — здесь.

Вот такие простые рекомендации позволяют приготовить вкусный и полезный завтрак для детей. А какие блюда на завтрак своему чаду готовите вы? Напишите в комментариях.

Не пропустите интересные статьи:

karapysik.ru

Завтрак для ребенка с творческим подходом

Наверно, у каждой семьи, где есть дети, встает проблема: «Как накормить своего ребенка, что приготовить ему на завтрак?» Причем, сделать все так, что это было вкусно, полезно, а ребенок при этом был счастлив. И мы заодно с ним. Я тоже вспоминаю то время, когда включала свою фантазию, чтобы оформить простые блюда.

Наверно, каждый из нас что-то рисовал на каше, делал бутерброды из корабликов, украшал по-особенному торты для своих любимых детей. А как радуются всему сами дети. Наверно, все замечали. Одно дело, дать простой бутерброд, и совсем другое сделать из него праздник.

Причем, то, что вы сейчас делаете для детей, в будущем это ему может очень пригодиться. Я по своим детям сужу. Раньше я им все украшала. А сейчас они мне любой стол так украсят, что их фантазиям и воплощениям идей можно только позавидовать. И это совместное творчество всегда идет на пользу. Создается особая атмосфера в семье, а это дорого стоит.

Я нашла в Интернете такую изумительную подборку фотографий — идей для такого завтрака. Не скажу, что все на фотографиях полезно, но давайте вместе посмотрим и подумаем, что можно взять за основу, а что можно немного изменить.

Что приготовить ребенку на завтрак?

Итак, завтрак для ребенка с творческим подходом. Если вы решили сделать ребенку бутерброд, посмотрите идеи, как можно все оформить. Просто кусочек хлеба, лучше, конечно, не белого, а зернового, а дальше на свое усмотрение. На картинках есть колбаса. Я бы никак не рекомендовала её использовать для бутерброда. Замените колбасу хотя бы на кусочек отварной курицы, а лучше на овощи, кусочек сыра — ваш ребенок получит все полезное и здоровое для начала дня. Вот сами идеи.

Если вы хотите более плотного и полезного завтрака для ребенка, то украсьте его по-особенному. Рис, гречка, любой гарнир могут «заиграть» в таких вариантах.

Если вы решили дать ребенку на завтрак яйцо, то вот возможные варианты. Еще лучше и полезнее будет, если вы купите перепелиные яйца. В них микроэлементов и витаминов гораздо больше, чем в куриных. Они лучше усваиваются в организме. Незаменимы для детей. С сосиской на фото я тоже бы поспорила. Лучше бы к такому блюду добавить все-таки овощей и зелени немного. Готовьте для своего ребенка полезный и питательный завтрак.

Что еще приготовить ребенку на завтрак?

Источник фотографий.

Общие рекомендации к завтраку для ребенка такие:

  • Включайте в рацион детей больше овощей, фруктов, свежевыжатых и овощных соков.
  • Проращивайте вместе с детьми пшеницу, рожь, гречу и.т.д. Обязательно включайте живую еду для своих любимых детей. О том, как правильно прорастить любое зерно, вы можете прочитать у меня в статье Пророщенная пшеница с пользой для нашего здоровья.
  • Готовьте для своих детей смузи. Это самое полезное, вкусное, что вы можете приготовить для своего ребенка. Рецептов смузи у меня на блоге очень много. Я очень люблю готовить смузи и сейчас. Можно забить в поиске на блоге слово «смузи» и вы найдете все мои статьи. Для начала очень рекомендую прочитать статью Смузи — рецепты для здоровья. Если ваш ребенок любит какие-то определенные фрукты, возьмите их за основу и добавляйте проростки, зелень, орехи. Вкусно и полезно. И обязательно украсьте это блюдо, дайте ребенку красивую соломинку. Не знаю таких детей, кто бы отказался от смузи на завтрак.
  • Никогда насильно не кормите ребенка.
  • Очень рекомендую всем избегать основных наших ошибок, когда мы кормим детей. Не покупайте детям чипсы, жвачки, картошку фри, газировку, кока-колу, рекламные йогурты, орешки соленые и пересоленые.
  • Стоит ли кормить ребенка на завтрак так разрекламированными сухими завтраками? Безусловно, решать только вам. Но я бы очень не советовала это делать. Лишние пустые калории и никакой пользы.
  • Не покупайте детям соки в коробочках. Понимаю, что сложно побороться с соблазном, но что там внутри? — это же ужас.
  • Не делайте из еды награду для ребенка. Часто мы за что-то хорошее дарим своим детям конфетку, сладости и т.д.
  • Не держите вредные продукты у себя дома и не подавайте сами дурной пример. Если вы будет говорить, что сосиски и кока-кола – это ужасно, а сами тут же все это достаете из холодильника, то о чем можно говорить? Дети лучше нас все видят, замечают и понимают.
  • Помните, что именно вы привьете сейчас в культуре питания для своего ребенка, с этим он будет жить дальше.
  • Сохраняйте с ребенком чувство радости, ведь тот же завтрак может превратиться в кошмар, а может повысить всем настроением. Будьте мудрее. Любите своих детей.

Много полезных советов для молодых мам вы найдете на сайте «Все для мамочек и их деток» http://medicsovet.ru.

Мой душевный подарок на сегодня видео Любовь глазами детей. Посмотрите, как трогательно об этом говорят дети. Мудрость какая во всем. Поучиться бы и нам неплохо этому у них.

Желаю всем приятного отдыха, наслаждайтесь последними неделями лета, любите своих детей, очень надеюсь, что идеи завтрака для детей показались вам интересными и реальными.

Овес для печени Настойки и отвары овса весьма полезны для всего организма. Особенно эффективен овес для очищения и восстановления печени, поскольку помогает в нормализации обмена веществ и в усвоении углеводов и жиров.

Применение душицы при онкологии Отвары из душицы помогают успокоить нервную систему, нормализовать работу кишечника и многое другое. Применение душицы при онкологии дает положительные результаты, как в качестве профилактики, так и в виде основного лечения.

маска из оливкового масла Многие косметологи рекомендуют применять оливковое масло для ухода за стареющей и сухой кожей. Маска из оливкового масла хорошо смягчает, увлажняет и питает эпидермис, снимая признаки усталости.

Овсяные отруби для похудения Популярная в данное время диета Дюкана рекомендует для похудения употреблять овес. Овсяные отруби применяются для похудения, а также в качестве эффективного диетического препарата.

комнатный цветок женское счастье Волшебная притягательность «женского счастья» кроется в его нежном белом цветке, похожем на каллу. Это растение назвали «женским счастьем» за способность вносить гармонию в семейную жизнь.

Смотрите также

Помидоры в сырной корочкеПомидоры в сырной корочкеЛюбовь и самоотречение Марины ЦветаевойЛюбовь и самоотречение Марины ЦветаевойСоляная пещера. 1 сеанс равен 3 дням у моряСоляная пещера. 1 сеанс равен 3 дням у моряХельба – секрет восточного долголетияХельба – секрет восточного долголетияПчелиное маточное молочко – королевское желеПчелиное маточное молочко – королевское желеПервая помощь при обморокеПервая помощь при обмороке

irinazaytseva.ru

Что приготовить на завтрак ребенку?

Маленькие детки очень разборчивы в еде. Когда малыш совсем маленький, ему достаточно материнского молока, смеси и нескольких фруктовых прикормов.

Чуть ребенок становится старше, как появляются проблемы с тем, как и чем накормить ребенка.

Многие родители знают не по наслышке, как трудно придумать что-то новенькое, интересное и оригинальное, из полезных и необходимых детскому организму продуктов. Мало, если еда будет интересной и новой, она должна быть еще и вкусной.

Для мам и пап, для малышей и школьников, рецепты полезных и вкусных завтраков, которые не заставят скучать над тарелкой, вы найдете в моей статье. Читайте далее.

Детский завтрак или что приготовить на завтрак ребенку?

Ни для кого не секрет, что завтрак - самая важная трапеза за весь день. Утренний прием пищи дает нам необходимые калории и витамины на весь день. Плохо позавтракавший человек уже с утра чувствует себя не хорошо, все не ладится, валится из рук, словно не стой ноги встали. А нужно-то всего лишь плотно и сытно позавтракать.

Международная ассоциация педиатров уверенна, что IQ ребенка повышает именно завтрак. 

Детский завтрак, какой он? Конечно, можно последовать рекламе и зарубежным примерам, начать свой день с сухого завтрака. Деткам нравится их сладкий вкус и веселые формы, но полезны ли они?

Большинство людей, ежедневно употребляющие сухие завтраки, уже с детства обзаводятся букетом болячек. Это и нарушение эндокринной системы, как следствие диабет и ожирение, и гастриты-язвы желудка, проблемы с кишечником, плохие зубы и кожа. Тьфу-тьфу...

Задумайтесь, оно вам надо? Хотите, чтобы ваши дети с раннего детства были больны подобными болячками, имели кожу с пятнышками и пломбы в молочных, а затем в коренных зубах? Думаю, что нет. Врятли какого-либо родителя обрадует такая перспектива.

Если же вы все еще считаете, что хлопья и подушечки - лучший детский завтрак, то начните с себя. Каждое утро начинайте с тарелки хлопьев с молоком, наверняка хрустеть каждый день одним и тем же вам быстро надоест, и вы задумаетесь о том, что будет с вашим желудком, весом и внешним видом.

Так, что должны есть на завтрак дети?

1. Напиток

Все дети перед едой любят сделать глоточек чего-нибудь. Запомните, что детский завтрак начинается со стакана теплого молока, какао или чая. Напомню, что детям не рекомендуется пить черный или зеленый чай.

В качестве детского чая отлично работает отвар ромашки или других полезных трав и сушеных ягод. Никаких газировок, соков и кофейных напитков, в том числе и ячменных.

2. Что-то молочное

Это может быть молочная каша, творожок или йогурт. А, еще лучше, когда это все присутствует на утреннем столе.

В маленькой тарелочке смешайте несколько ложек домашнего творога с натуральным йогуртом. Украсьте свежими ягодами или кусочками фруктов. Подойдут и замороженные ягодки, которые нужно оставить на средней полке холодильника на ночь.

Для сладости в утренний детский творог добавьте капельку меда, сиропа или фруктозы. Постарайтесь избегать сахара.

Что еще приготовить из творога для детей, читайте в статье: Детские блюда из творога

Утренняя каша или молочный суп, станут вкуснее и ярче, если мама подойдет к этому процессу творчески.

Прочитайте статью о молочных супах, узнаете много нового и вкусного. Молочный суп - рецепты

Обязательно спрашивайте у своего ребенка, какие добавки он бы хотел увидеть и скушать вместе с кашей. Кто-то любит кусочки бананов, кто-то чернику или клубнику, а некоторые детки любят изюм. Не добавляйте в кашу или суп что-то на свой вкус, рискуете вызвать еще большее отвращение от утренней каши.

3. Выпечка

Некоторые мамы дают своему ребенку на завтрак бутерброд с колбасой или сыром, иногда со сливочным маслом. Чаще встречается вариант три в одном. Ужасное блюдо, направленное во вред детскому организму.

Если в вашем доме нет печенья, булочки или пирожка, то ребенку можно дать бутерброд со сливочным сыром. Тем, который легко намазывается на хлеб. Его еще называют пастообразный или крем-сыр. Выбирайте сливочный сыр без ароматизаторов, т.е. сыр с "беконом" не подойдет.

Бутерброд с сыром совмещает в себе молочное и выпечку. Это вариант на крайний случай. Старайтесь, чтобы каждый день на завтрак у вас были простые булочки или печенье.

Мы практически каждый день заходим в магазин после работы, чтобы пополнить продовольственные запасы. Вот и заведите себе правило, что в доме с ребенком всегда должно быть молоко и печенье.

Обычное песочное печенье, безо всякой глазури и изысков. Ребенку достаточно двух печенюшек к завтраку. Сдобные булочки, простые рогалики и пирожки с повидлом, детям на завтрак можно не более одной штуки.

Если у мамы есть время, то домашняя выпечка будет как нельзя кстати для детского завтрака. Вот какие блюда можно приготовить на завтрак ребенку:

Манник - пирог на скорую руку

Вафли в электровафельнице

Печенье творожное

4. Фрукты

Мамочки, обзаведитесь обязательно ножами с фигурными лезвиями. Благодаря им вы сможете нарезать любой фрукт или ягоды, необычно и оригинально. Дети не все могут самостоятельно съесть яблоко, банан или грушу. Те, кто постарше, фрукты едят на ходу или берут с собой в школу.

А вот с малышами нужно проявить терпение и креативное мышление. Нарезайте бананы, клубнику или яблоко волнистым ножом, расскладывайте в тарелочку с кашей или творожком, но не произвольно. Не нужно делать красивую нарезку фруктов, а потом горкой просто кинуть в тарелку.

Дети видят, как мама небрежно относится с фруктами, значит и они не будут придавать особенного значения им. Раскладывая фруктовые лепестки, придавайте им форму цветов, птиц, зайчиков или медвежат. Дети любят зайчиков, доказано миллионами мам.

Итак, подведем итог о том, что приготовить на завтрак вашему ребенку. Детский завтрак состоит из четырех основных компонентов: напитка, молочного блюда или каши, выпечки и фруктов. Как комбинировать их и уж тем более как красиво и необычно подать, зависит только от Вас.

Жду теперь Ваших отзывов и рецептов.

Удачи и здоровья Вам!

Всегда Ваша Алёна Терёшина.

Интересные кулинарные разделы:

Диеты и здоровое питание

Детское меню

chtoprigotovit.ru

Завтрак для детей - рецепты блюд для детского завтрака

BambinoStory
  • Женский клуб
    • Все
    • Беременность и роды
    • Женский взгляд
    • Образ жизни
    Лазерная косметология

    Лазерная косметология

    Диспепсия

    Диспепсия

    Сахарный диабет при беременности

    Сахарный диабет при беременности

    Укороченные женские брюки

    Укороченные женские брюки

    Как научиться ходить на каблуках

    Как научиться ходить на каблуках

    Фильмы о моде

    Фильмы о моде

    С чем носить водолазку

    С чем носить водолазку

    С чем носить ботфорты

    С чем носить ботфорты

    Удаление ВМС

    Удаление ВМС

  • Дети
    • Все
    • Афиша детских мероприятий
    • Детская мода
    • Детская психология и развитие
    • Детское здоровье
    • Образование
    Детский суицид

    Детский суицид

    Почему ребенок не слушается

    Почему ребенок не слушается

    Первая обувь для малыша

    Первая обувь для малыша

    Врожденные пороки развития

    Врожденные пороки развития

    Вред гаджетов

    Вред гаджетов

    Как приучить ребенка читать

    Как приучить ребенка читать

    Чем занять детей дома

    Чем занять детей дома

    Образование в Канаде

    Образование в Канаде

    В школу с 6 лет

    В школу с 6 лет

  • Домашний очаг
    • Все
    • Домашние любимцы
    • Интерьер
    • Рецепты
    Как приучить котенка к лотку

    Как приучить котенка к лотку

    Чехлы на мебель

    Чехлы на мебель

    Рецепт мусаки

    Рецепт мусаки

    Венецианский стиль в интерьере

    Венецианский стиль в интерьере

    Типы ванн

    Типы ванн

    Зеркала в интерьере

    Зеркала в интерьере

    Питание щенков

    Питание щенков

    Дизайн маленькой гостиной

    Дизайн маленькой гостиной

    Комната для новорожденного

    Комната для новорожденного

  • Полезные советы Путешествия – лучший способ избавиться от стресса

    Путешествия – лучший способ избавиться от стресса

    Как убрать зубной камень

    Как убрать зубной камень

    Как сделать предложение девушке

    Как сделать предложение девушке

    Метеозависимость

    Метеозависимость

    Выбор входной двери

    Выбор входной двери

    Ароматизация помещения

    Ароматизация помещения

    Альтернатива кредиту

    Альтернатива кредиту

    Как скрыть коммуникации

    Как скрыть коммуникации

    Правильный отдых

    Правильный отдых

No Result

View All Result

  • Женский клуб
    • Все
    • Беременность и роды
    • Женский взгляд
    • Образ жизни
    Лазерная косметология

    Лазерная косметология

    Диспепсия

    Диспепсия

    Сахарный диабет при беременности

    Сахарный диабет при беременности

    Укороченные женские брюки

    Укороченные женские брюки

    Как научиться ходить на каблуках

    Как научиться ходить на каблуках

    Фильмы о моде

    Фильмы о моде

    С чем носить водолазку

    С чем носить водолазку

    С чем носить ботфорты

    С чем носить ботфорты

    Удаление ВМС

    Удаление ВМС

  • Дети
    • Все
    • Афиша детских мероприятий
    • Детская мода
    • Детская психология и развитие
    • Детское здоровье
    • Образование
    Детский суицид

    Детский суицид

    Почему ребенок не слушается

    Почему ребенок не слушается

    Первая обувь для малыша

    Первая обувь для малыша

    Врожденные пороки развития

    Врожденные пороки развития

    Вред гаджетов

    Вред гаджетов

    Как приучить ребенка читать

    Как приучить ребенка читать

    Чем занять детей дома

    Чем занять детей дома

    Образование в Канаде

    Образование в Канаде

    В школу с 6 лет

    В школу с 6 лет

  • Домашний очаг
    • Все
    • Домашние любимцы
    • Интерьер
    • Рецепты
    Как приучить котенка к лотку

    Как приучить котенка к лотку

    Чехлы на мебель

    Чехлы на мебель

    Рецепт мусаки

    Рецепт мусаки

    Венецианский стиль в интерьере

    Венецианский стиль в интерьере

    Типы ванн

    Типы ванн

    Зеркала в интерьере

    Зеркала в интерьере

    Питание щенков

    Питание щенков

    Дизайн маленькой гостиной

    Дизайн маленькой гостиной

    Комната для новорожденного

    Комната для новорожденного

bambinostory.com

Полезный детский завтрак - Parents.ru

Многие мамы гадают, чем же попотчевать утром подросшего малыша. Найти оптимальное решение не так просто: ведь завтрак для детей должен быть не только полезным, но и вкусным. В такой ситуации советы диетологов будут совсем не лишними.

Правильный завтрак заряжает кроху энергией на 3–4 часа, пока не придет пора обедать. Чтобы хватило «запала», его ценность должна составлять 200-300 ккал, или 20–25% от суточной нормы. Диетологи рекомендуют утром давать ребенку разные группы продуктов, в которых содержатся и белки, и жиры, и углеводы. Причем горячая, домашнего приготовления пища гораздо полезнее сухих готовых изделий.

Верность традициям

Самый традиционный завтрак – молочные каши. С точки зрения диетологии это еще и самая правильная утренняя еда. Крупы – источник сложных, или «медленных», углеводов, которые всасываются и освобождают энергию постепенно, а значит, карапуз проголодается лишь через несколько часов. По пищевой ценности первое место занимают овсянка и гречка. Пшено из-за высокого содержания в нем клетчатки переваривается труднее, потому в рационе малыша пшенная каша может появиться только в сочетании с другими крупами (чаще всего – рисом) или овощами, например морковью и тыквой. Молочная каша полезнее, так как молоко обогащает блюдо полноценным животным белком, витаминами и минералами.

Хорошая замена

Неплохой заменой традиционному кушанью могут стать мюсли. В разном сочетании в них присутствуют хлопья из пшеницы, ржи, овса, отруби, фруктовые добавки, орехи. В меню крохи можно включать только специальные мюсли для детского питания. Чтобы их «опознать», надо внимательно читать, для какого возраста сей продукт предназначен. Учтите, что в таких сухих завтраках, как колечки, шарики, звездочки и т. д., в отличие от мюсли много рафинированных простых углеводов, в том числе сахара. Знакомство с ними лучше отложить до 4–5 лет и использовать их как можно реже.

Каждое утро ребенку также надо давать хлеб, сливочное несоленое масло и сыр. Из напитков рекомендуются чай, какао и кофейный на основе цикория или ячменя. В последние два добавляют молоко.

Творог, яйца и лапша

Утренняя трапеза малыша не ограничивается только кашами и сухими хлопьями. Есть и другие блюда, которые понравятся ребенку и дадут ему необходимый заряд энергии.

1–2 раза в неделю на завтрак ребенку можно предложить творожные и творожно-крупяные запеканки, пудинги и сырники, ведь творог – источник полноценного белка, кальция, фосфора, витамина В2. Детям рекомендуется давать продукт не выше 9% жирности.

С такой же частотой на столе должен появляться омлет. В яйцах тоже много полноценного, легко усваивающегося белка; кроме того, в них содержатся витамины D, А, Е, В2, В12. К омлету можно подать свежие или консервированные овощи (зеленый горошек, соленый огурец), тертый сыр, колбасные изделия. 1 раз в неделю побалуйте малыша молочной лапшой. Выбирать надо макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

7 вариантов полезного завтрака для дошкольникаЗавтрак для детей - самый важный прием пищи. Но именно с ним у родителей часто бывают проблемы. Вместе с врачом-диетологом мы обсудили основные потребности дошкольника и составили план завтраков на неделю. Каким же должен быть правильный завтрак ребенка-дошколенка - об этом рассказывает к.м.н., врач-диетолог Юлия Москвичева. Читать далее

3 январь 2015 12:13

Parents.ru

Фото: Shutterstock

Татьяна Максимычева

www.parents.ru