Советы путешественникам от экспертов. Отдых отдыхом а обед по расписанию


Поход походом, а обед по расписанию - Отдых

Пеший или велосипедный поход, воскресный пикник или отпуск в кемпинге, рыбалка или охота – в любой из этих ситуаций нужно обеспечивать себя полноценным питанием. Для этого нам понадобится походная горелка и туристическая посуда. Что касается горелок, то здесь выбор очевиден – горелки Kovea на сегодняшний день являются оптимальным выбором по всем параметрам: экономичности, весу, скорости закипания воды, энергоносителям. Остановимся подробнее на посуде, которая понадобится нам в походе.

К кухонной утвари, используемой в полевых условиях, предъявляются особые требования. Чаще всего это посуда из нержавеющей стали, титана или анодированного алюминия. В некоторых случаях для котелков еще используется чугун; у этого материала преимущество по качеству приготовления еды, но недостаток в большом весе. Походные горелки и посуда изготавливаются очень компактными, со складными ручками, чтобы занимать минимум места в рюкзаках, вело- или автобагажниках путешественников. Универсальность, жаростойкость, легкость, крепость – вот основные критерии выбора туристической посуды.

Давайте перечислим основные принадлежности, которые понадобятся в походной кухне. Походную горелку мы уже упомянули. Это основа основ, особенно, в сырую погоду, в степи, на горном безлесном плато. Иногда погодные условия складываются таким образом, что готовить обед приходится в тамбуре палатки, под тентом, в легком бунгало кемпинга. В этом случае костер неприемлем, выручают только горелки. Kovea, как мы уже отметили, – бесспорный лидер в этой нише.

Кастрюля: две-три кастрюли обеспечат компанию первым, вторым блюдами и кипятком для чая, кофе или травяных отваров. Отдельно чайник в таких случаях можно вообще не брать. Прибавим еще одну сковородку; желательно, со складными ручками, а также набор, состоящий из шумовки, разделочного ножа, половника и лопатки.

Индивидуально каждому члену нужна миска, кружка, ложка, вилка, нож. В последнее время производители товаров для туризма совмещают столовые приборы в один «мультитул» – ловилку (spork). Этот гибрид вилки, ложки и даже столового ножа изготавливают из легкой пластмассы, так что взять на вооружение стоит.

Кружки и миски также часто совмещают в один предмет. Двойные стенки из нержавеющей стали или алюминиевого сплава хорошо сохраняют тепло и не обжигают руки. В них же можно и подогревать пищу на открытом огне. К примеру, чай на одну персону быстрее приготовить, если вскипятить воду прямо в кружке на огне горелки. Kovea, Tatonka, Tramp – фирмы-производители рассчитывают для своей посуды достаточный запас прочности и жаростойкости. Термокружки сейчас выпускаются во многих разновидностях: с крышками, складными ручками и ручками-карабинами.

Незаменимая вещь в любом походе и экспедиции – старый добрый термос. Если планируется однодневный тур выходного дня с ребятишками, то брать с собой палатки, спальные мешки, походные горелки нет смысла. Лучше взять с собой термос с горячим (или холодным – в зависимости от погоды) напитком. Существуют большие термосы на литр и более жидкости, а есть маленькие – на две-три чашки. Также еще существуют большие модели с широкими горловинами для хранения первых блюд. Для вторых блюд в коротких вылазках удобнее использовать ланчбоксы.

Не забываем и про фляги. Они удобны не только в походе, а и в поездке на поезде, самолете, автомобиле. Эргономичная форма, небьющиеся материалы – это лучше, нежели хрупкие и громоздкие одноразовые пластиковые бутылки.

В любом походе не обойтись без ножа. В ассортименте любого туристического бренда обязательно найдется множество моделей – складные, с интегрированными фонариками, зажигалками и т.п. Самое главное – среди этого великолепия обращать внимание на основную характеристику лезвия – качество стали. Если в сортах стали разбираетесь слабо, лучше положиться на репутацию мировых торговых марок.

Если походной горелки нет, и масштабы приготовления пищи у вас почти промышленные, то можно обзавестись походной коптильней, треногой, мангалом и решетками гриль для горячего копчения рыбы, мяса, дичи. Конечно, в пеший поход с собой такое громоздкое снаряжение лучше не тащить, а вот в кемпинге или на даче – бонус для любителей вкусной домашней пищи.

В целом, посуду лучше выбирать с антипригарным покрытием. При готовке на костре трудно уследить за равномерным распределением пламени и предохранить пищу от пригорания. Это не касается приготовления на пламени горелок. Kovea, «Экспедиция», Sol, Fire Maple и прочие бренды зорко следят за качеством своей продукции, постоянно совершенствуя технологии. Антипригарную посуду, к тому же, можно будет легче вымыть с минимальным применением воды и моющих химических средств, таких недружественных к экологии.

А в качестве презента туристу, охотнику или дачнику всегда можно преподнести пикниковый набор посуды. Компактно упакованные в сумки с изотермическими отделениями для продуктов, эти наборы легки и неприхотливы в уходе. В них входят обычно столовые приборы, тарелки, чашки, рюмки и стаканчики, многоразовые салфетки и скатерть, разделочная доска с ножом, штопор, термос, фляга, солонка с перечницей и еще масса полезных мелочей. Ну, а заядлым туристам, альпинистам или спелеологам лучше всего подарить походную горелку Kovea, Totem, Tramp, Tatonka или Fire Maple. Облегчить быт в походных условиях много значит для полноценного активного отдыха. В путешествии хочется поменьше кашеварить, а посвящать время природе, товарищам и себе, ведь отпуск не вечен.

sayanogorsk.info

Выбираем отель для отдыха с детьми

Все самые важные моменты, на которые нужно обратить внимание при выборе отеля для отдыха с ребенком и советы, как максимально просто и легко организовать свой отдых, чтобы все были довольны.Путешествие с детьми, внуками, племянниками и племянницами может стать чудесным приключением, но многих пугают возможные сложности. Можно ли превратить отпуск с детьми из рабства на галерах в приятный отдых без проблем и хлопот? Конечно можно, мы доказали это на собственном опыте. И не важно, большая или маленькая у вас семья, просто возьмите на вооружение наши советы, и смело отправляйтесь в путешествие.

Отдых отдыхом, а обед по расписанию

румсервисЕсли бесплатные закуски в номере не предусмотрены, или вы просто их не любите, скорее всего, вам захочется воспользоваться услугой room service. Обязательно сделайте это, но только один раз. Новый позитивный опыт для детей и отдых для вас, несомненно, стоит расходов, но вряд ли еда в номер покажется столь же занимательным экспериментом во второй раз. Чтобы не перегружать ваш бюджет завтраками, обедами и ужинами, заранее выберите отель с кухней в номере. Вам понадобится совсем немного времени, чтобы запастись хлопьями, готовыми завтраками, джемом, крекерами и прочими облегчающими жизнь в путешествии с маленькими детьми продуктами. Сделать подобные покупки можно по дороге, а некоторые отели, вроде Hilton Garden Inn сами предлагают замороженные продукты для приготовления в микроволновке и полный ассортимент закусок и сухофруктов. Если хотите сходить в ресторан или кафе, заранее подберите место с детским сервисом (меню, стульчики для детей, игровые зоны). Информацию о подобных заведениях можно всегда получить на ресепшене отеля.

Берегитесь скрытых трат

Ничто так не портит впечатления от отдыха, как шок при виде счета. Заранее уточните надбавки за парковку, кроватки на колесиках, колыбельки и все другие услуги, которые предоставляются за дополнительную плату. Кроме того, помните, что курорты «все включено» зачастую «включают» далеко не все. За еду можно не опасаться, обычно она действительно входит в заявленную сумму, а вот развлечения, спортивные занятия, детские площадки и соблазнительные коктейли могут вылиться в неприятную добавочную сумму в счете. И последнее, не подпускайте детей к мини-холодильнику и буфету в номере. Вам будете совсем не смешно, когда узнаете итоговую сумму за съеденные вашим ребенком чипсы и орешки.отели франции для детейЛучшие и самые сказочные отели для удивительного отдыха с детьми во Франции с «прозрачным» ценообразованием. Детям здесь комфортно и весело, разнообразные парки развлечений предлагают отдых на любой вкус и возраст. ЧИТАТЬ >>>

Собирайтесь с умом

стиралкаВо время отдыха мы все хотим отдохнуть от стирки, а это требует дополнительных вещей в багаже. Позаботьтесь о том, чтобы смена одежды была легкой и занимала мало места, это поможет избежать перевеса в аэропорту и дополнительных трат, и вы сможете вместить весь багаж в арендованную машину. Не лишним будет узнать заранее о возможностях стирки в том отеле, куда вы едете. Если отель предоставляет услуги прачечных, прикиньте, стоят ли они дополнительной платы. Если услуги слишком дороги, наведите справки о близлежащих прачечных и возможностях для самостоятельной стирки, предоставляемых отелем. Например, отели разного уровня звездности предлагают специальные комнаты-прачечные или номера со стиральными машинами, как, например, в бангкокском отеле Grande Centre Point Hotel Terminal 21. Теперь детские неожиданности не застанут вас врасплох, и размазанное по футболке пирожное не станет проблемой. Если вы берете с собой специальный стиральный порошок в обычном пакете, обязательно подпишите его и не берите в ручную кладь в салон, а положите в багаж. Это избавит вас от недоразумений с таможенниками и службой аэропорта, которые не очень спокойно реагируют на пакетики с белым порошком.

Безопасность превыше всего

Помните, что многие отели построены для бизнес-путешествий, а не отдыха с детьми, поэтому если собираетесь останавливаться в небольших гостиницах, прихватите с собой из дома несколько приспособлений. Небольшие предметы, вроде заглушек на розетки, не займут много места, зато существенно облегчат жизнь, когда ваши непоседы начнут активно осваивать новое пространство. Старшим деткам не лишне будет напомнить, что правила поведения дома распространяются и на отель: они не должны открывать двери незнакомым людям и оставлять их незакрытыми. Ну а вы, в свою очередь, не оставляйте детей в номере без присмотра. Конечно, заманчиво сбежать от ребенка на пляж, пока тот увлечен просмотром мультфильма, но в экстренных случаях не всегда есть возможность быстро вернуться в номер. Если речь идет о «детском клубе», где за вашим чадом присмотрят, не забудьте проверить самые основные вещи: сколько воспитателей приходится на ребенка, как туда могут пройти родители, кто следит за дверью и прочие вопросы безопасности. Оставляйте ребенка, только убедившись, что он не будет предоставлен сам себе.Лучшие отели для отдыха с детьмиВ Индонезии, Малайзии и Таиланде обожают детей, и родители получают много положительных эмоций от совместного отдыха. Многие отели в ЮВА абсолютно бесплатно предоставляют услуги для детей, за которые пришлось бы заплатить в Европе довольно крупную сумму денег. ЧИТАТЬ >>>

Устройте свидание

коста_El RemansoТрудно поддерживать огонь страсти, если вы живете в одной комнате с детьми, но все же не стоит давать ему потухнуть. Если отдыхаете на Средиземном море, Адриатике или в Юго-Восточной Азии, попросите комнату с террасой или патио. Закажите еду в номер, после того, как уложили детей, и устройте самое настоящее свидание на свежем воздухе. Ну, или просто, посмотрите вместе пару серий топового сериала. Иногда для создания романтического настроения достаточно одного факта, что вам не нужно чистить ванную. В конце концов, это отпуск!

Просите и получите

Практически во всех отелях — от самых шикарных, типа Beau-Rivage Palace Hotel, до более доступных, как например Residence Inn by Marriott — многие вещи будут доступны, если бояться о них спрашивать. Чтобы угодить своим маленьким гостям, отели предлагают мягкие игрушки, раскраски, цветные мелки и даже резиновых уточек для ванны. В некоторых гостиницах есть библиотека или специально оборудованная игровая комната, полная видеоигр, настольных игр, паззлов и книг, которыми можно пользоваться во время проживания. Забыли прихватить с собой игрушки для бассейна? Их вы тоже можете попросить. Даже если отель не предлагает их как дополнительную услугу, есть шанс, что подобные игрушки забыл кто-то из предыдущих постояльцев, и вы сможете ими воспользоваться. Если путешествуете с малышом, вам могут предоставить нагреватель бутылочек, детский стульчик и устройство для утилизации подгузников. Но помните, вы никогда не получите то, о чем не попросите и даже не узнаете о их существовании.пляжи испании с детьмиЕсли вы впервые планируете свой отдых в Испании с детьми (от 2 лет и примерно лет до 12), воспользуйтесь нашими рекомендациями по выбору курорта на побережьях Балеарского и Средиземного морей: от Коста-дель-Маресме до Коста Бланка. ЧИТАТЬ >>>

Будьте конкретны, бронируя номер

Mövenpick Resort & Spa Cebu - Deluxe TwinЕсли вам нужна колыбелька, попросите о ней до приезда, а не при заезде в номер. Так же стоит поступить, если вам требуется мини-холодильник для молока. Заранее нужно уточнить максимальное количество человек в комнате, потому что во многих отелях есть ограничения. Лучше быть готовым к этому заранее, а не пытаться втиснуть все семейство в один номер. Позаботьтесь, чтобы в номер был разграничен хотя бы на две зоны: гостинную и спальню, в которой можно расположить колыбельку, иначе придется сидеть в полной темноте, когда ваш малыш уснет.

Присоединяйтесь к программам постоянных клиентов

Существует множество программ отелей от Hyatt до Starwood, которые так и ждут вас. Членство в них бесплатное, баллы со временем накапливаются и постепенно вам станут доступны неплохие скидки. Например, согласно политике Hilton, чем чаще человек останавливается в отелях сети, тем более высокий статус он получает и тем больше возможностей у него появляется – включая получение желаемого номера и увеличение доступного пространства; возможность выбрать фильм для просмотра в номере или развлечение для детей, выбор бесплатных снэков. Им даже предлагают более позднюю выписку или экспресс-выписку, чтобы сделать семейные сборы более комфортными. Подписаться на подобную программу легко. Так почему бы не сделать свою жизнь еще проще?

Ешьте все, что хочется

Ксения с арбузомКонечно, это не значит, что нужно в прямом смысле поглощать все доступные на шведском столе в ресторане вашего отеля продукты, и вы пожалеете, если не прогуляетесь до местной сельской ярмарки. Но так же не стоит отказываться от бесплатных блюд, которые отель предлагает. Во многих гостиницах  для семейного отдыха всегда есть весьма неплохой завтрак, включенный в стоимость проживания. Например, сеть отелей Doubletree известна своим шоколадным печеньем при регистрации, а если вы хорошо попросите, то получите даже два. Многие отели предлагают бесплатное питание для детей (возможно, даже просто из жалости, когда видят количество отпрысков у постояльцев), а некоторые включают в стоимость бесплатный обед. В сети отелей Holiday Inn предлагает бесплатное питание для четырех детей до 12 лет в ресторане отеля, если при этом взрослые тоже будут заказывать еду. Experiences by Marriot предоставляет бесплатные завтрак, обед и ужин. По их заявлению: «Мы позаботимся о питании, вам остается только подумать, что вы хотите поесть». Прочитайте все условия предложения внимательно, потому что оно, обычно, имеет свои ограничения, чаще всего в список платных удовольствий попадают обеды в номер или у бассейна.копенгаген с детьмиПланируете отдых с детьми в Дании? Чтобы отпуск с детьми в столице Дании удался на славу и оставил только приятные воспоминания об отдыхе мы поможем вам сэкономить время и деньги и предлагаем самые лучшие места и отели достойные внимания вас и ваших детей. ЧИТАТЬ >>>

smarttrip.ru

Отдых и еда - по расписанию

Саша из Барановичей много лет числится в штате российской организации водителем дальнобойщиком. Звучит довольно хорошо, но Саша так не считал, так как заработанных средств еле хватало на семью, где росли двое детей. Именно из-за нехватки денег он решил покинуть родину и уехать на заработки в Европу для работы на большегрузе вахтовым методом.

Пятнадцать часов без отдыха и еды

Водительский стаж, да и работа водителем автопоезда и фуры, у 35-летнего Саши уже давно. Все начиналось с поездок по Беларуси, потом решил трудоустроиться в российскую организацию.

Работа дальнобойщика в российской компании не из легких: все дело в том, что приходится ездить по стране в «особенных» условиях, которые предложили Саше. Молодой человек, не раскрывая тайн, подтверждает тот факт, что большинство фирм-грузоперевозчиков работают именно в таком режиме и предоставляют только такие условия.

Дальнобойщик.jpg

— Особенно тяжелым для меня оказался мой первый рейс без напарника, когда меня отправили в Таджикистан. Горные дороги на большой высоте, покрывшиеся ледяной коркой, мороз 35 градусов. Самым опасным для меня представлялось — сломаться на дороге…

— Самым обычным и часто встречающимся нарушением среди дальнобойщиков считается несоблюдение режима труда и отдыха. При этом работодатель не выступает против него, так как мотивирует это так: «Больше километраж – больше зарплата». Это и объясняет наличие двух чипов в рейсе: свой и чужой. Если мне соблюдать правила, то ехать я должен 9 часов и потом отдыхать. Но чтобы получить больше денег, нужно сделать больший пробег, в тахограф перед отдыхом вставить чужой чип. По факту - за рулем другой человек, а практически — по-прежнему еду я.

Нередко случалось, что Саша бывал за рулем по 15-17 часов без перерывов и питания.

Тахограф.jpg

— В таком режиме ехать в снегопад по Казахстану, например, очень тяжело, так как хочется сильно спать, страшно, но нужны деньги. На тот момент уже была сыграна свадьба и в семье подрастали двое детей, жена не работала и находилась в декретном. В такие времена денег не всегда особо хватает, а тут еще начало строительство частного дома.

— От друзей дальнобойщиков я узнал о том, что многие водители переходят работать вахтовым методом в Европе через литовские фирмы. График работы вполне подходил: несколько недель в рейсе, несколько дома. Ну и, конечно, обрадовал тот факт, что зарабатывать там получается намного больше, чем в российских компаниях. Нет никакого обмана, все работают согласно правилам, сверх положенного никто не работает.

Так Саша задумался и решил поехать в литовское агентство, о котором рассказали его знакомые.

В ожидании водителей-иностранцев

— Мне посоветовали одну компанию, где работают мои друзья, но и в нее я мог попасть только после заполнения анкет своими данными и предоставления документов. Как оказалось, к моему большому удивлению, в Европе моя профессия достаточно востребована, в агентстве предлагают не менее 15 фирм, которые желают принять на работу иностранцев водителей.

Для того чтобы приступить к работе, Саше пришлось пройти курсы для получения профессиональной квалификации водителя под названием код «EU 95». Для этого он отучился полторы недели в Литве, заплатил за них 625 евро и, конечно, не стоит забывать о том, что ему пришлось оплатить себе жилье и питание на протяжении всего этого периода.

4.jpg

— Работодатели в Литве в первую очередь разузнали, по каким маршрутам я уже ездил. Узнав мои маршрутные подвиги, решили взять сразу без стажировки и хорошего знания английского языка: объясняюсь я с трудом, можно сказать - жестами. Саша подписал контракт, в котором прописан график работы: 6 недель работы, 3 отдыха, плюс еженедельный отдых во время вахты.

Первые рейсы были в Бельгию и Голландию, Францию и Италию на автопоезде VOLVO Евро-6 2016 года с новым прицепом. Проблем тут не было, так как дороги он эти знал и чувствовал себя вполне комфортно.

— Здешняя работа немного отличается: раньше мне загружали машину в России, и я ехал с грузом до определенного места назначения. Здесь мой рабочий день — это 300−600 км пути и частые загрузки-разгрузки на складах, производственных организациях. Мне нужно самостоятельно следить за креплением груза, правильностью заполнения документов, проставления печатей и подписи в нужных местах.

Белый грузовик Volvo на дороге в горах.jpg

После каждой выгрузки водитель должен сфотографировать и отправить курирующему менеджеру накладную - и так происходит каждый день. После того как вахта закончилась, Саша везет в литовский офис большую стопку документов и пишет отчет о проделанной работе. Несмотря на наличие непривычных сложностей - заполнения документов и наличия ответственности - Саша отзывается о своей новой работе хорошо. 

Мои права и обязанности

— Чувствуешь себя нормальным человеком, зная, что у тебя есть не только обязанности, но и права. Режим труда и отдыха здесь строго соблюдается каждым, так как за любые нарушения хорошенько наказывают. Теперь отдых и обед - по расписанию, без отклонений.

Во Франции перевозчик может получить тюремное заключение сроком на 1 год и штраф 30 000 евро за подделку документов или электронных данных, изменений в тахографе или его отсутствие. А если у водителя будет чужая карточка, его ждет тюрьма на 6 месяцев или штраф 3750 евро. В Германии за подделку записей карты водителя или печатных документов штраф рассчитывается за каждые сутки: для водителя 250 евро, для компании - 750. 

— В Европе штраф получить очень просто, так как здесь требуется выполнение всех законов. Выписать штраф может дорожная полиция, если было совершено нарушение ПДД, а также БАГИ. Но БАГИ, в отличие от нашей инспекции, проверяют состояние автомобиля в техническом плане. У них есть специальная доска на колесах, на ней они подкатываются под машину и проверяют шины, тормозные колодки и шланги, смотрят наличие масляных потеков.

​Путешествуя и одновременно работая, Саша никогда не забывает о своей жене и детях - привозит им гостинцы. Саша не постеснялся рассказать о том, что его штрафовали на 170 евро за неправильную парковку.

— Да, я был виноват сам, что нарушил правила, но это связано с тем, что большегрузов много, а места мало. Эта проблема всегда была и не только в Европе: после 15:00 места свободного не найти, а ночью - так тем более. Если тебе не хватило места, значит вся обочина твоя, но только уже с риском получить штраф, что я собственно и сделал. Штраф заплатил сам, естественно из своего кармана.

Ем на 200 евро, у других бывает и побольше

Отдыхать Саше чаще всего приходилось в кабине своей машины, хотя ему во время вахты разрешаются стоянки в гостиницах.

— Все время надоедает жить в грузовике, хочется периодически менять обстановку, — рассказал мужчина. — В течение отдыха знакомлюсь с коллегами, читаю новости в интернете, и конечно, там же общаюсь с родными и друзьями. Семь гигабайт мобильного интернета в Европе стоит не дешево - 7 евро: на просмотр фильмов не хватает, а вот переписываться - самое оно.

Сэкономить деньги на самостоятельном приготовлении еды – проще некуда. Именно для этого дальнобойщики возят собой газовый баллон, горелку, ну и, конечно, посуду для готовки: сковороды, кастрюли. Чтобы продукты не испортились хранят их в специальных полках и холодильниках, расположенных внутри машины. — Использовать баллоны можно только в специально отведенных стоянках, а хранится он в железном ящике на расстоянии 1,5 метра от кабины. Это требование обязательно должно соблюдаться - если оно будет нарушено, вас оштрафует БАГИ. Если ящик отсутствует - штраф 300−400 евро, а потом продадут и установят ящик — чтобы вы больше не нарушали. Получается, достаточно выгодно брать продукты из Белоруссии на первое время, а затем покупать их в небольших городках к трассе.

Обед на стоянке дальнобойщиков.jpg

— Питаются здесь все дальнобойщики хорошо, почти как дома. Я предпочитаю варить супы рыбных или мясных консервов, жарить картошку, рыбные котлетки или палочки. Лучше всего и быстрее всего готовятся полуфабрикаты - их чаще всего и покупаю. Кушать в кафе – дорого, пытаюсь экономить, но нужно уметь ориентироваться по местности: например, на заправках в Польше обед можно себе позволить - он стоит 4−5 евро. Ну а в Европе за первое и второе блюдо придется заплатить все 20 евро, что для меня недопустимо.

Все люди разные и аппетит у них тоже разный: у многих коллег Саши уходит до 400 евро за вахту, ну а сам он за шесть недель вахты на еду потратил только 200 евро.

— Условия работы и жизни во время вахты отличаются от российских - здесь намного лучше. Да, такая работа требует немалых усилий и здоровья, но к людям здесь относятся намного лучше, понимая, какую тяжелую работу выполняют дальнобойщики. В Европе, когда ты приезжаешь на разгрузку, ты можешь принять душ, отдохнуть и покушать: никто тебя торопить и гнать палками не будет. К сожалению, в Беларуси и России такого не бывает. В России после тяжелой разгрузки, максимум, что могут предложить - стакан воды и помыться в речке. 

Водитель спит, а бандиты - нет

Конечно, как и в любой истории бывают неприятные моменты. Пожалуй, самая большая трудность, с которой сталкиваются водители большегрузов, — хищение перевозимого груза из прицепа.

— Воровство развито во многих странах - риск, что у тебя украдут груз, велик. Во время отдыха и сна водителей воры обыскивают фуры в поиске дорогостоящего и интересного для них груза. При нахождении нужного товара они перекидывают несколько паллет в свою машину и уезжают. 

У Саши был случай в Париже, когда бандиты порезали тент, даже несмотря на то, что машина стояла в освещенном месте, но груз не пострадал и остался на месте, так как не заинтересовал воров.

— В наших инструкциях строго прописано, что нельзя нарываться один на один с бандитами: нужно вызывать полицию, даже если в этот момент происходит кража из вашей машины.

Оплата труда у Саши посуточная — 62−65 евро, сюда же включены выходные дни. Чтобы сравнить: проехав без нарушения ПДД 9 часов по Беларуси или России, водитель получит за сутки около 50 евро. Как правило, выходные посреди вахты не оплачиваются, также, как и простои. Зарплата перечисляется на личную карту. Работодатель имеет право оштрафовать на 50 евро, если водитель будет постоянно нарушать правила, но нашего Александра это не касается - он выполняет свою работу на отлично.

Зарплату не задерживают. За границей удается покупать выгодно без наценок одежду для семьи и себя, а также продукты и бытовые чистящие средства. Они уже привели в порядок свой частный дом и собираются менять OpelAstra на хороший внедорожник. За такую зарплату вполне можно и погулять, и покататься, семья планирует отправиться на отдых в Черногорию.

Мигалки полицейской машины.jpg

Есть риск остаться без водителей

Как говорит Александр, все те, кто попробовал работать в Европе, уже не хотят возвращаться на заработки в Россию или Беларусь не только из-за оплаты труда, но и по причине негативного отношения к сотрудникам.

www.autotruck-press.ru

Котоматрица: отдых..отдыхом...а обед по расписанию!

Вход на сайт Поиск Котоматриц Поиск по пользователям RSS-экспорт Котоматриц

Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!Итак, для создания котоматрицы потребуется:- фотография с любым смешным животным;- немного фантазии и юмора.

Как создать котоматрицу:- берем смешную фотографию;- накладываем на нее смешной текст и... готово!

Статистика

Сегодня:

  • новые пользователи: 0
  • создано котоматриц: 9
Сейчас на сайте Полный список...Лучшие авторы

Популярные котоматрицы

Лучшие матрицыФлюсы у меня! Молочка бы тёпленького пополоскать, сардельку горячую приложить...

Лучшие матрицы- Кеша, не кричи! Это - не пиастры...

Лучшие матрицыТы своему родному звеою Ты своему родному зверю Не дашь один пельмень? Не верю!

Лучшие матрицыПОПАЛ под обаяние... ФИГУРНОГО КАТАНИЯ !!!

Лучшие матрицыТрещал кошачий дом и гнулся - Василий с ужина вернулся

Лучшие матрицыЖенщины в русских селеньях спокойны: Смена растет Вполне Достойная!

Лучшие матрицы- Всем спа-а-ать! А то вечно не добудишься вас ..в ПЯТЬ !!!

Лучшие матрицы- Шари-и-к ! Будь другом, гавкни на ёжика внизу !!!

Лучшие матрицыТы зачем средь бела дня Наорала на меня? Пойду на батарею... Она тебя добрее!!!

Лучшие матрицыМамочка, расскажи мне, что было в старину: дней двадцать назад..

Лучшие матрицыХозяйка! Тут хозяин из интернета вернулся, интересуется, куда делся крошечный очаровательный комочек рыжей шерсти..

Лучшие матрицыПозаныкавшись в жалюзи белые.. Расскажу Вам историю жуткую..

Лучшие матрицыа потом МАРШ - БРОСОК Сначала был ФАРШ - КОТЛЕТ,

Лучшие матрицыИзбы кирпичные, кони железные... Что ж русской женщине сделать полезного?

Лучшие матрицыПусти,хозяин! Сарделька уже прошла точку невозврата!

Лучшие матрицыПобросав всё пустое и бренное.. Среди тысяч планет и орбит...

Лучшие матрицыХозяин поймался, НАКОНЕЦ-ТО!

Лучшие матрицы- ПРЕДУПРЕЖДАТЬ НАДО-о-о-о.... - А хозяин у меня... ВЕТЕРИНАР...

Лучшие матрицыЗря ты, парень, целуешь песок, я, ведь, тоже в него ходила...

Лучшие матрицыА после обеда - чашечка КАРП-пучино!

Лучшие матрицыШарик, да ты, оказывается, ЧЁРСТВЫЙ ТИП!

Лучшие матрицыЮвелирная работа! Куда там Тузику с его грелкой!

Лучшие матрицы"Да, потрёпан ветеран, шерсть свалялась в драбадан. Дрожь в руках, опухли веки" - думал кот о человеке...

Лучшие матрицы"ПРО-ДАМ ОТ-БОРНЫХ МЫ-ШЕЙ. -Та-ак... Caps Lock... Все, хозяйка, решил я проблему с мышами! ДОРОГО. САМОВЫЛОВ." .

Лучшие матрицыЯ ж валил её три раза! Глянь, опять стоит! Ззззараза...

Лучшие матрицыМама говорит, что в галактике тыщи таких как у нас коробок и в них может быть другая жизнь... Обалдеть!

Лучшие матрицыНет, ну почему, как только мы займемся медитацией кто-то обязательно хлопнет дверцей холодильника?

kotomatrix.ru

Питание на отдыхе - проблемы, особенности

Проблема питания на отдыхе

Как правильно организовать питание на отдыхе?Традиционно перед отпуском мы худеем, чтобы показать себя на пляже во всей красе. Что характерно, после отпуска нам тоже приходится садиться на диету – редко кто не набирает лишних килограммов, находясь на отдыхе.

 

Как правило, мы стараемся придерживаться полезного питания на отдыхе – едим свежие натуральные местные продукты, качественные морепродукты, фрукты, салаты. Но почему-то после отпуска мы набираем вес. Почему это происходит и как так выходит, что правильное экологически чистое питание на отдыхе приводит к тому, что лишние килограммы появляются даже быстрее, чем до отпуска?

Дело в психологии. В отпуске вы отдыхаете от всего – от работы, от надоевшего распорядка дня, от домашних дел, от любых ограничений, в том числе и в еде.

Скажите честно, вы придерживаетесь 3 разового питания на отдыхе? Конечно, нет – вы очень много двигаетесь, да еще этот чудесный свежий воздух пробуждает аппетит, а местная кухня такая необычная и все в ней такое вкусное, что хочется попробовать все блюда за те две недели, которые отведены вам путевкой. И вы едите, едите и едите. Причем в ваше экологически чистое питание совершенно незаметно для вас попадают десерты, перекусы, фастфуд и, конечно же, алкоголь. Поэтому вместо 3 разового питания на отдыхе вы можете поесть и 5, и 8 раз за день и при этом весьма плотно, причем вечером – особенно.

В обычной жизни вы за день не выпиваете такое количество сладких напитков, как на отдыхе, и не съедаете столько еды. При этом вы даже представления не имеете о калорийности незнакомых блюд, что совершенно дезориентирует вас. А ощущение «я в отпуске» снимает все ограничения. Из-за чего, кстати, очень часто страдают непривычные к обилию фруктов и морепродуктов желудки отпускников.

А что происходит на даче? Уж там-то похудеть ничего не стоит, думаем мы. И снова ошибаемся. Салаты и ягоды – это, конечно, очень полезно. А заправляем эти салаты мы чем? Майонезом. А по вечерам у нас что? Шашлык. А на обед – суп из консервов. А еще зачастую готовить лень, поэтому в рационе дачного «правильного» питания летом очень много печенья, бутербродов и прочих не самых полезных блюд.

Как же пережить отпуск с наименьшими потерями и выйти из него, сохранив фигуру?

Как организовать правильное питание летом

Велик соблазн нарушить режим питания на отдыхе, но делать этого не стоит. Отказываться от схемы 3 разового питания с 2 перекусами не рекомендуется еще и по той причине, что ваша пищеварительная система не привыкла к местной пище, ей нужна ваша помощь, чтобы совсем не застопориться (так называемые «запоры путешественников» связаны именно с этим – желудок и кишечник просто объявляют бойкот вам, они не могут переварить все то, что в них попадает). Соблюдайте режим питания на отдыхе, и не только питания – старайтесь спать по ночам, быть активными днем и просыпаться рано утром. Не только ваше пищеварение, но и весь остальной организм скажет вам большое спасибо.

Очень сложно соблюдать умеренность в питании на отдыхе, однако это необходимо, особенно если вы – в чужой стране. Не налегайте на местную кухню, будьте осторожны с морепродуктами, не переешьте фруктов, уточняйте состав блюд, внешний вид которых не позволяет понять, из чего они сделаны. И вообще, лучше старайтесь организовывать свое правильное питание летом из знакомых продуктов и блюд. Выбирайте то, в чем не сомневаетесь – вместо кальмара возьмите рыбу, вместо маракуйи – ананас, вместо экзотического супа с большим количеством специй – омлет. Не старайтесь наесться «впрок» - за переедание вы будете расплачиваться своим пищеварением и фигурой, а всю еду в мире все равно не съешь.

Как только вы приехали на отдых, вы даете себе обещание придерживаться только полезного питания, и в подтверждение своих слов покупаете несколько килограммов местных фруктов. Этого делать нельзя. Приучайте свой желудок к местной пище постепенно. Ешьте традиционные блюда, а в перекусы позволяйте себе 1-2 фрукта, не более. Конечно, отказываться от местного полезного питания не стоит, но во всем нужно знать меру. Если же ваш отпуск проходит на даче, постарайтесь забыть о соусах – кетчупе, майонезе, и старайтесь готовить все блюда из тех продуктов, которые растут у вас на участке. Нежелательно есть консервы, бутерброды, сладости – ешьте растительную пищу, это – самое экологически чистое питание на отдыхе. Ну и шашлыки каждый вечер – это, конечно, много. Такое тяжеловатое для желудка блюдо вообще лучше употреблять днем или с утра, и уж точно не каждый день.

Старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Он не только калориен, но еще и пробуждает аппетит. К тому же сам по себе алкоголь не очень-то и полезен.

Не пропускайте завтрак. Часто бывает, что русские туристы, проспав завтрак в отеле, идут на экскурсии или на пляж, не позавтракав. Такое нарушение режима питания на отдыхе не только отрицательно сказывается на вашем тонусе и бодрости, но и приводит к тому, что на пляже или в экскурсионных местах вы наедитесь местного фастфуда, который может оказаться не по зубам вашему желудку.

На завтрак старайтесь есть белки и медленные углеводы. Отлично подойдет омлет, пара тостов с сыром и овощной салат или фруктовое ассорти.

Обед тоже не пропускайте, иначе потом съедите намного больше. Съедайте на обед жидкое блюдо, а также порцию белков (рыба или мясо) и углеводов (овощи, рис, паста, бобы, картофель). На десерт – фрукты. Ужинать старайтесь не обильно, легко, это должны быть белковые блюда или овощи. И соблюдайте умеренность в алкоголе.

Теперь о быстром питании на отдыхе. Когда вам хочется перекусить, вы можете выбрать между полезным питанием (фруктами, кисломолочными продуктами, орехами) и фастфудом (жареные в масле фрикадельки, пирожки, шашлыки и пр.). Выбирайте то, что выбрали бы, находясь дома – полезное питание.

Если вы, несмотря на соблюдение всех правил питания на отдыхе, столкнулись с такой неприятной проблемой, как запор, старайтесь перейти на фруктово-овощное меню, не ешьте белковую пищу, откажитесь от риса, хлеба, выпечки и сладостей, по возможности ешьте сухофрукты.

Перед поездкой в другую страну в течение недели принимайте пищеварительные ферменты – так вы подготовите свой желудок. С собой обязательно возьмите эти ферменты, а также активированный уголь, средство от тошноты и рвоты, от диареи, от запора и левомицетин на случай сильного пищевого отравления.

Если отпуск ваш проходит на даче, старайтесь также соблюдатьРастительная пища - основа экологически чистого питания умеренность в своем питании на отдыхе, не переедать и не злоупотреблять алкоголем, а также не засиживаться за полночь с шашлыками – такие поздние ужины, да еще и с жареным мясом, до добра не доведут.

Выход из отпуска

По возвращении с отдыха вам нужно перенастроить свой желудок на обычное питание. Сначала проведите 1 или 2 разгрузочных дня на кефире или овощных супах. Вам нужно очистить желудок и кишечник. Затем начинайте питаться, как ранее, но старайтесь соблюдать умеренность. По возможности включайте в свой рацион те продукты, из которых состояло ваше питание на отдыхе – рыбу, рис, овощи и т.д. От алкоголя поначалу лучше отказаться или максимально ограничить его употребление. Постепенно переходите на привычный рацион.

Питание на отдыхе 4 4.5

 

pohudeem.net


Смотрите также