Завтраки вегетарианские


завтраки | Вкусные вегетарианские рецепты

Салат с сельдереем и капустой

Признаюсь, только недавно первый раз попробовала черешковый сельдерей. Сделала вот такой салат, потом ещё пробовала разные варианты, но этот понравился больше всего. Очень вкусно! Можно его также сделать с майонезом и будет настоящий шедевр! Сельдерей очень освежает. Количество – 2 порции. Время приготовления – 20 минут.

Смузи с яблоком

Очень питательный смузи, если нужен быстрый перекус – самое то. Для вкуса и сладости можно добавить банан. Я пробовала делать такой смузи на молоке, но выходит не очень вкусно и насыщенно. Так что лучше всего использовать либо кефир, либо сливки. Количество – 1 пирог. Время приготовления – 50 минут.

Смузи цитрусовое

Хотя зима уже и закончилась, но летних фруктов ещё ждать довольно долго. Так что сейчас можно побаловать себя вот такими витаминками, приготовив цитрусовое смузи. Я бы даже сказала, мощным зарядом витаминов! Кто не любит грейпфрут, можете его исключить или добавить половинку, чтоб не было сильной горечи.  Количество – 0,5 л смузи. Время приготовления – 30 […]

Ленивая овсянка

Вот такую вкуснятину я готовлю себе довольно часто в последнее время. Попробуйте, и Вы не пожалеете! Это намного лучше обычной овсянки. И что очень удобно – не нужно с утра ничего готовить. Кроме того, можно взять такую баночку с собой в дорогу в качестве перекуса. Я ещё могу есть ленивую овсянку, как десерт в течении […]

Смесь из сухофруктов (курага, чернослив, изюм, орехи, мед, лимон)

Наконец-то я собралась с духом и взялась за приготовление смеси из сухофруктов. Это действительно очень вкусно, а полезность просто зашкаливает! Курага, чернослив, изюм, орехи, мед и лимон – в каждом ингредиенте содержится большое количество витаминов и минералов. Для взрослых рекомендуется кушать 1 ст.л. утром натощак, для детей хватит 1 ч.л. Также можно понемногу съедать в […]

Салат с черносливом

Очень легкий и приятный по вкусу салатик. А ещё в нем много пользы – орехи, чернослив, свекла, морковь, яблоки… Чтобы увеличить пользу овощи можно не отваривать. Свеклу и морковь просто натереть на мелкой терке. Конечно, можно и без майонеза обойтись, но если уж будете добавлять, убедитесь, что он вегетарианский.  Количество – 2 порции. Время приготовления […]

Салат с адыгейским сыром

Этот салат я готовила ещё на Новый год, на праздничный стол. Многим он очень понравился. Я брала салат айсберг и не использовала редиску (мне кажется, без неё даже лучше). А в уже готовый салат я добавила черной соли. Думаю, она является заключительным штрихом для этого блюда. Салат, конечно, и сам по себе вкусный, но с […]

Мороженое из творога или крем для торта

Предлагаю попробовать вкусный и легкий десерт из творога и сгущенки. На вкус – настоящее крем-брюле. Думаю, такое лакомство особенно придется по вкусу детям. В оригинале рецепта смесь разливается по формочкам и ставится в морозилку, получается мороженое. Но одна из читательниц предложила свой вариант – смесь творога и сгущенки можно использовать, как крем для торта! Будет […]

Запеченные бананы

Предлагаю Вам приготовить ещё один замечательный рецепт по книге “Рецепты Китайского исследования” Лиэнн Кэмпбелл . В этот раз я позволила себе немного отступить от оригинала и боялась, что у меня может не получится. Но в итоге вышло очень вкусно. Этот рецепт получается очень сытным – бананы, масло… Очень классно, если нужно быстро перекусить. Возможно, со временем […]

Смузи: молоко, банан, овсянка

Очень вкусный и питательный смузи с овсянкой и бананом. Можно использовать и другие фрукты по желанию, главное основа – молоко и овсяные хлопья. Количество – 400 мл. Время приготовления – 10 мин.

vegetarian-kuhnya.com

6 рецептов для завтрака вегетарианца

Мало у кого есть утром час свободного времени, чтобы приготовить полноценный завтрак. Мы предлагаем варианты завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты или сделать заранее вечером. Вы можете выбрать один любимый или чередовать их в течение недели.

Смузи из авокадо с миндалем и мятой

Не нужно думать, что смузи – это напиток. Правильный смузи едят ложкой! Чтобы блюдо получилось густым, используют два ингредиента – авокадо и бананы. Просто измельчите мякоть авокадо, добавьте очищенный миндаль, немного лимонной цедры и веточку мяты, и вкусный завтрак готов. Калории: 267

Банано-ягодный парфе с мюсли

По статистике только 13% людей едят достаточное количество фруктов. Парфе поможет улучшить эту статистику. Ягоды можно брать свежие по сезону или замороженные. В мюсли добавим полезные семена чиа. Красиво и вкусно! Калории: 424

Смузи из зелени с семенами конопли

Овощи и фрукты в жидком виде – один из простых способов увеличить потребление этих продуктов. В коктейле собрана вся польза, в том числе клетчатка. Но, чтобы витамины А, Е и К усвоились, в такой завтрак нужно добавлять жиры. Хороший вариант – семена конопли, авокадо и ореховое масло. Взбить смузи можно вечером, а утром вам останется только выпить его.

Гренки в итальянском стиле

Вегетарианский взгляд на гренки – вместо пропитки яйцом добавим оливковое масло и посыпем сверху чабер. Будет не менее вкусно! Хлеб возьмем из цельного зерна, сверху украсим половинками помидора черри и базиликом. Ваше сердце поблагодарит за такой завтрак из-за обилия ликопена в томатах и «хороших» жиров в оливковом масле.

Овес и персик

Смешайте овес, молоко, ванильный греческий йогурт и немного меда и охладите в течение ночи. Утром останется только украсить блюдо ломтиками персика, ложкой малинового варенья и кусочками миндаля.

Овощной салат

Хотите включить в рацион больше овощей? Тогда их нужно есть при каждом приеме пищи, в том числе и на завтрак. Порезать овощной салат можно вечером, а утром добавить в тарелку оливковое масло и немного лимонного сока. Попробуйте сочетание авокадо, томатов черри, лука и молодой рукколы. Если вам требуются углеводы, подайте к салату тост из цельного зерна.

vegetarian.ru

завтраки с овощами, 55 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки
  • Соусы и маринады
  • Бульоны
  • Любое блюдо
  • Варенье
  • Салаты на зиму
  • Соленья и консервация
  • Ачма
  • Беляши

eda.ru

завтраки с творогом, 22 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки
  • Соусы и маринады
  • Бульоны
  • Любое блюдо
  • Варенье
  • Салаты на зиму
  • Соленья и консервация
  • Ачма
  • Беляши

eda.ru

завтраки с помидорами, 17 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки

eda.ru

завтраки, 11 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки
  • Соусы и маринады
  • Бульоны
  • Любое блюдо
  • Варенье
  • Салаты на зиму
  • Соленья и консервация
  • Ачма
  • Беляши

eda.ru

завтраки, 20 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки

eda.ru